- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #134.901
Avatarimiz cok.guzel canim ellerine saglik.
Eki Görüntüle 1784753 Kızlar dün misafir vardı giremedim aman ben kaptan olmuşum haberim yok! Hemen işlemlere başlıyoruz takım arkadaşlarım benim logo geliyor
Hazır güneşli günler geliyorken bizde bu iki haftayı sıcacık enerji dolu geçirelim cumartesi giremedim kusura bakmayın lütfen telafi edeceğim ve iki hafta sonra hedeflerimize daha çok yaklaşacağız hepberaber
kartanesi58 @sevilumut lepistesinyavrucugu Mefkurem @poniponna Semay25 masal3487
Selam canlar
Gunes takimi olarak bütün yarismaci arkadaslara başarılar diliyorum
Çok iyi yapmışın cnm
Benim ne yazıkki öyle bi şansım yok mecbur evde yürüyeceğim
Benimde 1 paket daha duruyor sağlık için bitirsem iyi olur ama günde 30 gr mı aşmaİyi gidiyor abla goji berry kullanmaya başladım, dün karatayin kitabını aldım. Kilomu koruyamama fobisi oluşmaya başladı bende
Akşama etli biber dolması var iki tane yiyebilirim de mi yoğurt ve salatayla çok mu olur yoksa
Oooo bi güneşimiz daha gelmişSelam canlar
Gunes takimi olarak bütün yarismaci arkadaslara başarılar diliyorum
Tabiki dışarda yürümek çok daha sağlıklı cnm bol oksijen metoyu hızlandırıyor ama yol kenarı değilde parklar falan olursa yoksa araba egzosunun olduğu yerler değilBende hep evde yuruyorum abla iki gundur ciktim sadece ama disarda yurumek.bir baska oluyormus insan zamanin nasil.gectigini anlamiyor.yaz gelince sende cikarsin disari ablacigim:))
Teşekkür ederim Canm :)Avatarimiz cok.guzel canim ellerine saglik.
Tamam abla insallah persembe kahvalti dahil tum ogunlerde yerim bu corbadan.Benim oğlan sahipli cnm
Görümcemin oğluna istedik
Aslında tüm gün bunu yesen daha iyi cnm
1 günde normal kahvaltı yapmayıver
Cuma sevinen sen olacan
Elifim artık modda değilim gibi bahanelere vakit kalmadı cnm yaz kapıya dayandı bak 1 ayı daha bitirdik
Mart ayınıda aynı şekilde geçirmeyelim
Tatlım karnıbaharda lahanagillerden olduğu için kimine yaramıyor şişlik yapabiliyor
Keşke burdada bi güneş olsa Ayyy ben donuyorum
Nihayet kaptanımız teşrif etmiş
Güzel seçim hemen değiştiriyom
Kaptancım lütfen takımınla azami ilgilen
Ister gaz ver ister fırça çek
Senin sorumluluğunda
Dünden niyetliydim canım. 70 dk yürüdüm şu an yorgunum ama. Ev işleri bekliyor .
Yuruyuste de can sıkıcı bir olay yaşadım başım ağrıyor
Günaydın sultanimmm
Pisligin biri yolda laf etti motosikletle de takip etti yollar da boş korktum eşimi aradım hemen.
Canım sıkıldı Allah belasını versin öyle tiplerin
Bana mi sordun tatlim kacirmisim.Elazigin bir ilcesindeyiz canim.Ilceninde bir iki kilometre uzagindayiz.Etrafimiz daglarla cevrili ve askeri bolge oldugu icin tek cikmam mumkun degil.Canim nerede oturuyorsunuz
Canim kahvaltin doyurucu ve iyi olmus ama sonrasinda pek birsey yok gibi ben olsam dayanamazdim az geldi.Menu
Sabah 10.00
Peynir
Menemen
Omlet bir kac catal
1 cay kasigi bak
1 hurma
Ogle 14.30
1 elma
Ara 16.00
1 avuc antep fistigi
Aksam yoldayim gidince yogurt salatalik ve yesillik yerim cunku varmamiz 8 i gececek
Spor 1 saatten fazla yurudum
Su en fazla 3 olur
Canim evimde degilim cissslarida yiyip moralimi bozmak istemedim aslinda bugun kahvaltimda cok azdi cunku bana kalmadi cesitten dolu gibi gorunuyor onlet menemen sadece 4-5 catal peynirde oyleBana mi sordun tatlim kacirmisim.Elazigin bir ilcesindeyiz canim.Ilceninde bir iki kilometre uzagindayiz.Etrafimiz daglarla cevrili ve askeri bolge oldugu icin tek cikmam mumkun degil.
Canim kahvaltin doyurucu ve iyi olmus ama sonrasinda pek birsey yok gibi ben olsam dayanamazdim az geldi.
Semacım sen nerden nereye gidiyonMenu
Sabah 10.00
Peynir
Menemen
Omlet bir kac catal
1 cay kasigi bak
1 hurma
Ogle 14.30
1 elma
Ara 16.00
1 avuc antep fistigi
Aksam yoldayim gidince yogurt salatalik ve yesillik yerim cunku varmamiz 8 i gececek
Spor 1 saatten fazla yurudum
Su en fazla 3 olur
beklememekle iyi yapmışın cnm çoğu zaman bende öyle yapıyorum yoksa öğlene kadar milleti bekliyememSelam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah:09.00 bir kuru incir,bir avuc ici kuruyemis,bir iki catal peynir,3 zeytin bir iki lokma ekmek(esim beraber kahvalti yapalim dedi onun uyanmasini beklerken dayanamadim)
KAHVALTI:12.00 kozlenmis biber(yazdan buzluga atmistim)3 zeytin bir iki catal peynir,bir kase yogurt,1 dilim tb ve cay.
Ara ogun:15.00 yarim greyfurt.
AKŞAM:17.45 bir tabak yogurlu ispanak(icinde iki yk yesil mercimekte vardi)
2.5 litre su,spor yapamadim temizlik yaptim yoruldum.
Inşallah kanatlar derisizdir cnm onlarda küçük olunca derisini çıkarmak zor oluyor ama mecbur. Menüde güzelKizlar selam arkadaslarla mangala gittk anca geldik eve
Sabah 11.00
3 yk et kavurma
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb
Domates
Ara 15.00
1 mandalina
Aksam 17.30
Izgara tavuk yedim saymadim ama cok degil kizlar gogus kanat karisikti
Patlican salata
2 litre su
30.dk yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?