Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 25 Şubat 2016

poniponna .!.:
81

Tatlım bide kaç kiloyla başladıpını düşünsene
Eğer başlamamış olsaydın belki daha kaç kilo üstüne almış olacaktın

Mefkurem · 25 Şubat 2016

Bugün bende çocukluydum

Bizimkide anca kucakta gezerse duruyor
Iyiki küçük çocuğum yok hiç çekemezdim heralde
Allah bilmişte bana erkenden vermiş

Menüye gelirsek bi lapacı daha
Aslında Şeyda coşkunun kineolı detoksunu yapacaktım ama çilek alamadım
O da başka sefere kalsın

2 *pirinç lapası

Su ölçemedim ama 2 lt yi geçer
Spor yok

masal3487 · 25 Şubat 2016

Kizlar misafirim var menumu yazip kacayim,

Sabah 07.00 bir tane kuru incir.

KAHVALTI:07.30 bir haslanmis yumurta,bir kk peynir,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuru yemis kavrulmamis,yesillik ve yesil cay.

ÖGLE:12.15 bir porsiyon izgara,bir kucuk kase sebzeli mercimek corbasi,yesillik.

AKSAM:18.00 bir tabak yumurtali karnibahar firinlanmis.

2.5 litre su,spor yok

Mefkurem · 25 Şubat 2016

Semay25
Semacım yarın bildirim yaparken
Takıma başlangıç tarihini
Başlangıç kilonu ve hedefini yazarmısın
Bakalım 3.cuman oluyorsa listeye girersin

Mefkurem · 25 Şubat 2016

masal3487 .!.:
Kizlar misafirim var menumu yazip kacayim,

Sabah 07.00 bir tane kuru incir.

KAHVALTI:07.30 bir haslanmis yumurta,bir kk peynir,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuru yemis kavrulmamis,yesillik ve yesil cay.

ÖGLE:12.15 bir porsiyon izgara,bir kucuk kase sebzeli mercimek corbasi,yesillik.

AKSAM:18.00 bir tabak yumurtali karnibahar firinlanmis.

2.5 litre su,spor yok

Güzel olmuş cnm

Semay25 · 25 Şubat 2016

Pirinc lapasi yerine sebzeli yogurtlu biseyler yense nasil olurki pirincte cok fazla seker var diye biliyor

mefkurem .!.:
Semay25
Semacım yarın bildirim yaparken
Takıma başlangıç tarihini
Başlangıç kilonu ve hedefini yazarmısın
Bakalım 3.cuman oluyorsa listeye girersin

Tamam ablacim

Bayankokosh · 26 Şubat 2016

Kızlar menüm
Sabah 09.00 2 yumurtadan omlet 2 ceviz büyüklüğü peynir
Öğle 1 tabak yoğurtlu çorba
Akşam 17.30 3 biber dolması
Su 3 lt
Spor yok

sevilumut · 26 Şubat 2016

İyi geceler kızlar ben yatar :))

AdaisyLove · 26 Şubat 2016

poniponna .!.:
Fıstık gibisin masaallah çok yakismis

Teşekkür ederim canım

kartanesi58 .!.:
Vaaaaaaavv diyorum ve susuyorum:))

Teşekkür ederim canım :) :)

kartanesi58 .!.:
Kizlar bugun ki menum
Sabah saat10:00
2 haslanmis.yumurta 3 yaprak maruk 1 havuc 4 zeytin iki sekersiz cay

Ara 1 elma
Saat 14:30
Da haslanmis tavuk ve bol salata

Aksam saat 18:00 de 1 kase tavuk corbasi

Su iki.litre
Sporda yok.kizlar ama yaparsamda hafif spirlar yaparim birazdan

burcugncy .!.:
Sabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 14.00
1 t.kahvesi

Ara 16.00
1 mandalina

Aksam 18.30
Buyuk bi tabaj yogurtlu ispanak
Domates

2.5 litre su
25 dk yuruyus

Semay25 .!.:
Oooooo masallah tatlim

Teşekkür ederim tatlım

Semay25 .!.:
Menum
Sabah 10.30
Yumurta kepek unu peynir ve sutten krep
Marul
Domates
Cay sekersiz

Ogle 15.30
1 kase yogurt
1 elma

Aksam 19.30
1 tabak icine salatalik dereotu dogranmis yogurt
Biraz haslama et

Spor toplam 1saat yuruyus
1 mil leslie

Su yatana en az 3 litre olur

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.

