- Konu Sahibi Handandandan
-
- #135.041
Haklısın cnm ben saat saymadım ama sabah 11 de çıktık 2 de geldik 3 te çıktık 4 te geldik mahvoldum vallaha
Haklısın cnm ben saat saymadım ama sabah 11 de çıktık 2 de geldik 3 te çıktık 4 te geldik mahvoldum vallahaGüzel canım dağ bayır gezmissin kız o da spor oluyor ben saat tutuyorum :
Bence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldıSpor hocası yla konuştum kızlar.
Yarın 10 da kardiyo ya alacak beni.
Aletlerde çalışmak istemiyorum kas oranim artacak tartıda fazla cikacam dedim doğrudur dedi.
Aletlerle calisacaksan tartı yerine ölçü kullanmalisin dedi şu an için olmaz dedim tamam o zaman kardiyo ya alaçam seni dedo
sporunuda yapmışın güzel cnmErkenden yaziyim menümü.
10.00 karışık tost sütlü kahve
13.30 ızgara tavuk ayran domates
14.00 bitter çikolata 43 kal.
18.00 yoğurtlu patlıcan
Su 2 olur
Spor yapınca yazarım.
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizdeCanım aynıyız. Bu hafta hep birlikte vereceğiz ben de bu gü azimle başladım inşallah mart sonu hedefime ulaßacağım.
Canım meleğin seni cennette bekliyor. Allah sabır versin.
Ben de şu anda aynı durumdayım. Depresyon hali bende de var.
gofret hariç hepsi güzel cnmIlk menu benden gelsin
Sabah 8:00
2dilim ekmek
Peynir yeşillik domates
Öğle12; 30
2yagda yumurta
Yeşillik
Yogurt
Iki dilim ekmek
Ara
1gofret
Akşam 18.00
Salata Yogurt
Su 2,5 bitti
Spor 45dk yuruyus 100mekik 500ip 100 squat
misafirlerin kim cnmMenümü yazayım bende
Sabah 10.00
Bir yumurta beyazı
Bi kaç parça kaşar
Akşam çok geç yattık cnm hiiiçç istemedi
Öğle 2.00
Bi dilim çavdar küçük
7 zeytin
Sabah herkes çok yemiş öğle acıkmamışlar benimde elim ayağım titredi mutfakta ydim hemen
Akşam 4.45
İki orta haşlanmış bu
İki köfte fıtında
Su 1.5 anca bütüngün orman dağ bayır gezdik yanıma almıştım pet şişeyle ama bitti
Spor yookk
Çok kötü değil cnm çokda iyi değilMenüm
Sahur
1 d tereyağlı ballı ekmek
İftar
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 kase yoğurt
Domates,marul
Minik bi parca bitter 24 kalori
Su1t
Spor henüz yok
Bu arada sabah +1 kg çıkmıştım,iftardan önce +500 çıktı m kabizim hala
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmıKizlar selam bugun ki menum sabah 2 yimurta ile omlet 1 havuc 1 domates 5 zeytin 1kk peynir
Aksam 4 gibi yedim bugun kabah sote icine 1 yumurta ve iki kasik sebzeli bulgur pilavi
Su 3 litre
Spor bugun yok.kizlar evle ugrastim bugun baya yoruldunm baya bi
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzelSabah 10.30
1 dilim tb
1 kk peynir
Cay
Ara 14.00
1 mandalina
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase yayla.corba
4 yk taze fasulye
3 kup et haslama
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Hepsi güzel cnm su spor süperselam kızlar menumu yazayım
SABAH 08.00 1 DILIM TB EKMEGI 1CAY KASIGI Z.YAGIYLA TAWADA YUMURTA 2 ZEYTIN 1 PARCA PEYNIR
10.30 BI FINCAN S.KAHWE
ÖGLE 13.30 1 TABAK PIRASA 1 BARDAK AYRAN
15.50 1 FINCAN S.KAHWE
18.45 BIR TABAK AZ Z.YAGLI SALATA BIR BARDAK AYRAN
SU 3 LT 1 LT SI LIMONLU
SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLE 45 DAKKA AZ TEMPOLU YURUYUS AKSAM 3MIL LESIE
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzelSelam kizlar misafirlikteyim menumu yazip kacayim,
SABAH:7.30 iki kasik cokelek(icine roka, maydanoz,ceviz,corek otu,baharat koyup karistirdim) bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin ve yesil cay
ÖĞLE:12.15 alti kucuk kofte(iki tanesi ancak bir kofte ederdi)yarim turp,ceyrek havuc bir kase yogurt.
AKŞAM:10.00 uc dort kasik etli sebze yemegi(patlican,biber domates),iki yk az pirinc pilavi,salata.
Kizlar misafirlikteyim pilav olmadi biliyorum.
2.5 litreden fazla su,3 mil leslie yapildi.menulere yorum yapamiycam bugun misafilikteyim opuyorum hepinizi
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnmSabah ac karnina
sirkeli su,1 incir,1hurma
Saat 11.30
Menemen
2 ceviz
1 kepek ekmegi
Peynir
Marul
Maydanoz
Saat 17.00
1 hurma,1 incir
Saat 19.30
1 kase tavuk suyu corbasi
Sebzeli mantar yemegi
Su yatana 3 litre olur
Spor 1 saatten fazla yuruyus
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstıkCanım ben kalori hesabı yapmaya başladım.
Yani onları yememe ragmen günlük aldığım kalori 700.
1200 almam gerekiyor.
Düşün ne kadar az :)
Tekrar geçmiş olsun cnmCanlarım iyi akşamlar.Ben facia durumdayım boynumda en küçük bir açılma yok.Uyurken bile sağdan sola dönemiyorum.Tutulmaya da razıyım bu ensemden başıma vuran ağrı beni öldürüyor.Okuldan izin almamız çok sorun olduğu için eve girer girmez yatarak dinlendiriyorum uğrayamıyorum nolur kusura bakmayın ilk kez başıma geldi böyle bişey
Bence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldı
sporunuda yapmışın güzel cnm
Ama havalar ısındıysa suyun artması lazım
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizde
gofret hariç hepsi güzel cnm
misafirlerin kim cnm
Sabahda Öğlende yetersiz
Tüm gün hiç yeşillik vs.yememişin suyunda az
Çok kötü değil cnm çokda iyi değil
Zeytinyağlı pirinçsiz pırasa, sebze çorbası falan iyi gelir wc.için
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmı
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzel
Hepsi güzel cnm su spor süper
Mervecim sende yıldız takımındasın avatarını değiştirirmisin
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzel
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnm gittim ablacim bugun okula ziyaretcimiz cok geldi anca ugurladim.Kahvaltimi okulda yapiyorum malzemelerimi tasiyorum
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstık
Tekrar geçmiş olsun cnm
Keşke bi Dr a gidip rapor alsaydın belki kas gevşetici iğne vururdu
gittim ablacim bugun okula ziyaretcimiz cok geldi anca ugurladim.Kahvaltimi okulda yapiyorum malzemelerimi tasiyorumBence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldı
sporunuda yapmışın güzel cnm
Ama havalar ısındıysa suyun artması lazım
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizde
gofret hariç hepsi güzel cnm
misafirlerin kim cnm
Sabahda Öğlende yetersiz
Tüm gün hiç yeşillik vs.yememişin suyunda az
Çok kötü değil cnm çokda iyi değil
Zeytinyağlı pirinçsiz pırasa, sebze çorbası falan iyi gelir wc.için
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmı
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzel
Hepsi güzel cnm su spor süper
Mervecim sende yıldız takımındasın avatarını değiştirirmisin
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzel
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnm
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstık
Tekrar geçmiş olsun cnm
Keşke bi Dr a gidip rapor alsaydın belki kas gevşetici iğne vururdu
Bence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldı
sporunuda yapmışın güzel cnm
Ama havalar ısındıysa suyun artması lazım
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizde
gofret hariç hepsi güzel cnm
misafirlerin kim cnm
Sabahda Öğlende yetersiz
Tüm gün hiç yeşillik vs.yememişin suyunda az
Çok kötü değil cnm çokda iyi değil
Zeytinyağlı pirinçsiz pırasa, sebze çorbası falan iyi gelir wc.için
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmı
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzel
Hepsi güzel cnm su spor süper
Mervecim sende yıldız takımındasın avatarını değiştirirmisin
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzel
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnm
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstık
Tekrar geçmiş olsun cnm
Keşke bi Dr a gidip rapor alsaydın belki kas gevşetici iğne vururdu
Sağ üst köşede bildirimler varya oraya bastığında bildirim seçeneklerine basZUHAL ABLACIM NASIL DEGISTIRECEGIMI BULAMADIM
Not aldım bile fıstıkBen nasipse 93 diyorum....
Suan kilom 65.3 mart sonu hedefim 61 olsun bakalim insallahMart sonu hedefleri gelsin kızlarrrrrr
Ben tam bilemiyorum 68 den sonra devam etmek istermiyim
Ama hedefi en geç ay sonuna mezuniyet olarak koyuyorum
Bende iki ay bir haftada 7 kilo vermisim abla sana masallah:))Bu arada 1 ocakta 79.5 dum
2 ay içinde 9.2 vermiş oldum
Mezun olunca bizi birakacakmisinMart sonu hedefleri gelsin kızlarrrrrr
Ben tam bilemiyorum 68 den sonra devam etmek istermiyim
Ama hedefi en geç ay sonuna mezuniyet olarak koyuyorum
Sağ üst köşede bildirimler varya oraya bastığında bildirim seçeneklerine bas
Sonra kişisel billigere gir avatarın üstüne tıkla resmi değiştir
En altta değişiklikleri kaydete bas
Ama daha önce birinin profilinden yıldız logosunu kendi tlf na indir
Yani canım spor sayılıyor yineHaklısın cnm ben saat saymadım ama sabah 11 de çıktık 2 de geldik 3 te çıktık 4 te geldik mahvoldum vallaha
Abla inanir misin hiç susamiyorum 2 lt yi zorla içiyorumBence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldı
sporunuda yapmışın güzel cnm
Ama havalar ısındıysa suyun artması lazım
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizde
gofret hariç hepsi güzel cnm
misafirlerin kim cnm
Sabahda Öğlende yetersiz
Tüm gün hiç yeşillik vs.yememişin suyunda az
Çok kötü değil cnm çokda iyi değil
Zeytinyağlı pirinçsiz pırasa, sebze çorbası falan iyi gelir wc.için
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmı
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzel
Hepsi güzel cnm su spor süper
Mervecim sende yıldız takımındasın avatarını değiştirirmisin
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzel
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnm
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstık
Tekrar geçmiş olsun cnm
Keşke bi Dr a gidip rapor alsaydın belki kas gevşetici iğne vururdu
Ben tutturamadim malesefKimler şubat hedefini tutturdu
Ben 69 demiştim olmadı
1 şubatta 75.7 dim
Cuma bildiriminde 70.3
Giden 5.4 kg
Hedefini soyleyenler şöyleydi
Bayankokosh 76
Kartanesi58 64
Ariver 65
Sevilumut 70.4
Masal3487 63
Burcugncy 69
Yok tatlım niye bırakayımMezun olunca bizi birakacakmisin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?