Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mrb kızlar
+ 500 çıktım bu sabah o yüzden menum az
Sabah 12.00
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Ton balığı
3-4 zeytin
16.00 akşam
1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 saat çarşıda dolandim
1,5 saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su 3 yapacam
 
Abla çok tsk ederim ben tek diyetle bu kadar veremezdim inşallah devamı böyle gider
 
Ablacim ben senin tecrubenden faydalanayim gobegimin yağları için ne yapayım birde bende basen ve kalça var onlar sanki gitmiyor elbiselerde fark var ama aynada tık yok :)
 
Selam kızlar eve yeni geldim

benim Menümmmm



Bunlar sadece bi kısmı
Bide bisürü pasta vardı daha

Tabiki ben götürdüğüm tavuklu salatamı yedim
Bu sefer olacak heralde
 
narcicegi-21 .!.:
Ablacim ben senin tecrubenden faydalanayim gobegimin yağları için ne yapayım birde bende basen ve kalça var onlar sanki gitmiyor elbiselerde fark var ama aynada tık yok :)
Genişletmek için tıkla...
Tatlım elbisede fark varsa kesin incelmişindir
Ölçülerini alsan aradaki farkı daha iyi anlarsın

Göbek için plank hareketi mekikten daha etkiliymiş
Bide burpe vardı
Geçen gün paylaşmıştım bu 2 hareketide

Bacak basen için yürüyüş zaten faydalı
Bunun yanında istersen ebru şallının göbek basen videyolarını yapabilirsin
 
sonumud .!.:
Menüm
Sabah 8 limonlu zencefil
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
Arada 1 elma
Öğle haşlanmış patates
Arada yine 1 elma
Akşam yoğurtlu bulgur pilavı
Genişletmek için tıkla...
CAnım patates yememeye çalış vucuda şeker etkisi yapiyo,bulgur pilavinida öğlen ve tartı günlerinden uzak tercih edersen daha iyi olur
afieyt olsun canim bence güzel,leblebiyi açlığını bastırmak için yediysen eğer,öğle yemeğinde sebzeyi yoğurdu fazla yersen acikmassin zaten.
 
Ben öncesi çekmedim ama elbiselerden bakıyorum fotoda ilk halinde 6 kilo daha almıştım
 
Afiyet olsun canim şişlik olabilir
 
Afiyet olsun hayatım. Bu 1000 ip nasıl atlanır yaffff.

Yesilsarmasikk .!.:
Canım yaa bi görsen,kucuk te başladı 10 aylık inene memme diyo
Genişletmek için tıkla...
Yerim yerimmmm

Afiyet olsun makarna kepekli sanırım sorun yoktur. Şu hayattır hayat güzel

sonumud .!.:
Menüm
Sabah 8 limonlu zencefil
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
Arada 1 elma
Öğle haşlanmış patates
Arada yine 1 elma
Akşam yoğurtlu bulgur pilavı
Genişletmek için tıkla...
Ooo o bulgur şişlik yapıyor hem patates hem bulgur pek iyi bir seçenek değil tatlım. Miktarları nedir yediklerini su ve spor u da yazmalısın.

Çok iyi canım. Afiyet olsun.

Canım cuma nin rehavetinden dir o arti menünde gayet güzel ortak maşallah. Bu hafta bende çok hırslı yim olucak yapıcam vericem.

mefkurem .!.:
Selam kızlar eve yeni geldim

benim Menümmmm



Bunlar sadece bi kısmı
Bide bisürü pasta vardı daha

Tabiki ben götürdüğüm tavuklu salatamı yedim
Bu sefer olacak heralde
Genişletmek için tıkla...
Abla bu ne kaç yüz kisiydiniz siz. Aman senin salatan çok daha iyi hepsi düşman bu yiyeceklerin. Şeker orucuna devam. Düğünde pasta ve içecek geldi almadım Ohhh içim rahat bin sukur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
593
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
129
Görüntüleme
13K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…