slm edda takıma hosgeldı bol ıradeli bi gun dılıyorum öncelıkle şunu söyleyım sakın kahvaltını aksatma 2lt suyunu içmeye çalış iş yerinde aralarda yemek için kuru kayısı leblebi dıyet bıskuvı gıbı seyler bulundur gunluk olarak yogurt veya sut yada o grubtan bı sey tuket çig sebze tuketmeyıde unutma dahasıda var onlarıda zamanla yazarım
merabalar arkadaşlar.takımınıza yeni katıldım.bugün hiç rejim havasında değilim ama bozmucam.daha 2.haftadayım ve sadece 1 kilo vermişim onuda geri almaya hiç niyetim yok.motive olmak için yazıyorum bunları,yemek yemeyim diyeegidip spor yapayımm biraz
slm etg hoşgeldin aramıza bol iradeli bir gün dilerim inşalhh hep beraber başarıp vereceğiz bu kiloları bu arada adın nedir kendinden biraz bahsedermisin
Etg ve Edda kardeş takıma hoş geldiniz, bol bol paylaşımda bulunuruz inşallah
Kardeş takım bugün çok sessiz :)
Çaya geldim ama buyur eden olmadı
hoşgeldin esra nasılsın
salatayı unutmuşumslm kızlar bugünkü menüm biraz karışık
sabah 1 bardak ılık su 1 elma
kahvaltı geç yaptım çay tost 5zeytin
domates 2 şekerli 1 kupa çay
ara portakal 1 tane
öglen türlü ayran 3 kaşık pirinç pilavı 1 kepçe yeşil mercimek çorbası yagsız
ara 5 burçak 2 kupa şekersiz çay
akşam 5 kaşık et sote 3 dilim t b ekmegi annemlere gidiyorum artık ne ikram ederlerse az yerim
2 lt su içtim yeşil çay içemedim spor yapmadım bugün kitap yatmadan okucam
ııyım semacım senı sormalı. sema farkettın mı ıkımız aynı kılodayız
bakalım bu hafta kımdaha fazla verecek:)
hoşgeldin uruz kusura bakma zili duymamışımnasılsın
hoşbuldumm canımm.böyle içten hoşgeldinleri duyunca iyi olmama gibi bi ruh hali söz konusu olamıyo.teşekkür edrimmmm........sen nasılsınhoş geldin etg nasılsın
selam kızlar, ya benim menü bugun abuk sabuk oldu
sabah 1 bardak suyumu ıctım 1 elma yedım
kahvaltıda domates peynır sekersız cay ve 2.5 dılım kepek ekmegı
ogle turk kahvesı (arkadasta ıkram ettıler)
aksam 1 porsıyon kadar sucuk 2 dılım kepek ekmegı
su saat oldu hala 1 lıtre su bıle icemedım
bır saat kadar yurudum
bu arada edda ve etg hosgeldınız kızlar:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?