Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gelmişken menü bildireyim.
Sabah 7 00 2 yumurtalı omlet 4 zeytin tere nane ve 1 kase yoğurt
Öğlen 12 00 1 kase mercimek çorbası 6 kaşık et kavurma 1 kase mevsim salata
Akşam 18 00 6 dal haşlanmış karnabshar üstüne sarmısaklı yoğurt
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
 

Cok iyi canim afiyet olsun
 
burcugncy .!.:
Fizik duzelmio abla bak sen das gibisin ayni kilodayiz ben tas cuvali gibiyim



Ole yapmazsam oturur kalkamam ablaaaaa
Genişletmek için tıkla...
O kadar da abartma kuzum sen daha yeni doğum yaptın biraz geçince vücut daha iyi toplar kendini

Yok güzelim ne taşı ben daha puding gibiyim
Onun içinde bol spor lazım
 
Gayet güzel fıstık

Cuma güzel bi eksiyle bekliyorum
Malum yüzden bölünecek
 
canim su miktarini ve yaptigin sporun suresinide yaz.Tostunu kasar hazir sucuk mayonez ve ketcapsiz yap.

yaparsin canim dugun ne zaman

umitli olduktan sonra sorun yok tatlim

guzel canim
 
Merhaba kızlar
Menum
Sabah
Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu ilk su içtim
Yulafli omlet 2 yumurtalı yağsız
4ceviz
1dlim ekmek
Şekersiz çay

Ara öğün
Elma _
Nescafe şekersiz

Öğlen
1 tane köfte
1 kase çorba

Aksam

1 kase çorba
3 yemek kaşığı patates yemeği
Salata tuzsuz yağsız

3lt su
Spor yok

Abla ben bişey sorcam diyete başladığımdan beri bir baş ağrısı var anlatamam yeni başladığım için mi acaba sizlerde oldu mu?
 
Ceydacım
1.si öğünlerinin saatleri yazılacak
2.si çorba ne çorbası

Sabah güzel ama domates salatalık bol yeşillik ekliyebilirsin

Öğlen az olmuş 1 köfte nedirki. Onu 3 köfte +salata yapabilirsin. Tabiki kofteler kızartma değil fırın yada ızgara olacak

Patatesi gi si yüksek olduğu için tercih etmiyoruz
Salataylada 1 tk zeytinyağı koymalısınki vitanimler emilim sağlasın

Sana dünde sormuştum cevap vermedin
Ayranda içemiyomusun
 
Ayran içiyorum abla kusura bakma gormemisimdir. Sabah evde salatalık domates yoktu o yüzden yiyemdm bugün aldım yeşillik domates falan.
 
burcugncy .!.:
Kayma vardir canim 2 yasina kadar bekliyolar gecmezse eger mudahale ediolr ama suan olab kayma gozbebegini odaklayamiyor ondan oluodur muhtemelen. Senin bebis nasil benimki dis mevzusuna girdi tamamen tutamiyoruz ek gida durumun nasil bebegim
Genişletmek için tıkla...
Can'ım biz 5. Ayı martın 13ünde bitireceğiz daha katı gıdaya geçmedim o yüzden. 6. Ayın sonuna doğru geçmeyi planlıyorum. Elini çok ağzına götürüyor bizimki ama diş yok daha
mefkurem .!.:
Hafif bişeyse burun kemiği tam oluşmadığı için ondanda olabiliyormuş cnm
Bizimkinden de hafif var gibi geliyordu bana Dr normal demiş
Genişletmek için tıkla...
Abla burun kökü geniş ondan kayma gibi duruyor dedi. büyüdükçe düzelir bişey yok Dedi şükür
 
Menümmmmmm
Sabah 12.30 kızı doktora götürünce bu zamana kaldı 1 tabak şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Ara 15 fındık 1 Türk kahvesi
Akşam 17.30 1 tabak şehriye çorbası
Saat 20.00 gibi 1 bardak sütlü kahve içeceğim.
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş
Su 2 lt
 
mefkus ablam demem gereken herseyi demis

sehriye corbasi yerine baska corba olabilirmis.suyunu artir canim emziriyorsun demo
 
merveebrar44 .!.:
ABLACIM CUMA 73.9 BU SABAH 73.3 EKSIII 600 GRAM
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim canım
kıx öxlettin kendini Nerelerdesin menun guzel
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
601
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
14K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…