Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Selamlar herkese
Eksi olanları tebrik ederim
Artı olanlarda eminim cumaya eksiye düşer
Ben gece pek uyumadım. Sabaha kadarda bişeyler yedim durdum.
Bu sorunlardan, yemeğe sığınmak değilde daha çok kendimi cezalandırmak dı heralde
Bugün tartılmadım ama dün +2 dim
Ha
yirmi abla insallah cumaya eksi olur bende yazin dogum yaptim kizim 1 hafta yasadi ve oldu.O kadar yikildimki kendimi biraktim ve kilo tavan yapti.Dun Antalyaya gittim kizimi ziyaret ettim ve yuregimin yarasi hic ama hic kapanmadi.Kisaca olumden gayri can sikmaya gerek yok herseyin telafisi var.Su akar yolunu bulur.Ablam canini hicbirseye sikma bosver hayat degmez.
Sağol tatlım biliyorum
Ben zaman zaman depresyona girer çıkarım kendi kendime
Bikaç güne toparlarım
Erkenden yaziyim menümü.
10.00 karışık tost sütlü kahve
13.30 ızgara tavuk ayran domates
14.00 bitter çikolata 43 kal.
18.00 yoğurtlu patlıcan
Su 2 olur
Spor yapınca yazarım.
Sabah 10.30
1 dilim tb
1 kk peynir
Cay
Ara 14.00
1 mandalina
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase yayla.corba
4 yk taze fasulye
3 kup et haslama
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
spor yaparsan canim iyi olur cikolata ve tost bozmus isiErkenden yaziyim menümü.
10.00 karışık tost sütlü kahve
13.30 ızgara tavuk ayran domates
14.00 bitter çikolata 43 kal.
18.00 yoğurtlu patlıcan
Su 2 olur
Spor yapınca yazarım.
Canım aynıyız. Bu hafta hep birlikte vereceğiz ben de bu gü azimle başladım inşallah mart sonu hedefime ulaßacağım.
Canım meleğin seni cennette bekliyor. Allah sabır versin.sagol canim
Ben de şu anda aynı durumdayım. Depresyon hali bende de var.
sporun super canim gofret bozmusIlk menu benden gelsin
Sabah 8:00
2dilim ekmek
Peynir yeşillik domates
Öğle12; 30
2yagda yumurta
Yeşillik
Yogurt
Iki dilim ekmek
Ara
1gofret
Akşam 18.00
Salata Yogurt
Su 2,5 bitti
Spor 45dk yuruyus 100mekik 500ip 100 squat
suyun az canim spor yapmissin zaten gezerekMenümü yazayım bende
Sabah 10.00
Bir yumurta beyazı
Bi kaç parça kaşar
Akşam çok geç yattık cnm hiiiçç istemedi
Öğle 2.00
Bi dilim çavdar küçük
7 zeytin
Sabah herkes çok yemiş öğle acıkmamışlar benimde elim ayağım titredi mutfakta ydim hemen
Akşam 4.45
İki orta haşlanmış bu
İki köfte fıtında
Su 1.5 anca bütüngün orman dağ bayır gezdik yanıma almıştım pet şişeyle ama bitti
Spor yookk
amin canim sagolcanım ınankı cok uzuldum ınsaallah cennetda yanında olur melegın uzulme dıyıcem ama cok sacma olur cok onun acısı hap icindedir eminim ALLAH sana baska melekler wersın bırazda olsa acın hafıfler tekrardan basın sagolsun cnm
sahurda ve iftarda daha doyurucu kalorisi az yesen iyi olurdu canim.iftarda tartildigin yaniltmasin canim cunku gec ve vucuda su dshi girmiyor.Menüm
Sahur
1 d tereyağlı ballı ekmek
İftar
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 kase yoğurt
Domates,marul
Minik bi parca bitter 24 kalori
Su1t
Spor henüz yok
Bu arada sabah +1 kg çıkmıştım,iftardan önce +500 çıktı m kabizim hala
guzel canimKizlar selam bugun ki menum sabah 2 yimurta ile omlet 1 havuc 1 domates 5 zeytin 1kk peynir
Aksam 4 gibi yedim bugun kabah sote icine 1 yumurta ve iki kasik sebzeli bulgur pilavi
Su 3 litre
Spor bugun yok.kizlar evle ugrastim bugun baya yoruldunm baya bi
guzel canimSabah 10.30
1 dilim tb
1 kk peynir
Cay
Ara 14.00
1 mandalina
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase yayla.corba
4 yk taze fasulye
3 kup et haslama
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
super canimselam kızlar menumu yazayım
SABAH 08.00 1 DILIM TB EKMEGI 1CAY KASIGI Z.YAGIYLA TAWADA YUMURTA 2 ZEYTIN 1 PARCA PEYNIR
10.30 BI FINCAN S.KAHWE
ÖGLE 13.30 1 TABAK PIRASA 1 BARDAK AYRAN
15.50 1 FINCAN S.KAHWE
18.45 BIR TABAK AZ Z.YAGLI SALATA BIR BARDAK AYRAN
SU 3 LT 1 LT SI LIMONLU
SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLE 45 DAKKA AZ TEMPOLU YURUYUS AKSAM 3MIL LESIE
Teşekkür ederim canımBen beğendim cnm afiyet olsun
Canım aynıyız. Bu hafta hep birlikte vereceğiz ben de bu gü azimle başladım inşallah mart sonu hedefime ulaßacağım.
Canım meleğin seni cennette bekliyor. Allah sabır versin.
Ben de şu anda aynı durumdayım. Depresyon hali bende de var.
Güzel canım dağ bayır gezmissin kız o da spor oluyor ben saat tutuyorum :)Menümü yazayım bende
Sabah 10.00
Bir yumurta beyazı
Bi kaç parça kaşar
Akşam çok geç yattık cnm hiiiçç istemedi
Öğle 2.00
Bi dilim çavdar küçük
7 zeytin
Sabah herkes çok yemiş öğle acıkmamışlar benimde elim ayağım titredi mutfakta ydim hemen
Akşam 4.45
İki orta haşlanmış bu
İki köfte fıtında
Su 1.5 anca bütüngün orman dağ bayır gezdik yanıma almıştım pet şişeyle ama bitti
Spor yookk
Güzel canım.Menüm
Sahur
1 d tereyağlı ballı ekmek
İftar
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 kase yoğurt
Domates,marul
Minik bi parca bitter 24 kalori
Su1t
Spor henüz yok
Bu arada sabah +1 kg çıkmıştım,iftardan önce +500 çıktı m kabizim hala
Teşekkür ederim canım :)Menun gizel canim :))
Güzel canım menünKizlar selam bugun ki menum sabah 2 yimurta ile omlet 1 havuc 1 domates 5 zeytin 1kk peynir
Aksam 4 gibi yedim bugun kabah sote icine 1 yumurta ve iki kasik sebzeli bulgur pilavi
Su 3 litre
Spor bugun yok.kizlar evle ugrastim bugun baya yoruldunm baya bi
Çok beğendimSabah 10.30
1 dilim tb
1 kk peynir
Cay
Ara 14.00
1 mandalina
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase yayla.corba
4 yk taze fasulye
3 kup et haslama
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Güzelselam kızlar menumu yazayım
SABAH 08.00 1 DILIM TB EKMEGI 1CAY KASIGI Z.YAGIYLA TAWADA YUMURTA 2 ZEYTIN 1 PARCA PEYNIR
10.30 BI FINCAN S.KAHWE
ÖGLE 13.30 1 TABAK PIRASA 1 BARDAK AYRAN
15.50 1 FINCAN S.KAHWE
18.45 BIR TABAK AZ Z.YAGLI SALATA BIR BARDAK AYRAN
SU 3 LT 1 LT SI LIMONLU
SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLE 45 DAKKA AZ TEMPOLU YURUYUS AKSAM 3MIL LESIE
Bence kötü değil canım pirinci arada tüketmek lazım sonuçta çık sağlıklı az yemissin zatenSelam kizlar misafirlikteyim menumu yazip kacayim,
SABAH:7.30 iki kasik cokelek(icine roka, maydanoz,ceviz,corek otu,baharat koyup karistirdim) bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin ve yesil cay
ÖĞLE:12.15 alti kucuk kofte(iki tanesi ancak bir kofte ederdi)yarim turp,ceyrek havuc bir kase yogurt.
AKŞAM:10.00 uc dort kasik etli sebze yemegi(patlican,biber domates),iki yk az pirinc pilavi,salata.
Kizlar misafirlikteyim pilav olmadi biliyorum.
2.5 litreden fazla su,3 mil leslie yapildi.menulere yorum yapamiycam bugun misafilikteyim opuyorum hepinizi
spor yaparsan canim iyi olur cikolata ve tost bozmus isi
sporun super canim gofret bozmus
suyun az canim spor yapmissin zaten gezerek
amin canim sagol
sahurda ve iftarda daha doyurucu kalorisi az yesen iyi olurdu canim.iftarda tartildigin yaniltmasin canim cunku gec ve vucuda su dshi girmiyor.
guzel canim
guzel canim
super canim
Sabah ac karnina
sirkeli su,1 incir,1hurma
Saat 11.30
Menemen
2 ceviz
1 kepek ekmegi
Peynir
Marul
Maydanoz
Saat 17.00
1 hurma,1 incir
Saat 19.30
1 kase tavuk suyu corbasi
Sebzeli mantar yemegi
Su yatana 3 litre olur
Spor 1 saatten fazla yuruyus
Gecmis olsun canimCanlarım iyi akşamlar.Ben facia durumdayım boynumda en küçük bir açılma yok.Uyurken bile sağdan sola dönemiyorum.Tutulmaya da razıyım bu ensemden başıma vuran ağrı beni öldürüyor.Okuldan izin almamız çok sorun olduğu için eve girer girmez yatarak dinlendiriyorum uğrayamıyorum nolur kusura bakmayın ilk kez başıma geldi böyle bişey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?