- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #141.361
Rrglden umutluyum :) nasılsın mefkuşum
Rrglden umutluyum :) nasılsın mefkuşumHeralde güzel Eksi gördün fıstık
Kaynanam bakiyo canim
Karatay yesil ve siyah zeytinin fark etmedigini soyluyor ama cogu diyetisyen yesil zeytini oneriyor.Ben de tuz orani daha az oldugu icin yesil zeytini tercih ediyorum.
Aç ama mutluyum CnmRrglden umutluyum :) nasılsın mefkuşum
Mefkurem 3 aydır ekmek yemiyorum.karatay tarzı besleniyorum.ara ögünde yapmıyorum.ekmegı zaten bundan sonraki hayatımda hiç yemek istemiyorum:))S sibelcikkk
Ilk günün nasıl geçti Tatlım
Menünü gördüm gayet iyiydi
Sadece ilerdede ekmek yemiceksen ekmeksiz devam edebilirsin
Ama kilo verirken yemiyim sonra yiyim olmuyor
O zaman çabuk geri alınıyor
merveebrar44
Sen nasıl oldun Cnm
Gittimi şişliğin
Hosbulduk canımteacher merve aramıza hoşgeldin ben Poni
Aksamkini yazma fırsatım olmadı canım.tekrar yazayım o zaman.09.30 çeyrek tostcanim menunu saatleriyle alt alta yaz.bide aksam bisey yemiyecekmisin.az yemissin doyana kadar yeki ilerde kilo vermen zorlasmasin.
Afiyet olsun canım gayet güzel.Menun
Saat 09.30
Kuruuzum suda beklettim 10 tanedir
Cay
Ogle saat 12.00
Yumurta salatasi
1 yk bakla yogurtlu
Peynir
Marul
6 zeytin
Saat 15.30
3 kayisi
Cay
Saat 17.30
1 kase yogurtlu corba
Salata
Su 3 litre civari
Spor yapinca yazacagim aksamda yiyeceklerimi yazdim.
Afiyet olsun bugün findik fıstık günümüydukızlar bugun ılkmenu benden gelsın
sabah 09.30 1 dılım cvdrlı ekmek , 12 zeytın, domates ,3 k.kutusu kadar peynır,1 bardak yesılcay,
saat 12.10 6-7 badem,, 4-5 fındık 3 damla cıkolata bıtter noktanokta olanlar, 2 kuru kayısı ,1 kupa s.kahve
saat 15 .50 1 zeytın 1 ufak peynır 3 gun kurusu kayısı 3 badem 3 fındık 3 kasık yogurt
su 2.5 lıtre olur
spor sabah 1 saat tempolu yuruyuş
Nice yıllara Necla cım. Biri Beyti sarmami dedi Vuuuu fenaymis çok severim yemişsin artik darısı leslie nin başınaslmlar kızlar 2 gündür giremedim pazartesi çok hastaydım dünde izinliydim evlilik yıldönümümüzdü o yüzden tlf kapattık huzurumuzu bozacak bişey olmasın diye öncelikle yeni katılan arkadaşlar hoşgelmiş umarım hepimiz çıtır olacaz. hasta olan arkadaslar var geçmiş olsun. kaptanıma gelince dün kaçamagım var cezama hazırım ama gripte dünkü menümü yazayım
sabah geç uyandık
12.30 sabah
yulaf gevregi süt
16.00 aksamda oldu artık
beyti sarma yarım yedim ama
bol salata
kola
20.00 sinemaya gittik
mısır ama çok az
spor 30 dk
su 2lt
Afiyet olsun canım sporda olsa çok güzel olurdu.Menüm
09:00
1 ceviz
Salatalık
12:00
1 d ekmek
2 ceviz
2 kk peynir
Domates,salatalık,biber
1 tk bal
Neskafe,1 kare bitter (30 kal)
17:50
Poşette sebze (patlıcan,biber,kabak)
1 kase sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun canım. Yeniden işe başlamak güzel olsa gerek ben ufaklik yuzunden 3 yıldır beklemeye aldım hiçte çalışasim gelmiyor napicaz bakalımSelam kizlar ilk is gunum iyiydi beni cok rahat ni yere verdiler eve geldim kizla ilgilen filn bu saat oldu
Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 tb roll ekmek
Ogle 14.00
Salata
1 kk peynir
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 kanat 2 baget firinda
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Guzel canim afiyet olsun suyun artması biraz daha.ilk menü bildirimim)
sabah 11
yarım litre su
1 yumurta tavada
avuç içi kadar peynir
6 zeytin
2 ceviz 2 kuru kayısı
domates salatalık
saat 2 gibi şekersiz nescafe
akşam 18.30
2 kepçe ezogelin çorbası
yeşil salata
4 kaşık közlenmiş patlıcan
1,5 litre su .birazdanda leslie 3mil inş.kızlar yorum bekliyorum)
Harikasın tatlım. Balık sabah sabah yiyebiliyomusun Tebrikler. Cevizli tarcinli su icince iştahını azaldimi merak ediyorum. :)Bugünki menüm
10 00 tarçınlı cevizli su ve 2 ceviz(bugun basladim insallah faydali olur)
10 30 çay, bir yumurta, peynir, domates ve az balık
14 30 bir kase yayla çorbası, 5 dut 5 çilek
17 00 kahve az peynir ( midem bulandığı için sık sık bastırmak için yedim)
19 15 3 fırında köfte, biber ve yoğurtlu brokoli salatası
Su 3 litre
spor 1 saat yürüyüş ve 40dk zumba
Çok güzel canim afiyet eksi olsun inşallah.Iyi aksamlar kizlar ben de menumu yazayim,
Sabah 06.30 bir ceviz ve bir bardak suyu.
Kahvalti:7.30 iki haslanmis yumurta,2 kasik cokelek,7 yesil zeytin,4 ceviz,yesillik ve cay.
Ögle:12.00 bir kase mercimek corbasi,bir kase yogurt.
Ara ogun:14.30 bir cay bardagi sut,6 findik,6 badem.
Aksam:18.45 dort yk et haslama ve bir kase cacik.
2.5 litre su ve 45 yuruyus.
Kafam karıştı turp bile var afiyet olsun. Allah orucunu kabul etsin canım.Kızlar menum
07.30
3 yumurta,1 kaşık yulaf kepegi,1 kk beyaz peynir,1 kaşık lor
10.30 12 fındık,yarım kivi
13.30 1 turp
16.30 2 ceviz ,1 çay bardağı süt,1 lokma muz
19.30 4-5 tane tavuk kanat,biber,1 kase yoğurt (insallah yarin orucum,o yüzden geç yedim,1 bardak süt içerim extradan)
3,5 lt su,spor yok ( cezamı unutmadım sporumda ek yapi cam @seydan94 kaptanim)
Gayet güzel afiyet olsun canım.Iyi geceler... Bugün yazmakta geciktim biraz
menüm şöyle ki ;
Sabah8:30
1.5 haslnms yumurta
salatalık yeşillik
yarım ceviz
öğlen 12:30
5 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
akşam 17.30
1 tabak sebze yemeği
salata
3.5 litre su
2 mil leslie
Hos geldin tatlım ben Elif burda 3. HaftaM alışır sin merak etme ben ilk günler başarılı menüler yapamadım ama ogrenmeye gayret ediyorum.İyi geceler.Aksamkini yazma fırsatım olmadı canım.tekrar yazayım o zaman.09.30 çeyrek tost
13.30 ..1 dilim naneli süzme yoğurtlu ekmek
18.00...1 kase yoğurtlu makarna...2,5 lt.şu..
Ama kabul ediyorum hiç iyi bi menü olmadı.sizlerin listelerinize bakarak yarın daha iyi ve sağlıklı bi liste ol ucak ınş.en başta kendim için söz veriyorum size...iyi geceler herkese
İstemezmiyim şekerim.Evet dün giremedim ama burdayım vazgeçmem asla
Gerçekten miii??
Diyecekken bunu gördüm. Ama herhalde böyle fıstıksındır şuanHaha kız saklamak demeyelim ona da yavrucum valla belki de ondan beterdim
Ben evlenene kadar fransada yaşadığım için alışığım zaten gec yedigim icin öglen gibi oluyor genelde. Benim çoğu balığa alerjim var yiyebildiğim balığı bulmuşken yiyim dedim vitaminde alayım diye. Ceviz suyuna gelince tüm gün midem bulandı onunla alakalı mı bilmiyorum birkaç gün sonra belli olur herbalde. Iştahım aynıydı hatta midemi bastırmak için fazladanda yedim.Harikasın tatlım. Balık sabah sabah yiyebiliyomusun Tebrikler. Cevizli tarcinli su icince iştahını azaldimi merak ettim
Bende öyleyim kendimi frenliyorum 3,5 u geçmemek için. Gece kalkınca bir yudumla kendimi kandırmaya falan çalışıyorum. Nolcak bu halimiz ben bilmem
Güzel menü, mercimek köftesi azmış ins şişlik yapmaz. Acıkmadın inşallah bana az gibi geldi akşamın.Bugün ki ilginç menüm
Sabah 8
cevizli tarcinli su
11 gibi
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik
Çay
Öğle yok
Aksam kaynım in doğum günüydü pastalar tatlılar poğaça lar salatalar havada uçuştu
Saat 20
2 mercimek kofte
1 kamkat
Yeşil çay
Siyah cay
Su 4 litreyi geçti artık sayamıyorum
Spor 45 dk yuruyus
Kendimi boşlukta hissediyorum
Çok guzIyi geceler... Bugün yazmakta geciktim biraz
menüm şöyle ki ;
Sabah8:30
1.5 haslnms yumurta
salatalık yeşillik
yarım ceviz
öğlen 12:30
5 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
akşam 17.30
1 tabak sebze yemeği
salata
3.5 litre su
2 mil leslie
Canım akşam 2 ana ogun yapmak istemediğinden ogun atlatcam diye kalorisi az şeyler seçmeye çalıştım çok acıktım zaten nedense akşamı zor ettimKafam karıştı turp bile var afiyet olsun. Allah orucunu kabul etsin canım.
hiçbirşey yememissin canim iyi dayanmissin maşallahBugün ki ilginç menüm
Sabah 8
cevizli tarcinli su
11 gibi
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Yeşillik
Çay
Öğle yok
Aksam kaynım in doğum günüydü pastalar tatlılar poğaça lar salatalar havada uçuştu
Saat 20
2 mercimek kofte
1 kamkat
Yeşil çay
Siyah cay
Su 4 litreyi geçti artık sayamıyorum
Spor 45 dk yuruyus
Kendimi boşlukta hissediyorum
Yok canım firik diye bakliyat var bulgur gibifirik.pilavi ne canim pirinclemi yapiliyor.
meraba canim ben semay 35 yasinda 3 cocuk annesiyim.110 kiloyla basladigim seruvenimde su an 8 li rakamlari dort gozle bekliyorum.umarim hepimiz hedeflerimize ulasiriz.
Seve seve yaparım canım :))Yok kuzum ben yozgatliyim, arkadaşlarım çok antepten ama kısmet olmadı yemek,bellimi olur gorusuruz birgün yeriz senin elinden :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?