Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fittek · 6 Mart 2016

Merhaba kızlar menu m
Sabah 9:00
2dilim ekmek
1yumurta
Marul domates

Öğle 13:00
1tabak kabak yemeği
Salata ayran

Ara
1sutlü kahve 1elma

Akşam 17:00
2yagda yumurta
Salata 1dilim ekmek

Su 3 lt 2si limonlu

Spor 45 dk yurıyus 150 mekik 50 squat 500 ip bunu normal iple atladım yarım saat surdu resmen öldüm

Fittek · 6 Mart 2016

Kendimi cok iyi hissediyorum bugın hiç agzıma yazdıklarım dışında hiçbişey almadım hatta puding falan yaptım normalde tencerenin dibini parmakla bi sıyırırdım asla dokunöadım ve hemen suyun altına attım cok mutluyum

Fittek · 6 Mart 2016

nagishan04 .!.:
Memnun oldum.Bende öğretmenim.3 kızım var en büyüğü bu sene üniversite sınavına hazırlanıyor,ortanca kızım 11.sınıf en küçüğüm 9. sınıfta ...Ağrıda görev yapıyorum.Tarih öğretmeniyim.47 yaşımdayım...

Ay meslektaşz bende sınıf Öğretmeni yim deee ya hep bz öğretmenler mi kiloluyuz yav en çok bizden cıkıyı şişkkolar

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Selam canlarım iyi pazarlar

Kabus gibi bir haftanın sonunda(Allah beterini vermesin)burdayım.Hafta başında boynum tutuldu önce ama ne tutulma sandalyede bile oturamayacak duruma geldim.Üzerine 3 aydır olmayan özel günüm soğan kürü sayesinde oldu ama 3 ayın acısını çıkardı resmen doğum sancısı çektim 1 hafta.Sevgili okul idarem bunların üstüne bu hafta bana yazdıkları salı ve cuma bahçe nöbeti ile çektiğim ağrıları katmerlediler.Üzerine cuma günü arabam bozuldu ve bütün hafta sonu uyuyarak,geçen haftanın kabusunu ve yorgunluğunu şükür atlattım.Boynum iyileşti,özel günüm de bitti şükürler olsun.

Ve şimdi burdayım yeni kararlar ve başlangıçlarla
Zuhal'imle de konuştum çok onaylamıyor ama bir şekilde bu kilo duraklamasını kırıp hedefe ulaşmam için bi yerlerden başlamam gerektiğinde de ikimiz de hemfikiriz.
Canlarım ben 2012 yılında 40 kilo vermiştim yaklaşık.Bunun ilk 20'sini kalori sayımı ve müslü ile son 20'sini ise dukan diyeti ile.Dukan diyeti direk yağdan yaktırdığı için verdiğimin de 2 katı vermiş kadar incelmiştim o dönem.

Bu sefer şartlarım o 40 kilo verdiğim yıl gibi değil.Yaşım oldu 35,30 yaşımda verdiğim gibi rahat veremiyorum.Okul şartlarım gerçekten çok kötü.Sabah 6'da yollara düşüyorum,dönüşüm akşam 4.Ve günde 2 saat yol tırmanıyoruz okulumuzun bulunduğu dağa.Bedenen de ruhen de beni çok zorlayan bir öğrenci grubu içindeyiz ve moralsizlik beni diyetten de koparıyor spordan da.
Velhasıl bir atılıma ihtiyacım var ve motivasyonumu yeniden kazanmak ve sonucu daha hızlı görererk moralimi yükseltmek için bu hafta dukan diyetine dönüş yapıcam.7 hanesine düşene kadar sürdürüp,sonra tekrar meyveli sebzeli sağlıklı diyetlere dönücem ama bu 20 kiloyu 5 ayda atmam için şu an görünen en kesin yol dukan.

