Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zynp1980 · 14 Mart 2016

masal3487 .!.:
Masallah diyelim nazar etmeyelim tebrik ediyorum canim:)

Teşekkür ederim canım.

merveebrar44 .!.:
supersın canım tebrıkler

Teşekkür ederim kuzum.

merveebrar44 .!.:
bende yapayım kılo bıldırımını

CUMA 72.6

BUGUN 72.4

FARK 200 GR CUMAYA INSAALAH DAHA IYI OLUR

Süper cumaya -1 kg geliyor inşallah.

poniponna .!.:
Günaydın herkese,milletimizin başı sağolsun

Çok acı. Amin. Rabbim kalanlara sabır versin.

kkkmevsim5 .!.:
menu güzel canım

geçmiş olsun canım dikkat et minige

gayret güzel canım cinaya 1olur ins

sen aksama eksi olursun merak etme senin meto farkli calisiyo

Cok iyi canım

Ooooo supersin elifimm ha gayret cumaya ikiyi gor
olur olur cumaya bir olur ins

İnşallah cumaya 79.9 olmayı istiyorum. Çok gayretliyim.

kkkmevsim5 .!.:
Brnde -300 deyim ins cumaya iyi bi sayi goruruz

Eksi olmak bile çok güzel kamilem. Düpersin.

Semay25 .!.:
Sabitimde sabitim ben sabitim sabitim okadarda spor yapip su icmistim neyse bakalim cumaya insallah eksi oluruz.Saka gibi valla.

Sanit ol cumaya eksi olurdun kuzum. Kaçamak yapmadıktan sonra süper.

kumralguzeli .!.:
Herkese günaydın arkadaşlar tartildim sonuç idare eder daha iyi bekliyordum uzuldum biraz
Cuma gunu. 81.600
Bugün.81.000
Eksi. 600 gr

Süper tebrikler.

seydan94 .!.:
Kızlar ben dünkü menümü yazıyım önce
Sabah 9.00
Beyaz peynir
Domates
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 lahmacun
Ayran
Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Hani öğlen şrydam.

seydan94 .!.:
Ve bugün an itibariyle 62.8 kiloydum :) kahvaltıdan önce

Süpersin. Hayranım sana.

poniponna .!.:
Kızlar avatarini değiştirmeyen var. Daha iyi motive olmak için takım olmalıyız. Bu hafta ben başta olmak üzere büyük bir çaba bekliyorum herkesten.
SU içmeyi unutmayın

Kardelen Takımı
@poniponna
kumralguzeli
lepistesinyavrucugu
@seydan94
C Ceydahasan
@Bayankokosh
@FarahFarah
@elifce80

Ben değiştirmedim ama olmuyor. Başka denedim o da olmadı.

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn güzeller

Yeni bi haftaya bismillah diyerek başlıyalım
Bugünkü bildirimler ne olursa olsun cuma eksi çıkmamak için hiç bi neden yok

Çok geçmiş olsun tatlım Dr ne dedi
Yanlış bilmiyosam nette sirkeli su yapmayın diyodu sen yinede bi oku istersen

Tatlım kilo acısını bende derinden yaşadığım için kimse yerinde sayıp üzülsün istemiyorum
Çünkü süre uzadıkça bizim sabrımızda kalmıyor

O da yapabilir cnm

uykusuzluk ve çok erken tartılma sebep olabilir cnm
Yoksa artı çıkacak bi menün yoktu

Bu güzel haber tatlım
Heralde -1 yakalıcaksın bu hafta

yine güzel bi başlangıç tatlım

Tabiki iyi olucak bitanem yeterki sen Aynen devam et

Sende benim gibi pazartesi leri genelde artıyla açıyosun cnm
Yinede güzel bi eksi yapabilirsin
Çok güzel Kamilem sende güzel bi rutine oturttun heralde

Fazla spor sonrasıda artı olabilir tatlım
Sen aynı şekilde devam et ve perşembe spor yapma

Kız 600 gr beğenmiyomusun. 2 gün için daha ne olsun
Tabiki çok güzel

nasılsın Şeydam daha iyimisin
Menüde güzel cnm

Ben cuma kilonu unuttum tatlım
Ne kadar eksi

Aynen öyle tatlım
Eğer kaçamak yok spor ve su iyiyse no problem
Bugünden sonra şişlik yapacak şeylerde yememeye çalışalım

Teźekkür ederim kaptanım.

Ariver .!.:
Günaydın 9.takımın çıtır hatunları .
Nasılsıniz.
Benim kilo artmaya başladı yine.
Diyet yapmak zor geliyor artık.
Bugün hemen toparlamaya başlamam gerek 69u gördüm şok oldum..
Ne biçim metabolizma ne biçim bir vücut hemen kilo alıyor

Nehirim mezun olmuşsun tebrikler.
Şimdi de dikkat et 2-3 ay korusan sonra düzene girer kilon.

Ceydahasan · 14 Mart 2016

poniponna .!.:
Kızlar avatarini değiştirmeyen var. Daha iyi motive olmak için takım olmalıyız. Bu hafta ben başta olmak üzere büyük bir çaba bekliyorum herkesten.
SU içmeyi unutmayın

Kardelen Takımı
@poniponna
kumralguzeli
lepistesinyavrucugu
@seydan94
C Ceydahasan
@Bayankokosh
@FarahFarah
@elifce80

Canim nasıl degistircem

Ceydahasan · 14 Mart 2016

Selam kızlar bi kaç gündür giremedim kusura bakmayın.

zynp1980 · 14 Mart 2016

FarahFarah .!.:
Selamlar yağmurlu bereketli bir güne uyandım bugün ben sizde havalar nasıl?
ben cuma günü 88.8 idim bugun ise 88.1 çıktım çok şaşırdım. Size de bol eksiler inşaAllah.

Burda da yağmur var canım. Ama güzel bir eksi güneş gibi doğmuş canım. Tebrikler.

Bayankokosh .!.:
Doktordan geldik kızlar şimdi Boğazına da inmiş dikkat et evden çıkma ciğerine de iner yoksa Dedi ben ağlamaya başladım zaten ilaç yazdı doktor

Çok geçmiş olsun canım. İlaçları kullan 48 saate rahatlıyor. İnşallah hemen düzelir. Havale konusunda da aklında bulunsun çocuk gećirecekse hiçbirşey yapamayız. Çü kü benim kızı 37.5 la geçirdi. Doktora neden dedik. Nedeni yok dedi. Ama havale esnasında en kısa sürede gastaneye ulaşmaya çalış. Veya ambulanş çağırmak gerekir. Diazem diye bir ilaç var 15 dk içinde yapılması gerekir. Bende bilmiyordum kızım gećirince öğrendik. Rabbim kimseye yaşatmasın.

Bayankokosh .!.:
Kızlar +300 gr kızım uyudu çorba yapıyorum şimdi inşallah cumaya eksi oluruz

Olsun kuzum cumaya gider inşallah.

lepistesinyavrucugu .!.:
Iki mil leslimi yaptim yaglarimi yaktim
Su icmeyi unuttum bugun resmen ya
Dusumu alayim bizim gardiyan izin verirse

Harikasın spor bitmiş.

kumralguzeli · 14 Mart 2016

Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

zynp1980 · 14 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Canım patates olmamış. Onun yerine sebze yemeyi yeseydin keşke. Bir de su ve spor nerde.

Fittek · 14 Mart 2016

Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Fittek · 14 Mart 2016

Semay25 .!.:
Sabitimde sabitim ben sabitim sabitim okadarda spor yapip su icmistim neyse bakalim cumaya insallah eksi oluruz.Saka gibi valla.

Olsun cumaya eksi olur o

kumralguzeli .!.:
Herkese günaydın arkadaşlar tartildim sonuç idare eder daha iyi bekliyordum uzuldum biraz
Cuma gunu. 81.600
Bugün.81.000
Eksi. 600 gr

Idare edermi super ya neresi idare eder

seydan94 .!.:
Ve bugün an itibariyle 62.8 kiloydum :) kahvaltıdan önce

yine harikasin

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn güzeller

Yeni bi haftaya bismillah diyerek başlıyalım
Bugünkü bildirimler ne olursa olsun cuma eksi çıkmamak için hiç bi neden yok

Çok geçmiş olsun tatlım Dr ne dedi
Yanlış bilmiyosam nette sirkeli su yapmayın diyodu sen yinede bi oku istersen

Tatlım kilo acısını bende derinden yaşadığım için kimse yerinde sayıp üzülsün istemiyorum
Çünkü süre uzadıkça bizim sabrımızda kalmıyor

O da yapabilir cnm

uykusuzluk ve çok erken tartılma sebep olabilir cnm
Yoksa artı çıkacak bi menün yoktu

