Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 10 Mart 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
İnşallah Zuhal'im;sporu ufak da olsa düzene oturtmak bile bana yaşama sevinci verdi.Üşümek konusuysa ben de kesinlikle söyleyenlere katılıyorum;kışın bile üşümek nedir bilmeyen ben 40 kilo verdiğimde dişlerim birbirine vururdu konuşamazdım kışları.Vücutta yağ oranı azaldıkça üşüme artarmış canım.Tek zayıflayalım da üşümeye razıyım :)

Teşekkürler canım :)

Ben 30 yaşımda takır takır tek hafta bile takılmadan ve artı çıkmadan 40 kiloyu veren ben,35 yaşımda çok zorlanıyorum yüz gramları atarken bile ve yılların farkını hep söylerlerdi yaşadım.Sana 41 kere maşallah canım Allah azmini eksiltmesin :)

Bencede insan spor yaptığı zaman çok daha enerjik ve pozitif oluyor cnm
Seninde artırman eminim eksi olarak dönecektir sana

Ahh Nilüferim bende önceden çok kolay verirdim gerçi hiç bu kadar uzun süre devam etmemiştim
Tabi bu zorluğun mutlaka yaşlada alakası vardır
Her geçen sene zarar oluyor
O yüzden bidaha Kilo alma gibi bi lüksümüz olamaz
ALLAH KORUSUN

poniponna .!.:
Spor yapmam lazım motivasyona ihtiyacım var kızım fazla yordu bugün. Varsa azıcık motivasyon alabilir miyim

poniponna .!.:
Spor 30 dk leslie,100 ipsiz ip atlama

Geç oldu ama motivasyonu almışın güzellik ve harika olmuş

masal3487 .!.:
Selam kizlar yeni geldik misafirlikten geciken menumu uzulerek yazayim cunku olmadi farkindayim simdiden hepinizden ozur diliyorum.

SABAH:7.30 uc kasik cokelek(cevizli rokali corekotlu)bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay

ÖGLE:12.15 bir kase baharatli yogurt,bir kase tarhana corbasi.

Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik badem.

AKSAM:19.30 iki kasik manti bol yogurt,iki tane lahana sarmasi ve salata.

2.5 litre su,soguk alginligim oldugu icin spor yapamadim(

Akşam az ama tabiki olmamış cnm
Oysa senden çok emindim
Tartıya 2 kala sen bunu yapmazdın

kkkmevsim5 .!.:
Iyi geceler kızlar buhun baya yoruldum eşimle bahcede ugrastik
Menum
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Az ıspanaklı yumurta

Öğle 13:00
Salata yogurt

15:00
1elma 1b sut

17:00
1muz

19:00
Salata yogurt

Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş bahce işleri

Daha bizim bahçe sezonu başlamadı tatlım
Menün kötü sayılmaz
Aradaki muz olmasa öğlen ve akşama bi yemek ilave etsen daha iyiymiş
Bahçede çalışmana rağmen suyun az olmuş

Mefkurem · 10 Mart 2016

Bende sporu geç vakit yaptığım için menü geçe kaldı

Malum son 2 günüm ve sizin az bulduğunuz menülere rağmen halâ artıdaydım
O yüzden bugün ananas günü yaptım
3 öğün 1 ananası bitiremedim
Kahvaltıyıda özlemle bekliyemiyorum
Çünkü yarın lapa yapıcam
Pazardan beri açım yaaa
Lütfen cuma gelsin ve ben 68 i göreyim

Spor 50 dk bantta yürüyüş
200 ipsiz ip atlama

Su 2 lt

Mefkurem · 10 Mart 2016

Huuuu
Özellikle listedeki kızlar
Lütfen yarın menülerde karbon olmasın
Heralde 1 gün yemeyince ölmezsiniz
Cuma tartıda eksileri düşünün
Hafta içi fazla spor yapmayan sporunu erken saatte yapsın
Yeterince yapanlarda boş gün yapsınlar
Akşamda saat 10 gibi sıvı alımı bitsin
Cuma kimsede sabit yada artı görmek istemiyorum

sevilumut · 10 Mart 2016

mefkurem .!.:
S sevilumut
Sevilcim geçmiş olsun cnm Ne oldu üşüttünmü

Sağol abla hemde ne üşütmek anlatamam. Pazar günü bahar temizliği yapmıştım sanırım ozaman şifayı kaptım.

nagishan04 · 10 Mart 2016

mefkurem .!.:
Sen duvar kısmına yazmışındır
Avatar resmini altında özel başlık olan yere yazacaksın
En altta kaydet basmayı unutma

benim kızlarla tekrar bakayım canım.

nagishan04 · 10 Mart 2016

MENÜM
7:00 1 DİLİM TAM BUĞDAY,2 YUMURTA
12:00 2 İNCİR ,AYRAN
18:00 2 TAM BUĞDAY,DÖRT KAŞIK KIYMALI SOTE
biliyorum gene akşama yüklendi ama yarın dan itibaren menüm daha sğlıklı olacak.

lepistesinyavrucugu · 10 Mart 2016

Günaydın canlar
Bu sabaha belim tutularak kalktim Zor dogruldum yataktan

masal3487 · 10 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bencede insan spor yaptığı zaman çok daha enerjik ve pozitif oluyor cnm
Seninde artırman eminim eksi olarak dönecektir sana

Ahh Nilüferim bende önceden çok kolay verirdim gerçi hiç bu kadar uzun süre devam etmemiştim
Tabi bu zorluğun mutlaka yaşlada alakası vardır
Her geçen sene zarar oluyor
O yüzden bidaha Kilo alma gibi bi lüksümüz olamaz
ALLAH KORUSUN

Geç oldu ama motivasyonu almışın güzellik ve harika olmuş

Akşam az ama tabiki olmamış cnm
Oysa senden çok emindim
Tartıya 2 kala sen bunu yapmazdın

Daha bizim bahçe sezonu başlamadı tatlım
Menün kötü sayılmaz
Aradaki muz olmasa öğlen ve akşama bi yemek ilave etsen daha iyiymiş
Bahçede çalışmana rağmen suyun az olmuş

Gunaydin abla evet hic olmadi farkindayim,bu nedenle bir yere gitmek istemiyorum menude sarma ve manti disinda birsey yoktu gercekten mecbur kaldim hatta onlarada az geldi cok israr ettiler ama tabiki yemedim.

masal3487 · 10 Mart 2016

Gunaydin kizlar dunku manti faciasindan sonra bugunku kilomu merak ediyorum zaten regl oncesi bu hafta pek beklentim yok ama insallah arti falan degilimdir cok uzulurum

Semay25 · 10 Mart 2016

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar dunku manti faciasindan sonra bugunku kilomu merak ediyorum zaten regl oncesi bu hafta pek beklentim yok ama insallah arti falan degilimdir cok uzulurum

Gunaydin tatlim 2 kasikla hemen arti cikmazsin diye dusuniyorum.

Semay25 · 10 Mart 2016

Benimde reglim yakin sismeler basladi sanki

merveebrar44 · 10 Mart 2016

nagishan04 .!.:
MENÜM
7:00 1 DİLİM TAM BUĞDAY,2 YUMURTA
12:00 2 İNCİR ,AYRAN
18:00 2 TAM BUĞDAY,DÖRT KAŞIK KIYMALI SOTE
biliyorum gene akşama yüklendi ama yarın dan itibaren menüm daha sğlıklı olacak.

canım spor we suyunu yazmamışsın aksama ekmek olmamış

merveebrar44 · 10 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar yeni geldik misafirlikten geciken menumu uzulerek yazayim cunku olmadi farkindayim simdiden hepinizden ozur diliyorum.

SABAH:7.30 uc kasik cokelek(cevizli rokali corekotlu)bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay

ÖGLE:12.15 bir kase baharatli yogurt,bir kase tarhana corbasi.

Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik badem.

AKSAM:19.30 iki kasik manti bol yogurt,iki tane lahana sarmasi ve salata.

2.5 litre su,soguk alginligim oldugu icin spor yapamadim(

canım tartı oncesı olmamıs ama cok da abarmamışsın uzulme hemen artı cıkmazsın dahada olmazsa bugun ananas weya yogurt gunu yap yarın tartı malum

masal3487 · 10 Mart 2016

Semay25 .!.:
Gunaydin tatlim 2 kasikla hemen arti cikmazsin diye dusuniyorum.

Yok canim arti olmamisim ama ekside degilim sanirim bu hafta sabitim(

merveebrar44 · 10 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Iyi geceler kızlar buhun baya yoruldum eşimle bahcede ugrastik
Menum
Sabah9:00
Iki dilim ekmek
Az ıspanaklı yumurta

Öğle 13:00
Salata yogurt

15:00
1elma 1b sut

17:00
1muz

19:00
Salata yogurt

Su 2lt
Spor 30 dk yürüyüş bahce işleri

canım keske muz olmasaydı gi si cok yuksek genel olarak guzel

masal3487 · 10 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
canım tartı oncesı olmamıs ama cok da abarmamışsın uzulme hemen artı cıkmazsın dahada olmazsa bugun ananas weya yogurt gunu yap yarın tartı malum

Yok canim arti degilim ama ekside degilim bakayim canim olmadi dedigin gibi yapayim.Ya bi de regl şişkinligide var bu hafta pek iyi degilim.

merveebrar44 · 10 Mart 2016

masal3487 .!.:
Yok canim arti degilim ama ekside degilim bakayim canim olmadi dedigin gibi yapayim.Ya bi de regl şişkinligide var bu hafta pek iyi degilim.

dıger haftaya cok guzel eksılerın olur reglın sıslıgıde tartıyı cok etkılıyor haklısın

kumralguzeli · 10 Mart 2016

Merhaba arkadaşlar herkese günaydın ben 84 kiloyum 165 boyundayim 5 ay önce doğum yaptım dün diyete başladım aranıza katılmak istiyorum emziriyorum aynı zamanda

Poni Bon · 10 Mart 2016

Günaydin herkese

Poni Bon · 10 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Merhaba arkadaşlar herkese günaydın ben 84 kiloyum 165 boyundayim 5 ay önce doğum yaptım dün diyete başladım aranıza katılmak istiyorum emziriyorum aynı zamanda

Merhaba kaptanımız

Mefkurem gelince karar verir canım. Neden bizim takım?

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Popüler Üye

Popüler Üye

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

💙💙💙💙

💙💙💙💙

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💙💙💙💙

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

💙💙💙💙

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

🦄

🦄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency