- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #142.221
Ben bakmadım cnm yarın sabahi bekliyorum
süper canım. . hele spor müthiş
esmazc ne durumdasın ortim.benim tartı -yarım kilo gösteriyo :))
Menum
08.00 yesillikli omlet, 3 siyah zeytin,5 yeşil zeytin,peynir,1 çay kaşığı bal
11.30 10 fındık,1 lokma muz,yarım kivi
16.30 2 kepçe domates çorbası,doyana kadar suyu suzulmus ıspanak yemeği ve yoğurt
Çayla 10 fıstık
3,5 lt su,500 ip (@seydan94 )
300 ip, 3 mile leslie
75 lik te rahat calisamzsiz abla,ayy abla t oparladim insallah zaten pazartesileri sabit çıkıyorum genelde hafta içi veriyorum,devlet dairesi gibiyim aynıinşallah Cnm bakayım nasıl bi yermiş
Poni bi kendine güven Tatlım yaa
Tabi olur bebişim
Benim evdeki 75 likti yaa
Kuzum sende bi 3 kş pilav yedim diye kızmak kendine
Hem erken yemişin hemde ekmek yerine geçmiş
Çok da etkilemez sonucta hergün yemiyosun
Süpersin ortak.aksam acıkırsın amaBende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
Dukan gibi olmuş canim,bence çok az ama tabi canın istemiyorsa yapacak bişey yok.Bende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
afieyt olsun canimBende erkenden yazayım menümü
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
Bende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
Bende erkenden yazayım menümü
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
Iyi akşamlar arkadaşlar. Çok yoğunum anca gelebildim mesajlarınızı okudum herkes iyi şükür menülerde güzel bende kendi menumu yazayım.
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
Selam kizlar menumu yazayim pek gelemiyorum annem geldi memleketten bu hafta beni hos gorun menu yorumuda yapamiyorum.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
Çok güzel olmuş afiyet olsun.Menum
08.00 yesillikli omlet, 3 siyah zeytin,5 yeşil zeytin,peynir,1 çay kaşığı bal
11.30 10 fındık,1 lokma muz,yarım kivi
16.30 2 kepçe domates çorbası,doyana kadar suyu suzulmus ıspanak yemeği ve yoğurt
Çayla 10 fıstık
3,5 lt su,500 ip (@seydan94 )
300 ip, 3 mile leslie
Süper acıkmazsan on numara olmuş.Bende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
Çok güzel canim.Bende erkenden yazayım menümü
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
Afiyet olsun tatlım.Iyi akşamlar arkadaşlar. Çok yoğunum anca gelebildim mesajlarınızı okudum herkes iyi şükür menülerde güzel bende kendi menumu yazayım.
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş.Selam kizlar menumu yazayim pek gelemiyorum annem geldi memleketten bu hafta beni hos gorun menu yorumuda yapamiyorum.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
Bende erkenden yazayım menümü
sabah 10
1 yumurta.6zeytin
2ceviz.2 kuru kayısı
domates.salatalık
akşam 17.40
1 tane esmer bulgurdan yapılmış dolma
salata.ayran
Leslie 4 mil.2litre su yatana kadar 3 olur
Dukan gibi olmuş canim,bence çok az ama tabi canın istemiyorsa yapacak bişey yok.
afieyt olsun canim
Iyi akşamlar arkadaşlar. Çok yoğunum anca gelebildim mesajlarınızı okudum herkes iyi şükür menülerde güzel bende kendi menumu yazayım.
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
Selam kizlar menumu yazayim pek gelemiyorum annem geldi memleketten bu hafta beni hos gorun menu yorumuda yapamiyorum.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
Sabah 9
1 yumurta
4 zeytin
1kk peynir
Catalin ucuyla tereyag ve ev Salçasi
Çay
10 fındık
Saat 17
Bol yeşillik
2 parça ızgara tavuk göğsü
2 pet bardak ayran
2 litre su evde 3 e tamamlıYcam
Spor saat 11 den beri ora senin bura benim yuruduk şimdi eve dönüyorum acıkırsam ki inşallah acıkmam yoğurt yemeyi planlıyorum.
Zaten evdekinin tıpası kaybolmuş cnm75 lik te rahat calisamzsiz abla,ayy abla t oparladim insallah zaten pazartesileri sabit çıkıyorum genelde hafta içi veriyorum,devlet dairesi gibiyim aynı
Öğün atlamak hiç iyi değil TatlımBende yazayım menumu
sabah 9:30
4 kaşık kadar Kıymalı yumurta
biraz peynir
öğlen 13:30
6 köfte
1 bardak ayran
Aksam canım bişi istemedi öğlen köfteyi çok yemisim galiba..
Spor 3 mil Leslie
Su şimdiye kadar 3 litre oldu bile
Aslında menun fena değil canim ama yarın biraz fazla cikabilirsin mercimek sisirir ,patateste fırında yada tavadaysa kötü.Iyi akşamlar arkadaşlar. Çok yoğunum anca gelebildim mesajlarınızı okudum herkes iyi şükür menülerde güzel bende kendi menumu yazayım.
11 00 çay, 2 yumurtalı biberli omlet, peynir
15 30 bir kase yeşil mercimek ve yoğurt
18 30 4 köfte, 2 dilim patates, cacık
su 3 litre
spor 40 dk zumba 20 dk yürüyüş
sporda olsaymis 10 numara olurmuş,herşey çok dengeliSelam kizlar menumu yazayim pek gelemiyorum annem geldi memleketten bu hafta beni hos gorun menu yorumuda yapamiyorum.
Sabah bir ceviz ve suyu.
Kahvalti:11.00 iki kasik cokelek,2 yk kavurmali yumurta,7 yesil zeytin,yesillik,4 ceviz ve cay.
Ara ogun:15.15 bir bucuk kuru incir,6 findik ve badem bir bar sut.
Aksam:18.15 bir kepce mercimek corbasi,4 minik kofte,bir kase cacik.
2.5 litre su,spor yok.
Abla şimdi t artildim 76.5 im tabi tokluk su,yarın tuvalete cikamazsam 75.4 un altına dusmem zor ama ağzından bal damliyorZaten evdekinin tıpası kaybolmuş cnm
Kaç senedir ellemiyodum
Şimdi netten büyük, küçük top mate ısmarladım gelince başlıcam inşallah
İçimden bi ses yarın Eksi çıkacan gibi geliyor inşallah olur
Yarın en fazla 75.3 sün şekerAbla şimdi t artildim 76.5 im tabi tokluk su,yarın tuvalete cikamazsam 75.4 un altına dusmem zor ama ağzından bal damliyor
Yok yok ben toparlandim canım daha 4 gün var ha gayretO ooo biz bırakalım bacım yarısı,poniiiiii nerdesiiiin @poniponna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?