Bu güzel haber tatlım
Heralde -1 yakalıcaksın bu hafta

yine güzel bi başlangıç tatlım

Tabiki iyi olucak bitanem yeterki sen Aynen devam et

Sende benim gibi pazartesi leri genelde artıyla açıyosun cnm
Yinede güzel bi eksi yapabilirsin
Çok güzel Kamilem sende güzel bi rutine oturttun heralde

Fazla spor sonrasıda artı olabilir tatlım
Sen aynı şekilde devam et ve perşembe spor yapma

Kız 600 gr beğenmiyomusun. 2 gün için daha ne olsun
Tabiki çok güzel

nasılsın Şeydam daha iyimisin
Menüde güzel cnm

Ben cuma kilonu unuttum tatlım
Ne kadar eksi

Aynen öyle tatlım
Eğer kaçamak yok spor ve su iyiyse no problem
Bugünden sonra şişlik yapacak şeylerde yememeye çalışalım

Oturttum ins abla bundan sonra kaybedecek vaktim yok

Ariver .!.:
Günaydın 9.takımın çıtır hatunları .
Nasılsıniz.
Benim kilo artmaya başladı yine.
Diyet yapmak zor geliyor artık.
Bugün hemen toparlamaya başlamam gerek 69u gördüm şok oldum..
Ne biçim metabolizma ne biçim bir vücut hemen kilo alıyor

Aman kuzum dikkat et verecem diye neler cektin

seydan94 .!.:
Artık çok yoruldum kızlar diyetten sanırım bıktım artık gerçekten

sen yibe iyi dayandin ben jac kere vazgevip geri başladım bence ana yeter boyuma gore cok iyi oldun

lepistesinyavrucugu .!.:
Bende sabitim neyseku artiyi atmis gözüktüm

Arti olmasın da cumaya eksi olur ins

FarahFarah .!.:
Selamlar yağmurlu bereketli bir güne uyandım bugün ben sizde havalar nasıl?
ben cuma günü 88.8 idim bugun ise 88.1 çıktım çok şaşırdım. Size de bol eksiler inşaAllah.

cok iyi Tebrikler

Bayankokosh .!.:
Kızlar +300 gr kızım uyudu çorba yapıyorum şimdi inşallah cumaya eksi oluruz

Dikkat edersen cumaya eksilir

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

çeyrek dilim ne kiz bi lokma eder zaten bide öğlen az olmus aksamada yogurt crbs olmada daha iyiymis suyu sporu goremedik arti saatleride yazsan iyi olur

lepistesinyavrucugu · 14 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Patatesin yerine sebze olsaymis daha iyiymis ama bazen insanin yemek yapmaya vakti olmuyor kendimden biliyorum :)
Kuru domates salatasi nasil bisey merak ettim

kkkmevsim5 .!.:
Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Nokul dediğin hashasli lokummu
Bizim koydede düğünlerde ramazanlarda bayramlarda yapılır firinlardada satılıyor memlekette
Yagli olur :) hatta cevizde koyariz biz

Guzel canim acikirsan yogurdu cogalt

burcugncy · 14 Mart 2016

kumralguzeli .!.:
Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Oglen yemissin patatesi ama sobucta karbon canim hem kabizlim sorunu filan yasatabilir onun disinda guzel

kkkmevsim5 .!.:
Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Nokul.olmamis bebis yaaaa

lepistesinyavrucugu · 14 Mart 2016

Sabah 10.00
Iki dilim cvdr ekmegi
6 zeytin domates ck recel

Ogle 13 30
Yarim tabak pirasa yemegi ( az kalmisti dunden )
Bir dilim cvdr ekmegi

Ara 10 fındık

Aksam 18 30
Bir tabak bamya yemegi
Uc kasik bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt anca olur
2 mil leslie

Ceydahasan · 14 Mart 2016

Menum
Sabah 9.00
2 yumurtalı yulafli omlet
Domates salatalik
Açık çay

14.00 kaçamak yaptım 1 dilimden az pasta yedim

18.00 yoğurt çorbası
Az bi yaprak sarması yemeği düşünüyorum
Yatana kadar 3lt şu icicem

zynp1980 · 14 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Kamilem geçmiş olsun kuzum. Benim kuzucuklar ikisi de hasta ateşli. Bu ara salgın varmış yine.
Menüye gelince nokul olmamış ama gün içinde ayarlamışsın en azından.

AdaisyLove · 14 Mart 2016

mefkurem .!.:
Eğer menülerin iyi olursa tartıya zaten takılmazsın cnm
O zaman spordan olur o da önemli değil

Aynen öyle ablam

Bayankokosh .!.:
Canm çok kötü koktu zaten ılık pansumanla devam ettim valla sağol Canm iyi oldu söylediğin

Çok geçmiş olsun canım üzülme tatlım bebiş bunlar hastalanack dikkat et çıkarma dışarı bu ara salgın var

elifce80 .!.:
Teşekkür ederim canım.

Teşekkür ederim kuzum.

Süper cumaya -1 kg geliyor inşallah.

Çok acı. Amin. Rabbim kalanlara sabır versin.

İnşallah cumaya 79.9 olmayı istiyorum. Çok gayretliyim.

Eksi olmak bile çok güzel kamilem. Düpersin.

Sanit ol cumaya eksi olurdun kuzum. Kaçamak yapmadıktan sonra süper.

Süper tebrikler.

Hani öğlen şrydam.

Süpersin. Hayranım sana.

Ben değiştirmedim ama olmuyor. Başka denedim o da olmadı.

Teźekkür ederim kaptanım.

Nehirim mezun olmuşsun tebrikler.
Şimdi de dikkat et 2-3 ay korusan sonra düzene girer kilon.

Teşekkür ederim evet korumak vermekten zor ya

kkkmevsim5 .!.:
Olsun cumaya eksi olur o

Idare edermi super ya neresi idare eder
yine harikasin

Oturttum ins abla bundan sonra kaybedecek vaktim yok

Aman kuzum dikkat et verecem diye neler cektin
sen yibe iyi dayandin ben jac kere vazgevip geri başladım bence ana yeter boyuma gore cok iyi oldun

Arti olmasın da cumaya eksi olur ins
cok iyi Tebrikler

Dikkat edersen cumaya eksilir
çeyrek dilim ne kiz bi lokma eder zaten bide öğlen az olmus aksamada yogurt crbs olmada daha iyiymis suyu sporu goremedik arti saatleride yazsan iyi olur

Aynen canım vermek çok zor almak bir o kadar da kolay

kumralguzeli · 14 Mart 2016

burcugncy .!.:
Oglen yemissin patatesi ama sobucta karbon canim hem kabizlim sorunu filan yasatabilir onun disinda guzel

Hiç yemedende olmuyor ya ekmeği çok az yedim bugün 1 dilim bile değil toplam
Nokul.olmamis bebis yaaaa

kumralguzeli · 14 Mart 2016

elifce80 .!.:
Canım patates olmamış. Onun yerine sebze yemeyi yeseydin keşke. Bir de su ve spor nerde.

Yazmayı unuttum 3.5 litre su spor yok acayip yorgunluk var üstümde

kumralguzeli · 14 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Patatesin yerine sebze olsaymis daha iyiymis ama bazen insanin yemek yapmaya vakti olmuyor kendimden biliyorum :)
Kuru domates salatasi nasil bisey merak ettim

Nokul dediğin hashasli lokummu
Bizim koydede düğünlerde ramazanlarda bayramlarda yapılır firinlardada satılıyor memlekette
Yagli olur :) hatta cevizde koyariz biz

Guzel canim acikirsan yogurdu cogalt

Domatesi biz yazın kesip kuruturuz kışında yumusayana kadar has lar üzerine sarimsakli yoğurt döker yeriz yada sarımsak baharat salça az yağda hasladiktan sonra kavuşur isteğe göre yogurtla yeriz

burcugncy · 14 Mart 2016

Sabah 10.30
1 soganli yumurta
1 kk peynir
6 tane zeyyin
1.5 dilim kepek
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 kase yogurt
2 ceviz

Aksam 17.00
1 kase mercimek corva
Salata

2.5 litre su
3 mil leslie

burcugncy · 14 Mart 2016

kumralguzeli

Canim komple seker yedigini dusun ben mesela sadece aabah ekmek yiyorum cunku aksam corba iciyorum

Diyetiayenler ekmegi hep bisilerle degiatirirler corba yogurt filan lac kiloydun ve emzirio muydun hatirlayamadim

kumralguzeli · 14 Mart 2016

burcugncy .!.:
kumralguzeli

Canim komple seker yedigini dusun ben mesela sadece aabah ekmek yiyorum cunku aksam corba iciyorum

Diyetiayenler ekmegi hep bisilerle degiatirirler corba yogurt filan lac kiloydun ve emzirio muydun hatirlayamadim

Emziriyorum 81 kiloyum 9 martta 84.400 le başladım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

80.5 kg

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

80.5 kg

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

80.5 kg

Guru

Guru

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

80.5 kg

Guru

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency