Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 11 Mart 2016

İyi akşamlar menüm

Öğle 11:30
2 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Tere,salatalık,2 d armut
1 d ekmek

Ara,2 b neskafe,

Aksam
Poşette patatesli tavuk, (3 yk pate,1 but)
Salata,yoğurt, tere

Su,2 lt
Spor henüz yok

FarahFarah · 11 Mart 2016

Benin menümde kaçamaklı malesef
11:00 çay yarım simit az domates salatalık peynir
13:30 bir dilim kek
16:00 kahve baharatlı yoğurt
18:30 6 kaşık barbunya iki ısırık pırasalı mısır ekmeği iki çatal turşu
simdilik 2 litre su ama üçe tamamlıcam ve ileriki saatlerde bir saat yürüyüş yapacam

Mefkurem · 11 Mart 2016

Semay25 .!.:
Bugun diyette 1 ayim doldu kendimi cok odullendirdim yarin azimle devam saglikli beslenmeye
Sabah saat 10.30
Tereyagli yumurta ortalama 1 bucuk
Tuzsuz cokelek
1 kk peynir
Domates
Marul

Iste bundan sonra oduller basliyor
Saat 15.00
2 kurabiye
2 cay kasigi findik ezmesi

Saat 17.45
Kiymali yumurta
2 dilim tb ekmegi
2 gofret

Su yatana anca 3 litreye yaklasir
Spor 45 dakka yuruyus

Tatlım biliyosun cuma sadece sabah yada öğlen 1 kaçamak olabilir
Akşam olanlara 500 ip atlama var
Kolay gelsinnnnn

Mefkurem · 11 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
kacıncı olduk abla gruplardan kım kazandı

Muhtemelen 2.yiz
Daha 1 takım paylaşmadı
14.takım 1.
Isteyen paylaşımdan bakabilir

merveebrar44 · 11 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim gec olmadan,
Sabah uyandigimda uc kuru kayisi.

Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,iki haslanmis yumurta,5 zeytin,roka,ceviz ve cay.

Ögle:12.15 bir kase yogurt,iki kepce tarhana corbasi.

Araogun:15.00 bir kuru incir biraz badem findik.

Aksam:17.45 bir tabak tavuklu patates,dort bes kasik bulgur pilavi ve ayran.

2.5 litre su,spor yok.

aksam bıraz karbon fazla olmus canım genel olarak ıyı

merveebrar44 · 11 Mart 2016

mefkurem .!.:
Muhtemelen 2.yiz
Daha 1 takım paylaşmadı
14.takım 1.
Isteyen paylaşımdan bakabilir

ablacım grup derken yıldızlar mı guneslermı onu sordum

FarahFarah · 11 Mart 2016

mefkurem .!.:
Kızlar başlarken ölçülerimi almamıştım
Ancak 99 kiloya düşünce almıştım
Şimdi onları yazıyorum

Kilo :99.3 _____________kilo 68.4
Göğüs _116___________98=18
Göbek_125___________99=26
Bel__107_____________80.5=26.5
Kalça _115___________100=15.5
Kol___39______________29.5=9.5

Toplam _____-107.5cm

Süpersin yaa bizde böyle zayıflarız inşaAllah.

kumralguzeli .!.:
Maşallah insani motive etmeye yetiyorsun tek başına

Dimi ama MUHTEŞEMMM

Mefkurem · 11 Mart 2016

Semay25 .!.:
Bugun kacamak yaptim o yuzden dostlar menulerinizi yorumlamaya yuzum yok

Böyle bi kural yok cnm
Bizim menümüz iyi olmasada herkesin doğrusunu yanlışını söylemek görevimiz

Mefkurem · 11 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
ablacım grup derken yıldızlar mı guneslermı onu sordum

Onu bilmiyorum cnm
Eğer nehir yapmazsa ben sonra yaparım Yıldızlar listesini
@Ariver

merveebrar44 · 11 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Benin menümde kaçamaklı malesef
11:00 çay yarım simit az domates salatalık peynir
13:30 bir dilim kek
16:00 kahve baharatlı yoğurt
18:30 6 kaşık barbunya iki ısırık pırasalı mısır ekmeği iki çatal turşu
simdilik 2 litre su ama üçe tamamlıcam ve ileriki saatlerde bir saat yürüyüş yapacam

afıyet olsun guzel cnm

merveebrar44 · 11 Mart 2016

Semay25 .!.:
Bugun kacamak yaptim o yuzden dostlar menulerinizi yorumlamaya yuzum yok

canım zaten bugun kacamak gunumuzdu sıkıntı yok

lepistesinyavrucugu · 11 Mart 2016

mefkurem .!.:
Önce hepsini çoklu alıntı yapıcan
Sonra alıntıları ekle deyip cevap yazıp cevaplaya basıcan

Oyle yapiyorum ama sanirim telimden kaynakli oluyor abla miladini doldurmak uzere kendileri :)

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim bitanem
Ama zaten seninde başardığın bişeydi
Inşallah bu seferde son kez başaracaksın
Ve bidahada kilo derdimiz olmıcak

Millet bana iltifat edince enişte beyinde ağzı kulaklarına varıyor

Insallah abla gerçekten bu son olsun istiyorum artik 30 lu yaslarimda artik kilo problemi yasamak istemiyorum metobolizmam simdiden durdu ileride hic veremem sanirim

Tahmin edebiliyorum yanında citir hatun acayip hosuna gidiyodur :) :)

Bayankokosh .!.:
Yürüyüş gerçekten işe yarıyor ben geçen hafta iki gün mercimekli köfte yemek zorunda kaldım ama 3 gün yürüyüş yaptım çok şükür ekside kaldım. İnşallah şense güzelce verirsin cnm

Inşallah canim sporsuz olmuyor

Semay25 .!.:
Bugun diyette 1 ayim doldu kendimi cok odullendirdim yarin azimle devam saglikli beslenmeye
Sabah saat 10.30
Tereyagli yumurta ortalama 1 bucuk
Tuzsuz cokelek
1 kk peynir
Domates
Marul

Iste bundan sonra oduller basliyor
Saat 15.00
2 kurabiye
2 cay kasigi findik ezmesi

Saat 17.45
Kiymali yumurta
2 dilim tb ekmegi
2 gofret

Su yatana anca 3 litreye yaklasir
Spor 45 dakka yuruyus

Iki gofrette baya abarti olmuş canim :)

lepistesinyavrucugu · 11 Mart 2016

Bende bugun abarttim ama allahtan misafirlere yaptigim herseyden yiyemiyorum

Sabah 08 30
Bir dilim tb ekmegi
7 zeytin domates biber dereotu

13 00
Bir tabak bol yesillikli börülce salatasi

15 00
Hazir yufkadan yapılmış gozleme kenarindan avuc ici kadar
Uc kasik irmik helvasi

17 30
Yarim tabak patates yemegi

Su 2 lt icemedim fazla
2 mil leslie yapicam cocuk uyuyunca

merveebrar44 · 11 Mart 2016

mefkurem .!.:
Onu bilmiyorum cnm
Eğer nehir yapmazsa ben sonra yaparım Yıldızlar listesini
@Ariver

resımdekı bayanda cok guzelmiş zayıflamış hallerımız heral

Semay25 · 11 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım biliyosun cuma sadece sabah yada öğlen 1 kaçamak olabilir
Akşam olanlara 500 ip atlama var
Kolay gelsinnnnn

Bas goz ustune ablam ......

merveebrar44 · 11 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Bende bugun abarttim ama allahtan misafirlere yaptigim herseyden yiyemiyorum

Sabah 08 30
Bir dilim tb ekmegi
7 zeytin domates biber dereotu

13 00
Bir tabak bol yesillikli börülce salatasi

15 00
Hazir yufkadan yapılmış gozleme kenarindan avuc ici kadar
Uc kasik irmik helvasi

17 30
Yarim tabak patates yemegi

Su 2 lt icemedim fazla
2 mil leslie yapicam cocuk uyuyunca

karbon cok olmus canım

lepistesinyavrucugu · 11 Mart 2016

poniponna .!.:
İyi akşamlar menüm

Öğle 11:30
2 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Tere,salatalık,2 d armut
1 d ekmek

Ara,2 b neskafe,

Aksam
Poşette patatesli tavuk, (3 yk pate,1 but)
Salata,yoğurt, tere

Su,2 lt
Spor henüz yok

Bugunun kacamaksiz menusu :)
Güzell canim afiyet olsun

FarahFarah .!.:
Benin menümde kaçamaklı malesef
11:00 çay yarım simit az domates salatalık peynir
13:30 bir dilim kek
16:00 kahve baharatlı yoğurt
18:30 6 kaşık barbunya iki ısırık pırasalı mısır ekmeği iki çatal turşu
simdilik 2 litre su ama üçe tamamlıcam ve ileriki saatlerde bir saat yürüyüş yapacam

Cok kacmamis canim afiyet olsun

lepistesinyavrucugu · 11 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
karbon cok olmus canım

Aynen oyle oldu canim artik cumaya kadar kacamak olmaz inşallah

masal3487 · 11 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
aksam bıraz karbon fazla olmus canım genel olarak ıyı

Evet tatlim farkindayim ama cezami cekicem insallah baska kacamakta yapmam.

Semay25 · 11 Mart 2016

poniponna .!.:
İyi akşamlar menüm

Öğle 11:30
2 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Tere,salatalık,2 d armut
1 d ekmek

Ara,2 b neskafe,

Aksam
Poşette patatesli tavuk, (3 yk pate,1 but)
Salata,yoğurt, tere

Su,2 lt
Spor henüz yok

sporun olmamasi ve patatesin aksam olmasi iyi olmamis tatlimmmm

FarahFarah .!.:
Benin menümde kaçamaklı malesef
11:00 çay yarım simit az domates salatalık peynir
13:30 bir dilim kek
16:00 kahve baharatlı yoğurt
18:30 6 kaşık barbunya iki ısırık pırasalı mısır ekmeği iki çatal turşu
simdilik 2 litre su ama üçe tamamlıcam ve ileriki saatlerde bir saat yürüyüş yapacam

bir cis hakkini benim gibi asmissin canim

lepistesinyavrucugu .!.:
Bende bugun abarttim ama allahtan misafirlere yaptigim herseyden yiyemiyorum

Sabah 08 30
Bir dilim tb ekmegi
7 zeytin domates biber dereotu

13 00
Bir tabak bol yesillikli börülce salatasi

15 00
Hazir yufkadan yapılmış gozleme kenarindan avuc ici kadar
Uc kasik irmik helvasi

17 30
Yarim tabak patates yemegi

Su 2 lt icemedim fazla
2 mil leslie yapicam cocuk uyuyunca

canim kahvaltin az olmus.sende cissi abartmissin.500 sayisini ablammm her an artirabilir.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

💙💙💙💙

165/89.5/Hedef:75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency