- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #135.281
Guzel canim
Menum
Sirkeli su
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
Marul maydanoz
Peynir
Zeytin
Ara 14.00
1 hurma
1 incir
Aksam 18.00
Kiymali yumurta
1 sb. Sut
Domates
Biber
Su yatana 3 litre olur
Spor 25 dakka yuruyus yaptim 2 mil leslie yapacagim
Manti corba vardi yemekte canim hic yemek yemek istemedi zaten manti yiyemeyecektim
İyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 12.00
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 tk bal
Domates, biber,yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam y. 18.20
1 kase çorba
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su
2 lt
Spor henüz yok
Tatlım pazartesi tartılmadığım için ne kadar fazlaydım bilmiyorum ama bence baya fazlaydı çünkü pazar bile +2 di üstüne gece yemiştimİnşallah 6 lari görürsün abla.
Tartıldın mi artıları atmış misi
Inşallah tatlımnşallah abla kurtulursun bugün de hep sebze yemişsin süper olmuş
yine sabah bişey yememişin cnmİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 12.00
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 tk bal
Domates, biber,yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam y. 18.20
1 kase çorba
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su
2 lt
Spor henüz yok
Tatlım Bence bu hafta menülerin sağlıksızdı yetersizdi genel olarakAbla bu hafta çok dikkat ettim yani dikkat ettiysen menülerim de güzeldi geçen haftaki olaydan dolayı da hırs yaptım sabah Bi kalktım 200 gr artı Canm sıkıldı bende böyle yaptım o Zaman dün bide yürüdüm yani eksi olmalıydım
Cnm başından beri başlangıçta fazla azaltmayın diyorumCanlar size demiş miydim bilmiyorum diyetisyeni aradım gelicem diye 6 ayın dolsun öyle gel Dedi bende psikolojim çok bozuk dedim o Zaman 5 ayın dolsun gel bari Dedi. Ayın 14 ünde bitiyor 5 ayımız.
Annem herşeyi yiyor diyetisyenle ayda 7 kilo verdi ben iki haftadır 78 altına inemedim
Güzel olmuş cnmBendd iki ogun yaptim kizlar sabah kucuk bir tabak melemen iki dilim ekmek((( cok oldu biliyorum 1 kk kadar peynir
Aksam 5 bucuk gibi yada 6 1 tabak yesil fasulye ve yogurt
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz su iki litre
Bende de insulin direnci var maalesef,ilaç kullanmıyorum aynı sorunu yasayan var mı kızlar
Eki Görüntüle 1787397
Menun iyi canim ama aksam az olmus acikmassin insallah.Menümü erkenden yazayım
Hastanede saati hatırlamıyorum annem atmış çantasına 1 elma
10.30 1 kk peynir 1 yumurta 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği ballı çay
13.30 bir arkadasa uğradık 1 armut 1 portakal kahve
17.30 1 kse tavuk çorbası
Su 1 lt içtim disardaydim wc sorunu için içmeye calisacam şimdi de.
Spor 2 saat yürüdük çarşı pazar halim yok çok kötüyüm
Gayet guzel canim ama sabahlari kasar disinda normal peynir yesen daha saglikli olur bence:)Bende menümü erkenden yazayım
Sabah 9.00
Bi yumurta
8 zeytin
Yarım kk kaşar
Küçük dilim çavdar
Öğleden sonra iki kupa bitki çayı 3 form bisküvi
Akşam 5.30-6.00 gibi yeriz herhalde
kırmızı et haşlama
Salata
Yoğurt
Su 2.5 bulur yatana kadar
Spor 1 saat yürüyüş tempolu
Tarti oncesi makarna kotu etkilemez insallah canim.Sabah 09 00
Iki dilim cvdr ekmegi
Domates biber salatalık
12 30
Bir kase makarnayla kivircik salatasi
Ara
Bir incir
Bi galeta
Aksam 19 00
Bi tabak karnibahar yemeg
Salata
Su 2,5
Guzel canim ama pirinc patlagi olmasa daha iyi olurdu.Sabah 10.00
1 soganli yumurta
1 kk peynit
4 zeytin
1 dilim kepek
Ara 13.00
1 mandalina
1 tane form pirinc patlak
Aksam 18.00
1 kase tavuklu sehriye corba
6yk bezelye
Salata
2 litre su
3 mil leslie
Canim hurma ve incir ayni ara ogunde fazla olmus bence.Menum
Sirkeli su
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
Marul maydanoz
Peynir
Zeytin
Ara 14.00
1 hurma
1 incir
Aksam 18.00
Kiymali yumurta
1 sb. Sut
Domates
Biber
Su yatana 3 litre olur
Spor 25 dakka yuruyus yaptim 2 mil leslie yapacagim
Manti corba vardi yemekte canim hic yemek yemek istemedi zaten manti yiyemeyecektim
Bende yarin yogurtlu tavuk corbasi icicem tum gun insallah ise yarar:)Menü olarakda
Bugün sebze çorbası yaptım
Kabak ıspanak brokoli maydonoz dereotu kereviz sapı --yağsız unsuz
Toplam 3 dolu tabak
Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 lt
Aksam cok az olmus canim sebze veya pro alabilirdin.Menüm kızlar
Sabah 09.30 1 haş yumurta 1kk peynir salatalık
Öğle14.30 1dilim tb ekmeği üzerine acuka
Akşam17.30 büyük boy meyveli yoğurt
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Az olmus canim corbanin yaninda sebze yemegi yiyebilirdin.İyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 12.00
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 tk bal
Domates, biber,yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam y. 18.20
1 kase çorba
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su
2 lt
Spor henüz yok
Gayet guzel canim:)Bendd iki ogun yaptim kizlar sabah kucuk bir tabak melemen iki dilim ekmek((( cok oldu biliyorum 1 kk kadar peynir
Aksam 5 bucuk gibi yada 6 1 tabak yesil fasulye ve yogurt
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz su iki litre
Menun guzel.canim bezelye bende severim ama bayadir yemiyoeum
Bende ilk defa konserveden yaptim buzluktaki bitmis guzel oldu
Gayet güzel cnmSelam kizlar bende menumu yazayim
SABAH:7.30 iki uc kasik cokelek(tuzsuz)icinde maydanoz,ceviz ve corek otu,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,yesil cay.
ÖĞLE:12.15 dunden kalan pirasa yemeginden orta boy bir tabak,bir kase tarhana ve ev ayrani.
Araogun:14.30 yarim greyfurt.
AKŞAM:18.00 iki parca firinlanmis tavuk baget,salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Guzel canimSelam kizlar bende menumu yazayim
SABAH:7.30 iki uc kasik cokelek(tuzsuz)icinde maydanoz,ceviz ve corek otu,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,yesil cay.
ÖĞLE:12.15 dunden kalan pirasa yemeginden orta boy bir tabak,bir kase tarhana ve ev ayrani.
Araogun:14.30 yarim greyfurt.
AKŞAM:18.00 iki parca firinlanmis tavuk baget,salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Güzel canımİyi akşamlar
Menüm
Kahvaltı 12.00
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 tk bal
Domates, biber,yarım portakal
Ara
Neskafe
Akşam y. 18.20
1 kase çorba
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su
2 lt
Spor henüz yok
Açlık başımıza vurdu yine konu yemeklere tatlılar a geldi canım :)Cok da severim canim antep.fistigini.tesekkur ederim fistikki lokum:)))
Güzel canımBendd iki ogun yaptim kizlar sabah kucuk bir tabak melemen iki dilim ekmek((( cok oldu biliyorum 1 kk kadar peynir
Aksam 5 bucuk gibi yada 6 1 tabak yesil fasulye ve yogurt
Spor 45 dakika tempolu yuruyuz su iki litre
Bence eksiye düşeceksn abla öyle hissediyorumTatlım pazartesi tartılmadığım için ne kadar fazlaydım bilmiyorum ama bence baya fazlaydı çünkü pazar bile +2 di üstüne gece yemiştim
Bugün tartıldım +1 civarı kalmış
Inşallah tatlım
Eksiye düşersem çok mutlu olacam
yine sabah bişey yememişin cnm
Akşamda yemek olmadığı için haliyle çorba doyurmamış ekmek yemişin
Tatlım Bence bu hafta menülerin sağlıksızdı yetersizdi genel olarak
Cnm başından beri başlangıçta fazla azaltmayın diyorum
Vücudun yağ yakmak için doğru Kaloriye ihtiyacı var
Yeterli enerji gelmeyince meto yavaşlıyor iyice
Bide Emzirenlerin 3-3.5 lt su içmesi gerekiyor
Benim menülere bakmayın siz benim 14 ay geride kaldı
Güzel olmuş cnm
Güzel canım afiyet olsunSelam kizlar bende menumu yazayim
SABAH:7.30 iki uc kasik cokelek(tuzsuz)icinde maydanoz,ceviz ve corek otu,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,yesil cay.
ÖĞLE:12.15 dunden kalan pirasa yemeginden orta boy bir tabak,bir kase tarhana ve ev ayrani.
Araogun:14.30 yarim greyfurt.
AKŞAM:18.00 iki parca firinlanmis tavuk baget,salata.
2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.
Bende öyle hissediyorum inşallah olurBence eksiye düşeceksn abla öyle hissediyoru
Bakalim abla bu arada okadar saglikli bir corba olduki,yogurdu kendim yapiyorum tavukta organik koy tavugunun derisiz bir butunu ve yumurta da var icinde:) insallah guzel etkiler.Aslinda abla boyuna gore kilon normal, simdi benden cok daha zayif gorunuyorsundur:)Gayet güzel cnm
Ben yoğurt çorbasını geçen yaptığımda 700
Bu sefer 500 gitti
Bakalım sende nasıl etki edecek
Tabi kilon az olduğu için biraz daha az olabilir
Harikasin canim:)Spor yapmayanlar varsa gün daha bitmedi
Eki Görüntüle 1787512
69 olunca yeni resim koyacamBakalim abla bu arada okadar saglikli bir corba olduki,yogurdu kendim yapiyorum tavukta organik koy tavugunun derisiz bir butunu ve yumurta da var icinde:) insallah guzel etkiler.Aslinda abla boyuna gore kilon normal, simdi benden cok daha zayif gorunuyorsundur:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?