- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #136.061
Bu arada eksi gören herkesi tebrik ediyorum harikasınızzzzz,ama cumaya ben de iddialıyım
Abla tespitler orjinal vallaSonrada sütüm azalıyor
guzel canimSabah 12.00
1 yumurta sahanda
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik
Cay
Ara 15.00
1 turk kahvesi
2 ceviz
Aksam 18.00
1 kase tarhana
6 yk et kavurma kendi yagiyla
Salata
1 lokma ekmek
3 litre su
3 mil leslie
canim ekmegi azaltabilirsin.Kahvaltini cesitlendir bence.Suyun cok az hem kilona hemde emzirmne gore.Sabah 10 00
Iki dilim cvdr ekmegi
9 zeytin domates biber
Ogle 14 00
Bir tabak pirasa yemegi
Bir dilim cavdar ekmegi
Ara yarim armut
Aksam 19 00
Bir tabak patlican yemegi
Salata
Ara turk kahvesi
Su 2,5 lt
ekmek cok geldi banada.canim kahvaltini artirabirmisin dite dusundum bir an.Menum gelsin
Sabah 9:00
2dilim ekmek 1yumurta domates marul
Oğle12:30
1dilim ekmek
Kıymalı yumurta
Marul yogurt
Ara
1elma
1kahve
Ara
Yemek yaparken atıştırdıgım marul ve h. Karnabahar bikaö parca
Akşam 19:30
Tavuklu karnabahar
Salata Yogurt
Su 3lt
Spor şimdilik yok ama ip mekik sqyat yapıcam
guzel canimBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)
SABAH:
* Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem(10.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tarhana çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma(14.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 dilim fırında müjver+4 ızgara kanat(18.00)
SU:
*2.5 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş(16.30)
super canim.devamini bekliyoruzCanlarım bugün sporuma 1 saat tempolu açık hava yürüyüşü ile başladımmmm,çok mutluyummmm
hadi bakalim gelsin eksilerBu arada eksi gören herkesi tebrik ediyorum harikasınızzzzz,ama cumaya ben de iddialıyım
Aradım bulamadim listeyi ben gibi hantal şekilde kilo veren biri için sevindirici o kadar kişi içindenÖnceden kaçıncıydın baktınmı
Tavuklu karnıbahar nasıl oluyor canım tadı nasılMenum gelsin
Sabah 9:00
2dilim ekmek 1yumurta domates marul
Oğle12:30
1dilim ekmek
Kıymalı yumurta
Marul yogurt
Ara
1elma
1kahve
Ara
Yemek yaparken atıştırdıgım marul ve h. Karnabahar bikaö parca
Akşam 19:30
Tavuklu karnabahar
Salata Yogurt
Su 3lt
Spor şimdilik yok ama ip mekik sqyat yapıcam
Menüm
Sabah09.30
İçine 2 ceviz 1 yk yulaf kepeği katılmış 1 kase yoğurt
Öğle 12.00
1 elma doğranmış 1 kase yoğurt
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
1 salatalık,1 domates
Ara 20:00
1 b süt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Bugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)
SABAH:
* Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem(10.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase tarhana çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma(14.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 dilim fırında müjver+4 ızgara kanat(18.00)
SU:
*2.5 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş(16.30)
Tebrik ederim canım
kıx öxlettin kendini Nerelerdesin menun guzel
benim menüde hergün uc dilim var zaten diyetisyen verdiği listede daha fazlaydı bem axalttım ben ekmeksiz diyet yapınca cozutuyorum o yuzden ekmek herzaman olur bendeKızlaaaaaaar ikinizde 3 dilim ekmek yemişsiniz belki ben yemediğim içindir bana çok geldi yavrukuşlar gerisi güzel ama
tavugu soteleyip uzerine haşlanmış karnabahar koyup biraz kavuruyorum pul biber uzerine sarımsaklı yogurt benim aile severek yiyorTavuklu karnıbahar nasıl oluyor canım tadı nasıl
yogurt gunu guzelmis bende deneyecegim.spor olsa tam olacakti..Menüm
Sabah09.30
İçine 2 ceviz 1 yk yulaf kepeği katılmış 1 kase yoğurt
Öğle 12.00
1 elma doğranmış 1 kase yoğurt
Akşam 18:00
1 kase yoğurt
1 salatalık,1 domates
Ara 20:00
1 b süt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
guzel canimSelam kizlar misafirlikteyim simdi menumu yazip cikicam bugunluk beni hoş gorun menu yorumu yapamayabilirim.
SABAH:7.30 uc kasik tuzsuz cokelek(icinde roka,ceviz,corekotu,baharat),bir haslanmis yumurta,7 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE:12.20 bir kase baharatli yogurt,bir kase mercimek corbasi.
AKŞAM:17.40 bir orta boy tabak yumurtali kiymali ispanak yemegi,bir bardak ayran,cok az turp.
2.5 litre su,seminere gitmistik donuste yuruyerek donduk eve 20 dk yuruyus gec oldugu icin baska spor yapamadim.
guzel canim sadece muz yerine baska meyve tercih edebilirsin kalorisi cok cunkukızlar menumu yazayım
SABAH 08.00 1 dılım tb ekmegı 3 dılım peynır 3 zeytın bol maydanoz 1 bardak yesıl cay
ara 10.30 1 kucuk muzun yarısı
öglen 13.00 1 kase corba 4 y.kasıgı lahana yemegı 1 tavuk baget 1 bardak ayran
ara 1kucuk kayısı cıkolata ben ewde yaptım daha önce tarıfı yazmıştım
aksam 2 bıftek 1 bardak ayran
su 2.5 lt
spor sabah 3mıl lesıe oglen 1 saat yuruyus aksam 2 mıl lesıe yapıcam az sonra
İnşallah canım havalar da güzelleşti inşallah böyle devam eder insanın enerjisi yükseliyorsuper canim.devamini bekliyoruz
hadi bakalim gelsin eksiler
Teşekkür ederim canımcokguzel canım afıyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?