- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #133.801
O kadar bahçede çalışmaya suyu az içmişin cnm Menüde güzel görünüyor
O kadar bahçede çalışmaya suyu az içmişin cnm Menüde güzel görünüyorMenümü yazayım
Sabah 11.00
Bi yumurta ve yarım kk kaşarla yumurta salatası ama hepsini yiyemedim
Öğle 2.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü
2 kaşık kadar yoğurt
Akşam 6.00
Bi kase tavuk çorbası
Salata
Az yoğurt
Su 2 yi bulur
Spor 2.30 da bahçeye çıktık eşimle 5 ti eve girdik ön arka ve yan bahçeleri temizledik çok yorulduk. Oğlum bile o kadar yorulmuşki koltukta uyuya kalmış. Başka spor yapamicam bugünlük
pirincsiz olsa dahami iyi olacak sanki canimMenum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates
Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı
Ara 14.00
Yarım armut
Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği
Su 3lt
Spor 3nil Leslie
bitter cikolata olmasa iyiydi canimİyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal
Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık
Ara,1 kk kadar bitter
Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase mercimek corbasi
Salata
Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş
guzel canimKizlar menumu yazayim,
SABAH:09.00 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,roka ve yesil cay.
ÖĞLE:13.45 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar,bir kase mercimek corbasi.
Ara ogun, yarim greyfurt.
AKŞAM:17.45 kuru fasulyenin icindeki kemikli etten bir kac parca,salata ve bir bardak ayran.
2.5 litre su ve 3 mil leslie yapildi.
guzel canimBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)
Dışarda olduğum için unuttum abla bide üşüdük açıkçası cnm da istemedi. Dışardayken 1 ltlik şişeye su doldurmuştum onu içtim sadece.O kadar bahçede çalışmaya suyu az içmişin cnm Menüde güzel görünüyor
Canim beni lutfen dista birakma benim kilo vermem ilk 10 gun anormal sonra normale biniyor haftada maksimum 3 kilo oluyor diyetisyende sadirmisti ama anneme benziyor bunyem annemde oyle tuaf ama gercekB takımı öncelikle bu haftaki galibiyet için hepinizi tebrik ediyorum
Sevgili A takımı,canlarım;sonuçlar açısından ufak bir değerlendirme yapmak istiyorum.
*Bu hafta verdiğimiz toplam kilo 3.8 kg,B takımının ise 7.3 eğer Semay'ı değerlendirme dışında tutarsak.
*Bizde 6 bildirim var,B takımında 9.
*Bizde toplam kilo verme yüzdesi %0.89,B takımında yine Semay'ı liste dışı tutarsak %1.12.
Semay'ı neden değerlendirme dışı tuttum değerlendirme yaparken;çünkü Semay muhtemelen ilk hafta olduğu için ödem attı,tıbben bir insanın bir haftada 5.3 kg yağdan vermesi mümkün değil o yüzden Semay'lı ve Semay'sız 2 değerlendirme yaptım hevesiniz kırılmasın diye çünkü aslında yüzdelere bakarsak kılpayı kaçırdık azminiz azalmasın.
Öncelikle bu hafta A takımının 1.'si olankartanesi58 'i,B takımın 1.'i olan Semay25 'ı ve sonra 2 takımımızı da yürekten tebrik ediyorum 9.takımın muhteşem kadınları
Haklisin abla ama ikisindende vazgecemedim olmadi bir gun kuru yemis bir gun ekmek yesem sanirim daha iyi olacak:)Menüde sporda güzel cnm Ama suyu birazdaha artırmaya çalış
Genel olarak hepsi güzel tatlım
Ama sabah ya ekmeği ye yada kuruyemişi
Bugün çok daha sağlıklı ve dengeli cnm Ama seninde suyu bşraz çoğaltman lazım
Menum gelsin kizlar misafirim yatiya kalacak baska arkadaslarda gelcek
Sabah saat 11.30
1tb ekmegi
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Biraz peynir
Marul
Biber
Domates
Sekersiz cay
Aksam 16.00
Izgara tavuk ve kofte
Salata
Sekersiz cay
Spor gun boyu hareket kosturmaca yenice oturduk
Su yatana 3.5 litre olur canlarrrrr
Sende emziriyordun değil mi Can'ım bence güzel menüMenum
Sabah 9.00
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates
Ogle 13.00
4 yk lahanalı pilav pirinçi cok azdı
Salata ayran 1yumurta beyazı
Ara 14.00
Yarım armut
Aksam 16.00
Salata Yogurt 4 lahana yemeği
Su 3lt
Spor 3nil Leslie
Güzel Canmİyi aksamlar
Menüm
Sabah8.30
Portakal
Ogle 11.30
1 tavada yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
1 tk bal
Domates,salatalık
Ara,1 kk kadar bitter
Akşam 18.00
6 parça ızgara tavuk
1 kase mercimek corbasi
Salata
Su,1.5 lt
Spor, 15 dk bantta yürüyüş
1 saat dışarıda yürüyüş
Spor da güzel menü de güzel kurufasulye yememişsin sanırım sadece et var iyi benceKizlar menumu yazayim,
SABAH:09.00 bir dilim tb ekmegi,1 kk peynir,1 haslanmis yumurta,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,roka ve yesil cay.
ÖĞLE:13.45 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar,bir kase mercimek corbasi.
Ara ogun, yarim greyfurt.
AKŞAM:17.45 kuru fasulyenin icindeki kemikli etten bir kac parca,salata ve bir bardak ayran.
2.5 litre su ve 3 mil leslie yapildi.
Güzelmiş cnmBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)
Güzel cnmMenümü yazayım
Sabah 11.00
Bi yumurta ve yarım kk kaşarla yumurta salatası ama hepsini yiyemedim
Öğle 2.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü
2 kaşık kadar yoğurt
Akşam 6.00
Bi kase tavuk çorbası
Salata
Az yoğurt
Su 2 yi bulur
Spor 2.30 da bahçeye çıktık eşimle 5 ti eve girdik ön arka ve yan bahçeleri temizledik çok yorulduk. Oğlum bile o kadar yorulmuşki koltukta uyuya kalmış. Başka spor yapamicam bugünlük
Güzel sebze olmuş bugün menü güzelMenum gelsin kizlar misafirim yatiya kalacak baska arkadaslarda gelcek
Sabah saat 11.30
1tb ekmegi
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Biraz peynir
Marul
Biber
Domates
Sekersiz cay
Aksam 16.00
Izgara tavuk ve kofte
Salata
Sekersiz cay
Spor gun boyu hareket kosturmaca yenice oturduk
Su yatana 3.5 litre olur canlarrrrr
Güzel cnmmenumu yazayım arkadaslar
08.00 yesıl kahwe
08.301 cay kasıgı zeytın yagıyla yumurta sahanda 2 zeytın 1 tb ekmegı 1bardak yesıl cay
10.30 1 elma 1 fıncan sekersız s.kahwe
14.00 2 y.kasıgı kıymalı yumurta 1 kase corba 1 bardak ayran
16.30 1 fıncan s.kahwe
18.00 yesıl kahwe
18.15 1 kase corba 1 tabak yagsız salata 1 bardak ayrann
spor sabah 9.00 da 3 mıl lesıe 15.00 da 45 dakka normal yuruyus 2 mıl de sımdı yapıcam 3 lt su
Kusursuz gorunuyor canim:)Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Bol sebzeli peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*10 fındık+1 elma(12.30)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurt+1 tabak karnıbahar yemeği(14.30)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal+5 badem(16.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara köfte+yeşil salata(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 40 dk tempolu yürüyüş(15.30'da başladım)
Menun gayet iyi canim begendim:)Menümü yazayım
Sabah 11.00
Bi yumurta ve yarım kk kaşarla yumurta salatası ama hepsini yiyemedim
Öğle 2.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü
2 kaşık kadar yoğurt
Akşam 6.00
Bi kase tavuk çorbası
Salata
Az yoğurt
Su 2 yi bulur
Spor 2.30 da bahçeye çıktık eşimle 5 ti eve girdik ön arka ve yan bahçeleri temizledik çok yorulduk. Oğlum bile o kadar yorulmuşki koltukta uyuya kalmış. Başka spor yapamicam bugünlük
Menun guzel canim:)Menum gelsin kizlar misafirim yatiya kalacak baska arkadaslarda gelcek
Sabah saat 11.30
1tb ekmegi
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Biraz peynir
Marul
Biber
Domates
Sekersiz cay
Aksam 16.00
Izgara tavuk ve kofte
Salata
Sekersiz cay
Spor gun boyu hareket kosturmaca yenice oturduk
Su yatana 3.5 litre olur canlarrrrr
Menun sporun gayet guzel ama kahveyi biraz fazla iciyor gibisin canim.menumu yazayım arkadaslar
08.00 yesıl kahwe
08.301 cay kasıgı zeytın yagıyla yumurta sahanda 2 zeytın 1 tb ekmegı 1bardak yesıl cay
10.30 1 elma 1 fıncan sekersız s.kahwe
14.00 2 y.kasıgı kıymalı yumurta 1 kase corba 1 bardak ayran
16.30 1 fıncan s.kahwe
18.00 yesıl kahwe
18.15 1 kase corba 1 tabak yagsız salata 1 bardak ayrann
spor sabah 9.00 da 3 mıl lesıe 15.00 da 45 dakka normal yuruyus 2 mıl de sımdı yapıcam 3 lt su
Gayet guzel canim:)Kızlar geçmişi okuyacağım önce menümü yazayım
Sabah 10.00 2 yumurta ile ıspanaklı omlet 1kk peynir
Ara 10 fındık
Öğle 14.00 dünden kalan Buğday çorbası 1 tabak
Ara 1 greyfurt,1 bardak ayran
Akşam 19.00 1 porsiyon tavuk sote 1 bardak ayran
Ara vermeyeceğim şu fazlalığı atabilirim belki
Su 2lt
Spor misafir geldiği için yapamadım
Kusursuz gorunuyor canim:)
Menun gayet iyi canim begendim:)
Menun guzel canim:)
Menun sporun gayet guzel ama kahveyi biraz fazla iciyor gibisin canim.
Gayet guzel canim:)
Kizlar selam.biliyorsunuz netim yok giremiyorum buraya ama 23 unde aktif olacagim ve telafi edecegim insallah
Dunki menum sabah ciss hakkimi kullandim 5 zeytin biraz oeynir ve memleketten gelen corek vardi onu yedim
Ogle saat 2 gibi haslanmis tavuk ve 1 elma
Aksam saat
18:00 1 bucuk kase tavuk corbasi
Su 2 bucuk litre
Spor yarim saat tempolu yuruyus
Bugunki menum sabah iki yumurta 6 zeytin biraz peynir
Kizlar ogle gune gittim 1 dilim borwk 1 lokun 8 tane findik yedim cok.uzgunum(( ama yedim kizlar
Aksam 1 kase yogurt 6 kasik ciher yemegi
Su iki litre
Spor 40 dakika tempolu yuruyis. Kizlar bugunki cisslar icin ozur dilerim sizden opuyirum sizi:)))
Kızım rahatsız kızlar sanırım nezle olacak ateşi var .
Fırsat bulunca menümü yazayım dedim bugün kötüydü menüm bana göre.
10.00 tavada yumurta 1.5 tane az yağlı 3 halka sucuk Yarim kk peynir 1 buck dilim tb ekmeği
Ara 1 kare bitter küçük
Öğlen 13.30 1 elma tavuklu mercimek çorbası
Akşam 3 yk bamya 1 haşlanmış içli köfte
Su 2lt Spor yok
Sağolasın abla valla kac gundur kosturuyoruzTatlım Akşam yazınca paketim bitti hastanedeydik falan diye yapayım dedim
Bu arada sonuçlardan ne çıktı
Kız okadar hastaneye gidiyonda bi teste sen yaptırıversenya
Teşekkür ederim canım kaçamağa rağmen hâlâ açımkacamaklı olmus canım spor olsa toplardın ama kızın rahatsızmış cok gecmiş olsun cumaya kadar telafı edersın ınsaallah
Kizlar selam.biliyorsunuz netim yok giremiyorum buraya ama 23 unde aktif olacagim ve telafi edecegim insallah
Dunki menum sabah ciss hakkimi kullandim 5 zeytin biraz oeynir ve memleketten gelen corek vardi onu yedim
Ogle saat 2 gibi haslanmis tavuk ve 1 elma
Aksam saat
18:00 1 bucuk kase tavuk corbasi
Su 2 bucuk litre
Spor yarim saat tempolu yuruyus
Bugunki menum sabah iki yumurta 6 zeytin biraz peynir
Kizlar ogle gune gittim 1 dilim borwk 1 lokun 8 tane findik yedim cok.uzgunum(( ama yedim kizlar
Aksam 1 kase yogurt 6 kasik ciher yemegi
Su iki litre
Spor 40 dakika tempolu yuruyis. Kizlar bugunki cisslar icin ozur dilerim sizden opuyirum sizi:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?