- Konu Sahibi Handandandan
-
- #140.441
Güzel menü tatlım böyle menüleri görmek istiyorum hep senden :)
Menumu yaziyim kizlar
Sabah 07.30
2 has. Yumurta,5 zeytin.biraz peynir
Ara 11.30
1.5 sb ayran
Ara 13.30
1 sb süt 3 hurma
Aksam 17.00
Kuru patlıcan kavuşması,yoğurt
3 lt su,4 mile leslie,400 ip
Güzel menü afiyet olsun spor ve suda gayet iyiMenumu yaziyim kizlar
Sabah 07.30
2 has. Yumurta,5 zeytin.biraz peynir
Ara 11.30
1.5 sb ayran
Ara 13.30
1 sb süt 3 hurma
Aksam 17.00
Kuru patlıcan kavuşması,yoğurt
3 lt su,4 mile leslie,400 ip
ne zaman katıldı buraya ne kadar zamanda verdin.Çünkü 74 olurum diye düşünüyorum buraya katıldığımdan beri 10 kg vermiş olucam inşallah
Harikasın şu spor menü hepsi bir başka güzel görünüyor.Menumu yaziyim kizlar
Sabah 07.30
2 has. Yumurta,5 zeytin.biraz peynir
Ara 11.30
1.5 sb ayran
Ara 13.30
1 sb süt 3 hurma
Aksam 17.00
Kuru patlıcan kavuşması,yoğurt
3 lt su,4 mile leslie,400 ip
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Hmm olablirmiş o zaman. İnşallah verirsin canmen son kilom 70,7 canım
Canm 12 ocakta başladım ama listeye girişim 29 ocak yani yaklaşık 2,5 ay olmuş canm ben emzirdiğim için çok hızlı vermedim :))ne zaman katıldı buraya ne kadar zamanda verdin.
Harikasın şu spor menü hepsi bir başka güzel görünüyor.
Aksam kötü ama yinede az kalori almışsın canimMenüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Canım 2,5 ayda 10 kilo bence gayet ideal haftada 1 kilo yapar nerdeyse tebriklerCanm 12 ocakta başladım ama listeye girişim 29 ocak yani yaklaşık 2,5 ay olmuş canm ben emzirdiğim için çok hızlı vermedim :))
Ayy yok ablam cidden ben tam citir seviyorum oyle koca kalca,gogus sevmiyorum:)Hadi Hadi
Kedi ciğer meselesi
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Gayet guzel tatlim afiyet olsun:)Menumu yaziyim kizlar
Sabah 07.30
2 has. Yumurta,5 zeytin.biraz peynir
Ara 11.30
1.5 sb ayran
Ara 13.30
1 sb süt 3 hurma
Aksam 17.00
Kuru patlıcan kavuşması,yoğurt
3 lt su,4 mile leslie,400 ip
Tatlim eminim kizlar da soyleyecekler bende diyeyim olmamis menun.Inan kucucuk lokmalar bile kilo vermeyi yavaslatiyor ustune kilo aldiriyor.Lutfen haftaici daha dikkatli ol cuma zaten odul hakkimiz var ozaman degerlendir.Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Esmacım heralde kilonu tam olarak bilmiyosun ama biran önce tartı pilini alıp kilonu bildirmen gerekiyorMerhaba.. 30 yaşındayım 2 çocuğum var biri 5 diğeri 2 yaşında. Ogretmenim ama suan çalışmıyorum haziran kadar izinliyim . izinli olmak kış boyu evde kalmak yaramadı bana geçen sene verdiğim 8 kiloyu fazlasiyla aldim.
Selam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,4 ceviz,yesillik ve cay.
Ögle:12.15 firinda tavuk bir porsiyondan azdi,bir kase ispanakli yogurt icinde bir yk yesil mercimekte koydum.
Ara ogun:15.00 bir bardak cevizin suyu ve bir ceviz.
Aksam:18.30 dort bes yemek kasigi yumurtali, kiymali ispanak,bol salata.
2.5 litre su,45 dk doga yuruyusu.
Merhaba.. 30 yaşındayım 2 çocuğum var biri 5 diğeri 2 yaşında. Ogretmenim ama suan çalışmıyorum haziran kadar izinliyim . izinli olmak kış boyu evde kalmak yaramadı bana geçen sene verdiğim 8 kiloyu fazlasiyla aldim.
Selam kizlar bugun daha iyiyim yarin misafirlerim gelicek su dugun gecene kadat beni idare edin menumu yazip kaciyorum
Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim kepek
Domates
Ara
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.30
1 sis et
4 parca derisi alinmis kanat
Salata
1 dilim kepek
2.5 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?