- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #136.501
Yerinde bir karar olmus canim afiyet olsun:)
Yerinde bir karar olmus canim afiyet olsun:)Arkadaşlar menünün çok karbanlu olması üzerine akşam eristeli çorba ve dolma yerine kuru domatesve kuru patlicanli yoğurtlu yemek yiyeceğim küçük bir tabak
Geçmiş olsun canım iyi olmana sevindimaynen işte kaç gündür ölü gibiydim daha ancak açtım gözlerimi olabilirmi böyle bişey
Yanı o da var tabi kaybedip her gün bir saat spor yapmazsam karizma gider:))) o yüzden bişey yemedin dimi itiraf et
İyi oluyor canım, canın çekmiştir ye demesi dışında.Ne güzel maşallah size keşke benim eşimde benimle diyet yapsa. Çok güzel geçiyordur sizin için hem ekip olup hem rakiplik yapmak.
Gayet guzel canim:)Sabah 10 00
Bir dilim tb ekmegi
Dort zeytin domates biber dereotu
Ogle 1300
Kivircik havuc ve tom baligiyla yapilmis ( yagi suzulmus limonlu ( salata
Ara bir avuc leblebi
Aksam 18 30
Bir tabak ispanak yemegi
Iki kasik patlican yemegi
Su 3,5 lt
Iki mil leslie
Tatlim yarin tarti gunu keske bulgur pilavi yemeseydin onun disinda gayet guzel.Selam kızlar
Menüm
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu su
Sabah
8.30 1 dilim ekmek
3 ceviz
1haslanmis yumurta sarısı sadece
Açık çay
Öğlen
13.00 1 tabak bulgur pilavı domates biberli
2 bardak ayran
Aksam
17.00Avucum kadar balık az yağlı
Bol yeşil salata
3lt su
Ne guzel esinle iddaya girmen seni daha cok motive etmistir,umarim tarti yarin yuzunu guldurur menun de gayet guzel.Menüm
Sabah09:20
Armut
Öğle 11:30
1 buçuk d ekmek
1 tk tereyağ
Domates salatalık,tere
1 kk peynir, 2 zeytin
Ara,neskafe
Akşam 18:00
Salata (marul,haşlanmış yumurta,taze soğan, mor lahana,tere)
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor,40 dk dışarıda yürüyüş
Tartı sonucumu çok merak ediyorum. Esimle de iddaya girdik onun hedefi 1 kg benim 700 gram hedefine ulaşamayan bir hafta günde en az 1 saat spor yapacak
Tatlim etiform ve pirinc patlagi disinda guzel:)Kızlaaaar menüm
Sabah 09.30
1 KK peynir, 2 yumurtayla omlet,4zeytin,1kivi,1dilim çavdar ekmeği
Ara 1 etiform pirinç patlağı, 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 dilim çavdar ekmeği 1kk peynir,3zeytin
Ara 1çay bardağı süt içine 5yk yulaf ezmesi ve 1 kivi koyup yedim
Akşam 18.30 4yk et sote, salata
Su 2lt
Spor yok
Aman canim anne evinde dikkat et:) iyiyiz sagol tatlim menunde gayet iyi:)Selamun aleykum yoldaşlarım nasılsınız?
Bugün şehir dışına çıktım amamemlere geldim bu yüzden sporumda ve yeme satlerimde değişiklik olacak birkaç gün. En az hasarlara bu tatili bitiririm inşaAllah.
