- Konu Sahibi Handandandan
-
- #141.001
Selam kizlar .
Öğlen arkadaşlar çaya davet etmişti kahvaltı hazırlamışlar. Yemek saati geçmesin diye orda da 2. kez kahvaltı yapmış oldum tabi uygun olan yiyeceklerle..
menum
sabah 8:00
1 yumurtadan Menemen
domates salatalık
öğlen 12:30 (misafirlikte)
Yarım haşlanmış yumurta
2 zeytin domates salatalık az peynir
Aksam16:30
1 tabak taze fasulye (susuz)
Bol salata
3 litreye yakın şu
40dk pilates 3 mil leslie
Çok güzel canim afiyet olsunMenum
sabah
2 incir 2 kayisi 2 hurma
Saat 11.00
Az yumurta salatasi
5 zeytin
Domates
Biber
Kiyma kavurmasi
Peynir
Saat 16.30
1 kaseden biraz fazla tavuksuyu corbasi
5 yk yogurt
Et
Spor 1saat 40 dakka yuruyus
Su 3 litreye yaklasir
allah emeğinin karşılığını vericek inşallah canimElimizden geleni yaptik hadi bakalim bugunde su boregi vardi evde yemedim gittigim yerdede pisi gerisi nasip....
Selam kizlar ben de erkenden yazayim menumu,
Sabah uyandigimda yarim cay bardagi sut,dort bes findik ve badem.
Kahvalti:11.30 iki kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,yesillik,bir iki catak ev yapimi kaymak,cay.
Ara ogun:15.00 bir avuc ici tuzsuz leblebi.
Aksam:17.30 bir porsiyon et haslama,salata
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yapamadim.
afiyet olsun canimMenüm
11:00
1 yk yulaf kepeği 1 yumurta 1 yk çökelek ve maydonozlu tost makinesinde omlet
Domates,2 zeytin 2 d portakal
15:00
1 kepçe erişteli yeşil mercimek
Salata, yoğurt
18:00
3 lokma ekmek
2 kk peynir
Su2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Bence sende az yiyorsun canim bence sebze yemeklerini doyana kadar ye ekmek yemebuda benım bugunku menum
sabah 10.30 1 dılım cvdrlı ekmek 1 haslanmıs yumurta domates salatalık maydanoz 1.5 y. kasıgı lor 1 bardak yesılcay
saat 13.00 1 kupa s. kahve 1 parca ananas 1 cılek
saat 15.30 1 kase mercımek corbası yarım dılım cvdrlı ekmek 1 catal sebze yemegı 1 kase cacık
saat 18.30 4-5 y.kasıgı kabak yemegı 1 cay bnardagı kadar ayran yarım dılım cvdrlı ekmek
su 2.5 3 belkı olur
spor 50 dakıka tempolu yuruyus
Güzel canim afiyet olsunSelam kizlar ben de erkenden yazayim menumu,
Sabah uyandigimda yarim cay bardagi sut,dort bes findik ve badem.
Kahvalti:11.30 iki kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,yesillik,bir iki catak ev yapimi kaymak,cay.
Ara ogun:15.00 bir avuc ici tuzsuz leblebi.
Aksam:17.30 bir porsiyon et haslama,salata
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yapamadim.
Kizlar menum
1 yk zeytinyağı
Sabah 08.00
Kıymalı yumurta,1 yk lor, 2 zeytin,1 sb süt,1 yk fıstık
Ara 11,30
3 incir
Ogle 14.00
Ispanak yemeği,yoğurt
Akşam 16.30
5 hurma,1 incir,5 fındık,yarım sb sütle kahve
3,5 lt su,3 mile leslie,300 ip sporu yapi cam birazdan,bugün ye ye duymadım kizlar,
Menum
sabah
2 incir 2 kayisi 2 hurma
Saat 11.00
Az yumurta salatasi
5 zeytin
Domates
Biber
Kiyma kavurmasi
Peynir
Saat 16.30
1 kaseden biraz fazla tavuksuyu corbasi
5 yk yogurt
Et
Spor 1saat 40 dakka yuruyus
Su 3 litreye yaklasir
Selam kizlar ben de erkenden yazayim menumu,
Sabah uyandigimda yarim cay bardagi sut,dort bes findik ve badem.
Kahvalti:11.30 iki kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,yesillik,bir iki catak ev yapimi kaymak,cay.
Ara ogun:15.00 bir avuc ici tuzsuz leblebi.
Aksam:17.30 bir porsiyon et haslama,salata
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yapamadim.
Menüm
11:00
1 yk yulaf kepeği 1 yumurta 1 yk çökelek ve maydonozlu tost makinesinde omlet
Domates,2 zeytin 2 d portakal
15:00
1 kepçe erişteli yeşil mercimek
Salata, yoğurt
18:00
3 lokma ekmek
2 kk peynir
Su2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
buda benım bugunku menum
sabah 10.30 1 dılım cvdrlı ekmek 1 haslanmıs yumurta domates salatalık maydanoz 1.5 y. kasıgı lor 1 bardak yesılcay
saat 13.00 1 kupa s. kahve 1 parca ananas 1 cılek
saat 15.30 1 kase mercımek corbası yarım dılım cvdrlı ekmek 1 catal sebze yemegı 1 kase cacık
saat 18.30 4-5 y.kasıgı kabak yemegı 1 cay bnardagı kadar ayran yarım dılım cvdrlı ekmek
su 2.5 3 belkı olur
spor 50 dakıka tempolu yuruyus
Benim bugünki menüm
12 00 çay, peynir, domates, salatalık, 3 çatal ton balıklı mısır (misafirlikteydim kızartma falan vardı benim yiyebileceğim birsey yoktu doymak için mexburen yedim mısırı)
15 00 bir bardak sü, 3 hurma
18 30 fırında sade mantar, peynir, domates salatalık, fırında yarım elma
Spor 30dk zumba 20dk pilates
Suyum 3 olacak inşallah
Kızlar bugün beni affedin telefona bakcak halim yok 39 derece Ateş'im var yatıyorum fena
Çok güzel canim afieyt olsunBenim bugünki menüm
12 00 çay, peynir, domates, salatalık, 3 çatal ton balıklı mısır (misafirlikteydim kızartma falan vardı benim yiyebileceğim birsey yoktu doymak için mexburen yedim mısırı)
15 00 bir bardak sü, 3 hurma
18 30 fırında sade mantar, peynir, domates salatalık, fırında yarım elma
Spor 30dk zumba 20dk pilates
Suyum 3 olacak inşallah
eyvah yarın ip olayını abartiyimda görün sizYok mu arttıran
bende eve dönünce 201 atlıcam
bence de bişey olmaz canim sonuçta sürekli yediğimiz bişey değilCanim tabiki diyetlerde pek onerilen bir yiyecek degil cok yagli oldugu icin,ama kendim yaptigim yogurdun kaymagi sonucta abartmadan yedim saglikli oldugu icin icim rahat:)
o ooo kaptanim geçmiş olsun dinlen senKızlar bugün beni affedin telefona bakcak halim yok 39 derece Ateş'im var yatıyorum fena
güzel canim sende çok az yiyorsun vermemiz gereken kilo 3 -5 değil sonradan azaltman gerekecek ,yada tamamiyle kilolardan kurtulunca koruma donemi olacak inşallah,1-2 dilim ekmek ,yoğurt,kuruyemiş,kurumeyve falan birşeyler ekle canimSelam kizlar .
Öğlen arkadaşlar çaya davet etmişti kahvaltı hazırlamışlar. Yemek saati geçmesin diye orda da 2. kez kahvaltı yapmış oldum tabi uygun olan yiyeceklerle..
menum
sabah 8:00
1 yumurtadan Menemen
domates salatalık
öğlen 12:30 (misafirlikte)
Yarım haşlanmış yumurta
2 zeytin domates salatalık az peynir
Aksam16:30
1 tabak taze fasulye (susuz)
Bol salata
3 litreye yakın şu
40dk pilates 3 mil leslie
Çok güzel canim afieyt olsun
eyvah yarın ip olayını abartiyimda görün siz
bence de bişey olmaz canim sonuçta sürekli yediğimiz bişey değil
o ooo kaptanim geçmiş olsun dinlen sen
güzel canim sende çok az yiyorsun vermemiz gereken kilo 3 -5 değil sonradan azaltman gerekecek ,yada tamamiyle kilolardan kurtulunca koruma donemi olacak inşallah,1-2 dilim ekmek ,yoğurt,kuruyemiş,kurumeyve falan birşeyler ekle canim
Yok canim açıklıyorum,3 haftadır ilk defa dün biraz acıktım,onda da yedim zatenakşam erken yemek yemeyi bırakman çok iyi canım. Gece acikmiyosan çok iyi
aynen kaptanim dikkat ederim abartmam bi dahaTatlım bu ne tatlı krizi hurmalar incirler abartmışsın kuzum olmamış ama spor güzel
iyi gecelerKızlar bugün fazla kaçamaklı menü görmedim bu hoşuma gitti bol sporlu olmuş valla bu Ateş bu halsizlik beni bitiriyor ben uyuyayım size iyi geceler kaçamak yoooook sakin he gece falan su için bol bol :)
gozunaydin elifcim,menü güzel,akşam ekmek yemeyip yoğurt falan yeseydin daha ii olurduKizlar merhabalar,
Annemle babam geldi dün gece sürpriz yaptılar bende bugün ugrayamadim.
Menüm
Sabah 8
Cevizli su ve cevizleride
Saat 12
İspanakli yumurta
6 Zeytin
1kk peynir
1 dilim tam tahilli
Kuzu kulağı
Tere
Maydanoz
Çay
Aksam 18
1 tavuklu kabak graten(yarım kabak 3 kaşık tavuk eti.
1 dilim tam tahilli
Salata
2 Kasım kırmızı pancar
2 litre su
Spor gece yapmaya çalışıcam.
iyiyim Canım. Tarif şöyle 2 ceviz içi 1 cubuk tarçın yarım litre su (ben sıcak suya koyuyorum) geceden hazırlıyorsun sabah 1 bardak alıp içine yarım limon sıkıp ıciyosun cevizleride yiyosun kalanını akşam yemeğinden önce acken ıciyosun yarım saat sonrada yemek yalnışım varsa düzelt Necla cım. Necla nin tarifi bu. Gerçekten iştah kesiyor.eliya ablam nasılsın? Bende ceviz suyunu yapmak istiyorum ama çubuk tarçınım yok alınca başlıcam insallah. Tam olarak nasıl hazırlıyorsunuz?
Gayet güzel Tatlım.kızlar benım dunku menum
sabah saat 09.50 1 bardak yesılcay 1dılım cvdrlı ekmek 1 yumurtayla omlet 2 y.kasıgı lor domates salatalık
12.30 5 kuru dut 6 kayısı cekırdegı
14.15 2 kasık kısır 1 bardak ayran
17.00 6y.kasıgı sebze yemegı 1 bardak ayran
45 dakıka yuruyus 2.5lt su
yemişli Çerez günü olmuş. Afiyetler olsun.Kizlar menum
1 yk zeytinyağı
Sabah 08.00
Kıymalı yumurta,1 yk lor, 2 zeytin,1 sb süt,1 yk fıstık
Ara 11,30
3 incir
Ogle 14.00
Ispanak yemeği,yoğurt
Akşam 16.30
5 hurma,1 incir,5 fındık,yarım sb sütle kahve
3,5 lt su,3 mile leslie,300 ip sporu yapi cam birazdan,bugün ye ye duymadım kizlar,
Gayet güzel olmuş Cancazim.Menum
sabah
2 incir 2 kayisi 2 hurma
Saat 11.00
Az yumurta salatasi
5 zeytin
Domates
Biber
Kiyma kavurmasi
Peynir
Saat 16.30
1 kaseden biraz fazla tavuksuyu corbasi
5 yk yogurt
Et
Spor 1saat 40 dakka yuruyus
Su 3 litreye yaklasir
Çok güzel irade sergilemissin bravo. Bende sabah pizza aksamda börek ve tatlı yaptım yemeğin yanına annemle babam şaşkınlıkla beni seyretti kızım aç kaldın ya deyip durdular hiçte aç değilimElimizden geleni yaptik hadi bakalim bugunde su boregi vardi evde yemedim gittigim yerdede pisi gerisi nasip....
ev yapımı kaymak tan bişey olmaz sanırım afiyet olsun canım gayet güzel.Selam kizlar ben de erkenden yazayim menumu,
Sabah uyandigimda yarim cay bardagi sut,dort bes findik ve badem.
Kahvalti:11.30 iki kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,6 yesil zeytin,yesillik,bir iki catak ev yapimi kaymak,cay.
Ara ogun:15.00 bir avuc ici tuzsuz leblebi.
Aksam:17.30 bir porsiyon et haslama,salata
2.5 litre su,hava yagisli oldugu icin yuruyus yapamadim.
afiyet olsun canım erişteyi az yedin dimiMenüm
11:00
1 yk yulaf kepeği 1 yumurta 1 yk çökelek ve maydonozlu tost makinesinde omlet
Domates,2 zeytin 2 d portakal
15:00
1 kepçe erişteli yeşil mercimek
Salata, yoğurt
18:00
3 lokma ekmek
2 kk peynir
Su2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Ekmek cokmu olmuş sanki. Afiyet olsun şekerim.buda benım bugunku menum
sabah 10.30 1 dılım cvdrlı ekmek 1 haslanmıs yumurta domates salatalık maydanoz 1.5 y. kasıgı lor 1 bardak yesılcay
saat 13.00 1 kupa s. kahve 1 parca ananas 1 cılek
saat 15.30 1 kase mercımek corbası yarım dılım cvdrlı ekmek 1 catal sebze yemegı 1 kase cacık
saat 18.30 4-5 y.kasıgı kabak yemegı 1 cay bnardagı kadar ayran yarım dılım cvdrlı ekmek
su 2.5 3 belkı olur
spor 50 dakıka tempolu yuruyus
Vuuuu süper.Spor tamam kizlar ben dusa gider 3 mile leslie 300 ip
Afiyet olsun canım.Benim bugünki menüm
12 00 çay, peynir, domates, salatalık, 3 çatal ton balıklı mısır (misafirlikteydim kızartma falan vardı benim yiyebileceğim birsey yoktu doymak için mexburen yedim mısırı)
15 00 bir bardak sü, 3 hurma
18 30 fırında sade mantar, peynir, domates salatalık, fırında yarım elma
Spor 30dk zumba 20dk pilates
Suyum 3 olacak inşallah
Canım ya iyi gelmedimi antibiyotik tüh ya. İnşallah yarına birşeyin kalmaz bademciklerde böyle bir illet işte. Çok geçmiş olsun canım.Kızlar bugün beni affedin telefona bakcak halim yok 39 derece Ateş'im var yatıyorum fena
Harika menü harika spor Tebrikler canım.Selam kizlar .
Öğlen arkadaşlar çaya davet etmişti kahvaltı hazırlamışlar. Yemek saati geçmesin diye orda da 2. kez kahvaltı yapmış oldum tabi uygun olan yiyeceklerle..
menum
sabah 8:00
1 yumurtadan Menemen
domates salatalık
öğlen 12:30 (misafirlikte)
Yarım haşlanmış yumurta
2 zeytin domates salatalık az peynir
Aksam16:30
1 tabak taze fasulye (susuz)
Bol salata
3 litreye yakın şu
40dk pilates 3 mil leslie
Umarım oluruz.Kızlar bugun sabah sabit tim yarın sabahı merak ediyorum umarım herkes eksi olur
İnşallah verirsin canım ümitsiz olma reglin neden bu kadar düzensiz hep boylemiydin. Benimde bu ay gecikti ben içtiğim bitki çaylarına bagladim nedenini. İnşallah olurda rahatlarsin.İyi akşamlar kızlar. Motivasyon düşüklüğü var bende artıdayım hep,regl olamadim psikolojik olarak çok iniş çıkış yaşıyorum,85 kg altina düştükten sonra 1- 1.5 ayda bir regl oluyordum 2 ay oldu neredeyse.hamilelik testi yaptım bugün negatif çıktı filan olsam iyi olacak yani her yönden.
1 temmuz hedef tarihimdi ve 3 aydan az kaldı ve benim 14 kilom var daha vermem gereken
Ooooof of
Canım benim sen menülerini düzgün tutmaya elinden geldiği kadar hareket etmeye devam et söylediğin kilo söylediğin zamanda verilir rahat ol,yeterki kaçamak yapma,şişlik se hiç problem değil nasıl olsa iner,o kadar kilo vermissin onuda verirsin canim rahat olİyi akşamlar kızlar. Motivasyon düşüklüğü var bende artıdayım hep,regl olamadim psikolojik olarak çok iniş çıkış yaşıyorum,85 kg altina düştükten sonra 1- 1.5 ayda bir regl oluyordum 2 ay oldu neredeyse.hamilelik testi yaptım bugün negatif çıktı filan olsam iyi olacak yani her yönden.
1 temmuz hedef tarihimdi ve 3 aydan az kaldı ve benim 14 kilom var daha vermem gereken
Ooooof of
Ben polikistikoverliyim canım hep düzensiz zaten ama son zamanlarda iyiydi biraz düzenİnşallah verirsin canım ümitsiz olma reglin neden bu kadar düzensiz hep boylemiydin. Benimde bu ay gecikti ben içtiğim bitki çaylarına bagladim nedenini. İnşallah olurda rahatlarsin.
Anladım canım ilaç falan kullanılıyormusun.Ben polikistikoverliyim canım hep düzensiz zaten ama son zamanlarda iyiydi biraz düzen
İnşaallah canimda zor yaa.Canım benim sen menülerini düzgün tutmaya elinden geldiği kadar hareket etmeye devam et söylediğin kilo söylediğin zamanda verilir rahat ol,yeterki kaçamak yapma,şişlik se hiç problem değil nasıl olsa iner,o kadar kilo vermissin onuda verirsin canim rahat ol
Yok canım kullanmıyorumAnladım canım ilaç falan kullanılıyormusun.
Yokmu canım bi çözüm yolu bu polikistikover in nasil bir yol izleniyor.Yok canım kullanmıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?