- Konu Sahibi Handandandan
-
- #133.901
Geçmiş olsun Canım valla bende niyeyse halsizim bugün
Bendede spor yok bugün dünkü yorgunluktan dolayı gece 5 e kadar uyuyamadım belimin ağrısından. Uykusuz ve çok yorgunum şuan....
Misafirlerimi ugurladiktan sonra bi halsizlik coktu resmen sistim hasta gibi oldum.Bu halden cikmak icin giyindim ve zorakide olsa kapali spor salonunda solugu aldim.Kendime geldim ya sukur.
30 dakka yurudum 15 dakka egzersiz yaptim 15 dakkkada titeyen bi alet var karnima onu bagladim.Her yerim lop lop yag ama karin bolgem daha fazla malesef.
1 haftayi gecti hamurisi tuketmiyorum hayat varmis ya hafifledim valla ....
Cnm yumurta yasak değildi heraldeIlk menu benden gelsin :)
Sabah1100
Iki büyük dilim cavdar ekmegi
Bi kac parca sucuk bi tk pwkmez
Ara
Turk kahvesi
Bir avuc leblebi
Aksam1700
Bi tabak firinda tavuk ve patates dilimi
Salata
Ara
Bir elma ve leblebi yerim
Su 2,5 anca olacak galiba
Menü genel olarak güzel tatlım belki akşam çorba birazdaha az olsa ve salata ekleseydin daha iyi olurduKızlar menüm
Sabah 9.00
4 kaşık menemen
1 dilim ekmek
Azıcık beyaz peynir
Öğlen 13.00
Patatesli kıymalı yemek 4 kaşık
1 kase yoğurt
Ara 16.00
Sade Türk kahvesi
Akşam 18.00
2 kepçe mercimek çorbası
2 tane but tavuk
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
iyiki makarnayı yememişin cnm Ama köfteyi çok az yemişinBende menümü yazayım
Sabah 11.00
İki yudum yumurta
5 zeytin
Domates
Küçük dilim çavdar
Ara 1 tane küçük muz 10 tane karışık kuruyemiş
Akşam 5.00
2 köfte
Bi bardak ayran
Salata
Çok acıkmıştım glutensiz makarnam vardı onu pişirdim ama tadını hiiiçççç sevmedim bi çatal aldım beğenmeyince hepsini oğlum yedi
Su 2 lt olur
Spor yok
Bugün pirinç patlağı günü olmuş tatlım arada yenebilir ama hiç faydalı bişey değil bide fazla olmuş08 30 1 yudum nescafe 2 ceviz avuç içi kadar kuru üzüm
10.00 kıymalı peynirli yunurta 1 çk pekmez 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin
11.00 2 pirinç patlagi
13.30 3 pirinç patlagi
17.30 1.kase mercimek çorbası ızgara balık salata
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Huu huu ne yapıyonuz hanımlar
AdaisyLove Nehirim sen zaten hedefe geldin sayılır platesle vücudun çok güzel şekillenir
merveebrar44
Mervecim eksi olman çok güzel
Ama ilerde sorun yaşamamak için başlangıçta menüleri azaltmıyoruz sağlıklı beslenmeden ödün vermiyoruz
Kızlarelifce1453 elifin babaanesi vefat etmiş o yüzden cuma günü gelememiş ve bisüre daha gelemicek
Cuma itibariyle izine ayrıldı
Menü genel olarak güzel tatlım belki akşam çorba birazdaha az olsa ve salata ekleseydin daha iyi olurdu
Spora gidememişin aslında haftasonunu değerlendirsen iyi olurdu
iyiki makarnayı yememişin cnm Ama köfteyi çok az yemişin
Bide muz yerine gi si düşük meyve tercih etmeye çalış
Bugün pirinç patlağı günü olmuş tatlım arada yenebilir ama hiç faydalı bişey değil bide fazla olmuş
Evet abla dgru diyorsun öğlen yemek yapacak fırsatım olmadı eşim de onu almis elimin altında yedim durdum.Menü genel olarak güzel tatlım belki akşam çorba birazdaha az olsa ve salata ekleseydin daha iyi olurdu
Spora gidememişin aslında haftasonunu değerlendirsen iyi olurdu
iyiki makarnayı yememişin cnm Ama köfteyi çok az yemişin
Bide muz yerine gi si düşük meyve tercih etmeye çalış
Bugün pirinç patlağı günü olmuş tatlım arada yenebilir ama hiç faydalı bişey değil bide fazla olmuş
Öyle mi çok üzüldüm abla bas sağlığı dileklerimi iletir msinKızlarelifce1453 elifin babaanesi vefat etmiş o yüzden cuma günü gelememiş ve bisüre daha gelemicek
Cuma itibariyle izine ayrıldı
Oooo dikkat et cnm hemen bitki çaylarına yüklenValla Canım hiç halim yoktu annemden biraz hastalık geçiyor gibi
Kızlarelifce1453 elifin babaanesi vefat etmiş o yüzden cuma günü gelememiş ve bisüre daha gelemicek
Cuma itibariyle izine ayrıldı
Tatlım hep diyoruz ya özellikle emzirenler öğünlerde doğru şeyleri doyuncaya kadar yiyinEvet abla dgru diyorsun öğlen yemek yapacak fırsatım olmadı eşim de onu almis elimin altında yedim durdum.
Bu aralar çok acıkıyorum nasıl engel olucm bilmiyorumkızım ek gıda almıyor hep emiyor o emdikce ben açlıktan ölecek gibi oluyorum
Bende yine menümü yazıp sporun 2.kısmını yapacam
Inşallah bu hafta günde 2 sefer yapmayı planlıyorum bakalım yapabilirsem
8.30 __3 hurma
11.00__2 kş yulaf kepeği +2 ymurta +az süt le =krep, peynir, 5 minik domates
14.00 __1 actimel
17.45 __3 kş kıymalı yumurtalı ıspanak, 3 kş yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Akşam unutmazsam yoğurt kürü
Su 2.5 lt olur
Spor 40 dak yürüyüş
60 dk yürüyüş (şimdi yapıcam)
Kalan menülere sonra bakarım
Bende yine menümü yazıp sporun 2.kısmını yapacam
Inşallah bu hafta günde 2 sefer yapmayı planlıyorum bakalım yapabilirsem
8.30 __3 hurma
11.00__2 kş yulaf kepeği +2 ymurta +az süt le =krep, peynir, 5 minik domates
14.00 __1 actimel
17.45 __3 kş kıymalı yumurtalı ıspanak, 3 kş yoğurtlu közlenmiş patlıcan
Akşam unutmazsam yoğurt kürü
Su 2.5 lt olur
Spor 40 dak yürüyüş
60 dk yürüyüş (şimdi yapıcam)
Kalan menülere sonra bakar
MENUN SPORUN VE SUYUN COK GUZEL ABLACIM
arkadaslar bugunku menum
o8.00 yesıl kahwe
SABAH.. 08.20 2 y.kasıgı tulum peynırı 2 zeytın 1 tb ekmegı 1 bardak yesılcay
10.30 1tane etı burcagın yarısı 1
canim bugun cisss gunu degil amaarkadaslar bugunku menum
o8.00 yesıl kahwe
SABAH.. 08.20 2 y.kasıgı tulum peynırı 2 zeytın 1 tb ekmegı 1 bardak yesılcay
10.30 1tane etı burcagın yarısı 1 kıvı 2 kucuk catal yumurtalı melemen kucuk kahwe fıncanı s.kahwe
13.35 4.5 y.kasıgı nohut yemegı susuz kısmı 1 bardak ayran
15.45 12 maydanoz sapı
18.10 1 kase corba 1tabak az yaglı salata 1.5 bardak ayran 2 catal kadayıf 1 kucuk parca yarım ekmegın altıda bırı lahmacun
2 lt su 3 mıl lesıe bıraz kacamaklı oldu cezam warmı warsa cekmeye hazırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?