Menüm
11:00 çay 1 dilim ekmek menemen peynir
14:30 kahve
18:00 ezogelin çorbası bol salata ve iki kaşık taze bezelye
spor malesef yapamadım
Yatana kadar 2.5 litre icerim
tabi birde kazasız atlatmam gereken çay faslı var önümde
Bu mevsimde hasta olmak inan kistan daha beter oluyor canim biran once iyilesmeye bak bunun icinde vaktin varsa bol bol dinlen.aynen işte kaç gündür ölü gibiydim daha ancak açtım gözlerimi olabilirmi böyle bişey
Gayet guzel canim daha ne olsun, bizde seni seviyoruz:)menümü yaziyim geçmişi tam okuyamam ama bi bakmaya çalışıp menülere bakıcam sizi seviyorum :)
sabah 9.00
azcık beyaz peynir ve 1 dilim ekmek yedim
öğlen 1300
1 parça haşlanmış tavuk
akşam 18.00
2 kepçe yayla çorbası (ben çok seveerim diye annem her hasta olduğumda yapar)
su 4 lt içmişimdir
spor da yok bütün gün yatıyorum
nasıl hasta menüm :)
Canim bugun bir degisiklik yaptim ogle yemedim yani sabah ve aksam, incirde ara menum,dun aksam manti yedigim icin bugun cezaliydim:)tatlım az geldi bana öğlen sanki ara öğün gibi öğle olmuş akşam ve sabah güzel
Gayet guzel canim afiyet olsun:)Bugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)
SABAH:
* Maydonozlu yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(10.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*10 badem(14.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*Kıymalı yulaf kepekli omlet+ayran(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 30 dakika açık havada yürüyüş yağmur birden bastırınca yarım saatte kaldım.(16.30)
8Sabah 10.00
1 dilim ekmekle peynirli tost
4 zeytin
2 ceri domates
Ogle 14.00
1 kk peynir
1 dilim tb
6 zeytin
2 halka sucuk
Domates
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.00
1 adana
Salata
Ayran
3 litre su
Spor yok
Güzel cnmSabah 10 00
Bir dilim tb ekmegi
Dort zeytin domates biber dereotu
Ogle 1300
Kivircik havuc ve tom baligiyla yapilmis ( yagi suzulmus limonlu ( salata
Ara bir avuc leblebi
Aksam 18 30
Bir tabak ispanak yemegi
Iki kasik patlican yemegi
Su 3,5 lt
Iki mil leslie
Cnm 1 tabak bulgur pilavı çok olmuş HEmde tartı öncesiSelam kızlar
Menüm
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu su
Sabah
8.30 1 dilim ekmek
3 ceviz
1haslanmis yumurta sarısı sadece
Açık çay
Öğlen
13.00 1 tabak bulgur pilavı domates biberli
2 bardak ayran
Aksam
17.00Avucum kadar balık az yağlı
Bol yeşil salata
3lt su
Çok az olmuş cnmKizlar bende erkenden menumu yazayim
Sabah uyandigimda 07.30 uc tane gun kurusu kayisi.
Sabah:09.30 uc kasik tuzsuz cokelek(cevizli,corekotlu,rokali),bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay.
Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik,badem
AKSAM:17.45 kucuk bir tabak ispanak ve kuru biber yemegi,bir kase yogurt.
2.5 litreden fazla su,spor yok.
Güzel menü olmuş iddiayı kaybeden gelecek hafta daha çok kilo verecek yani :)Menüm
Sabah09:20
Armut
Öğle 11:30
1 buçuk d ekmek
1 tk tereyağ
Domates salatalık,tere
1 kk peynir, 2 zeytin
Ara,neskafe
Akşam 18:00
Salata (marul,haşlanmış yumurta,taze soğan, mor lahana,tere)
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor,40 dk dışarıda yürüyüş
Tartı sonucumu çok merak ediyorum. Esimle de iddaya girdik onun hedefi 1 kg benim 700 gram hedefine ulaşamayan bir hafta günde en az 1 saat spor yapacak
Gayet guzel canim:)
Tatlim yarin tarti gunu keske bulgur pilavi yemeseydin onun disinda gayet guzel.
Ne guzel esinle iddaya girmen seni daha cok motive etmistir,umarim tarti yarin yuzunu guldurur menun de gayet guzel.
Tatlim etiform ve pirinc patlagi disinda guzel:)
Aman canim anne evinde dikkat et:) iyiyiz sagol tatlim menunde gayet iyi:)
Bu mevsimde hasta olmak inan kistan daha beter oluyor canim biran once iyilesmeye bak bunun icinde vaktin varsa bol bol dinlen.
