- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #14.201
bende gecen gün ılık suyun içine koyarak içmiştim aç karnına.. ama ölüyorum sandım.midem çok ağrıdı hiçbişi yiyemedim. ondan mı acaba :26:
kızlar yeni öğrendiğim bişey sizede bilgi vermek istedim hani elma sirkesi içiyoruz ya o markettekiler miğdemizi delermiş :94:sakıın kullanmayınaktarda şişelerde satılıyor şişesi 3.50 tl ben aldım hemde ekşi deil bunlar doğal yolla damıtılarak elde ediliyormuş aktarci söyledi bilginizee..
kızlar yeni öğrendiğim bişey sizede bilgi vermek istedim hani elma sirkesi içiyoruz ya o markettekiler miğdemizi delermiş :94:sakıın kullanmayınaktarda şişelerde satılıyor şişesi 3.50 tl ben aldım hemde ekşi deil bunlar doğal yolla damıtılarak elde ediliyormuş aktarci söyledi bilginizee..
gene benden başka kimse yokneyse gidiyom ben menümü yazayım zatenn ortaaammda gelmedi hiç
06:45
5 kayısı
07:15
1 yeşil elma
kahvaltı : doktora gittiğim için yok
ara: yok
öğlen:
3 dilim ince sade peynirli börek
dünden kalma 1 küçük karnı yarık
ara:
5 diyet büskivi
2 karper peynir
akşam:
sadece salata bol limonlu
bugün 1 LT su içtim birazdan diyetisyene gidicem biraz mesafe olduğu için çok sıvı tüketmedim
4 fincan yeşil çay
2 fincan adaçayı içtim
akşamda leslie yapabilirsem inş 3 mill
yarın sabah umutluyum inşşimdi de diyetisyene gidiyorum yarından itibaren sıkı bi diyet başlıyo öpüyorum hepinizi yarın görüşürüz
Benim günlük kalori ihtiyacım: 2050 cl.
650 cl. ksııyorum : 1400 cl.
Bonusum: 9800 cl.. hadi 10 000 olsun.. :))
cumadan sonra baslayacagım bu işe...
benimkide senın gibi melekcım vucudumun ihtıyacı 2065 hedef kıloma ulaşmak için almam gereken 1704 ben 1400 luk yapıyorum pzartesınden beri
gene benden başka kimse yokneyse gidiyom ben menümü yazayım zatenn ortaaammda gelmedi hiç
06:45
5 kayısı
07:15
1 yeşil elma
kahvaltı : doktora gittiğim için yok
ara: yok
öğlen:
3 dilim ince sade peynirli börek
dünden kalma 1 küçük karnı yarık
ara:
5 diyet büskivi
2 karper peynir
akşam:
sadece salata bol limonlu
bugün 1 LT su içtim birazdan diyetisyene gidicem biraz mesafe olduğu için çok sıvı tüketmedim
4 fincan yeşil çay
2 fincan adaçayı içtim
akşamda leslie yapabilirsem inş 3 mill
yarın sabah umutluyum inşşimdi de diyetisyene gidiyorum yarından itibaren sıkı bi diyet başlıyo öpüyorum hepinizi yarın görüşürüz
benimde 2064.hedefime ulasmam içinde günde 1410 civarı almam lazım... inş. yarın iyi bir sonuc alırız... baksana takım iyice dagıldı. bazı arkadaslarımızı cıkarmak zorunda kalacagım malesef
kimi çıkarıcan melekcım
Bugün kimsecikler yok
Bende menümü yazayım:
Kahvaltıdan önce: 1 lt. su + beşi bi yerde bitki çayı
1 küçük yeşil elma
Sabah:
1 dilim peynirli-domatesli tost: 207 cl.
3 yeşil zeytin: 4 cl.
Ara:
1 elma: 30 cl.
2 kupa yeşilçay
Öğle:
1 koca tabak yeşil salata: 140 cl.
1 kase mercimek çorbası: 183 kalori
1/2 dilim kepekli ekmek: 30 cl.
Ara:1 kupa yeşilçay
1 tuzlu kurabiye: 50 cl.
Akşam:
1/2 tabak pırasalı ıspanak: 136 cl.
1/2 dilim kepekli ekmek: 30 cl.
1/2 kase mercimek çorbası: 91 cl.
200 gr. sarımsaklı yoğurt: 162 cl.
1 kase sütlaç: 280 cl.
Toplam: 1403 cl.
Spor:
LeSLie ile 3 mil..
Günboyu 3 lt su + 1 lt. yeşilçay tükettim... LeSLieden 100 cl. gitse, 1303 cl. günü kurtardım.. :86:
kaptan keske cıkarmayı dusundugun kısılere ozeldem mesaj atsaydın. bu yaklasım hıc hos olmadı
Gördüm ki kalori hesabına başlamışsın, ben de kumbara modelini uyguluyorum, günde 1500 kaloriden 10 gün için 15.000 kalori hakkım var :)
Sen her gün için 1400 kalori alacaksın sanırım, neden bu kadar az?
Listen de çok güzel görünüyor, afiyet olsun canım
eşim almış..ben yeşillikleri yıkamak için kullanıyorum..:))kızlar yeni öğrendiğim bişey sizede bilgi vermek istedim hani elma sirkesi içiyoruz ya o markettekiler miğdemizi delermiş :94:sakıın kullanmayınaktarda şişelerde satılıyor şişesi 3.50 tl ben aldım hemde ekşi deil bunlar doğal yolla damıtılarak elde ediliyormuş aktarci söyledi bilginizee..
ah canım ortaaammm..yarında yokum bengene benden başka kimse yokneyse gidiyom ben menümü yazayım zatenn ortaaammda gelmedi hiç
06:45
5 kayısı
07:15
1 yeşil elma
kahvaltı : doktora gittiğim için yok
ara: yok
öğlen:
3 dilim ince sade peynirli börek
dünden kalma 1 küçük karnı yarık
ara:
5 diyet büskivi
2 karper peynir
akşam:
sadece salata bol limonlu
bugün 1 LT su içtim birazdan diyetisyene gidicem biraz mesafe olduğu için çok sıvı tüketmedim
4 fincan yeşil çay
2 fincan adaçayı içtim
akşamda leslie yapabilirsem inş 3 mill
yarın sabah umutluyum inşşimdi de diyetisyene gidiyorum yarından itibaren sıkı bi diyet başlıyo öpüyorum hepinizi yarın görüşürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?