Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sevilumut · 3 Mart 2016

burcugncy .!.:
Sabah 10.00
1 soganli yumurta
1 kk peynit
4 zeytin
1 dilim kepek

Ara 13.00
1 mandalina
1 tane form pirinc patlak

Aksam 18.00
1 kase tavuklu sehriye corba
6yk bezelye
Salata

2 litre su
3 mil leslie

Gayet güzel bir menü cn. Sporda güzel. Yarın bende soğanlı yumurta yapayım canımı çektirdin :)

Semay25 .!.:
Menum
Sirkeli su

Sabah 11.00
2 yumurta omlet
Marul maydanoz
Peynir
Zeytin

Ara 14.00
1 hurma
1 incir

Aksam 18.00
Kiymali yumurta
1 sb. Sut
Domates
Biber

Su yatana 3 litre olur
Spor 25 dakka yuruyus yaptim 2 mil leslie yapacagim

Manti corba vardi yemekte canim hic yemek yemek istemedi zaten manti yiyemeyecektim

Güzel cnm

mefkurem .!.:
Menü güzel tatlım ama sabah erken yemişin niye öğlen yemedin

Abla öğlen yürüyüşünden dönerken komşuyla başka bi komşuya uğradık oda semaver çayı yapmış oturtturdu zorla ıslak kekle kurabiye yapmış yemedim tabiki :) eve koştum iki dk demliğimi ve bisküvimi alıp geri gittim.

mefkurem .!.:
Bende oğlumla çarşıya gittim
Aslında hiç cnm istemiyordu ama o gidelim deyince kıramadım
Bol bol bitki çayı aldım
Burda aktar yok ama çaycı dükkanı var
Hep taze çaylar var ordan bikaç çeşit aldım

Bitki çayları almaya bayılıyorum

mefkurem .!.:
Menü olarakda

Bugün sebze çorbası yaptım

Kabak ıspanak brokoli maydonoz dereotu kereviz sapı --yağsız unsuz

Toplam 3 dolu tabak

Spor 40 dk yürüyüş
Su 2 lt

Güzel abla

Bayankokosh .!.:
Menüm kızlar
Sabah 09.30 1 haş yumurta 1kk peynir salatalık
Öğle14.30 1dilim tb ekmeği üzerine acuka
Akşam17.30 büyük boy meyveli yoğurt

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş

cnm menün çok az gibi birde meyveli yoğurt hazırmı

poniponna .!.:
İyi akşamlar
Menüm

Kahvaltı 12.00
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 tk bal
Domates, biber,yarım portakal

Ara
Neskafe

Akşam y. 18.20
1 kase çorba
1 d ekmek
1 kase yoğurt

Su
2 lt
Spor henüz yok

kahvaltı geç olmuş dostum sende bendensin:)

Bayankokosh .!.:
Canlar size demiş miydim bilmiyorum diyetisyeni aradım gelicem diye 6 ayın dolsun öyle gel Dedi bende psikolojim çok bozuk dedim o Zaman 5 ayın dolsun gel bari Dedi. Ayın 14 ünde bitiyor 5 ayımız.
Annem herşeyi yiyor diyetisyenle ayda 7 kilo verdi ben iki haftadır 78 altına inemedim

duraklamıştır cnm stres yapma bende 3 haftayı geçti çok zorlanıyorum ite kaka 1.5 kilo anca

kartanesi58 .!.:
Bendd iki ogun yaptim kizlar sabah kucuk bir tabak melemen iki dilim ekmek((( cok oldu biliyorum 1 kk kadar peynir

Aksam 5 bucuk gibi yada 6 1 tabak yesil fasulye ve yogurt

Spor 45 dakika tempolu yuruyuz su iki litre

Yoo cnm bence çok değil güzel olmuş

masal3487 .!.:
Gayet guzel canim ama sabahlari kasar disinda normal peynir yesen daha saglikli

Haklısın cnm ya ama zeytinle peyniri aynı anda yiyemiyorum ben zeytini yemedende yapamıyorum ondan ama çok sık yememeye calışıyorum

masal3487 .!.:
Selam kizlar bende menumu yazayim

SABAH:7.30 iki uc kasik cokelek(tuzsuz)icinde maydanoz,ceviz ve corek otu,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,yesil cay.

ÖĞLE:12.15 dunden kalan pirasa yemeginden orta boy bir tabak,bir kase tarhana ve ev ayrani.

Araogun:14.30 yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki parca firinlanmis tavuk baget,salata.

2.5 litre su,3 mil leslie yapildi.

Süper cnm daha ne olsun

Poni Bon · 3 Mart 2016

İnsanın kilosu, boyunun son iki hanesi olmalıymış bu konuda ne düşünüyorsunuz?? Ben 164 cmim hedefim 70 tiiiiiiii

sevilumut · 3 Mart 2016

mefkurem .!.:
69 olunca yeni resim koyacam
O zaman bakın bakalım devammı tamammı

Abla ben senin reaimlerini hiç görmedim görebilirmiyim

sevilumut · 3 Mart 2016

poniponna .!.:
İnsanın kilosu, boyunun son iki hanesi olmalıymış bu konuda ne düşünüyorsunuz?? Ben 164 cmim hedefim 70 tiiiiiiii

Ben öyle bilmiyorum son iki hanesinden 7.8 kilo aşağı olmadı gerektiğini duymuştum. Mesela benim boy 1.70 ideal kilom 62.63 arası.
Ayrıca sende 70 e düştükten sonra hedefini yükseltebilirsin cn bence yaparsın.

sevilumut · 3 Mart 2016

Arkadaşımında 7.8 kilo fazlası vardı. Diyetisyene gitmiş. Banada söyledi her akşam yatmadan yoğurt süt veya ayran iç diye bir bardak. Yapsammıki?

