- Konu Sahibi Handandandan
-
- #135.001
45dk yuruyus yapıldı yemek yapıp sonrada ip atlayacam regle ragmen bır kilo buhaftaki sloganım
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
aman canım dikkat et ama sevindim kilo almasınaBiz geldik bu seferki yasaklarimiz yesip mercimek susam ve tahin
Gecen iki gun yesil mercimek yemistim kizarikliklar hafif belli olmaya basladi ondanmis
Onun haricinde sut urunleri yumurta ve kuruyemis diyetine devam
En guzeli oglum bir aydir nerdeyse hic kilo almıyordu diyet ve ozel mama ise yaramis 9 gunde 350 gram almis
Yarindan itibaren daha siki bir şekilde diyete ve kilo vermeye devam leslie bacimida indirdik bugun basliycam
Bizde yuruduk olanla hava süperHava cok guzel yarim saat yuruduk hastane sonrasi :)
Gunes ve guzel hava insana yasama sevinci veriyor resmen
aaa kız bizdede guzel hava ama 32de cok beeyaaaKızlar bugün hava çok sıcak ya dışarı 32 derece pistik
Sevilcim kilo durumun nedir paylastiysan ben kacirdim sanirim.Kolay gelsin bu arada:))Off çok sıkıldım yoruldum diyetteyken misafir hiiiççç olmuyo
Sabah -100 dü cnn ama dün -300 dü. Sabah kalktığım gibi gözüm kapalı tartıldım hemen misafirlerim vardaSevilcim kilo durumun nedir paylastiysan ben kacirdim sanirim.Kolay gelsin bu arada:))
Ne güzel canım sıcak diye yuruyemedim akşam yururum belki.aman canım dikkat et ama sevindim kilo almasına
Bizde yuruduk olanla hava süper
aaa kız bizdede guzel hava ama 32de cok beeyaaa
Ben beğendim cnm afiyet olsunErkenden yaziyim menümü.
10.00 karışık tost sütlü kahve
13.30 ızgara tavuk ayran domates
14.00 bitter çikolata 43 kal.
18.00 yoğurtlu patlıcan
Su 2 olur
Spor yapınca yazarım.
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Gofret olmamış cnm ama akşamla dengelemişsin güzelIlk menu benden gelsin
Sabah 8:00
2dilim ekmek
Peynir yeşillik domates
Öğle12; 30
2yagda yumurta
Yeşillik
Yogurt
Iki dilim ekmek
Ara
1gofret
Akşam 18.00
Salata Yogurt
Su 2,5 bitti
Spor 45dk yuruyus 100mekik 500ip 100 squat
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?