- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #135.061
Bilemiyorum cnm Bende sorun olmadı
Bilemiyorum cnm Bende sorun olmadıRESMIN UZANTISI DOSYA ICERIGI ILE CELIŞMEKTEDIR DIYE BILGI GELIYOR ABLACIM
Hadi bakalım cnm hayırlısıYani canım spor sayılıyor yine
Abla inanir misin hiç susamiyorum 2 lt yi zorla içiyorum
Ben tutturamadim malesef
Mart sonu değil de haftaya cuma hedefim 65 ve mezuniyet. ..
Kimler şubat hedefini tutturdu
Ben 69 demiştim olmadı
1 şubatta 75.7 dim
Cuma bildiriminde 70.3
Giden 5.4 kg
Hedefini soyleyenler şöyleydi
Bayankokosh 76
Kartanesi58 64
Ariver 65
Sevilumut 70.4
Masal3487 63
Burcugncy 69
Canlarım iyi akşamlar.Ben facia durumdayım boynumda en küçük bir açılma yok.Uyurken bile sağdan sola dönemiyorum.Tutulmaya da razıyım bu ensemden başıma vuran ağrı beni öldürüyor.Okuldan izin almamız çok sorun olduğu için eve girer girmez yatarak dinlendiriyorum uğrayamıyorum nolur kusura bakmayın ilk kez başıma geldi böyle bişey
Yok tatlım niye bırakayım
Zaten yakın zamanda birçok kişi mezun olacak gibi duruyor
kız az Kasın arasında gec git yaaa gitmeeeSpor hocası yla konuştum kızlar.
Yarın 10 da kardiyo ya alacak beni.
Aletlerde çalışmak istemiyorum kas oranim artacak tartıda fazla cikacam dedim doğrudur dedi.
Aletlerle calisacaksan tartı yerine ölçü kullanmalisin dedi şu an için olmaz dedim tamam o zaman kardiyo ya alaçam seni dedo
Guzel nehirimErkenden yaziyim menümü.
10.00 karışık tost sütlü kahve
13.30 ızgara tavuk ayran domates
14.00 bitter çikolata 43 kal.
18.00 yoğurtlu patlıcan
Su 2 olur
Spor yapınca yazarım.
guzel tatlımMenümü yazayım bende
Sabah 10.00
Bir yumurta beyazı
Bi kaç parça kaşar
Akşam çok geç yattık cnm hiiiçç istemedi
Öğle 2.00
Bi dilim çavdar küçük
7 zeytin
Sabah herkes çok yemiş öğle acıkmamışlar benimde elim ayağım titredi mutfakta ydim hemen
Akşam 4.45
İki orta haşlanmış bu
İki köfte fıtında
Su 1.5 anca bütüngün orman dağ bayır gezdik yanıma almıştım pet şişeyle ama bitti
Spor yookk
Eh iyi deeee tereyağı bal ne gıı diyet için cık cık tabi tencere dinin kara diyebilinMenüm
Sahur
1 d tereyağlı ballı ekmek
İftar
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 kase yoğurt
Domates,marul
Minik bi parca bitter 24 kalori
Su1t
Spor henüz yok
Bu arada sabah +1 kg çıkmıştım,iftardan önce +500 çıktı m kabizim hala
Akşam yemeyin su bulgur kızKizlar selam bugun ki menum sabah 2 yimurta ile omlet 1 havuc 1 domates 5 zeytin 1kk peynir
Aksam 4 gibi yedim bugun kabah sote icine 1 yumurta ve iki kasik sebzeli bulgur pilavi
Su 3 litre
Spor bugun yok.kizlar evle ugrastim bugun baya yoruldunm baya bi
Guzel burcumSabah 10.30
1 dilim tb
1 kk peynir
Cay
Ara 14.00
1 mandalina
1 kase yogurt
Aksam 18.00
1 kase yayla.corba
4 yk taze fasulye
3 kup et haslama
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Guzel canımselam kızlar menumu yazayım
SABAH 08.00 1 DILIM TB EKMEGI 1CAY KASIGI Z.YAGIYLA TAWADA YUMURTA 2 ZEYTIN 1 PARCA PEYNIR
10.30 BI FINCAN S.KAHWE
ÖGLE 13.30 1 TABAK PIRASA 1 BARDAK AYRAN
15.50 1 FINCAN S.KAHWE
18.45 BIR TABAK AZ Z.YAGLI SALATA BIR BARDAK AYRAN
SU 3 LT 1 LT SI LIMONLU
SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLE 45 DAKKA AZ TEMPOLU YURUYUS AKSAM 3MIL LESIE
Evet sen biliyon onuSelam kizlar misafirlikteyim menumu yazip kacayim,
SABAH:7.30 iki kasik cokelek(icine roka, maydanoz,ceviz,corek otu,baharat koyup karistirdim) bir haslanmis yumurta,6 yesil zeytin ve yesil cay
ÖĞLE:12.15 alti kucuk kofte(iki tanesi ancak bir kofte ederdi)yarim turp,ceyrek havuc bir kase yogurt.
AKŞAM:10.00 uc dort kasik etli sebze yemegi(patlican,biber domates),iki yk az pirinc pilavi,salata.
Kizlar misafirlikteyim pilav olmadi biliyorum.
2.5 litreden fazla su,3 mil leslie yapildi.menulere yorum yapamiycam bugun misafilikteyim opuyorum hepinizi
Guzel benceSabah ac karnina
sirkeli su,1 incir,1hurma
Saat 11.30
Menemen
2 ceviz
1 kepek ekmegi
Peynir
Marul
Maydanoz
Saat 17.00
1 hurma,1 incir
Saat 19.30
1 kase tavuk suyu corbasi
Sebzeli mantar yemegi
Su yatana 3 litre olur
Spor 1 saatten fazla yuruyus
inş basatırsın canımMart sonunda hedefim 93 insallah bakalim basarabilecekmiyim.Ilk haftadan sonra yavasladi kilocuklarin benden ayrilmasi.
Yaaaa mezun olup bizi bırakma abla yaaaa tabi 68oldaaa gitmeeeeMart sonu hedefleri gelsin kızlarrrrrr
Ben tam bilemiyorum 68 den sonra devam etmek istermiyim
Ama hedefi en geç ay sonuna mezuniyet olarak koyuyorum
SupersınBu arada 1 ocakta 79.5 dum
2 ay içinde 9.2 vermiş oldum
Tam ceza olmuş nasıl duruyon ayakta yaaaCeza menüm gelsin
Öğle _yoğurt
Akşam _baharatlı yoğurt
Su 2.5 lt olur
Bende ev işi alışveriş falan yaptım gerçekten yoruldum
offf gitme dediiiiiiimYani canım spor sayılıyor yine
Abla inanir misin hiç susamiyorum 2 lt yi zorla içiyorum
Ben tutturamadim malesef
Mart sonu değil de haftaya cuma hedefim 65 ve mezuniyet. ..
Of ya sendemi gidicisin yav bi tembel benmiymişim bu takımda hep benden sonra gelenler gidiyoBende 65 olup mezun olmayi dusunuyorum abla nasipse zatwn annem fakan gelecek bu kadae dikkat edemem o zaman ama tabiki diyeti de birakmicam gunlukte devam.etmeyi dusunuyorum birazda.son 5 kiloyuda yavas yavas veririm.insallah
Ceza menüm gelsin
Öğle _yoğurt
Akşam _baharatlı yoğurt
Su 2.5 lt olur
Bende ev işi alışveriş falan yaptım gerçekten yoruldum
YAPAMIYORUM ABLA LAPTOPDAN GIRIYORUM ONDAN MI OLMUYO ACABABilemiyorum cnm Bende sorun olmadı
Bence böylesi daha iyi cnm Sadece liste için değil kilon düşmeyince moralinde bozulur. Mezun olunca başlarsın aletlere zaten bikaç kilo kaldı
sporunuda yapmışın güzel cnm
Ama havalar ısındıysa suyun artması lazım
Inşallah Elifim aslında buda bizim elimizde
gofret hariç hepsi güzel cnm
misafirlerin kim cnm
Sabahda Öğlende yetersiz
Tüm gün hiç yeşillik vs.yememişin suyunda az
Çok kötü değil cnm çokda iyi değil
Zeytinyağlı pirinçsiz pırasa, sebze çorbası falan iyi gelir wc.için
Güzel tatlım ama akşamın çok erken olmuş acıkmıcanmı
Sabah niye öyle az oldu cnm Diğerleri güzel
Hepsi güzel cnm su spor süper
Mervecim sende yıldız takımındasın avatarını değiştirirmisin
Pilavı az yemişin cnm diğerleride güzel
Sen işe gitmedinmi cnm kahvaltın geçe kalmış. hepsi güzel cnm
önemli olan sadece kalori değil kaliteli kalori almak fıstık
Tekrar geçmiş olsun cnm
Keşke bi Dr a gidip rapor alsaydın belki kas gevşetici iğne vururdu
Kimler şubat hedefini tutturdu
Ben 69 demiştim olmadı
1 şubatta 75.7 dim
Cuma bildiriminde 70.3
Giden 5.4 kg
Hedefini soyleyenler şöyleydi
Bayankokosh 76
Kartanesi58 64
Ariver 65
Sevilumut 70.4
Masal3487 63
Burcugncy 69
Of ya sendemi gidicisin yav bi tembel benmiymişim bu takımda hep benden sonra gelenler gidiyo
Inşallah tatlımBenim Mart sonu hedef 69 inş nisanda mezuniyet bakalım bu sefer olucek
Tatlım dün kötü bi gece geçirdim menüm o yüzden böyle ceza menüsüABLA SABAH YOKMU BIDE AZ OLMUŞ MASALLLAH WALLA SENIN YAZDIKLARINIHER OKUDUGUM DA TEKRAR DAN AZIM GELIYOR BANA TEBRIKLER
Teşekkür ederim dicemde şu anda hiç kendimi takdir edecek durumda değilim. Anca cuma eksi çıkarsam mutlu olacam
Tatlım mezun olunca liste dışı burda devam etmek istemiyomusunSen ne zaman katilmistin canim ben 4 ay okdu 11 kilo verdim.cok da vermedim aslinda yavas gitti baya bi simdiye coktaaan 65 olmustum yoksa.sende birkac aya olursun insallh canim :))
Bence biz 38 beden kıyafetleri giymeyi seçecez
Tatlım sen daha yüksek kilodan başladın ona bakarsan benim 14 ay olduOf ya sendemi gidicisin yav bi tembel benmiymişim bu takımda hep benden sonra gelenler gidiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?