- Konu Sahibi Handandandan
-
- #138.261
sağol bitanem inşallah
canım hayırlı olsun en guzel heyecanlar hersey gonlune gore olur insallah
Mefkurem sana birkaç birşey sorabilir miyim??
1. Diyette patatesi hiç bir şekilde yiyemiyor muyum???
2.1 dilim ekmeğin boyu eni nasıl olmalı????
3.yulaf kepeğinin 1 yk kalorisi neye eşittir???
4.hergun bir kare bitter yiyebilir miyim?
5.izgara köfte bir öğünde kaç tane yiyebilirim??
6.haşlanmış mısır yiyebilir miyim?
Abla tecrüben ve bilgini benimle paylaşır mısın
Kızlar çok mutluyum bugün nisanlim bna bi elbise göndermiş dedim bu bna olmaz bedeni L ben bazen XL bazen XXL giyen biriydim ve inanirmisiniz L cuk die oturdu üstüme ay çok mutluyum:)
Inşallah canımcok guzel bı haber tatlım ınsallah M lerede gırersın
Haklısın abla oda bi süpriz oldu bana hiç beklemiyordumSelamlarrrrrr
@poniponna
Tatlım patates ve mısır gi si yüksek ve şeker içerdiği için pek önerilmez
1 orta boy patates, 1/2haşlanmış mısır 1 dil Ekm değerinde
Ama 1 dil tb ekm yediğimizde tokluk hissedersek 1 patates yediğimizde aynı şekilde tok tutmaz ve nişasta yemiş oluyoruz
Eğer çok canın isterse haşlanmış ve soğuk olarak sabah 1 tane, Ekm yerine yiyebilirsin
Özellikle Konserve mısırları tüketmesek iyi olur
Ben hep şunu düşündüm
Bunu yersem gereksiz bi kalori alıcam ve zayıflamama yardımcı olmıcak
Hatta 99 olunca patates salatası yicem demiştim ama yemeye kıyamadım
2 kş yulaf kepeği _1 dil Ekm değerinde
4-5 ızgara köfte 1 porsiyon yaklaşık 100 gr
(tabi nasıl yapıldığıda önemli. Mesela ben yağsız kıyma ve ekmek yerine yulaf kepeği koyuyorum)
1 dil Ekm _25 gr civarında (mutfak tartısıyla bakabilirsin)
Bitter haftada 2-3 sefer 1 kare yenebilir
Ama insan tatlı yedikçe daha çok canı tatlı ister
Bi süre sabreder yemezsen canının istemediğini göreceksin
Bunlara hedefe oyalanmadan ulaşmak istiyorsan dikkat etmen lazım
Her bir gereksiz kalori bizim yavaşlamamıza neden oluyor
Mesela ben herşeye dikkat ettiğim ilk 6 ay 34 kilo verdim
Sonraki 6 ayda 10 kiloyu zor verdim
Yani ne kadar sabır o kadar başarı
C Ceydahasan
Ceyda senin adına çok sevindim cnm
Nişanlına söyle şu ara sana kıyafet almasın
Bi süre sonra hepsi bol gelecek
Ne güzel tatlımHaklısın abla oda bi süpriz oldu bana hiç beklemiyordum
Inşallah abla doğru söylüyorsunNe güzel tatlım
Allah muhabbetinizi artırsın inşallah
Arada tabiki tartışmalar olur
Böyle böyle birbirinizi daha iyi tanıyacaksınız
Inşallah canim çok güzel heyecanlar tadını cikar
gecmıs olsun canım nasıl oldunAksam yapicam canim daha kotu olursamda ilac alirim artik.
Sagol canim benim bugun biraz daha iyiyim,dun cok kotuydum aksam bitki caylari yapip ictim iyi geldi.gecmıs olsun canım nasıl oldun
Gayet guzel gorunuyor menun ama suyun az iki bucuga tamamlamaya calis canim.pazartesı menum :)
sabah 8.00 bır haslanmıs yumurta yarım kıbrıt kutusu peynır bır dılım dukan ekmek
oglen 12.30 2 kasık fasulye kurusu 2 parca tavuk bır dılım peynır
bır mandalına
aksam 18.00 ızgara tavuk salata ayran ıkı kasık fasulye kurusu
acıkınca bır kase yogurt bır avuc cevız fındık 3 kayısı kurusu
6 bardak su
onu da yapcam canım ınsallah bı guven gelıyor ınsallah :))Gayet guzel gorunuyor menun ama suyun az iki bucuga tamamlamaya calis canim.
cok gecmıs olsun canım dıkkat et kendıneSagol canim benim bugun biraz daha iyiyim,dun cok kotuydum aksam bitki caylari yapip ictim iyi geldi.
Tabiki kendine guven canim, her sey bizim elimizde.Kilo vermemize engel bir durumumuz yok cok sukur.onu da yapcam canım ınsallah bı guven gelıyor ınsallah :))
Sagol canim koca kisi atlattim hasta olmadim bu mevsimde oldum.cok gecmıs olsun canım dıkkat et kendıne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?