Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 1 Mart 2016

Bi mucize olup bu hafta güzel bi eksi görürsem çok mutlu olacam

Lapayı geçen hafta yaptığım için bu hafta yapsam fazla etkisi olmaz
Normal menülerle artıları atamam
O yüzden yarın sebze çorbası perşembe de ananas yapıcam
Yeni bişey yapıp riske sokmak istemiyorum
Aslında aklımda bikaç şey daha vardı

sevilumut · 1 Mart 2016

Menüm kızlar

Sabah 11.00
Bi yumurta
8 zeytin
Küçük dilim çavdar

Ara kaçtı bilmiyorum
Bi neskafe şekersiz
Bi büyük bardak bitki çayı

Akşam 6.00
Küçük kase tavuk çorbası
Yarım lazanya

Spor 2 saat yürüyüş ama tempolu değil
Su 2lt

Mefkurem · 1 Mart 2016

AdaisyLove
Nehirim benim tartı zaten yağ kas göstereninden
Ama sık sık bakmıyorum
Valla şu anda beni gösterdiği kilo daha çok ilgilendiriyor

Mefkurem · 1 Mart 2016

sevilumut .!.:
Menüm kızlar

Sabah 11.00
Bi yumurta
8 zeytin
Küçük dilim çavdar

Ara kaçtı bilmiyorum
Bi neskafe şekersiz
Bi büyük bardak bitki çayı

Akşam 6.00
Küçük kase tavuk çorbası
Yarım lazanya

Spor 2 saat yürüyüş ama tempolu değil
Su 2lt

Güzel menüyü lazanyayla bozmuşun cnm
Lütfen şu 2 gün dikkat et sonra cuma üzülme

masal3487 · 1 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bende dayanamıyomda cnm listede olmak güç veriyor
Yoksa şu pis boğazımdan nefret ediyorum
Kendimede çok kızıyorum niye ben yemeği bu kadar çok seviyorum diye
Ama doğuştan gelen bişey heralde
Çünkü küçüklüğümden beri çok severdim

Aslinda masallah ben guzel verdigini dusunuyorum ama sen 6 lari bir an once gormek istiyorsun.Bide sanirim bir yildir burda olmaninda etkisi cok fazla,bir an once hedefine ulasmak istiyorsun insallah ac kalmana deger ablacim.

masal3487 · 1 Mart 2016

sevilumut .!.:
Menüm kızlar

Sabah 11.00
Bi yumurta
8 zeytin
Küçük dilim çavdar

Ara kaçtı bilmiyorum
Bi neskafe şekersiz
Bi büyük bardak bitki çayı

Akşam 6.00
Küçük kase tavuk çorbası
Yarım lazanya

Spor 2 saat yürüyüş ama tempolu değil
Su 2lt

Lazanya disinda gayet guzel neyseki onuda az yemissin afiyet olsum canim:)

Poni Bon · 1 Mart 2016

İyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:20
Süt, 2 ceviz

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım portakal
Domates
1 tk bal

Ara
Neskafe

Akşam 18:30
4 sivas köftesi (sadece kıyma ve tuz)
2 lokma ekmek
1 kase yoğurt,salata

Su:2 lt
Spor:henüz yok

kartanesi58 · 1 Mart 2016

kizlar sizlere 5 dakika once cektigim bi resmi paylasmak.istedim oyle aklima geldi bi olceyim diye baya bir fark.olmus gercwktencok ssukur insan boyle azda olsa farki gorunce mutlu oluyor.

AdaisyLove · 1 Mart 2016

mefkurem .!.:
Ben zaten zor veriyom cnm Bide Araya kaçamaklar girince iyice çıkmaza düşüyorum
Pazar günü fazla yedim hakettim ben cezayı

Evet gece kacirmistin sen abla dimi.
Oluyor bazen öyle sağlık olsun önemli olan hemen toparlamak :)

sevilumut .!.:
Menüm kızlar

Sabah 11.00
Bi yumurta
8 zeytin
Küçük dilim çavdar

Ara kaçtı bilmiyorum
Bi neskafe şekersiz
Bi büyük bardak bitki çayı

Akşam 6.00
Küçük kase tavuk çorbası
Yarım lazanya

Spor 2 saat yürüyüş ama tempolu değil
Su 2lt

Güzel. Canım lazanya nedir

mefkurem .!.:
AdaisyLove
Nehirim benim tartı zaten yağ kas göstereninden
Ama sık sık bakmıyorum
Valla şu anda beni gösterdiği kilo daha çok ilgilendiriyor

