Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Semay25 · 25 Şubat 2016

poniponna .!.:
Benimde fiziğim hala çok kötü,özellikle üst bölgem

Eki Görüntüle 1782743
Eki Görüntüle 1782745
Eki Görüntüle 1782747

Canim su an kac kilosun sanki az fazlan kalmis gibi duruyor

sevilumut · 25 Şubat 2016

Slm kızlar site düzelmiş sevindim. Bugün gündüz oğlumşa tb izlerken uyumuşuz yine 1 saat kadar inş yarın tartıya olumsuz yansımaz.
Menüm
Sabah 10.00
Bi yumurta
6 zeytin
Az yoğurt
Bi dilim çavdar

Öğle 1.00
3 ceviz üç dilim muz

Akşam 5.30
Bi yumurta ve bi kk peynirden yumurta salatası
Dünden kalan fasulye kusuru 2 kaşık

Su 2 anca olur
Spor yok bugün yapmicam

Semay25 · 25 Şubat 2016

Ah bende soyle foto gonderecek seviyeye gelsem.Su an gondersem korkarsiniz vallaama yaza insallah

Semay25 · 25 Şubat 2016

Iki basamaklilara once insem bi insem.

Semay25 · 25 Şubat 2016

O zaman ben

zynp1980 · 25 Şubat 2016

Ariver .!.:
Öyle mi nasıl geçti canim ben hiç zorlanmadım
Hatta sevdim diyebilirim
Ne yedin ben yoğurda karıştırıp yedim
3cay bardağı yaptım
Aralarda kahve içtim

Bende hiç acıkmadım nehircim. Tam tersi herzamankinden daha toktum.

zynp1980 · 25 Şubat 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sahur 01:30
2 d ekmek
1 b süt
1 tk bal

İftar17:40
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
4 parça ızgara tavuk

Su,1 lt henüz
Spor,henüz yok

Menü fena değil.
Kahvaltı çok geç.

zynp1980 · 25 Şubat 2016

Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 çay bardağı lapa

Öģle 14.00
1 çay batdağı lapa

Akşam 18.30
1 çay bardağı lapa

2.5 litre su

lepistesinyavrucugu · 25 Şubat 2016

Sabah09 00
Iki dilim tb ekmegi
7 zeytin tk recel
Ogle1300
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam1700
Bir tabak lahana kavurma
Salata
Ara bir avuc leblebi
Su 2,5 lt

lepistesinyavrucugu · 25 Şubat 2016

Artik tam bugday ekmegi yiyemiycem icinde peynir alti suyu varmis
Cavdar ekmegine bakicam bakalim onda ne var
Bir haftadir nerdeyse bosa kürek cekmisim akilsiz kafam hic ekmekdede olabilecegini dusunemedim

AdaisyLove · 25 Şubat 2016

Menüm 3 çay bardağı pirinç Lapası ve yoğurt
Su 1 lt normal su
1 lt de ödem attırıcı şu
30 dk yürüyüş

Mefkurem · 25 Şubat 2016

Semay25 .!.:
Ablacim yogurt zencefil zerdecal tarcin karisimi haftada 2 defa yapmak lazimmis fazlasi iyi degilmis

Bende arada yapıyorum cnm

Mefkurem · 25 Şubat 2016

Ariver .!.:
Evet abla ama listeyi çok kötü etkilemek istemedim hem de ödem toplamisim belki atarım.
Ve pirinç lapası o kadar iyi ki hiç aç kalmadim yoğurtla yedim fazla fazla tok tutuyor

Teşekkür ederim ablamm sayenizde iyi ki varsınız iyi ki buraya gelmişim :)

Bitanem artıda olsa ekside biz bi takımız
Eğer kaçamak yapılıp artı çıkılırsa tabiki diğer arkadaşlara haksızlık olur
Ama bazen ne yapsakta gitmiyor bunun için kimse suçluluk hissetmesin biz herdurumda birbirimize destek olmak için varız

Emzirenlerin böyle yapmasına hiç içim El vermiyor
Bu hafta olmazsa haftaya verirsin cnm

Poni Bon · 25 Şubat 2016

Semay25 .!.:
Canim su an kac kilosun sanki az fazlan kalmis gibi duruyor

81

merveebrar44 · 25 Şubat 2016

ar
kadaslar bıraz gec kaldım yarın mısafırım war hazırlık yaptım

menumu yazayım

SABAH 09.15 2 yumurtalı kıymalı yumurta hapsını yıyemedım ama 3 parca peynır sutlu kahve

oglen saat 14.30 s kahwe

15.00 bol bol marul gundeydım baska bısey yemedım marul yedım sadece 3 bardakda sekersız cay

AKSAM SAAT 18.30 avuc ıcım kadat haslanmış tavuk gogsu 1 bardak ayran

3 lt su

SPOR İZİNLİ GUNUMUZ

bugun pro gunu yapmaya calıştım
yarın tartı gunu dıye az yedım bugun

merveebrar44 · 25 Şubat 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah09 00
Iki dilim tb ekmegi
7 zeytin tk recel
Ogle1300
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam1700
Bir tabak lahana kavurma
Salata
Ara bir avuc leblebi
Su 2,5 lt

canım cuma ıcın bıraz fazla sankı baska gun olsa guzel menu suyun da guzel canım

Mefkurem · 25 Şubat 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sahur 01:30
2 d ekmek
1 b süt
1 tk bal

İftar17:40
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
4 parça ızgara tavuk

Su,1 lt henüz
Spor,henüz yok

Gayet güzel cnm
Yarında oruç tutacakmısın

kartanesi58 .!.:
Kizlar bugun ki menum
Sabah saat10:00
2 haslanmis.yumurta 3 yaprak maruk 1 havuc 4 zeytin iki sekersiz cay

Ara 1 elma
Saat 14:30
Da haslanmis tavuk ve bol salata

Aksam saat 18:00 de 1 kase tavuk corbasi

Su iki.litre
Sporda yok.kizlar ama yaparsamda hafif spirlar yaparim birazdan

Güzel olmuş Rabiam

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 14.00
1 t.kahvesi

Ara 16.00
1 mandalina

Aksam 18.30
Buyuk bi tabaj yogurtlu ispanak
Domates

2.5 litre su
25 dk yuruyus

Güzel olmuş tatlım

Semay25 .!.:
Menum
Sabah 10.30
Yumurta kepek unu peynir ve sutten krep
Marul
Domates
Cay sekersiz

Ogle 15.30
1 kase yogurt
1 elma

Aksam 19.30
1 tabak icine salatalik dereotu dogranmis yogurt
Biraz haslama et

Spor toplam 1saat yuruyus
1 mil leslie

Su yatana en az 3 litre olur

Gayet Güzel olmuş cnm

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.

SABAH:
* Bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem+1 portakal(10.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış müsli+1 kase barbunya(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*10 fındık(15.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tavuk sote+1 kase yoğurt(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Yarım saat yürüyüş

Menü genel olarak güzel tatlım
Sadece tartı öncesi olduğu için barbunya olmayabilşrdi

poniponna .!.:
Benimde fiziğim hala çok kötü,özellikle üst bölgem

Eki Görüntüle 1782743
Eki Görüntüle 1782745
Eki Görüntüle 1782747

Şu anda çok da kötü değilsin cnm Tabiki biraz daha fazlalıpın var bi 10 Kilo sonra çok iyi olacaksın

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Haftaya 300 gr eksi ile başladım,hafta içi -600'e kadar gördüm ama bugün sabah nerdeyse artı görür gibi oldum ve çok moralim bozuldu.Bütün regl belirtileri şiddetli biçimde var üstümde;o ağrılar,o psikoloji;bi olsa da bedenim bi kendine gelse artık

belki onun şişliğide olabilir cnm

sevilumut .!.:
Slm kızlar site düzelmiş sevindim. Bugün gündüz oğlumşa tb izlerken uyumuşuz yine 1 saat kadar inş yarın tartıya olumsuz yansımaz.
Menüm
Sabah 10.00
Bi yumurta
6 zeytin
Az yoğurt
Bi dilim çavdar

Öğle 1.00
3 ceviz üç dilim muz

Akşam 5.30
Bi yumurta ve bi kk peynirden yumurta salatası
Dünden kalan fasulye kusuru 2 kaşık

Su 2 anca olur
Spor yok bugün yapmicam

Güzel olmuş cnm

Semay25 .!.:
Ah bende soyle foto gonderecek seviyeye gelsem.Su an gondersem korkarsiniz vallaama yaza insallah

Benimkinden korkmadılar tatlım
Bikaç ay sonra öncesi sonrası yaparsın

Semay25 .!.:
Iki basamaklilara once insem bi insem.

Gerçekten 99 a düşmek farklı bi anlam ifade ediyor
Seninde fazla kalmadı zaten cnm

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 çay bardağı lapa

Öģle 14.00
1 çay batdağı lapa

Akşam 18.30
1 çay bardağı lapa

2.5 litre su

Hadi hayırlısı tatlım

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah09 00
Iki dilim tb ekmegi
7 zeytin tk recel
Ogle1300
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam1700
Bir tabak lahana kavurma
Salata
Ara bir avuc leblebi
Su 2,5 lt

Ayşem tam neleri yemiceksin kesinleştimi kuzum

Eğer laktoza alerjisi varsa laktozsuz ürünler yesen olmazmıki

Ariver .!.:
Menüm 3 çay bardağı pirinç Lapası ve yoğurt
Su 1 lt normal su
1 lt de ödem attırıcı şu
30 dk yürüyüş

bir lapacı daha
Birazdan 3 cü geliyor

kartanesi58 · 25 Şubat 2016

Aaa oyle deme.canim.niye kotu olsun ki bence hicde kotu degil birazcik fazlalik hepimizde var

poniponna .!.:
Benimde fiziğim hala çok kötü,özellikle üst bölgem

Eki Görüntüle 1782743
Eki Görüntüle 1782745
Eki Görüntüle 1782747

kartanesi58 · 25 Şubat 2016

Canim uzukme ne olur bak daha yaza cok var iki ayda eger istersen 10 kilo verebilirsin sen saglikli beslenmeye baslayarak yolu yariladin zaten gerisi de gelecek bak gor:))))

poniponna .!.:
81

Mefkurem · 25 Şubat 2016

merveebrar44 .!.:
ar
kadaslar bıraz gec kaldım yarın mısafırım war hazırlık yaptım

menumu yazayım

SABAH 09.15 2 yumurtalı kıymalı yumurta hapsını yıyemedım ama 3 parca peynır sutlu kahve

oglen saat 14.30 s kahwe

15.00 bol bol marul gundeydım baska bısey yemedım marul yedım sadece 3 bardakda sekersız cay

AKSAM SAAT 18.30 avuc ıcım kadat haslanmış tavuk gogsu 1 bardak ayran

3 lt su

SPOR İZİNLİ GUNUMUZ

bugun pro gunu yapmaya calıştım
yarın tartı gunu dıye az yedım bugun

Helal olsun kuzum sana günden galip çıkmışın ama hiç salata falan yokmuydu
Menüde çok güzel olmuş

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

165/89.5/Hedef:75

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency