canım elıfcım basın sag olsun kardesım..elifce1453 başın sağolsun canım benim Allah sabır versin,mekanı cennet olsun inşallah.
Canlarım günaydın 300 gr eksideyim cumaya göre
Günaydın. Cumaya göre artıdayım. +700 yıh yani. Bir haftada verdiğim kiloya iki günde nasıl ulaşıyorum aklım almıyo. Küstüm ben
Kıyamam sana atarsın canım sen eminim.
Gunaydin kizlar uzulerek soyluyorum ki +500 ama cidden haftasonu hic kacamak yapmadim,dun il merkezine gittik 4.30 karisik izgara yedim ve gece 12 de geldik agzima tek bir sey surmedim icim rahat ama neden boyle oldu biraz moralim bozuldu
Tatlim bende +500 anlamadim şişlikte yok gibi ama neyse moralimizi bozmayalim insallah cumaya eksi olacaz:)
Gunaydin kizlar 1400 gram gitmis ama artik yavasliyor vermelerim......
Günaydın kizlar bende+300 geldim
Ama zaten kendimi acayip sis hissediyorum sanirim odem..birde vucut bi normal yiyo bi sut urunleri diyeti derken sasiriyor sanirim
Cumaya hedefim en az 700 du bakalim
cuma menum
sabah sade kahve bır dılım ekmek bıraz peynır 3 zeytın
ogle
yumurta 1 dılım kepeklı ekmek
aksam
sehrıyelı corba 1 kepce
yaprak sarması 6 7 adet
kerevız 2 kasık
1 kasık da bol yogurtlu mantı
az sekrlı turk kahvesı
cumartesı menum
sabah
yagını cekebıldıgım kadar cekıp sucuklu yumurta yaptm:)
peynır zeytın domates
ogle
kuru meyve fındık cevız fıltre kahve
aksma
ıskembe corbası
bulgur pılavı tavuk ayran
1 elma 2 dılım ayva
1 saat yuruyus
6 bardak su
pazar
sabah
menemen peynır zeytın yesıllık
ogle
mısafırlıkte ıdım 1 dılım pasta cay
aksam
mercımek corbası
1 kepce sulu kofte
2 kasık bulgur bır parca tavuk
sekrız cay
1 elma yarım ayva yarım muz (gun ıcınde )
spor yapamadım bugun 6 bardak su ıctım
Bana çok iyi geliyor cnm hatta dün wc ye çıkamadım birazdan rezene içicemrezene ıyı mı gelıyor canım hıc denemdım bak onu bılmıyordum
Bende artidayim hemde +600
Arti 500
dıger grup gıbı burda da pazartesı tartı gunu mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?