Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

arkadaslar ılk menu benden gelsın

SABAH . Yesıl kahwe sırkelı su

08.30 1 yemek kasıgı tulum peynırı bol maydanoz pul bıber ve 1 yumurtayla 1 cay kasıgı z.yagında pısırılmış omlet , 1 zeytın 1 tb ekmegı 1 bardak yesıl cay

ARA YOK

ÖGLE 13.20 1 kucuk kase kıymalı sehrıye corbası 1 servıs kasıgı dolusu pırasa yemegı 1 bardak ayran

ARA YOK

AKSAM 18.1O 1 kucuk kasen kıymalı sehrıye corbası 1 servıs kasıgı pırasa 1 bardak ayran

3 lt su 3 mıl lesıe 2mıl de az sonra yapıcam
 

Kuzum o müffin olmuş mu. Mahvetmişsin canım.menüyü. Hemen spora misafirler gidince.


Menü güzrl spor güzel su güzrl giźel de güzrl. Afiyet olsun.
 
Son kacamak olmasa iyiydi canim
 
Sehriye disinda corba daha iyi olurdu sanki onun disinda guzel canim
 

Muffin e kadar cok heyecanla okumustum halbuki


Gayet iyi sekerim
 
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 tk tulum p.
5 zeytin
Yesillik
1 dilim kzarmis tb

Ara 14.00
1 kase yogurt
1 mandalina

Aksam 18.00
1 kase mercimek
5 yk etli taze fasulye
Salata

3 litre su
2 mil leslie
 

Teşekkür ederim Can'ım inşallah
 
Muffin disinda cok iyi menun ha bide su az geldi.
Menun guzel ama ogle ve aksam ayni olmus farkli bir menu secsen aksama daha iyi olurdu bence.
burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 tk tulum p.
5 zeytin
Yesillik
1 dilim kzarmis tb

Ara 14.00
1 kase yogurt
1 mandalina

Aksam 18.00
1 kase mercimek
5 yk etli taze fasulye
Salata

3 litre su
2 mil leslie
Genişletmek için tıkla...
Cok guzel canim kusursuz:)
 
Kizlar bende menumu yazayim,
Sabah uyandigimda 07.00 bir kuru incir

KAHVALTI:7.30 bir dilim tb ekmegi,bir bucuk haslanmis yumurta,5 yesil zeytin,bir avuc ici kadar kuruyemis,bir iki lokma peynir, roka ve yesil cay.

ÖĞLE:12.10 haslanmis et bir kac parca,kuru biber haslama uc dort yemek kasigi,yogurt.


AKŞAM:18.00 yesil fasulye orta boy tabak,bir bardak ayran.

2.5 litre su,okuldan gelince temizlik yaptim dun yapamadigim icin spor yapamadim oyuzden.
 
Menümü yazayım
Sabah 7 30 peynirli 2 yumurtalı omlet 2 dal marul
Öğlen 12 00 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık tavuk döner salata ayran

Akşam 18 00 2 kase buğdaylı yoğurt çorbası salata
Su 2 lt
Spor 35 dk yürüyüş
 
Selam kizlar
Menumu yazayim
Sabah 0900
Iki dilim tb ekmegi
Dort zeytin domates uc yesil zeytin
Ogle1400
Bir dilim koy ekmegi
Bi kac parça sucuk iki dilim pastirma
(Evde yemek yoktu yapmaya vaktimde)
Aksam1900
Haslanmis tavuk gogus eti iki but
Bir kepce yesil mercimek salata
Ara turk kahvesi
 
seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost
Öğlen 12.00
1 tabak tavuklu patatesli yemek
2 kepçe mercimek çorbası
Ayran
Akşam 17.00
2 tane tavuk ızgara
Su 2 lt
Spor yok
Genişletmek için tıkla...
Aksam izgaranin yaninda salata yada yogurt yok dwmi canim
Bide spor olsa super gerci hava buz kesti heves birakmadi
 
burcugncy .!.:
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 tk tulum p.
5 zeytin
Yesillik
1 dilim kzarmis tb

Ara 14.00
1 kase yogurt
1 mandalina

Aksam 18.00
1 kase mercimek
5 yk etli taze fasulye
Salata

3 litre su
2 mil leslie
Genişletmek için tıkla...


Çok güzel

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost
Öğlen 12.00
1 tabak tavuklu patatesli yemek
2 kepçe mercimek çorbası
Ayran
Akşam 17.00
2 tane tavuk ızgara
Su 2 lt
Spor yok
Genişletmek için tıkla...


Akşam keşke bi salata ya da yoğurt olsaydı



Gayet iyi


Sucuk pastırma olmasaydı keşke
 
Canim ogle is bozulmus sanki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
598
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
14K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…