ALINTIDIR
Evinize geldiniz, yorgunsunuz.
İnanılmaz bir can çekmesi, atıştırma arzusu, neredeyse aşeriyormuşsunuz gibi bir his.
Diyorsunuz ki "Şimdiye dek verdiğim emekleri çöpe atmamalıyım"
Ama bir yandan da bastırdıkça bastırıyor,
Beyninizde bir ses "Bir kereden bir şey olmaz, hem hak ettim bunu." diyor.
Dayanamıyorsunuz.
Yiyorsunuz atıştırmalığı veya o zararlı abur cuburu.
Sonra bir vicdan azabı geliyor çöküyor göğsünüze.
"Neyse, yarından itibaren daha dikkatli olacağım, bu sondu." diyorsunuz kendi kendinize.
Sporu yapmayalı epey gün geçmiş, bugün de yapasınız yok.
Ağırlık çöküyor, kim kalkıp zıplayacak ki şimdi?
Hiç enerjiniz yok.
"Zaten pazartesi başlarım en baştan, hem bu kez hiç kaytarmayacağım, söz."diye düşünüyorsunuz.
Bu kaçıncı söz?
Bu kaçıncı kaytarma?
Bu kaçıncı pes ediş?
Bu kaçıncı kendini sabote ediş?
Bu kaçıncı kaçamak?
Bu kaçıncı "yeniden başlayacağım pazartesi günü" sözleri?
Aynaya bak.
Daha iyisini hak ediyorsun.
Neden almak için savaşmıyorsun o zaman?
Neden bir dakikacık hantallık için sporunu,
Neden bir dakikacık tat için sağlıklı yaşam diyetini feda ediyorsun?
Tek yapman gereken,
Her gün 20 dakika hareket et,
Her gün midene girenlere dikkat et.
Bu kadar kolay!
Kimse sana aç kal demiyor.
Yeter ki o fabrika yağlarıyla yapılan zehirlerdense, midene doğal yiyecekler koy.
O katkı maddeleriyle dolu abur cuburlardansa, temiz beslen.
Midene çöp kutusu muamelesi yapma ve her gün azıcık bedenini hareket ettir.
Bu kadar.
"Dayanamadım" yalanına saklanma artık.
Bahanelerle kandırma kendini.
O pasta, börek yerine sebze yemeği yiyebilirdin.
O hamburger, dondurma yerineelma, havuç yiyebilirdin.
Kola yerine kendini litrelerce suyla ya da ayranla şişirebilirdin.
Karnını temiz yiyeceklerle doldursan, o zehirlere yer kalmayacaktı.
Kendini sabote etme artık, daha fazla baltalama kendini.
Suçlama kendinden başka kimseyi.
Bu sarkık, bıngıldayan sallanan kol yağlarından bıkmadın mı?
"Eyvah, son aldığım kotun bedenine sığamıyorum, kilo almışım"üzüntülerinden bıkmadın mı?
Boyun ve omuzlarının arasında beliren narin köprücük kemiklerinle giydiğin kayık yaka üstlerin daha çok yakışmasını istemez misin?
Ya daracık kotlar? O aşınan bacak arasından bıkmadın mı?
Ayaklarını birleştirdiğinde birbirine değmeyen bacak etleri güzel olmaz mıydı?
Giysen dilediğin gibi taytını, şortunu, eteğini, kotunu?
Zayıf kollar ve bacaklarla salınsan ya dışarıda?
Ya ne kadar bol giyersen giy, yanlardan pırtlayan o yağlı görüntü?
Gittikçe şişen o göbeğe dur demenin vakti gelmedi mi hala?
Hak etmiyor musun bunu?
Neden hayatının bu güzel günlerini aynalara küs geçiresin ki?
Gıdısız bir boyun, düz ve sıkı bir karın, yuvarlak ve selülitsiz bir popo ne güzel durur kıyafetlerde?
Abiyelerde kuğu gibi süzülmek ne hoş olmaz mı?
Bikini giyip havlular ardına saklanmadan kumsalda gezmek güzel olmaz mı?
İyi beslenmenin faydası çok, zararı yok.
Görüntü bir yana, sağlık da yanında hediye.
Ağır ve yağlı bir vücut taşımaktan bıkmayan bacaklar...
Tükenmeyen vücutla hızlı hızlı merdiven çıkabilmek,
Nefes nefese kalmadan, en dik yokuşu bile bir çırpıda çıkabilmek,
Sırt, boyun ya da bel ağrısı çekmemek,
Bir sürü hastalığı savuşturup sağlıklı bir ömür sürebilmek,
Cildin ışıl ışıl parlaması, adeta nurlu gibi aydınlanması
Dizleri kırmadan ayak parmaklarına dokunabilecek kadar esnekleşmek...
Her spor sonrası kaslarınızda tatlı ağrıları hissetmek,
Aynada günden güne incelen vücudunuzu seyretmek...
İster bir ay sürsün, ister bir yıl.
Sağlıklı yaşam için bu mücadele yarım bırakılır mı hiç?
Yapamıyorum deyip vaz geçme!
Hangi abur cubur, bu güzellikleri feda etmeye değer?
Yeter ki pazartesiyi bekleme.
Hemen kalk yerinden, 5 dakikacık bile olsa yap sporunu.
Başlat tuşuna bas, bırak video oynasın ekranda.
İzle sadece, dayanamayıp spor yapmak isteyeceksin, garanti veriyorum.
Abur cubur mu çekti canın?
Litrelerce su iç, kaşık kaşık yoğurt ye, elma ye, şişir mideni.
Aç kalmana gerek yok, sağlıklı yiyeceklerden sınırsızca tüket yeterli.
O abur cubura midende tek noktacık yer bırakma.
Gerekirse çöpe at, o zehri midene sokma.
Şeker ihtiyacın olan bir besin değil.
Onsuz yaşayabilirsin.
Seni kandırmasına izin verme.