- Konu Sahibi Handandandan
-
- #137.201
60 ı görüp mezun olucam zaten tatlım az kaldı bu hafta olmasa haftaya
Olsun cumaya eksi olur o
Idare edermi super ya neresi idare eder
yine harikasin
Oturttum ins abla bundan sonra kaybedecek vaktim yok
Aman kuzum dikkat et verecem diye neler cektin
sen yibe iyi dayandin ben jac kere vazgevip geri başladım bence ana yeter boyuma gore cok iyi oldun
Arti olmasın da cumaya eksi olur ins
cok iyi Tebrikler
Dikkat edersen cumaya eksilir
çeyrek dilim ne kiz bi lokma eder zaten bide öğlen az olmus aksamada yogurt crbs olmada daha iyiymis suyu sporu goremedik arti saatleride yazsan iyi olur
Teşekkür ederim canım.
Teşekkür ederim kuzum.
Süper cumaya -1 kg geliyor inşallah.
Çok acı. Amin. Rabbim kalanlara sabır versin.
İnşallah cumaya 79.9 olmayı istiyorum. Çok gayretliyim.
Eksi olmak bile çok güzel kamilem. Düpersin.
Sanit ol cumaya eksi olurdun kuzum. Kaçamak yapmadıktan sonra süper.
Süper tebrikler.
Hani öğlen şrydam.
Süpersin. Hayranım sana.
Ben değiştirmedim ama olmuyor. Başka denedim o da olmadı.
Teźekkür ederim kaptanım.
Nehirim mezun olmuşsun tebrikler.
Şimdi de dikkat et 2-3 ay korusan sonra düzene girer kilon.
ostersen 1 haftalık ızıne ayrıl motıven artar weyada cok az kalmış bıtır tam olsun bıdaha dıyet fıkrı cok skar ınsanı zaten mezunda olabılıyormuşsun bence ıyı dusun oyle karar wer tatlım
canım ınankı o boyla 62 de bıle super duruyordursun masaallah sana bıran önce ıstedıgn kıloya ulasman dılegıyle tatlım
Çavdar ekmeği ve saatlerde yazıyor karışıklık oldu heraldeTostun ekmegi nasil bide menu saatlerini yazarsan cnm
Normalde hastada 2 yüzme ve 2 zumbam var ama bu hafta şehir dışında ananemdeyim anca yürüyüz yapabiliyorum bugünde çok yağmurluydu böyle oldu malesefBisküvi ve kraker olmamış canim.cezan dışında sporun az hem.
Menün çok güzel hedef kilon kaçKızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost ( bu arada tostlar her zaman tb ekmeğine)
Öğlen 12.00
4 kaşık ıspanak
2 tane köfte
Ayran
Akşam 19.00
Tavuk göğüs 2 dilim
Salata
Su 3 lt
Spor yok
Spor disinda guzel canKızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost ( bu arada tostlar her zaman tb ekmeğine)
Öğlen 12.00
4 kaşık ıspanak
2 tane köfte
Ayran
Akşam 19.00
Tavuk göğüs 2 dilim
Salata
Su 3 lt
Spor yok
haklısın bacım .teekkür ederimTatlım kilo acısını bende derinden yaşadığım için kimse yerinde sayıp üzülsün istemiyorum
Çünkü süre uzadıkça bizim sabrımızda kalmıyor
Tatlım herkes söylemiş zatenSelam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt
Geçmiş olsun cnmBugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir
Ara1elma
Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt
Ara1kahve
Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul
Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu
Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim
Senin yediklerin kısıtlı olduğu için birazdaha esnek oluyorum cnmSabah 10.00
Iki dilim cvdr ekmegi
6 zeytin domates ck recel
Ogle 13 30
Yarim tabak pirasa yemegi ( az kalmisti dunden )
Bir dilim cvdr ekmegi
Ara 10 fındık
Aksam 18 30
Bir tabak bamya yemegi
Uc kasik bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt anca olur
2 mil leslie
Bugün kaçamakmı yapılıyordu cnmMenum
Sabah 9.00
2 yumurtalı yulafli omlet
Domates salatalik
Açık çay
14.00 kaçamak yaptım 1 dilimden az pasta yedim
18.00 yoğurt çorbası
Az bi yaprak sarması yemeği düşünüyorum
Yatana kadar 3lt şu icicem
Seninkilerede geçmiş olsun cnmKamilem geçmiş olsun kuzum. Benim kuzucuklar ikisi de hasta ateşli. Bu ara salgın varmış yine.
Menüye gelince nokul olmamış ama gün içinde ayarlamışsın en azından.
Menü güzel tatlım sanki akşam az olmuş gibi yoğurt falan ekleseydin keşkeSabah 10.30
1 soganli yumurta
1 kk peynir
6 tane zeyyin
1.5 dilim kepek
Sekersiz cay
Ara 14.00
1 kase yogurt
2 ceviz
Aksam 17.00
1 kase mercimek corva
Salata
2.5 litre su
3 mil leslie
Akşamki ekmeği sabah yada öğlen yiyip akşam salata Yoğurt ekleseydin daha iyiydi cnmSelam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah uyandigimda uc tane gun kurusu kayisi yedim.
Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,marul ,ceviz ve cay.
Oğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,roka.
Araogun:15.00 bir kuru incir ve bir avuc ici badem,findik.
Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi,bir dilim tb ekmegi.
2.5 litre su,regl oldum bugun agrilarim vardi spor yapamadim.
mantıyı yemediğin için tebrikler cnmBenim menüm
11:00 çay sucuklu tost peynir moates salatalık
14:00 türk kahvesi 2 bisküvi
16:00 baharatlı yoğurt az çubuk kraker
18:00 yarım kase mantar çorbası 4 kaşık fasülye 2 kaşık ıspanak oturtması 3 kaşık yoğurt
akşam yemeği baya karışık oldu ama mantı vardı çok severim yememek için kendimi iyice doyurdum
2 litre su
500 ip atlıcam dünden cezam
15 dakika da bölgesel
Bence Akşamki meyveler gereksiz cnmKızlar menüm
Sabah 12.00 çavdar ekmeğine tost 1 domates 1kupa sütlü kahve
Öğle 16.30 6yk pırasa yemeği 1tabak salata 1kase yoğurt
Akşam 18.00 1tabak mercimek çorba 1bardak ayran
Ara 19.00 1greyfurt 1kivi 1 dilim ananas abarttım farkındayım ama kızıma sütümden geçer iyileşir belki diye zorla yedim
Spor yok
Su 2,5 lt
Güzel tatlımSabah 10.00
1 yumurta haslamasi
3 zeytin
Peynir
Marul
Domates
Saat 13.15
1 kase cacik
Marul
Saat 15.00
1 kase cacik
Marul
Az peynir
Saat 18.30
Yogurt
Bezelye
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie yapacagim
Gayet güzel cnmMenüm
Sabah08:00
Havuç
Öğle 12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma muz
Domates
Akşam 18:00
3 yk haşlama et
Domates salatalık
1 kase yoğurt
Ara 19:40
1 b süt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Spor hariç güzel tatlımKızlar menüm
Sabah 7.30
1 karışık tost ( bu arada tostlar her zaman tb ekmeğine)
Öğlen 12.00
4 kaşık ıspanak
2 tane köfte
Ayran
Akşam 19.00
Tavuk göğüs 2 dilim
Salata
Su 3 lt
Spor yok
Ödem yapacağını bile bile neden içiyosun cnmson 10 sayfaya bakamadım.benim için bu saat artık çok geç.oyüzden hemen menümü yazıp cuppa yatak yapıcam.yoksa namaza kalkamıyorum.
7:00 1 tost 1 şekersiz çay
10:00 ikisi birarada
12:30 peynirli sadviç
17:00 2 kaşık pilav,4 köfte büyüklüğünde şinitsel, 1 bardak şalgam(şalgam ödem yapacak biliyorum ama içtim)
2,5 litre su ,10+10 dakika yürüyüş
yarın alabilirsem hurma diyetine başlıycam.biraz detoks iyi olur.kızın sınavından dolayı çok stres yaptım.
HERKESE İYİ GECELER
Sabah 10.30
1 soganli yumurta
1 kk peynir
6 tane zeyyin
1.5 dilim kepek
Sekersiz cay
Ara 14.00
1 kase yogurt
2 ceviz
Aksam 17.00
1 kase mercimek corva
Salata
2.5 litre su
3 mil leslie
Selam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah uyandigimda uc tane gun kurusu kayisi yedim.
Kahvalti:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,roka,marul ,ceviz ve cay.
Oğle:12.15 bir kase tarhana corbasi,roka.
Araogun:15.00 bir kuru incir ve bir avuc ici badem,findik.
Aksam:17.30 bir kase mercimek corbasi,bir dilim tb ekmegi.
2.5 litre su,regl oldum bugun agrilarim vardi spor yapamadim.
guzel ponıcımMenüm
Sabah08:00
Havuç
Öğle 12:00
1 d ekmek
1 tk tereyağ
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 lokma muz
Domates
Akşam 18:00
3 yk haşlama et
Domates salatalık
1 kase yoğurt
Ara 19:40
1 b süt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
cok cok ıyıBu hafta olmicam ama haftaya artık mezun olucam Can'ım artık bitsin istiyorum kaç ay oldu ve artık kilomdan memnunum 36 bedene düştüm artık bana yeter bu daha ne olsun
aAblacim okulda patatesli tavuk ve bulgur pilavi vardi bende kendime uygun olanlari sectim regl oncesi cok acikiyorum malesef sonra geciyor yoksa 2 aram olmazdiTatlım herkes söylemiş zaten
1 _öğünler saatleriyle yazılacak
2_patates nişasta içerdiği gi si yüksek olduğu için tercih etmiyoruz
Sabah rahatlıkla 1-2dil tb yada çavdar ekmeği yiyebilirsin
Diğerleri güzel
Sporuda şu 3 gün yapıp perşembe boş gün yaparsak daha iyi olur
Bide kilonu boyunu avatarınınn altına özel başlık olan yere yazarmısın
Geçmiş olsun cnm
Anladığıma göre sabah yediğin cıssmış
Zaten ip atlıcakmışın 500 atlayıver
Senin yediklerin kısıtlı olduğu için birazdaha esnek oluyorum cnm
Güzel görünüyor
Bugün kaçamakmı yapılıyordu cnm
500 ip atlama yada 2 mil leslie yapılsın lütfen
Seninkilerede geçmiş olsun cnm
Menü güzel tatlım sanki akşam az olmuş gibi yoğurt falan ekleseydin keşke
Akşamki ekmeği sabah yada öğlen yiyip akşam salata Yoğurt ekleseydin daha iyiydi cnm
mantıyı yemediğin için tebrikler cnm
Ama bisküvi ve çubuk yerine kuruyemiş yesen daha sağlıklı olur
Ve sucuk gibi işlenmiş ürünleri sağlıksız olduğu için yemiyoruz
Bence Akşamki meyveler gereksiz cnm
Meyve yiceksen erken saatte ye
Kızın için zaten sağlıklı beslenmek durumundasın
Güzel tatlım
Öğlen normal yemeğini yesen 2 araya gerek kalmazdı
Gayet güzel cnm
Sporunu şu 3 gün ihmal etmemeye çalış
su kilona gore az canim en az 3 bucuk litre olmali.Iradeli davranmalisi eger gercekten istiyorsan.Inan bizin canimizda cok sey istiyor ama yiyip icmiyoruz.Yani salgam bile bile kendine kotuluk etmissin.Menune dikkat et hurma diyetine gerek yok.O sonralari olabilir acele etme canim.Kilo sabir isi.Kimse 1 ayda tum kilolarindan kurtulmamis.son 10 sayfaya bakamadım.benim için bu saat artık çok geç.oyüzden hemen menümü yazıp cuppa yatak yapıcam.yoksa namaza kalkamıyorum.
7:00 1 tost 1 şekersiz çay
10:00 ikisi birarada
12:30 peynirli sadviç
17:00 2 kaşık pilav,4 köfte büyüklüğünde şinitsel, 1 bardak şalgam(şalgam ödem yapacak biliyorum ama içtim)
2,5 litre su ,10+10 dakika yürüyüş
yarın alabilirsem hurma diyetine başlıycam.biraz detoks iyi olur.kızın sınavından dolayı çok stres yaptım.
HERKESE İYİ GECELER
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?