Bugün sabah sağlıklı bir kahvaltı yaptım,şimdiden 1.5 litre suyum bitti,öğle ve akşam kabak yiyerek şu özel gün ödemlerinden bi kurtulucam önce inşallah.Umarım sabah da biraz olsun eksi ile yeni diyet sürecime sağlam bir şekilde başlarım.Şimdilik bende durumlar böyle

gecmis olsun tatlım baya zoe bi dönemdesin allah kolaylık versin

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim

Sabah kahvalti icin esimi beklerken dayanamadim ve bir bardak sut,uc dort gun kurusu kayisi ve cok az badem findik yedim.9.30

KAHVALTI:12.00 bir dilim tb ekmegi,uc dort kasik kiymali yumurta,biraz kozlenmis biber(yazdan buzluga atmistim),bir kase yogurt,1 zeytin,roka ve cay.

Ara ogun:16.00 bir kuru incir bir avuc ceviz(aslinda ara ogun yapmayacaktim ama temizlik yaparken yoruldum ve aciktim)

AKSAM:17.45 dunden kalan ispanakli yogurt icine bir kasik haslanmis bugday koydum.

2,5 litre su,temizlik yaptigim icin spor yapamadim.

Bugday akşamda olmasa ıyı olurdu

Ceydahasan .!.:
Merhaba kızlar nasilsinz?
Bugün ki menum
Sabah
1 d ekmek
5zeytin
Domates salatalık

Öğlen

4 k yeşil fasulye yemeği
1 d ekmek

Ara öğün
Elma

Aksam
1 kase çorba
Yeşil salata yağsız ve tuzsuz

3litre şu
Spor yok :-(
Ilk gün çok zorlandım o yüzden spor yapamdm yarın yapıcam
Sizce nasıl bugünluk

Guzel canım

mefkurem .!.:
Selamlarrrrrr

Mevlütten yeni geldim tabiki büyük bi sınavı başarıyla geçtim çok şükür
Allahım yok yoktu. Poğaçalar börekler tatlılar pastalar sarmalar mantılar
Ama ben ne yaptım. Millet tabaklarını doldurup tıkınırken bi çay bi kahve içip geldim
Evde yoğurdumu yedim
Efferim bana
Bide uzun süredir görmeyenler beni gördü
Kimisi resmen tanımadı beni
Tabiki hep aynı sorular, ne yaptın nasıl zayıfladın vs.

Tatlım şimdilik sadece yapman gereken pazartesi ara kontrol cumada liste için kilo bildirimi yapmak
Cuma bildirimi şu şekilde

Geçen hafta
Bugün
Fark
Yüzde (nasıl yapıldığı ilk sayfada yazıyor)
Mesaj sayısı (cumadan bidahaki perşembe gece 12 ye kadar olan mesajlar sayılır)

Bunun haricinde günlük menü paylaşımı ve diğer menülere yorumlar
Tabiki bol sohbet, sadece kilo değil burda biz her şeyi paylaşıyoruz

Tekrar geçmiş olsun cnm
Ve Hadi bismillah diyorum
Inşallah gönlünce olur herşey

Sen bizler gibi 100 ün üstü değildinki cnm
Keşke bizimde fazlalığımız az olsaydıda bu kadar uğraşmasaydık

yinede fırsat bulduğunda gelmeye çalış cnm

Ohhh şimdi mis gibi otur cnm eline sağlık

Ben düşmedimmmmm

Menü güzel görünüyor cnm
Sadece ceviz 3 taneyi geçmediyse sorun yok

Başlangıç için çok güzel cnm
Ama sana tavsiyem sabahlarına yumurta peynir ilave et
Diğer öğünlerindede bol salata Yoğurt eksik olmasın
Arada meyve yediğinde yanında 3 kş yoğurt yada 1 çb süt iyi olur

Harikasın abla yaaa okadar seyin içinden cıkabilmişsin

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.

SABAH:
* 1 haşlanmış yumurta/peynir+yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem+1 portakal(13.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası(15.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*10 fındık(16.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak fırında müjver yoğurtla(18.15)

SU:
*2.5 litre

SPOR:
* Yarım saat açık havada yürüyüş

oğlen az olmus be gulum

masal3487 .!.:
Kizlar bugun Canan karatayin bir programini izledim netten diyorki;
Beynimizde susamak ve acikmak ayni yerden sinyal veriyor ve bazen acikiyoruz saniyoruz ama susamis da olabiliriz bu nedenle aciktigimiz zaman su icmeliyiz.Gerci burda suya dikkat etmeyen yok ama yinede paylasayim dedim:)

ben bunu yapmaya calısıyorum gercekten işe yarıyor

poniponna .!.:
Menüm
Sabah9;00
Muz

Öğle 11:30
1 d ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Domates,salatalık
1 ç k tereyağ,1 tk bal

Aksam18:00
5 yk yeşil mercimekli bulgur p
1 yk yulaf kepeği eklenmiş 1 kase yoğurt
Salata,tere

Su,2 lt
Spor 20 dk dışarıda yürüyüş,bntta yürümeyi düşünüyorum yatmadan

Son 1 haftadır akşamları çayın yanında şekerli leblebi, kabak çekirdeği gibi şeyler atıştırıyorum. Çok acıkıyorum ben yulaf kepegini bu yüzden aldım

Aaaaa işte bizim kaplumbağa lık bundan oluyo bende yapıyorum iştw ana bugun basarılı bi gun gecirdim inş sende ekleme tapmadan atlatabilirain gunu

poniponna .!.:
Dün yatmadan 20 dk daha bantta yurudum sırf bu atıştırdıklarımı yakmak için.

Ah yaksa ya zor

Semay25 .!.:
Menum
Sabah 1 sb sut
Saat 12.00
2 yumurta haslamasi
5 ham zeytin
Az peynir
1 ceviz
Domates
Marul
Cay

Ara 17.00
Yarim kase yogurt
1 armut

Aksam 19.00
Salata
Yogurt
Derisiz tavuk haslama

Spor 1 saat yuruyus acik havada
Su yatana 3 litre civari olur bugun sayamadim

Aksam ciss yoktu ama cok yedim tavuktan heralde midem sisti

Herseyin coğu zarar protein cok yemekte oyle fazlasının yag olarak depo edildiğini dinlenmiştim bi dr dan

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 09 30
Iki dilim tb ekmegi
Biber domates kavurmasi
Uc zeytin
Ogle1400
Bir kepce domates çorbası
6 kasik pirasa yemeg
Ara turk kahvesi
Aksam 19 00
Hamsi bugulama
Dere otu maydonoz

Su 3,5 lt koşturmaktan hararet yapti vücudum

guzel canım

nagishan04 .!.:
Günlük menüm SABAH:Kibrit kutusu peynir,1 zeytin,domates,biber ,salatalık,bir yumurta ARA:2 kuru incir ÖĞLE:Bir tabak makarna ARA:Bir adet kurabiye AKŞAM:bir kase şehriye çorbası ,4 yemek kaşığı kabak yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği

ohoooooo abla bu olmamış ya makarna kurabiye ğstüne akşam şehriye ve ekmek olmaması gereken hersey var biraz daha dikkatli olmalısın

Bayankokosh · 6 Mart 2016

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim

Sabah kahvalti icin esimi beklerken dayanamadim ve bir bardak sut,uc dort gun kurusu kayisi ve cok az badem findik yedim.9.30

KAHVALTI:12.00 bir dilim tb ekmegi,uc dort kasik kiymali yumurta,biraz kozlenmis biber(yazdan buzluga atmistim),bir kase yogurt,1 zeytin,roka ve cay.

Ara ogun:16.00 bir kuru incir bir avuc ceviz(aslinda ara ogun yapmayacaktim ama temizlik yaparken yoruldum ve aciktim)

AKSAM:17.45 dunden kalan ispanakli yogurt icine bir kasik haslanmis bugday koydum.

2,5 litre su,temizlik yaptigim icin spor yapamadim.

Güzel canım temizlik yaptığın için ara menü de çok değil bence

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.

SABAH:
* 1 haşlanmış yumurta/peynir+yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem+1 portakal(13.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası(15.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*10 fındık(16.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak fırında müjver yoğurtla(18.15)

SU:
*2.5 litre

SPOR:
* Yarım saat açık havada yürüyüş

Bir tabak mücver çok olmuş sanki.. Onun dışında güzel canım.

poniponna .!.:
Menüm
Sabah9;00
Muz

Öğle 11:30
1 d ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
Domates,salatalık
1 ç k tereyağ,1 tk bal

Aksam18:00
5 yk yeşil mercimekli bulgur p
1 yk yulaf kepeği eklenmiş 1 kase yoğurt
Salata,tere

Su,2 lt
Spor 20 dk dışarıda yürüyüş,bntta yürümeyi düşünüyorum yatmadan

Son 1 haftadır akşamları çayın yanında şekerli leblebi, kabak çekirdeği gibi şeyler atıştırıyorum. Çok acıkıyorum ben yulaf kepegini bu yüzden aldım

Oooo şekerli leblebiiiiiiii çok severim ama kararlıyım 75in altını görene kadar şekerli herşeyi yasakladım kendime!!!! Bence sende yeme canım yaza az kaldı

Semay25 .!.:
Menum
Sabah 1 sb sut
Saat 12.00
2 yumurta haslamasi
5 ham zeytin
Az peynir
1 ceviz
Domates
Marul
Cay

Ara 17.00
Yarim kase yogurt
1 armut

Aksam 19.00
Salata
Yogurt
Derisiz tavuk haslama

Spor 1 saat yuruyus acik havada
Su yatana 3 litre civari olur bugun sayamadim

Aksam ciss yoktu ama cok yedim tavuktan heralde midem sisti

Menü güzel canım

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 09 30
Iki dilim tb ekmegi
Biber domates kavurmasi
Uc zeytin
Ogle1400
Bir kepce domates çorbası
6 kasik pirasa yemeg
Ara turk kahvesi
Aksam 19 00
Hamsi bugulama
Dere otu maydonoz

Su 3,5 lt koşturmaktan hararet yapti vücudum

Ooowww menünü çok beğendim canm

Semay25 · 6 Mart 2016

nagishan04 .!.:
Günlük menüm SABAH:Kibrit kutusu peynir,1 zeytin,domates,biber ,salatalık,bir yumurta ARA:2 kuru incir ÖĞLE:Bir tabak makarna ARA:Bir adet kurabiye AKŞAM:bir kase şehriye çorbası ,4 yemek kaşığı kabak yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği

ablacim sabahi biraz artirsan makarna ve kurabiye yemesen iyi olur biz onlara ciss diyoruz ve sadece azcik cuma tartidan sonra tuketiyoruz.sabaha tam bugday ekmegi ekleyebilirsin zeytin ve peyniri artirabilirsin.ictigin su ve yaptigin sporuda yaz canim.

kkkmevsim5 .!.:
Merhaba kızlar menu m
Sabah 9:00
2dilim ekmek
1yumurta
Marul domates

Öğle 13:00
1tabak kabak yemeği
Salata ayran

Ara
1sutlü kahve 1elma

Akşam 17:00
2yagda yumurta
Salata 1dilim ekmek

Su 3 lt 2si limonlu

Spor 45 dk yurıyus 150 mekik 50 squat 500 ip bunu normal iple atladım yarım saat surdu resmen öldüm

super canim

kkkmevsim5 .!.:
Kendimi cok iyi hissediyorum bugın hiç agzıma yazdıklarım dışında hiçbişey almadım hatta puding falan yaptım normalde tencerenin dibini parmakla bi sıyırırdım asla dokunöadım ve hemen suyun altına attım cok mutluyum

aman canim bu guzel tabloyu bozma

Bayankokosh · 6 Mart 2016

Geçmiş bitti sonunda menüm gelsin
Sabah 10.30
4yk sucuklu yumurta
1kk peynir
5zeytin
1yk taze kekik
1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç fındık
Öğle 14.30
5yk ince bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
2 tane küçük tavuk baget
1 kase şehriyeli çorba
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok

Semay25 · 7 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Geçmiş bitti sonunda menüm gelsin
Sabah 10.30
4yk sucuklu yumurta
1kk peynir
5zeytin
1yk taze kekik
1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç fındık
Öğle 14.30
5yk ince bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
2 tane küçük tavuk baget
1 kase şehriyeli çorba
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok

Spor olsaymis iyiymis canim

Fittek · 7 Mart 2016

Semay25 .!.:
ablacim sabahi biraz artirsan makarna ve kurabiye yemesen iyi olur biz onlara ciss diyoruz ve sadece azcik cuma tartidan sonra tuketiyoruz.sabaha tam bugday ekmegi ekleyebilirsin zeytin ve peyniri artirabilirsin.ictigin su ve yaptigin sporuda yaz canim.

super canim

aman canim bu guzel tabloyu bozma

inşallah canım 72
Nin aşyona imene kadar ödül yok sonrada 69 ı görmedennş basarıcam kısa zamanda

Bayankokosh .!.:
Geçmiş bitti sonunda menüm gelsin
Sabah 10.30
4yk sucuklu yumurta
1kk peynir
5zeytin
1yk taze kekik
1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç fındık
Öğle 14.30
5yk ince bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
2 tane küçük tavuk baget
1 kase şehriyeli çorba
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok

sabah sucuk olmasa iyi plur sucuk diyette tavsiye edilmiyor bildiğim kadarıyla

Mefkurem · 7 Mart 2016

nagishan04 .!.:
Günlük menüm SABAH:Kibrit kutusu peynir,1 zeytin,domates,biber ,salatalık,bir yumurta ARA:2 kuru incir ÖĞLE:Bir tabak makarna ARA:Bir adet kurabiye AKŞAM:bir kase şehriye çorbası ,4 yemek kaşığı kabak yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği

Nagihancım sen kilo verirken nasıl bi yol izlemeyi düşünüyosun

Menünü saatleriyle ve alt Alta yazarsan daha iyi okuyabiliriz

Su ve yaparsan sporunuda yaz lütfen

Mefkurem · 7 Mart 2016

poniponna .!.:
Karatayin kitabını aldım bn.karatay hakkında ne düşünüyorsunuz? Normalde de iki öğün beslenen birisiyim

Sabah erken kalkan biri için 2 öğün az cnm
Aslında hepimiz karatayımsı yapıyoruz
Bütün sağlıklı beslenmelerin temelinde glisemik index yatıyor
Ona dikkat etmemiz gerekiyor

Eğer ömür boyu hiç ekmek yemicem denirse ekmek çıkarılabilir ama ben bunu yapamıcam için tamamen kesmiyorumki sonrasında vücut hemen geri almasın

Tabiki sağlıklıda olsa yinede porsiyon kontrolü gerekiyor

Mefkurem · 7 Mart 2016

sevilumut .!.:
15 dk zumba ve ben nakavt

Bende 1 kere 10 dk yaptım çok sıkıcı geldi bana

Poni Bon · 7 Mart 2016

Gece uyurken dişlerimi çok sıkmışım hepsi birden sızlıyor ya

Mefkurem · 7 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Merhaba kızlar menu m
Sabah 9:00
2dilim ekmek
1yumurta
Marul domates

Öğle 13:00
1tabak kabak yemeği
Salata ayran

Ara
1sutlü kahve 1elma

Akşam 17:00
2yagda yumurta
Salata 1dilim ekmek

Su 3 lt 2si limonlu

Spor 45 dk yurıyus 150 mekik 50 squat 500 ip bunu normal iple atladım yarım saat surdu resmen öldüm

Çok güzel cnm Ama niye akşam yemek yemedin

kkkmevsim5 .!.:
Kendimi cok iyi hissediyorum bugın hiç agzıma yazdıklarım dışında hiçbişey almadım hatta puding falan yaptım normalde tencerenin dibini parmakla bi sıyırırdım asla dokunöadım ve hemen suyun altına attım cok mutluyum

Harikasın fıstığım

kkkmevsim5 .!.:
aaaa işte bizim kaplumbağa lık bundan oluyo bende yapıyorum iştw ana bugun basarılı bi gun gecirdim inş sende ekleme tapmadan atlatabi

Bazen önemsemediğimiz ufak şeyler kilo vermemize Engel oluyor sonrada niye veremiyoz diyoruz

Bayankokosh .!.:
Geçmiş bitti sonunda menüm gelsin
Sabah 10.30
4yk sucuklu yumurta
1kk peynir
5zeytin
1yk taze kekik
1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç fındık
Öğle 14.30
5yk ince bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
2 tane küçük tavuk baget
1 kase şehriyeli çorba
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok

Tatlım sucuk ev sucuğu değilse yemeyelim
Hem sağlıksız hemde su tutuyor
Diğerleri güzel ama salatan eksik

Mefkurem · 7 Mart 2016

poniponna .!.:
Gece uyurken dişlerimi çok sıkmışım hepsi birden sızlıyor ya

Bazen bende yapıyorum onu

Eğer çok sık oluyorsa Dr kalıp gibi bişey veriyor

Bayankokosh · 7 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
inşallah canım 72
Nin aşyona imene kadar ödül yok sonrada 69 ı görmedennş basarıcam kısa zamanda
sabah sucuk olmasa iyi plur sucuk diyette tavsiye edilmiyor bildiğim kadarıyla

Canm kayınvalidem çok ısrar etti anne koyma dedikçe emziklisin ye bakim dedi bende sabah olduğu için kalbini kırmak istemedim

Bayankokosh · 7 Mart 2016

mefkurem .!.:
Çok güzel cnm Ama niye akşam yemek yemedin

Harikasın fıstığım

Bazen önemsemediğimiz ufak şeyler kilo vermemize Engel oluyor sonrada niye veremiyoz diyoruz

Tatlım sucuk ev sucuğu değilse yemeyelim
Hem sağlıksız hemde su tutuyor
Diğerleri güzel ama salatan eksik

Ev sucuğuydu abla zaten kv de olduğumuz için yedim yoksa eve almıyorum sevmiyorum pek kv çok ısrar edince yedim

Bayankokosh · 7 Mart 2016

Kızlaaaaaar karnım çok acıktı bişeyler yemeden yatıyorum ben.... İyi geceleeeeer Güneş takımıııııı yarın güzel sonuçlarla yıldızları çatlatalııııııımmmmmm

Mefkurem · 7 Mart 2016

Akşam tekrar çıkmıştım
Bşraz önce eve geldim
Bugün yine klasik olarak baya bi artıdaydım
Belki 2 gündür fazla yediğim için belkide regli etkisi bilemiyorum
O yüzden yoğurt günü yapmak istedim

Sabah geç kalktığım için geç oldu

12.00 __1 kase yoğurt içine 3 ceviz 2 kş yulaf kepeği

17.30 _baharatlı yoğurt

Su 2 lt

Bugün spor yok

Mefkurem · 7 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlaaaaaar karnım çok acıktı bişeyler yemeden yatıyorum ben.... İyi geceleeeeer Güneş takımıııııı yarın güzel sonuçlarla yıldızları çatlatalııııııımmmmmm

Aynennnnn bende öyle ama yemicem

sevilumut · 7 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bende 1 kere 10 dk yaptım çok sıkıcı geldi bana

Abla ben bayıldım ya tam benlikmiş

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

Guru

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

165/89.5/Hedef:75

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

165/89.5/Hedef:75

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency