- Konu Sahibi Handandandan
-
- #141.841
Ayyy çok sevindim Can'ım Allah uzun ömür versin fıstığa
Kılo veren herkesı tebrık edıyorum lıste baya ıyı gorunuyor
Tuanamız annesıne tepkı verdı elını sıkmıs cok sukur ınsallah daha ıyı olacak
Ayyyy çok sevindim inşallah daha iyi olurKılo veren herkesı tebrık edıyorum lıste baya ıyı gorunuyor
Tuanamız annesıne tepkı verdı elını sıkmıs cok sukur ınsallah daha ıyı olacak
Gözünüz aydın inşallah iyi olur Allah annesine bagislasin.Kılo veren herkesı tebrık edıyorum lıste baya ıyı gorunuyor
Tuanamız annesıne tepkı verdı elını sıkmıs cok sukur ınsallah daha ıyı olacak
hep oyle dıyorum olmuyor neden boyleyım benSüper süper süper
Verecek kilo azaldıkca eksiliyor galiba ve her hafta bor olmuyor bence güzel
Harikasın maşallah
Haftaya şişkinliklerinide atınca çok daha güzel olacak ama bu bile güzel.
Canım biraz daha aktif olsan ve istikrarlı güzel gidecek haftsya daha iyi olacak insallah
Oh oh maşallah süpersin.
Nasıl yapıcaz saf protein i yapalım.Bence listedekiler perşembe günü saf pro yapabilşrler
Sağlıksız bişeyde değil
bismillah canım o zaman ınsallah bu kez ...Sinirlerin bozulmasın canim sende yoğun bir hafta gecirdin ,bismillah de bugün herşeye yeniden başla
ınsallah canım...Waouuw harikasın yine herzamanki gibi:)) bu arada 8lere az kalmış tebrikler :)
Tebrikler canım çok iyi maşallah
Az ama olsun daha iyi olur haftaya inşallah
Canım arada oluyor böyle bende de olur bazen sıkma canını haftaya daha iyi olur inşallah
bende tebrık edıyorum arkadasları:)Günaydın herkese kumkum hariç çok güzel sonuçlar.herkesi Tebrik ediyorumm
Ayy sağlıkla kal seydacim şaka bi tarafaKız nereye maşallah hastalıktan 1 haftada 5 kilo verdim
allah sağlıklı versin geç olsun canım temiz olsun onunda bir zamanı vardır rabbim saglık huzur içimBaşın saolsun ablam. Rabbim şefaatçi eylesin o meleği insallah. Ben hiç hamile kalamadığım için çok üzülüyorum ama olanı kaybetmek çok daha kötü. Rabbim sabırlar versin.
ayy insallah canim sağlıkla gitsinler hepimizdenÇok iyi canım maşallah ya devamı gelsin fazla fazla eksilsin.
yine çok güzel canim tebriklerGeçen hafta 70,4
Bu hafta 69,2
Fark 1.200
Yüzde 1.70
Mesaj 60+
Spor 200dk civarı
Canım 4 haftadır bir iki gün hariç 5 ten sonra yemedim,gerçekten bir iki kez acikmisimdir oda gündüz az yediğim zamanlar,zaten 5 ten sonra yememek bi akım gibi bişey kuralları var onun çok az kalori almicaksin,gi si yüksek karbonhidrat tercih edilmez,minimum şekilde kaliteli olanlardan,iyi yağlar serbest,çünkü vücut en az 15 saat ac kaldığı için tokluk zamanlarında metabolizmayı yavaslatmaman gerekiyor. Amaç vücuda yağ yakmayı öğretmek burda.Takimimin hatunlari biz 5 gibi yiyoruz yemegi ben çok açıkıyorum 1 den önce yatamıyorum da ne yapabilirim sizce. Bide sürekli zerdecalli limonlu yoğurt kürünü görüyorum face de yapan ve sonuç alan varmı yatmadan bu yoğurdu yesek leptin e zararı olurmu.
Canim gunler uzadigi icin bence yemek saatini 6-6.30 gibi yapin.Uzamanlarda oyle oneriyorlar,gunler uzadigi icin bence 5 cok erken.Cok acikirsan ayran en guzeli leptini yavaslatiyor ama engellemiyor aklinda bulunsun.Takimimin hatunlari biz 5 gibi yiyoruz yemegi ben çok açıkıyorum 1 den önce yatamıyorum da ne yapabilirim sizce. Bide sürekli zerdecalli limonlu yoğurt kürünü görüyorum face de yapan ve sonuç alan varmı yatmadan bu yoğurdu yesek leptin e zararı olurmu.
canım bence 8den önce yiyebilirsin bende çok gördüm iyi kilo verdiriyormusTakimimin hatunlari biz 5 gibi yiyoruz yemegi ben çok açıkıyorum 1 den önce yatamıyorum da ne yapabilirim sizce. Bide sürekli zerdecalli limonlu yoğurt kürünü görüyorum face de yapan ve sonuç alan varmı yatmadan bu yoğurdu yesek leptin e zararı olurmu.
eliya canim türkçesi aralıklı oruç,günün sana uygun olan sekiz saatlik süresince yiyorsun diğer saatler açsın,su sekersiz asıtsız içecek serbest. Ben tam da 8 saat yapamıyorum cogu zaman ,9 saatte oluyo. Aç kaldığın zaman insülin leptin dengesi güzel kuruluyormus. Bende insulin direnci varya daha çok onun için başladım. Bide büyüme hormonu salgilaniyo ( bu hormon ergenlikten sonra genç kalmayı,hücre yenilenmesini sagliyor). Yurtdışında sırf genç kalmak icin uygulayanlar varmış bu diyeti. Kilo verdikten sonrada haftanın 5 günü dilediğim gibi beslenip,2 günü gündüz çok kısıtlı kalori alarak 600 kal falan ,brsleniyorsun hem kilonu koruyorsun hemde genç kalıyorsun.
Off beee ne yazdım bee . Kuzum net ten daha detaylı bilgilere ulasabilirsin
Sağol canım arastirayim bi.eliya canim türkçesi aralıklı oruç,günün sana uygun olan sekiz saatlik süresince yiyorsun diğer saatler açsın,su sekersiz asıtsız içecek serbest. Ben tam da 8 saat yapamıyorum cogu zaman ,9 saatte oluyo. Aç kaldığın zaman insülin leptin dengesi güzel kuruluyormus. Bende insulin direnci varya daha çok onun için başladım. Bide büyüme hormonu salgilaniyo ( bu hormon ergenlikten sonra genç kalmayı,hücre yenilenmesini sagliyor). Yurtdışında sırf genç kalmak icin uygulayanlar varmış bu diyeti. Kilo verdikten sonrada haftanın 5 günü dilediğim gibi beslenip,2 günü gündüz çok kısıtlı kalori alarak 600 kal falan ,brsleniyorsun hem kilonu koruyorsun hemde genç kalıyorsun.
Off beee ne yazdım bee . Kuzum net ten daha detaylı bilgilere ulasabilirsin
Bunuda iyice arastirayim.canım bence 8den önce yiyebilirsin bende çok gördüm iyi kilo verdiriyormus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?