Gayet guzel canim daha ne olsun, bizde seni seviyoruz:)
Canim bugun bir degisiklik yaptim ogle yemedim yani sabah ve aksam, incirde ara menum,dun aksam manti yedigim icin bugun cezaliydim:)
Gayet guzel canim afiyet olsun:)
8
Burcum tarti oncesi sucuk olmasaymis iyiymis onun disinda gayet guzel afiyet olsun:)
Etiformun prinç patlağı sadece 12 kalori bide hiç şeker yokkiGayet guzel canim:)
Tatlim yarin tarti gunu keske bulgur pilavi yemeseydin onun disinda gayet guzel.
Ne guzel esinle iddaya girmen seni daha cok motive etmistir,umarim tarti yarin yuzunu guldurur menun de gayet guzel.
Tatlim etiform ve pirinc patlagi disinda guzel:)
Aman canim anne evinde dikkat et:) iyiyiz sagol tatlim menunde gayet iyi:)
Bu mevsimde hasta olmak inan kistan daha beter oluyor canim biran once iyilesmeye bak bunun icinde vaktin varsa bol bol dinlen.
Gayet guzel canim daha ne olsun, bizde seni seviyoruz:)
Canim bugun bir degisiklik yaptim ogle yemedim yani sabah ve aksam, incirde ara menum,dun aksam manti yedigim icin bugun cezaliydim:)
Gayet guzel canim afiyet olsun:)
8
Burcum tarti oncesi sucuk olmasaymis iyiymis onun disinda gayet guzel afiyet olsun:)
Tatlim dunku manti faciasindan sonra az yiyerek telafi edeyim dedim:)Güzel cnm
Cnm 1 tabak bulgur pilavı çok olmuş HEmde tartı öncesi
Çok az olmuş cnm
Güzel menü olmuş iddiayı kaybeden gelecek hafta daha çok kilo verecek yani :)
Tatlim biliyorum daha oncede yazmistin kendimiz yapiyoruz demistin,yinede tuzlu oluyor erken bozulmasin diye oda tarti oncesi su tutabilir diye dedim yoksa tabiki yiyebilirsin zaten senin menuler genelde guzel oluyor,tarti oncesi olmasa daha iyi olur demek istedim:)Canim.islenmis degil bizzat kendimiz yapiyoruz o nedenle yidim
Tatlim su anlamda dedim paketlenmis urunler kalorileri az da olsa zararli oluyorlar.Aslinda dayanabilsek hic yemesek daha iyi,burasi diyetten cok saglikli beslenmek uzerine bence evet kilo yapmaz belki ama zararli goruyorum ben, bir cok uzman da oyle diyor,onun yerine bir adet meyve,kuruyemis,kuru meyve,yogurt,sut vs onlar cok daha saglikli.Burda yorum yaparken yiyeceklerin saglikli olup olmadigini da belirtiyoruz bebegim:)Etiformun prinç patlağı sadece 12 kalori bide hiç şeker yokki
Inşallah canimGayet guz3l fistigim
Gayet guzel fistik
Canim bulgur yarina sislik yapmaz ins.
Gayet guzrl cnm afiyet olsh
Cok iyi canim
Guzrl cnm
Az olmus ama iyi cnm
Guzel cnm
Canim azaltmak yerine bol su ve saglikli seyler yersen sknti olmaz
Cok iyi cnm
guzel canimSabah 10 00
Bir dilim tb ekmegi
Dort zeytin domates biber dereotu
Ogle 1300
Kivircik havuc ve tom baligiyla yapilmis ( yagi suzulmus limonlu ( salata
Ara bir avuc leblebi
Aksam 18 30
Bir tabak ispanak yemegi
Iki kasik patlican yemegi
Su 3,5 lt
Iki mil leslie
insallah canimÇok güzel Bi anlatım canm teşekkür ederim:)) aslında kızıma her baktığımda da zayıflamak istiyorum yaz geldiğinde anne kız kombinleri giydiğimizde üstümde güzel dursun istiyorum inşallah o fotoları da paylaşırız :))
bulgur disinda iyi canimSelam kızlar
Menüm
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu su
Sabah
8.30 1 dilim ekmek
3 ceviz
1haslanmis yumurta sarısı sadece
Açık çay
Öğlen
13.00 1 tabak bulgur pilavı domates biberli
2 bardak ayran
Aksam
17.00Avucum kadar balık az yağlı
Bol yeşil salata
3lt su
guzel canimKizlar bende erkenden menumu yazayim
Sabah uyandigimda 07.30 uc tane gun kurusu kayisi.