Evet abla kilo bizi daha çok ilgilendiriyor ama onlar da önemli
Bence cumaya 6lilari göreceksin :)

poniponna .!.:
İyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:20
Süt, 2 ceviz

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım portakal
Domates
1 tk bal

Ara
Neskafe

Akşam 18:30
4 sivas köftesi (sadece kıyma ve tuz)
2 lokma ekmek
1 kase yoğurt,salata

Su:2 lt
Spor:henüz yok

Güzel canım Spor da olursa süper olur

kartanesi58 · 1 Mart 2016

Bu arada menum sabak.iki yumurta 3 yaprak marul maydonoz yarim turp 5 zeytin 1 kk kadar peynir

Ogle 1 gibi 1 but 1 kase yogurtlu madimak 1 avuc kuru dut

Saat 4 bucukta
Pirasa maydonoz ve yesil biberi soteledim icine 1 yumurta kirip yedim(yakinda yumurtlayacagim:)))

Su iki litre spor disarda esimle baya bi yurudum yine yaparsam yazarim ins

sevilumut · 1 Mart 2016

Ariver .!.:
Güzel. Canım lazanya nedir

Bi çeşit fırın makarnası cnm

kartanesi58 · 1 Mart 2016

Afiyet olsun canim guzel.menu

poniponna .!.:
İyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:20
Süt, 2 ceviz

Öğle 12:00
1 d ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
Yarım portakal
Domates
1 tk bal

Ara
Neskafe

Akşam 18:30
4 sivas köftesi (sadece kıyma ve tuz)
2 lokma ekmek
1 kase yoğurt,salata

Su:2 lt
Spor:henüz yok

kartanesi58 · 1 Mart 2016

Aksamin falan cok az abla nasil dayaniyorsun

mefkurem .!.:
Bende daha spor yapamadım
Görümcemler yemeğe gelecek mutfaktan çıkamadım Sabahda evde yoktum
Inşallah geç vakştte olsa yapıcam

9.00 __2 -3 çatal kıymalı mantarlı omlet

10.30 __3 kş tavuk sote, peynir mozeralla 5 zeytin salata, 1 tb sandwıch Ekm dışı

17.30 _1 bar yoğurt suyu

Su 2 lt

merveebrar44 · 1 Mart 2016

selam kızlar menumu yazıp kacıcam cay ıcmeye gıdecegız eltım gıle

SABAH 07.45 2 yumurta ıcıne yesıl sogan maydanoz we 2 yemek kasgı tulum peynırı koyup 1 c.kasgı z.yagla omlet yaptım yanına 1dılım t.bugday ekmegı 1 bardak yesıl cay

SAAT 12.00 1 T ANE ETI BURCAGIN YARISINDAN AZI REGLE AZ KALDIGI ICIN CANIM CIKOLATA cektı bende etı burcagın sadecetadına baktım

ÖGLEN 13.00 bır servıs kasıgı melemen ıcıne 1 yumurta ceyrek dılım tb ekmegı 1 bardak ayran

15.20 buyuk kupayla s.kahwe

18.00 1y. kasgı yogurtlu kofte tuzuna baktım sadece

SU 3LT 1 LTSI LIMONLU

SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLEN 1 SAAT YURUYUS AKSAM 3 MIL LESIE BIDE GUNLUK EW ISI

masal3487 · 1 Mart 2016

kartanesi58 .!.:
Eki Görüntüle 1786435 kizlar sizlere 5 dakika once cektigim bi resmi paylasmak.istedim oyle aklima geldi bi olceyim diye baya bir fark.olmus gercwktencok ssukur insan boyle azda olsa farki gorunce mutlu oluyor.

Tatlim masallah az deyip mutevazilik yapiyorsun ama bayagi bayagi fark var masallah harika gorunuyorsun.

kartanesi58 · 1 Mart 2016

Sagol canim allah razi.olsun insallah heoimiz hedefimize ulasiriz tez zamanda:))

masal3487 .!.:
Tatlim masallah az deyip mutevazilik yapiyorsun ama bayagi bayagi fark var masallah harika gorunuyorsun.

AdaisyLove · 1 Mart 2016

kartanesi58 .!.:
Eki Görüntüle 1786435 kizlar sizlere 5 dakika once cektigim bi resmi paylasmak.istedim oyle aklima geldi bi olceyim diye baya bir fark.olmus gercwktencok ssukur insan boyle azda olsa farki gorunce mutlu oluyor.

Vayyy Kankisim süper yaa içine senden bir tane daha girer tebrik ediyorum mükemmel :)

kartanesi58 .!.:
Bu arada menum sabak.iki yumurta 3 yaprak marul maydonoz yarim turp 5 zeytin 1 kk kadar peynir

Ogle 1 gibi 1 but 1 kase yogurtlu madimak 1 avuc kuru dut

Saat 4 bucukta
Pirasa maydonoz ve yesil biberi soteledim icine 1 yumurta kirip yedim(yakinda yumurtlayacagim:)))

Su iki litre spor disarda esimle baya bi yurudum yine yaparsam yazarim ins

Güzel menü canim
Kız yumurtlarsan bize de gönder organik yemiş oluruz :)

sevilumut .!.:
Bi çeşit fırın makarnası cnm

Çok yemediysen sorun olmaz canım

merveebrar44 .!.:
selam kızlar menumu yazıp kacıcam cay ıcmeye gıdecegız eltım gıle

SABAH 07.45 2 yumurta ıcıne yesıl sogan maydanoz we 2 yemek kasgı tulum peynırı koyup 1 c.kasgı z.yagla omlet yaptım yanına 1dılım t.bugday ekmegı 1 bardak yesıl cay

SAAT 12.00 1 T ANE ETI BURCAGIN YARISINDAN AZI REGLE AZ KALDIGI ICIN CANIM CIKOLATA cektı bende etı burcagın sadecetadına baktım

ÖGLEN 13.00 bır servıs kasıgı melemen ıcıne 1 yumurta ceyrek dılım tb ekmegı 1 bardak ayran

15.20 buyuk kupayla s.kahwe

18.00 1y. kasgı yogurtlu kofte tuzuna baktım sadece

SU 3LT 1 LTSI LIMONLU

SPOR SABAH 3MIL LESIE OGLEN 1 SAAT YURUYUS AKSAM 3 MIL LESIE BIDE GUNLUK EW ISI

Güzel canım eltinin tuzaklarına düşüp çayın yanında bişey yeme :)

kartanesi58 · 1 Mart 2016

Tesekkur ederim canim.brnim

Kizz valla yumurta cok.yiyorum bu ara iyiki bikkinlik gelmiyor.esprinede cok.guldum canimm

Ariver .!.:
Vayyy Kankisim süper yaa içine senden bir tane daha girer tebrik ediyorum mükemmel :)

Güzel menü canim
Kız yumurtlarsan bize de gönder organik yemiş oluruz :)

Çok yemediysen sorun olmaz canım

Güzel canım eltinin tuzaklarına düşüp çayın yanında bişey yeme :)

lepistesinyavrucugu · 1 Mart 2016

Selam kizlar
saat 08 00
Bir bilim ekmek ustune evvyapimi domates sosu

Saat 12 00
Iki dilim ekmek 8 zeytin
Domates salatalık biber

Saat 17 00
Yarim tabak kuru fasulye
Bir dilim ekmek
Salata

Ara turk kahvesi
Bir avuc leblebi ve kuru uzum

Su 3,5 lt ( sinirlarimi zorladım )

Semay25 · 1 Mart 2016

Menum kizlar
Sabah 1 hurma
Saat 11.00
Marul
Maydanoz
1 dilim zencefil
2 yumurta haslamasi
Birkac catal menemen
2 zeytin
Az peynir
2 ceviz

Ogle yada ara
1 incir
Kucuk parca cevizli sucuk

Aksam 19.30
1 kase tavuk suyu carbasi
Az sabzeli mantar
Kepek unundan yapilmis yufka ekmegi islatirken tirtikladim

Su en az 3 litre olur

Spor 1 saat yuruyus ve 2 mil leslie

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

💙💙💙💙

🦄

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💙💙💙💙

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

165/89.5/Hedef:75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency