- 12 Şubat 2016
- 1.175
- 2.191
- 48
- 44
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #143.421
gyzel sekerim.
ooo guzel canim afiyet olsun.
canim patates ve bulgur olmamis.onun disinda guzel.
canim ekmek ve yulaf kepegi beraber yemesen iyi olur.
gyzel sekerim.Menüm
sabah 11
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz.peynir.5 zeytin
akşam18
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak fırında patlıcanlı tavuk
3 mil lesli
şu ana kadar 1.5 litre su.yatana kadar 2yi geçer
ooo guzel canim afiyet olsun.Menü
1 kaşık zeytinyağı
Sabah 07.30 2 kızarmış tb,2 yumurta,peynir,4 yeşil,3 siyah zeytin,1 tk fıstık
11.00 15 badem,yarım bardak süte kahve,1 incir,çeyrek elma
14.30 buharda brokoli,yoğurt,yarım dilim ekmek
17.00 domates çorbası
3 lt su,1000 ip
canim patates ve bulgur olmamis.onun disinda guzel.Kızlar menüm
Sabah 7.00 zencefilli limon çayı
8.45 kahvaltı= 2 yumurta maydanozlu ve limonlu
11.00 bir elma
12.30 öğle yemeği = bir porsiyon patates yemeği 10 yaprak roka 3 kaşık yoğurt
15.30 bir elma
18.30 akşam yemeği = 3 kaşık patates yemeği, 3 kaşık çoban salatası, 3 kaşık bulgur pilavı
Yarım saat evin koridorunda küçük küçük adımlarla koşu
2.5 - 3 litre de su
Vee kapanış
Ama belki çok acıkırsam yoğurdun içene zencefil katarak yiyebilirim emin değilim yersem haber ederim..
canim ekmek ve yulaf kepegi beraber yemesen iyi olur.Kizlar menüm.
Sabah 8
Corekotu yagi
1 bardak limonlu sıcak su
11:30
Yulaf ezmeli yumurta
1kk peynir
8 zeytin
1 dilim çavdar
2 ceviz
10 fındık
4 badem
1 incir
Saat 20
1 tabak dolusu kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt içine zerdecal zencefil tarçın
Su 8 bardak dışardaydım yeni geldim pek içmiyorum disarda temiz tuvalet bUlmak zor
Spor saat 3 den beri hastane köşelerinde dikildim. Bu zaman dilimini 45 dk. Si yürüyüş.
Güzel Can'ım afiyet olsun İşte Böyle görmek istiyorumMenüm
sabah 11
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz.peynir.5 zeytin
akşam18
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak fırında patlıcanlı tavuk
3 mil lesli
şu ana kadar 1.5 litre su.yatana kadar 2yi geçer
Menü
1 kaşık zeytinyağı
Sabah 07.30 2 kızarmış tb,2 yumurta,peynir,4 yeşil,3 siyah zeytin,1 tk fıstık
11.00 15 badem,yarım bardak süte kahve,1 incir,çeyrek elma
14.30 buharda brokoli,yoğurt,yarım dilim ekmek
17.00 domates çorbası
3 lt su,1000 ip
Kızlar menüm
Sabah 7.00 zencefilli limon çayı
8.45 kahvaltı= 2 yumurta maydanozlu ve limonlu
11.00 bir elma
12.30 öğle yemeği = bir porsiyon patates yemeği 10 yaprak roka 3 kaşık yoğurt
15.30 bir elma
18.30 akşam yemeği = 3 kaşık patates yemeği, 3 kaşık çoban salatası, 3 kaşık bulgur pilavı
Yarım saat evin koridorunda küçük küçük adımlarla koşu
2.5 - 3 litre de su
Vee kapanış
Ama belki çok acıkırsam yoğurdun içene zencefil katarak yiyebilirim emin değilim yersem haber ederim..
Kizlar menüm.
Sabah 8
Corekotu yagi
1 bardak limonlu sıcak su
11:30
Yulaf ezmeli yumurta
1kk peynir
8 zeytin
1 dilim çavdar
2 ceviz
10 fındık
4 badem
1 incir
Saat 20
1 tabak dolusu kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt içine zerdecal zencefil tarçın
Su 8 bardak dışardaydım yeni geldim pek içmiyorum disarda temiz tuvalet bUlmak zor
Spor saat 3 den beri hastane köşelerinde dikildim. Bu zaman dilimini 45 dk. Si yürüyüş.
Saat 10.45
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Saat 15.00
Yarim kaseye yakin yogurt
1 portakal
Saat 18.30
15 badem
2 hurma
2 kayisi
Saat 19.30
6 kofte
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie.200 ipsiz ip
Bugun okuldan gec ciktim o yuzden cok acikinca yemegi hazirlamayi beklemeden kuru meyve badem yedim kofteyide acikmayayim diye uzerine yedim aslinda acikmamistim.
Sagol kaptanim.Güzel Can'ım afiyet olsun İşte Böyle görmek istiyorum
Güzel ip süper :)
Can'ım ekmeği kızarmış tavsiye etmem daha az yemiş gibi hissedersin
Can'ım patates diyette yenmesi iyi değil olmamış bulgurda aynı şekilde miktarı az olsa da Pek olmamış salatayı kaşıkla sayma bol bol ye
Güzel tatlım afiyet olsun
Güzel fıstık
Acıkmandan iyidir tatlım
Guzel canim masallah...Slmlar kızlar yoğun bir gündü pek yazamadim
Sabah 7.40
1 bardak süt
Öğle 12.30
1 patlıcan 2 biber kozleme yoğurtlu
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Karnibahar başlama nar ekşili
1 kase yoğurt
1,5 saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su
Tekler canım menulerin geneli güzel bu arada 40 mekik çektim :)Guzel canim masallah...
canim maşallah gayet guzelSaat 10.45
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Saat 15.00
Yarim kaseye yakin yogurt
1 portakal
Saat 18.30
15 badem
2 hurma
2 kayisi
Saat 19.30
6 kofte
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie.200 ipsiz ip
Menüm
sabah 11
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz.peynir.5 zeytin
akşam18
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 tabak fırında patlıcanlı tavuk
3 mil lesli
şu ana kadar 1.5 litre su.yatana kadar 2yi geçer
Menü
1 kaşık zeytinyağı
Sabah 07.30 2 kızarmış tb,2 yumurta,peynir,4 yeşil,3 siyah zeytin,1 tk fıstık
11.00 15 badem,yarım bardak süte kahve,1 incir,çeyrek elma
14.30 buharda brokoli,yoğurt,yarım dilim ekmek
17.00 domates çorbası
3 lt su,1000 ip
Kızlar menüm
Sabah 7.00 zencefilli limon çayı
8.45 kahvaltı= 2 yumurta maydanozlu ve limonlu
11.00 bir elma
12.30 öğle yemeği = bir porsiyon patates yemeği 10 yaprak roka 3 kaşık yoğurt
15.30 bir elma
18.30 akşam yemeği = 3 kaşık patates yemeği, 3 kaşık çoban salatası, 3 kaşık bulgur pilavı
Yarım saat evin koridorunda küçük küçük adımlarla koşu
2.5 - 3 litre de su
Vee kapanış
Ama belki çok acıkırsam yoğurdun içene zencefil katarak yiyebilirim emin değilim yersem haber ederim..
Kizlar menüm.
Sabah 8
Corekotu yagi
1 bardak limonlu sıcak su
11:30
Yulaf ezmeli yumurta
1kk peynir
8 zeytin
1 dilim çavdar
2 ceviz
10 fındık
4 badem
1 incir
Saat 20
1 tabak dolusu kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt içine zerdecal zencefil tarçın
Su 8 bardak dışardaydım yeni geldim pek içmiyorum disarda temiz tuvalet bUlmak zor
Spor saat 3 den beri hastane köşelerinde dikildim. Bu zaman dilimini 45 dk. Si yürüyüş.
Saat 10.45
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Saat 15.00
Yarim kaseye yakin yogurt
1 portakal
Saat 18.30
15 badem
2 hurma
2 kayisi
Saat 19.30
6 kofte
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie.200 ipsiz ip
Slmlar kızlar yoğun bir gündü pek yazamadim
Sabah 7.40
1 bardak süt
Öğle 12.30
1 patlıcan 2 biber kozleme yoğurtlu
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Karnibahar başlama nar ekşili
1 kase yoğurt
1,5 saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su
Olur bana uyar yapalım ortakOrtağım ne alemdesin yarın sp günü yapalimmi
guzel tatlin afiyet olsun.Iyi akşamlar kızlar
menu
sabah 9.15
1 Kıymalı yumurta
5 zeytin 1 kk peynir salatalık
öğlen 13.45
4 kaşık sebze yemeği(az bulgur vardi)
yogurt
akşam 17.30
4 kaşık fasulye
Bol salata yoğurt
Su 2.5litre
500 ip
Hayatım yumurtayı cirparken yulaf ezmesi koydum eti lilalif aslında yulaf kepegi yle yapılıyor ama bende yulaf ezmesi vardı. Baharat falan kâtip az tereyağında pişiriyorum canım.Eliya yulaf ezmeli yumurta nedir yazabilirmisin
Canım tuvalete çıkamıyorum ben 2 dilim ekmek yıyecektim onun yerine 1 dilim yedim ve yumurtaya yulaf ezmesi kattım çalışsın Su sindirim sistemim.gyzel sekerim.
ooo guzel canim afiyet olsun.
canim patates ve bulgur olmamis.onun disinda guzel.
canim ekmek ve yulaf kepegi beraber yemesen iyi olur.
Her zamanki gibi harika.Saat 10.45
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Saat 15.00
Yarim kaseye yakin yogurt
1 portakal
Saat 18.30
15 badem
2 hurma
2 kayisi
Saat 19.30
6 kofte
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie.200 ipsiz ip
Harika sin canım maşallah iyi bir sonuç bekliyorum senden.Slmlar kızlar yoğun bir gündü pek yazamadim
Sabah 7.40
1 bardak süt
Öğle 12.30
1 patlıcan 2 biber kozleme yoğurtlu
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
Karnibahar başlama nar ekşili
1 kase yoğurt
1,5 saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su
Gayet güzel canim afiyet olsun.Iyi akşamlar kızlar
menu
sabah 9.15
1 Kıymalı yumurta
5 zeytin 1 kk peynir salatalık
öğlen 13.45
4 kaşık sebze yemeği(az bulgur vardi)
yogurt
akşam 17.30
4 kaşık fasulye
Bol salata yoğurt
Su 2.5litre
500 ip
Sağol canımçok güzel ortak
Süper canım :)
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun cnm gayet güzel
çok iyi canim
afiyet olsun cnm çok iyi
kuzum patatesi bence tamamen diyetinden atmalısın.malesef nasıl ki un ve şeker yasaksa patates de yasak olmalıKızlar menüm
Sabah 7.00 zencefilli limon çayı
8.45 kahvaltı= 2 yumurta maydanozlu ve limonlu
11.00 bir elma
12.30 öğle yemeği = bir porsiyon patates yemeği 10 yaprak roka 3 kaşık yoğurt
15.30 bir elma
18.30 akşam yemeği = 3 kaşık patates yemeği, 3 kaşık çoban salatası, 3 kaşık bulgur pilavı
Yarım saat evin koridorunda küçük küçük adımlarla koşu
2.5 - 3 litre de su
Vee kapanış
Ama belki çok acıkırsam yoğurdun içene zencefil katarak yiyebilirim emin değilim yersem haber ederim..
ahh karnabahar en sevdiğim yemek ya bayılırım! afiyet olsun öğretmenimKizlar menüm.
Sabah 8
Corekotu yagi
1 bardak limonlu sıcak su
11:30
Yulaf ezmeli yumurta
1kk peynir
8 zeytin
1 dilim çavdar
2 ceviz
10 fındık
4 badem
1 incir
Saat 20
1 tabak dolusu kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt içine zerdecal zencefil tarçın
Su 8 bardak dışardaydım yeni geldim pek içmiyorum disarda temiz tuvalet bUlmak zor
Spor saat 3 den beri hastane köşelerinde dikildim. Bu zaman dilimini 45 dk. Si yürüyüş.
tatlım bu şekilde kilo verirsin ama bi süre sonra malesef kilo vermen birden durur ve aldıgın kalorileri az da olsa vücudun depolamaya başlar.menüne karbonhidrat eklemelisin.öpüyorum :)Saat 10.45
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Saat 15.00
Yarim kaseye yakin yogurt
1 portakal
Saat 18.30
15 badem
2 hurma
2 kayisi
Saat 19.30
6 kofte
Su 3 litre olur
Spor 3 mil leslie.200 ipsiz ip
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?