Sabah:09.30 uc kasik tuzsuz cokelek(cevizli,corekotlu,rokali),bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay.
Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik,badem
AKSAM:17.45 kucuk bir tabak ispanak ve kuru biber yemegi,bir kase yogurt.
2.5 litreden fazla su,spor yok.
canim az olmus be...Menüm
Sabah09:20
Armut
Öğle 11:30
1 buçuk d ekmek
1 tk tereyağ
Domates salatalık,tere
1 kk peynir, 2 zeytin
Ara,neskafe
Akşam 18:00
Salata (marul,haşlanmış yumurta,taze soğan, mor lahana,tere)
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor,40 dk dışarıda yürüyüş
Tartı sonucumu çok merak ediyorum. Esimle de iddaya girdik onun hedefi 1 kg benim 700 gram hedefine ulaşamayan bir hafta günde en az 1 saat spor yapacak
canim iyiKızlaaaar menüm
Sabah 09.30
1 KK peynir, 2 yumurtayla omlet,4zeytin,1kivi,1dilim çavdar ekmeği
Ara 1 etiform pirinç patlağı, 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 dilim çavdar ekmeği 1kk peynir,3zeytin
Ara 1çay bardağı süt içine 5yk yulaf ezmesi ve 1 kivi koyup yedim
Akşam 18.30 4yk et sote, salata
Su 2lt
Spor yok
dikkat et canim menun guzelSelamun aleykum yoldaşlarım nasılsınız?
Bugün şehir dışına çıktım amamemlere geldim bu yüzden sporumda ve yeme satlerimde değişiklik olacak birkaç gün. En az hasarlara bu tatili bitiririm inşaAllah.
Menüm
11:00 çay 1 dilim ekmek menemen peynir
14:30 kahve
18:00 ezogelin çorbası bol salata ve iki kaşık taze bezelye
spor malesef yapamadım
Yatana kadar 2.5 litre icerim
tabi birde kazasız atlatmam gereken çay faslı var önümde
gecmis olsun tatlim.bizde s3ni sevoyoruz ve ozlemistik.ben kahhvaltiyi zengin yaptigimdanmi herkesinki az geliyor acaba.menümü yaziyim geçmişi tam okuyamam ama bi bakmaya çalışıp menülere bakıcam sizi seviyorum :)
sabah 9.00
azcık beyaz peynir ve 1 dilim ekmek yedim
öğlen 1300
1 parça haşlanmış tavuk
akşam 18.00
2 kepçe yayla çorbası (ben çok seveerim diye annem her hasta olduğumda yapar)
su 4 lt içmişimdir
spor da yok bütün gün yatıyorum
nasıl hasta menüm :)
guzel canimBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)
SABAH:
* Maydonozlu yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(10.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*10 badem(14.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*Kıymalı yulaf kepekli omlet+ayran(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 30 dakika açık havada yürüyüş yağmur birden bastırınca yarım saatte kaldım.(16.30)
guzel canim.iki kahvalti tam benlik aslinda.Sabah 10.00
1 dilim ekmekle peynirli tost
4 zeytin
2 ceri domates
Ogle 14.00
1 kk peynir
1 dilim tb
6 zeytin
2 halka sucuk
Domates
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.00
1 adana
Salata
Ayran
3 litre su
Spor yok
Canm bende emziriyorum doktor et, çorba ve yeşillik bol ye suyu sıvıyı çok iç Dedi. Zaten peynir yumurta yoğurt yemek hem süte hem kilo vermeye iyi geliyor:)Hepinizden ben çok yiyorum ya bundan daha azaltmalimiyim emziriyorum aynı zmanda
abla bu hagta guzel olacak emin olHuuuu
Özellikle listedeki kızlar
Lütfen yarın menülerde karbon olmasın
Heralde 1 gün yemeyince ölmezsiniz
Cuma tartıda eksileri düşünün
Hafta içi fazla spor yapmayan sporunu erken saatte yapsın
Yeterince yapanlarda boş gün yapsınlar
Akşamda saat 10 gibi sıvı alımı bitsin
Cuma kimsede sabit yada artı görmek istemiyorum
Eki Görüntüle 1792241
Hoşgeldin canım ben KamileMerhaba arkadaşlar herkese günaydın ben 84 kiloyum 165 boyundayim 5 ay önce doğum yaptım dün diyete başladım aranıza katılmak istiyorum emziriyorum aynı zamanda
ay kotu olmus iyi bisey denemisin yaaKızlar ya size anlatmayı unuttum. iki gün önce kızımla yürüyordum önümde annemin arkadaşını yanında Kardeşiyle yürürken gördüm. Yanlarına gidip selam vereyim derken ne duydum??? Annemin arkadaşı kardeşine beni anlatıyor "ayyy Derya'nın kızı bi kilo almış. O incecik kız şöyle duba gibi olmuş..." Daha anlatıyordu ama kalbim dayanmadı yavaşladım sonra da yönümü değiştirdim. Burdan çıkacak 2 ders var
1- kiloların seni üzüyorsa sağlıklı beslen ve şişmanlama
2- yolda dedikodu yaparken sağına soluna iyi bak
Geçmiş olsun kaptanda ektin bizi ya şimdidenYok canlarım ya
Zuhal abla biliyorsun biraz sorunlar vardı evde.
Kızım da rahatsızdi antibiyotik kullandık alerji yaptı tüm vücudu kızardı tekrar doktor yollarına düştük ilaçlar kesildi yeni ilaçlar verildi şimdi biraz grip.
Kaç gündür uykusuzum yoksa bir yere kaçtığım yok stresten gece yemelerim başladı 2 kilo geri aldım.
Offf offfff kistan nefret ettim bu sene kurtulamadik hastalıktan
Geçmiş olsun canım iyisin dimi şimdiSelam kızlar nasılsınız daha bugün gözlerimi açabildim resmençok fena hasta oldum
Kuz ven börek yefigim gun bile yorum yapıyorum arada hepimiz kaçırıyoruz çekinme yapKitapçığım var sabahlari kalkinca yapıyorum yoksa zaten dogrulamiyorum
Açıkcasi yeni olduğum icin bende duzenli bir beslenme yapamadigim icin menülere yorum yapmaktan kaciniyorum..
Tabiki kurallara uygun olursam girerim onun bilincindeyim
bulgur olmasa iyiymişSelam kızlar
Menüm
Uyanır uyanmaz 2 bardak ılık limonlu su
Sabah
8.30 1 dilim ekmek
3 ceviz
1haslanmis yumurta sarısı sadece
Açık çay
Öğlen
13.00 1 tabak bulgur pilavı domates biberli
2 bardak ayran
Aksam
17.00Avucum kadar balık az yağlı
Bol yeşil salata
3lt su
Güzel canımKizlar bende erkenden menumu yazayim
Sabah uyandigimda 07.30 uc tane gun kurusu kayisi.
Sabah:09.30 uc kasik tuzsuz cokelek(cevizli,corekotlu,rokali),bir haslanmis yumurta,6 zeytin ve cay.
Ara ogun:15.00 bir kuru incir cok az findik,badem
AKSAM:17.45 kucuk bir tabak ispanak ve kuru biber yemegi,bir kase yogurt.
2.5 litreden fazla su,spor yok.
Az ama güzel canımMenüm
Sabah09:20
Armut
Öğle 11:30
1 buçuk d ekmek
1 tk tereyağ
Domates salatalık,tere
1 kk peynir, 2 zeytin
Ara,neskafe
Akşam 18:00
Salata (marul,haşlanmış yumurta,taze soğan, mor lahana,tere)
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor,40 dk dışarıda yürüyüş
Tartı sonucumu çok merak ediyorum. Esimle de iddaya girdik onun hedefi 1 kg benim 700 gram hedefine ulaşamayan bir hafta günde en az 1 saat spor yapacak
Güzel canımKızlaaaar menüm
Sabah 09.30
1 KK peynir, 2 yumurtayla omlet,4zeytin,1kivi,1dilim çavdar ekmeği
Ara 1 etiform pirinç patlağı, 1 Türk kahvesi
Öğle 14.30 1 dilim çavdar ekmeği 1kk peynir,3zeytin
Ara 1çay bardağı süt içine 5yk yulaf ezmesi ve 1 kivi koyup yedim
Akşam 18.30 4yk et sote, salata
Su 2lt
Spor yok
aman kuzum dikkat sonra toplamak zor oluyoSelamun aleykum yoldaşlarım nasılsınız?
Bugün şehir dışına çıktım amamemlere geldim bu yüzden sporumda ve yeme satlerimde değişiklik olacak birkaç gün. En az hasarlara bu tatili bitiririm inşaAllah.
Menüm
11:00 çay 1 dilim ekmek menemen peynir
14:30 kahve
18:00 ezogelin çorbası bol salata ve iki kaşık taze bezelye
spor malesef yapamadım
Yatana kadar 2.5 litre icerim
tabi birde kazasız atlatmam gereken çay faslı var önümde
az ama güzel bi hadta menüsü tatlımmenümü yaziyim geçmişi tam okuyamam ama bi bakmaya çalışıp menülere bakıcam sizi seviyorum :)
sabah 9.00
azcık beyaz peynir ve 1 dilim ekmek yedim
öğlen 1300
1 parça haşlanmış tavuk
akşam 18.00
2 kepçe yayla çorbası (ben çok seveerim diye annem her hasta olduğumda yapar)
su 4 lt içmişimdir
spor da yok bütün gün yatıyorum
nasıl hasta menüm :)
Güzel canımBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(06.00)
SABAH:
* Maydonozlu yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği(07.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(10.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası(12.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*10 badem(14.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*Kıymalı yulaf kepekli omlet+ayran(18.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 30 dakika açık havada yürüyüş yağmur birden bastırınca yarım saatte kaldım.(16.30)
adananin ekmegi yok dimiSabah 10.00
1 dilim ekmekle peynirli tost
4 zeytin
2 ceri domates
Ogle 14.00
1 kk peynir
1 dilim tb
6 zeytin
2 halka sucuk
Domates
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.00
1 adana
Salata
Ayran
3 litre su
Spor yok
güzel canımSaat 10.30
Yumurta yulaf kepegi az kepeklo un peynir maydanozve 4 ceviz katilarak yapilmis krep.4 yumurtayla yaptik en az7 kisi yedik
2 yk Biber domatesli sote
Peynir
Marul 2 kucuk yaprak
3 zeytin
Ara 15.00
2 incir
1 hurma
Aksam 18.30
4 yk ispanak
Tavuk sote
Yarim kase yogurt
Salata 5 yk.
Su en fazla 3 litre
Spor yok
Hafif ve guzel menuVe benim menum
Sabah9:00
2dilim ekmek 1kkk peynir maydanoz 4zeytin
Ogle13:00
Ispanaklı yumurta
Salara yogurt 1d ekmek
Aksam17:00
Salata yogurt
Su 2lt
Spor yok
Bugun oldukca hafif tuttum ins sonucu yarın güzel olur
Ne kadar az yemişsin canmVe benim menum
Sabah9:00
2dilim ekmek 1kkk peynir maydanoz 4zeytin
Ogle13:00
Ispanaklı yumurta
Salara yogurt 1d ekmek
Aksam17:00
Salata yogurt
Su 2lt
Spor yok
Bugun oldukca hafif tuttum ins sonucu yarın güzel olur
Havuc insallah pismis degildir malum pisince glisemik indeksi cok yükseliyor
Aksam salata sebze turu bisey yeseydin canim acikmayasin sonra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?