- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #139.801
Guzel tatli rakibim
Guzel tatli rakibimSabah 09 00
Iki dilim tb ekmegi Domates biber kavurma
5 zeytin
Ogle 14 00
Uc catal ton balığı
Bu dilim tb ekmegi
Aksam 18 00
Yarim tabak kuru fasulye
Iki kasik pilav
Turk kahvesi
Su 3,5 lt
Spor temizlik yorgunluktan her yerim sizliyor :)
69 uucundanda olsa gormek yanı 69.9 en azındaCanım çok sağol,menü güzel acikmassin insallah,bu hafta hedefini soyle mervecim bakalım yakalayabilecek misin hedefi
Güzel canm. Geçen gün bizim komşu da kömbe yapmıştı cuma günü değildi yiyemedimMenümü yazayım
Sabah 11.00
Bir yumurta
Çok az peynir
bir bardak ayran
Bidilim çavdarlı ekmek
Öğle 2.00
El kadar kömbe (bi çeşit mayalı ekmek)
Az peynir
3.4 zeytin
Bir küçük but derisiz
Akşam 19.00
Bi kase sulu köfte
Spor yok
Su 1.5 lt ama 2 olur
Helal olsun 5ten sonra bişey yemeden durabiliyorsunMenum
Sabah:08.00
2 dilim tb,2 yumurta,peynir,yarım bardak sütle kahve
Ogle: 12:30
2 turp limonlu,1 büyük bardak ayran
Aksam:16.00
1,5 tabak domates biber kavuşması az yağlı,yoğurt
5 te de süt icecektim bi baktım saat 6 olmuş,kısmet değilmiş
Şu 1,5 lt ( 1 lt daha icerim)
Spor 3 mile leslie,200 ip atlama
Ama bugün cıs günükiiii markettw yürüyüp eritmişsindirmrb arkadaşlar
Sabah 8.00
1 bardak süte tahıl gevregi
Öğle 12.30
1,5 sahanda yumurta
1 salatalık
1,5 kaşık yulaf kepegi
1 kibrit kutu peynir
Akşam 19.30
1 lahmacun ( market alışverişi olduğu için yemek hazirlayamadim fırça yiyecek biliyorum )
Salata
2lt su
Spor kosturmacaydi yürüyüşe cikarsaam yazacam
Aslında menün iyi canm kebaplar ekmeksiz zatenSaat 11.30
Yumurta salatasi
6 zeytin ham
Cokelek
Marul
Ogle 13.30
2 kucuk kebap
Aksam 18.30
Yarim kase yogurt
Az kiymali mantar yemegi
10 findik
Azda kebap
Su 2 litreyi gecer
Spor 1 saat 20 dakika yuruyus
Cuma oldugu icin aksam yedim ama az az hepsinden yedim
Birkaö günlüğüne misafir kabul eder misin :)Benim oturdugum yer yemyesil daglarin arasinda bir kasaba havasi guzel inanin yasli teyzeler bile bastonlariyla yuruyus yapiyor.dogayla ic ice yuruyoruz koylere kadar gidip donuyoruz.
Güzel menü canm. Rakibemin cıssları bile meyveli sağlıklı:))Menüm
Sabah 10:00
2 lokma ekmek
1 kk peynir
Öğle12:00
2 d ekmek
2 kk peynir
Domates,biber
3 zeytin
Ara
4 minik mandalinali gofret
Akşam18:40
3 yk bulgur
3 yk haşlama kırmızı et
Yoğurt
Salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Çok az olmuş menüüü inşallah acıkmazsınselam benım fıt arkadaslarım bugunluk menumu yazayım yazdıklarınızı okudum eda cım benı gecmışsın tebrık ederım rakıbem kaptan yardımcılıgında hayırlı olsun
SABAH08.30 2 DILIM CVDRLI EKMEK 2 K.KUTUSU KADAR PEYNIR ROKA DEREOTU 1 BARDAK YESILCAY 3 KASIK YOGURT
OGLEN 13.10 2 YUMURTAYLA YAPTIGIM YUMURTALI ISPANAK 1 KASE MERCIMEK CORBA SI 3 KASIK YOGURT1 DILIM CVDRLI EKMEK
SAAT 16.10 1 BARDAK SUTLU NESCAFE
SAAT 19.30 DA 1 BARDAK AYRAN ICTIM CANIM HIC BISEY ISTEMEDI HIC ACIKMADIM NE HIKMETSE ANLAMADIM
SU 2.5 LT
SPOR 30 DAKKA KADAR KIZIMLA CARSIDA YURUDUK
Güzel menü olmuşKizlar bugunku menumu yazip kacayim misafirim var o nedenle beni bugun hoş gorun
Sabah: 3 kasik yulaf ezmesi icinde(5 badem,5 findik,2 ceviz ve 4 kuru uzum)
Öğle:12.15 bir tabak kiymali pirasa yemegi(pirincsiz) ve bir bucuk bardak ayran.
Aksam:18.30 bir lahmacun,bir kepce mercimek corbasi,salata ve bir bardak ayran.
2.5 litre su,bugun cok yogundum misafirde var spor yapamadim.
Canım çok sağol,menü güzel acikmassin insallah,bu hafta hedefini soyle mervecim bakalım yakalayabilecek misin hedefi
Kızlar herkes toplanıp aksekiye kampa gidiyoruz
Organik yicekler menüler semadan
Günlük sporda var
2 ay sonra incecik olup dönüyoruz
Ayy gofret mi cok özledim bende yaMenüm
Sabah 10:00
2 lokma ekmek
1 kk peynir
Öğle12:00
2 d ekmek
2 kk peynir
Domates,biber
3 zeytin
Ara
4 minik mandalinali gofret
Akşam18:40
3 yk bulgur
3 yk haşlama kırmızı et
Yoğurt
Salata
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Evet abla bencede bende artik yuruyusleril bes er dk uzatip bir saate cikarmayi düşünüyorumHavalarda düzeliyor artık spora ağırlık vermek gerekiyor
Hastalık hariç spordan taviz vermeyelim
Bunun için bi yaptırım olsa iyi olur
Oglen cok olmus aksamda yok dengeli olmamis canimselam benım fıt arkadaslarım bugunluk menumu yazayım yazdıklarınızı okudum eda cım benı gecmışsın tebrık ederım rakıbem kaptan yardımcılıgında hayırlı olsun
SABAH08.30 2 DILIM CVDRLI EKMEK 2 K.KUTUSU KADAR PEYNIR ROKA DEREOTU 1 BARDAK YESILCAY 3 KASIK YOGURT
OGLEN 13.10 2 YUMURTAYLA YAPTIGIM YUMURTALI ISPANAK 1 KASE MERCIMEK CORBA SI 3 KASIK YOGURT1 DILIM CVDRLI EKMEK
SAAT 16.10 1 BARDAK SUTLU NESCAFE
SAAT 19.30 DA 1 BARDAK AYRAN ICTIM CANIM HIC BISEY ISTEMEDI HIC ACIKMADIM NE HIKMETSE ANLAMADIM
SU 2.5 LT
SPOR 30 DAKKA KADAR KIZIMLA CARSIDA YURUDUK
Bence arada lahmacun yenilebilirKizlar bugunku menumu yazip kacayim misafirim var o nedenle beni bugun hoş gorun
Sabah: 3 kasik yulaf ezmesi icinde(5 badem,5 findik,2 ceviz ve 4 kuru uzum)
Öğle:12.15 bir tabak kiymali pirasa yemegi(pirincsiz) ve bir bucuk bardak ayran.
Aksam:18.30 bir lahmacun,bir kepce mercimek corbasi,salata ve bir bardak ayran.
2.5 litre su,bugun cok yogundum misafirde var spor yapamadim.
Kızlar bugün 1 nisan
Herkes bu ay ki hedefini belirlesin
Bakalım kimler ulaşabilecek
Kaptan yada yardımcılarından biride not etsin
Ay sonu kilolarıyla karşılaştırılabilir
Ayy valla ne iyi olurdutamam hemen valız hazırlamaya gıdelım ablacım sabahada yolculuk olur
Bi ara boyle bi kamp vardı doktorun birinin hatirlayan varmi bilmiyorum cok ozenmistim tv de duyuncaAyy valla ne iyi olurdu
Sörvayvır gibi zayıflamaktan başka alternatif olmazdı
Evet canm ben hatırladım Muzaffer Kuşhan dı. Onun kampı vardıBi ara boyle bi kamp vardı doktorun birinin hatirlayan varmi bilmiyorum cok ozenmistim tv de duyunca
Sonra orda bi genc kiz hayatini kaybetti olay olmuştu orayı kapatmislardi felan
Ama gercekten saglikli bir sekilde herkesin ayak uydurdugu bir yer cok harika olurdu
Evet cnm biliyorum ama orda tamamen açlık uyguluyolardıBi ara boyle bi kamp vardı doktorun birinin hatirlayan varmi bilmiyorum cok ozenmistim tv de duyunca
Sonra orda bi genc kiz hayatini kaybetti olay olmuştu orayı kapatmislardi felan
Ama gercekten saglikli bir sekilde herkesin ayak uydurdugu bir yer cok harika olurdu
Kız ben yazmadıydım adınıEvet canm ben hatırladım Muzaffer Kuşhan dı. Onun kampı vardı
Senin mesajı okuyunca utandım ya keşke yazmayaydım dedim:)Kız ben yazmadıydım adını
Yaa ona bende çok imrenmiştim herkes kilosunu söylüyodu bi evde yaşıyorlardı dimi:)Bende TV de çıkan zayıflama yarışmalarına özenmiştim
Önceden ben kilomu kimseye söylemezdimSenin mesajı okuyunca utandım ya keşke yazmayaydım dedim:)
Yaa ona bende çok imrenmiştim herkes kilosunu söylüyodu bi evde yaşıyorlardı dimi:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?