Poni Bon · 3 Mart 2016

sevilumut .!.:
Ben öyle bilmiyorum son iki hanesinden 7.8 kilo aşağı olmadı gerektiğini duymuştum. Mesela benim boy 1.70 ideal kilom 62.63 arası.
Ayrıca sende 70 e düştükten sonra hedefini yükseltebilirsin cn bence yaparsın.

70 kilo olunca verilen 25 kilo olacak kız bbu da sabır yanı bitmez mi

sevilumut · 3 Mart 2016

poniponna .!.:
70 kilo olunca verilen 25 kilo olacak kız bbu da sabır yanı bitmez mi

Maşallah cnm inş hedefine ennn yaaaakınn zamanda ulaşırsın. Zaten ulaştığında kendin dahada fazlasını isticeksin. Mesela ben 60 hedefindeyim ama 59 yada 58 olsam fena olmaz yani

Poni Bon · 3 Mart 2016

sevilumut .!.:
Maşallah cnm inş hedefine ennn yaaaakınn zamanda ulaşırsın. Zaten ulaştığında kendin dahada fazlasını isticeksin. Mesela ben 60 hedefindeyim ama 59 yada 58 olsam fena olmaz yani

Ay inşaallah hepimiz yaza kadar veririzde kurtuluruz kilo derdinden, çıtır oluruz

seydagun · 3 Mart 2016

Bugünkü menüm kızlar
Sabah 7.30
1 karışık tost
Öğlen 13.00
Mantarlı omlet
Akşam 19.00
2 but
2 kaşık makarna
Su 2 lt
Spor klasik spor programım spor salonunda :)

Mefkurem · 3 Mart 2016

poniponna .!.:
İnsanın kilosu, boyunun son iki hanesi olmalıymış bu konuda ne düşünüyorsunuz?? Ben 164 cmim hedefim 70 tiiiiiiii

Tatlım bu bşraz yaşlada alakalı
20 li yaşlarda boydan -10 a kadar olabilir ama kesinlikle boydan fazla olmaz
Benim yaşlarda boyu geçmedikten sonra sorun olmaz tabi az eksiği olsa daha iyi olur

Mefkurem · 3 Mart 2016

sevilumut .!.:
Abla ben senin reaimlerini hiç görmedim görebilirmiyim

Seni izliyorum cnm
Beni izlersen görebilirsin

sevilumut · 3 Mart 2016

Mefkurem bayıldım sana idolümsün bundan sonra o nasıl bi değişim ya resmen 10 değil 15 değil 20 yaş gençleşmişsin helal olsun sana diyorum başkada bişey demiyorum.

Semay25 · 3 Mart 2016

Gunaydinnnnnnn

merveebrar44 · 3 Mart 2016

mefkurem .!.:
Seni izliyorum cnm
Beni izlersen görebilirsin

abla bende senı merak edıyorum senı ızlıyorum ama fotolarını goremıyorum

Mefkurem · 3 Mart 2016

sevilumut .!.:
Mefkurem bayıldım sana idolümsün bundan sonra o nasıl bi değişim ya resmen 10 değil 15 değil 20 yaş gençleşmişsin helal olsun sana diyorum başkada bişey demiyorum.

Teşekkür ederim bitanem de
Ben geç akıllandım Allahtan sizler erkenden önleminizi aldınız

Mefkurem · 3 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
abla bende senı merak edıyorum senı ızlıyorum ama fotolarını goremıyorum

Seni izledim cnm şimdi görebilirsin

Mefkurem · 3 Mart 2016

Günaydınnnnn güzellerrrrr

Evettttt 1 haftayı daha geçirip son günümüze geldik
Bugün menülere azami dikkat edelim özellikle akşamı hafif tutalım

Bugün bende erkenden uyandım sabah neskafemi içip 3 hurma 2 ceviz yedim
Baya acıkmışım
Kaç gündür kendimi oruç gibi hissediyorum
Birazdan ananas almaya gitmem lazım dün alamamıştım
Dışarısı hiç çıkmaklık değil yağmur rüzgar soğuk

Bugünüde hayırlısıyla bi atlatalım

lepistesinyavrucugu · 3 Mart 2016

Gunaydin canlar

Mefkus abla resimlerine baktimda harikasın tek kelimeyle

Mefkurem · 3 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Gunaydin canlar

Mefkus abla resimlerine baktimda harikasın tek kelimeyle

Teşekkür ederim cnm
Teveccühünüz
Fazla kilolu olmanın o avantajı var
Verince daha çok belli oluyor

AdaisyLove · 3 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bende öyle hissediyorum inşallah olur

İnşallah olacak abla

mefkurem .!.:
69 olunca yeni resim koyacam
O zaman bakın bakalım devammı tamammı

Valla abla son eklediğin foto bile tamam gayet iyisin bence..

poniponna .!.:
İnsanın kilosu, boyunun son iki hanesi olmalıymış bu konuda ne düşünüyorsunuz?? Ben 164 cmim hedefim 70 tiiiiiiii

Öyle mi canım hiç bilmiyordum o zaman ben altindayim tamamim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

🦄

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency