Kızlar ignemi vuruldum
Umarım iyi gelirler tek istediğim bu
Hay bu hastalığın Nasıl bişey bu ya
Kizlar regl agrilarim var bide usuttum sanirim sismeye basladim bakalim cumaya ne olacam....
Menun
Saat 09.30
Kuruuzum suda beklettim 10 tanedir
Cay
Ogle saat 12.00
Yumurta salatasi
1 yk bakla yogurtlu
Peynir
Marul
6 zeytin
Saat 15.30
3 kayisi
Cay
Saat 17.30
1 kase yogurtlu corba
Salata
Su 3 litre civari
Spor yapinca yazacagim aksamda yiyeceklerimi yazdim.
slmlar kızlar 2 gündür giremedim pazartesi çok hastaydım dünde izinliydim evlilik yıldönümümüzdü o yüzden tlf kapattık huzurumuzu bozacak bişey olmasın diye öncelikle yeni katılan arkadaşlar hoşgelmiş umarım hepimiz çıtır olacaz. hasta olan arkadaslar var geçmiş olsun. kaptanıma gelince dün kaçamagım var cezama hazırım ama gripte dünkü menümü yazayım
sabah geç uyandık
12.30 sabah
yulaf gevregi süt
16.00 aksamda oldu artık
beyti sarma yarım yedim ama
bol salata
kola
20.00 sinemaya gittik
mısır ama çok az
spor 30 dk
su 2lt
Hulu huuu nasıl gidiyor sevgili takımcım
Tartıya son 2, Aman dikkattttt
Bugunden menüler haiflesin karbonlar azalsın,
Yarında sıfırlanıp proya ağırlık verilirse iyi olur
Bakalım cuma kimler sevinecek
Menüm
09:00
1 ceviz
Salatalık
12:00
1 d ekmek
2 ceviz
2 kk peynir
Domates,salatalık,biber
1 tk bal
Neskafe,1 kare bitter (30 kal)
17:50
Poşette sebze (patlıcan,biber,kabak)
1 kase sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
guzel seker.....Menüm
09:00
1 ceviz
Salatalık
12:00
1 d ekmek
2 ceviz
2 kk peynir
Domates,salatalık,biber
1 tk bal
Neskafe,1 kare bitter (30 kal)
17:50
Poşette sebze (patlıcan,biber,kabak)
1 kase sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
afiyet olsun guzel canimSelam kizlar ilk is gunum iyiydi beni cok rahat ni yere verdiler eve geldim kizla ilgilen filn bu saat oldu
Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 tb roll ekmek
Ogle 14.00
Salata
1 kk peynir
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 kanat 2 baget firinda
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Gayet guzel canim afiyet olsunilk menü bildirimim)
sabah 11
yarım litre su
1 yumurta tavada
avuç içi kadar peynir
6 zeytin
2 ceviz 2 kuru kayısı
domates salatalık
saat 2 gibi şekersiz nescafe
akşam 18.30
2 kepçe ezogelin çorbası
yeşil salata
4 kaşık közlenmiş patlıcan
1,5 litre su .birazdanda leslie 3mil inş.kızlar yorum bekliyorum)
Güzel bebeğimSelam kizlar ilk is gunum iyiydi beni cok rahat ni yere verdiler eve geldim kizla ilgilen filn bu saat oldu
Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 tb roll ekmek
Ogle 14.00
Salata
1 kk peynir
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 kanat 2 baget firinda
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Bayanlar birazdan hasta ziyaretine gidecegim sonra gorusuruz kendinize iyi bakin hoscakalin tartiya son gunler
Bugünki menüm
10 00 tarçınlı cevizli su ve 2 ceviz(bugun basladim insallah faydali olur)
10 30 çay, bir yumurta, peynir, domates ve az balık
14 30 bir kase yayla çorbası, 5 dut 5 çilek
17 00 kahve az peynir ( midem bulandığı için sık sık bastırmak için yedim)
19 15 3 fırında köfte, biber ve yoğurtlu brokoli salatası
Su 3 litre
spor 1 saat yürüyüş ve 40dk zumba
Aynen canim ben de disarda yedigim zaman izgara disinda hicbirsey yemem,beytinin ozelligi ekmegi zaten ekmegini ayirinca cok bir ozelligi kalmiyor.Eşin diyeti söylemiş :) bende dışarda yemek zorunda kalabiliyorum bazen ama ızgara köfte ızgara tavuk gibi şeyler yemeye çalışıyorum birincisi yazık sana ikincisi yazık o beytiye verdiğin paraya hem sağlığından oluyorsun hem artı çıkmana neden olur hemde yarısını yemediğin şeye o kadar para veriyorsun ızgara köfte söyle köftelerini ye mis gibi salata söylet ortaya eşine Bi de ayran söyle ohh miss bende nişanlı olduğum için hep dışarda görüşüyoruz ve ara ara akşam yemekleri de oluyor benden sana tavsiyem bu kuzum 1 bardak ayran uyutmaz bişey olmaz yada su iç nolcak kola bildiğin şeker ve onu da geçtim çok çok zararlı bişey
Ayrıca cezanı bekliyorum fıstığım yapınca yazarsın
Guzel canim afiyet olsun:)Bugünki menüm
10 00 tarçınlı cevizli su ve 2 ceviz(bugun basladim insallah faydali olur)
10 30 çay, bir yumurta, peynir, domates ve az balık
14 30 bir kase yayla çorbası, 5 dut 5 çilek
17 00 kahve az peynir ( midem bulandığı için sık sık bastırmak için yedim)
19 15 3 fırında köfte, biber ve yoğurtlu brokoli salatası
Su 3 litre
spor 1 saat yürüyüş ve 40dk zumba
Afiyet olsun canımMenun
Saat 09.30
Kuruuzum suda beklettim 10 tanedir
Cay
Ogle saat 12.00
Yumurta salatasi
1 yk bakla yogurtlu
Peynir
Marul
6 zeytin
Saat 15.30
3 kayisi
Cay
Saat 17.30
1 kase yogurtlu corba
Salata
Su 3 litre civari
Spor yapinca yazacagim aksamda yiyeceklerimi yazdim.
Kafam çok karıştı ama güzel galiba 12 zeytin cok degil mi? Bilmediğimden soruyorum.kızlar bugun ılkmenu benden gelsın
sabah 09.30 1 dılım cvdrlı ekmek , 12 zeytın, domates ,3 k.kutusu kadar peynır,1 bardak yesılcay,
saat 12.10 6-7 badem,, 4-5 fındık 3 damla cıkolata bıtter noktanokta olanlar, 2 kuru kayısı ,1 kupa s.kahve
saat 15 .50 1 zeytın 1 ufak peynır 3 gun kurusu kayısı 3 badem 3 fındık 3 kasık yogurt
su 2.5 lıtre olur
spor sabah 1 saat tempolu yuruyuş
Geçmiş olsun nice senelere insallah. Patlamış mısır çok kalorik malesefslmlar kızlar 2 gündür giremedim pazartesi çok hastaydım dünde izinliydim evlilik yıldönümümüzdü o yüzden tlf kapattık huzurumuzu bozacak bişey olmasın diye öncelikle yeni katılan arkadaşlar hoşgelmiş umarım hepimiz çıtır olacaz. hasta olan arkadaslar var geçmiş olsun. kaptanıma gelince dün kaçamagım var cezama hazırım ama gripte dünkü menümü yazayım
sabah geç uyandık
12.30 sabah
yulaf gevregi süt
16.00 aksamda oldu artık
beyti sarma yarım yedim ama
bol salata
kola
20.00 sinemaya gittik
mısır ama çok az
spor 30 dk
su 2lt
Harika menü sporda olma mükemmel olacakmisMenüm
09:00
1 ceviz
Salatalık
12:00
1 d ekmek
2 ceviz
2 kk peynir
Domates,salatalık,biber
1 tk bal
Neskafe,1 kare bitter (30 kal)
17:50
Poşette sebze (patlıcan,biber,kabak)
1 kase sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun rahat olduguna sevdindim.Selam kizlar ilk is gunum iyiydi beni cok rahat ni yere verdiler eve geldim kizla ilgilen filn bu saat oldu
Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 tb roll ekmek
Ogle 14.00
Salata
1 kk peynir
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
2 kanat 2 baget firinda
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Cok güzel ama suyu arttır canımilk menü bildirimim)
sabah 11
yarım litre su
1 yumurta tavada
avuç içi kadar peynir
6 zeytin
2 ceviz 2 kuru kayısı
domates salatalık
saat 2 gibi şekersiz nescafe
akşam 18.30
2 kepçe ezogelin çorbası
yeşil salata
4 kaşık közlenmiş patlıcan
1,5 litre su .birazdanda leslie 3mil inş.kızlar yorum bekliyorum)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?