SABAH:
* Bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem+1 portakal(10.30)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış müsli+1 kase barbunya(12.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*10 fındık(15.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tavuk sote+1 kase yoğurt(18.00)

SU:
*2 litre

SPOR:
* Yarım saat yürüyüş

sevilumut .!.:
Slm kızlar site düzelmiş sevindim. Bugün gündüz oğlumşa tb izlerken uyumuşuz yine 1 saat kadar inş yarın tartıya olumsuz yansımaz.
Menüm
Sabah 10.00
Bi yumurta
6 zeytin
Az yoğurt
Bi dilim çavdar

Öğle 1.00
3 ceviz üç dilim muz

Akşam 5.30
Bi yumurta ve bi kk peynirden yumurta salatası
Dünden kalan fasulye kusuru 2 kaşık

Su 2 anca olur
Spor yok bugün yapmicam

elifce80 .!.:
Bu günkü menüm.
Sabah 6.30
1 çay bardağı lapa

Öģle 14.00
1 çay batdağı lapa

Akşam 18.30
1 çay bardağı lapa

2.5 litre su

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah09 00
Iki dilim tb ekmegi
7 zeytin tk recel
Ogle1300
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi
Ara turk kahvesi
Aksam1700
Bir tabak lahana kavurma
Salata
Ara bir avuc leblebi
Su 2,5 lt

Menüler güzel kızlar

mefkurem .!.:
Bitanem artıda olsa ekside biz bi takımız
Eğer kaçamak yapılıp artı çıkılırsa tabiki diğer arkadaşlara haksızlık olur
Ama bazen ne yapsakta gitmiyor bunun için kimse suçluluk hissetmesin biz herdurumda birbirimize destek olmak için varız

Emzirenlerin böyle yapmasına hiç içim El vermiyor
Bu hafta olmazsa haftaya verirsin cnm

Orası öyle tabi ki abla ama hiç tartı gününde arti çıkmadım bugüne kadar ara tartilari saymıyorum tabı.
Hiç zorlanmadım ablam ama ya çok kolay geçti benim için eskiye düşerim herhalde

merveebrar44 .!.:
ar
kadaslar bıraz gec kaldım yarın mısafırım war hazırlık yaptım

menumu yazayım

SABAH 09.15 2 yumurtalı kıymalı yumurta hapsını yıyemedım ama 3 parca peynır sutlu kahve

oglen saat 14.30 s kahwe

15.00 bol bol marul gundeydım baska bısey yemedım marul yedım sadece 3 bardakda sekersız cay

AKSAM SAAT 18.30 avuc ıcım kadat haslanmış tavuk gogsu 1 bardak ayran

3 lt su

SPOR İZİNLİ GUNUMUZ

bugun pro gunu yapmaya calıştım
yarın tartı gunu dıye az yedım bugun

Güzel canım

mefkurem .!.:
Bugün bende çocukluydum

Bizimkide anca kucakta gezerse duruyor
Iyiki küçük çocuğum yok hiç çekemezdim heralde
Allah bilmişte bana erkenden vermiş

Menüye gelirsek bi lapacı daha
Aslında Şeyda coşkunun kineolı detoksunu yapacaktım ama çilek alamadım
O da başka sefere kalsın

2 *pirinç lapası

Su ölçemedim ama 2 lt yi geçer
Spor yok

Bakalim Hangimiz en çok verecez merak ediyorum :)

masal3487 .!.:
Kizlar misafirim var menumu yazip kacayim,

Sabah 07.00 bir tane kuru incir.

KAHVALTI:07.30 bir haslanmis yumurta,bir kk peynir,6 zeytin,bir avuc ici kadar kuru yemis kavrulmamis,yesillik ve yesil cay.

ÖGLE:12.15 bir porsiyon izgara,bir kucuk kase sebzeli mercimek corbasi,yesillik.

AKSAM:18.00 bir tabak yumurtali karnibahar firinlanmis.

2.5 litre su,spor yok

Güzel canım

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah 09.00 2 yumurtadan omlet 2 ceviz büyüklüğü peynir
Öğle 1 tabak yoğurtlu çorba
Akşam 17.30 3 biber dolması
Su 3 lt
Spor yok

Akşam olmamış canım

Poni Bon · 26 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Gayet güzel cnm
Yarında oruç tutacakmısın

Güzel olmuş Rabiam

Güzel olmuş tatlım

Gayet Güzel olmuş cnm

Menü genel olarak güzel tatlım
Sadece tartı öncesi olduğu için barbunya olmayabilşrdi

Şu anda çok da kötü değilsin cnm Tabiki biraz daha fazlalıpın var bi 10 Kilo sonra çok iyi olacaksın
belki onun şişliğide olabilir cnm

Güzel olmuş cnm

Benimkinden korkmadılar tatlım
Bikaç ay sonra öncesi sonrası yaparsın

Gerçekten 99 a düşmek farklı bi anlam ifade ediyor
Seninde fazla kalmadı zaten cnm
Hadi hayırlısı tatlım

Ayşem tam neleri yemiceksin kesinleştimi kuzum

Eğer laktoza alerjisi varsa laktozsuz ürünler yesen olmazmıki

bir lapacı daha
Birazdan 3 cü geliyor

Yok mefkurem yarın tutmuyorum

seydagun · 26 Şubat 2016

kızlar menüm
sabah 8.30
1 karışık tost
öğlen 13.00
4 tane köfte
ayran
akşam 19.00
tavuk sote 4 kaşık
salata
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş

Mefkurem · 26 Şubat 2016

Semay25 .!.:
Pirinc lapasi yerine sebzeli yogurtlu biseyler yense nasil olurki pirincte cok fazla seker var diye biliyor

Tamam ablacim

Tatlım pirinci pilav gibi yersen zararlı kilo yapar
Lapa şeklinde yenirse ödem attırıyor
Kimileri yanında salata Yoğurt falan yiyor ama ben yapmışken tam yapayım diyorum

Mefkurem · 26 Şubat 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar menüm
Sabah 09.00 2 yumurtadan omlet 2 ceviz büyüklüğü peynir
Öğle 1 tabak yoğurtlu çorba
Akşam 17.30 3 biber dolması
Su 3 lt
Spor yok

3 dolma fazla olmuş cnm keşke yanında salata Yoğurt ekleseydin dolması azaltsaydın

seydan94 .!.:
kızlar menüm
sabah 8.30
1 karışık tost
öğlen 13.00
4 tane köfte
ayran
akşam 19.00
tavuk sote 4 kaşık
salata
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş

Hepsi güzel cnm

Mefkurem · 26 Şubat 2016

Kızlar şimdiden söyliyim
Yarın isteyenler sabah yada öğlen 1 çeşit cıss yiyebilir
Mesela 1 börek yada 1 pasta gibi
2.cıss ve akşam yenenler ceza dahilindedir

Inşallah sabah güzel eksilerde buluşmak dileğiyle
Herkese iyi geceler

mstb · 26 Şubat 2016

Selam kızlar oğluşum hasta 39.5 ateşle hastaneye gittik şimdi ateşi azaldı ama tatsız boğaz enfeksiyonu antibiyotik başladık çok yorgunummmmm

Mefkurem · 26 Şubat 2016

mstb .!.:
Selam kızlar oğluşum hasta 39.5 ateşle hastaneye gittik şimdi ateşi azaldı ama tatsız boğaz enfeksiyonu antibiyotik başladık çok yorgunummmmm

Çok geçmiş olsun cnm
Antibiyotik E başlayınca bikaç güne geçer inşallah

Mefkurem · 26 Şubat 2016

***9.TAKIM 454 Etap ***

Mefkurem (71.6/
Ariver(66.9/
kartanesi58(66/
burcugncy(71.1/
masal3487(65.5/
Sevilumut (67.9/
Bayankokosh (78.8/
Seydan94 (65.7/

9.takım genel ortalama:

mstb · 26 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Çok geçmiş olsun cnm
Antibiyotik E başlayınca bikaç güne geçer inşallah

Sağol tatlım. Bakalım inşallah . Bu gece uykysuz nöbetteyim.

Semay25 · 26 Şubat 2016

mstb .!.:
Selam kızlar oğluşum hasta 39.5 ateşle hastaneye gittik şimdi ateşi azaldı ama tatsız boğaz enfeksiyonu antibiyotik başladık çok yorgunummmmm

Gecmis olsun canim

Semay25 · 26 Şubat 2016

Gunaydinlarrrrrrr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

165/89.5/Hedef:75

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Guru

🦄

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency