- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #144.121
Çok teşekkür ederim tatlım
Heyecan güzeldir kalori yaktırır :)
Yapıcağından şüphem yok
Bebek gelsın takvımı canım o totemTatlım niye takvim yaptın Kı hamile kalmadan
Hamile kalmadan verirsin o Zaman umarım
Tatildeyken sabit kalabilmende güzel CnmGecen hafta:61.2
Bu hafta:61.2
Mesaj sayim:bu hafta muaftim.
Çok güzel bi başlangıç Tatlım tebriklerKızlar günaydınlar hemen kilo mu yazayım
Başlangıç kilo = 67.8
Bugün = 64.5 ( ilk haftam)
Mesaj sayısı = 55
( geçen hafta regli haftamdı bide ilk hafta olduğu için sanırım ödem gitti)
Anacım yenller pek bi azimli çıktı süpersin Tatlımgünaydın kızlar ..bugün diyetimin 5. günü ...pazartesi sabah başlamıştım ..bugün tartıldım ayy çoook mutlu oldum başlangıç 100,1 di güncel kilom 96
Az yada çok Eksi olsun bizim olsun TatlımGeçen haftaki kilom: 74.6
Bu haftaki kilom : 74.3
Fark: 300 g (%0.402)
Spor: +120
Mesaj sayisi: +60
Eki Görüntüle 1823036
Kızlar günaydın,gördüğüm arkadaşlar güzel kilo vermiş umarım herkes iyi olur bu hafta,öncelikle benden dolayı derece alamazsak özür dilerim. Bu hafta veremedim ne yazikki,hatam nerde diye çok düşündüm ,gece yatmadan once 6 haftadır,yazdığım tüm menüleri geçmişten indirip inceledim,benim ilk iki hafta menumde atistirmalim kuru meyve ve kuru yemiş hiç yok,sonra yavaş yavaş incir ,hurma,fındık,fıstık,meyve,tabi aradaki kacamaklr girmiş,Ona göre bi düzenleme yapicam kendime bu hafta bakalım hayırlısı cuma görmez. Bunu sizlere soylemememin nedeni sizde beklediğiniz performansı gosteremiyorsaniz,eski menulerinizi inceleyibilirsiniz
Sanada maşallah TatlımPazartesiden başlangıç kilom :98
Güncel kilom :96
Fark :2 kilo ( % 2.04)
Mesaj sayım :27 ( pazartesiden başladığım için bu seferlik 3 mesajım eksik kalmış. Aslında tamamlardım ama hiç saymadım.)
Dünkü menümü yazayım
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su
kahvaltı 071 haşlanmış yumurtanın beyazı, 4-5 zeytin, az peynir 2 dilim tt ekmek
Ara: 10 tane fıstık
Öğlen 12:30 : 1 domates , 1 salatalık, 1 yeşil biberden söğüş, 4-5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara : 1 yeşil elma
Akşam : 17:30 1 haşlanmış tavuk but yanına bol salata
21:30 gibi bir yeşil elma
2 kilom gitmiş ama sanırım ödem gitti. Bi de malum pazartesiden başladım diyete. İlk haftayı 4 günde tamamlamış oldum. 2. hafta bence daha güzel ve verimli geçecek. :)
Edit: 2.5 litre su 200 ip atlama (spor çok az oldu)
Çok güzel Cnm devamı gelsin inşallahyine de yapayım.:)buraya dün katıldım ama 5 haftadır çabalarım var:)
geçen haftaki kilom:80.3
bu haftaki kilo:79.0
fark:1300 g
yüzdesi:% 1.61
mesaj dünden beri:13:)
nasılım? :)
Toprağım senin 300 gr o kiloda 3 kilo değerinde kızz üzülecek bişey yokkızlar sabah tartıya çıktıgım gibi ağlamam bir oldu300 gram vermişim.bu haftaki hedefim de 1 kilo verebilmekti ama sevdiceğimi aradım manyak mısın sen çok iyi gidiyosun.diyet ilerledikçe kilo vermenin azalması normal dedi.bi de sporu ağırlıklarla yaptıgım için kas kütlem de artıyormuş.yine de bu hafta daha çok çalışcam yürüyüşümü artırcam
geçen haftaki kilom: 56.800
bugün kilom : 56,500
fark: 300 gram
yüzde :0,52
mesaj: +60
Çok güzel esmacım ha gayret 7 lere az kalmış
Harikasın Tatlım ama niye listeye girmek istemiyonGeçen hafta 76
bu hafta 74.400
fark 1.600
yüzde 1.84
spor 240 dk
mesaj 40dan fazla
Çok güzel Cnm tebriklerKızlar kilom 74.7 gruba alinda hesaplamamida yapiyim. İki hafta önce 76 idim . Teşekkürler
Kızzz elif maşallah 1 kiloyu geçmişin daha ne olsunEki Görüntüle 1823134 Kizçeler
Geçen hafta 83
Bu hafta 81.9
Fark -1.100
Yüzde 1.33
Mesaj +60
Spor + 200
Tuvalete çıkayım diye bekledim amma yine yüzüm gülmedi.
Eminim haftaya takımı sen uçuracan TatlımSlm kızlar bu hafta sabitim maalesef
Geçen hafta =bu hafta=sabit 72.8
Spor yarım saat plates
Mesaj 34
Geçen hafta verdiğine göre bu hafta böyle olması çok normal Cnm Yinede güzelGeçen hafta 66.5
Bu hafta 65.9
Fark 0.6
Yüzde 0.90
Mesaj sayısı 30+
Spor 400+
Regl oldum bu sabah
Son dk ka golü süper CnmKizlar yeni tartildim
Gecen hafta 92.9
Bu hafta 91.1
Eksi 1800
Yuzde 1.94
Spor 200 dakkadan fazla
Mesaj 30 u gecmistir.
Mutluyum umutluyum valla az kaldi 8 lere.....
Hoşgeldin Cnm umarım istediğin kiloya düşersinTamam olur oyle yapayım ben yandan katılayım sıze
buaraada hem bebek ısıtıyorum hem kıloyu vermek :)
Hoşgeldin miraycımguvenını bosa cıkarmıcam kaptanım
Teşekkür ederimm inşallah cok zorlanmadan hallederız bu donemı. gecen sene agır saglıksız dıyet yaptım 50 kg dusmek ıcın sonuc olarak dustum ancak safra kesem azdı tas varmıs amelıyat oldum .merhabaa hoşgeldiniizben Toprak. kendinizi hangi kiloda fit görüyorsanız ona ulaşmaya çalışmanız çok normal.umarım hepbirlikte fıstık gibi olacagız
Teşekkür ederim hosbuldukkkTatildeyken sabit kalabilmende güzel Cnm
Çok güzel bi başlangıç Tatlım tebrikler
Anacım yenller pek bi azimli çıktı süpersin Tatlım
Az yada çok Eksi olsun bizim olsun Tatlım
Hatalarınıda bilşyosan Eminim daha iyi olacak
Sanada maşallah Tatlım
Çok güzel Cnm devamı gelsin inşallah
Toprağım senin 300 gr o kiloda 3 kilo değerinde kızz üzülecek bişey yok
Çok güzel esmacım ha gayret 7 lere az kalmış
Harikasın Tatlım ama niye listeye girmek istemiyon
Çok güzel Cnm tebrikler
Kızzz elif maşallah 1 kiloyu geçmişin daha ne olsun
Eminim haftaya takımı sen uçuracan Tatlım
Geçen hafta verdiğine göre bu hafta böyle olması çok normal Cnm Yinede güzel
Son dk ka golü süper Cnm
Hoşgeldin Cnm umarım istediğin kiloya düşersin
Emekler in sonucu Tebrikler can cazimKizlar yeni tartildim
Gecen hafta 92.9
Bu hafta 91.1
Eksi 1800
Yuzde 1.94
Spor 200 dakkadan fazla
Mesaj 30 u gecmistir.
Mutluyum umutluyum valla az kaldi 8 lere.....
20 kıloda neymiş vericeksin ben eminim tatlım.Kaptanım baska bısey yapmama gerek var mı hedefım olarak 65 kg olmak ıstıyorum dıle kolay tam 20 kılo vermem lazımmm
cumalar başka bir heyecanlı oluyormuş burada :) yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler ..verdiğim kilo ile ilgili yorum yapan arkadaşlar hepinize de çok teşekkürler iş yerinde olduğumdan ayrı ayrı alıntı yapamadım kusura bakmayın ...evet ilk 4 günde ödem gitmiştir pazartesi de yine böyle bol eksili olur inşallah[/QUOTE ne guzel temenniler gercek olacak bunlar hep.
sagol citir ablammmmmTatildeyken sabit kalabilmende güzel Cnm
Çok güzel bi başlangıç Tatlım tebrikler
Anacım yenller pek bi azimli çıktı süpersin Tatlım
Az yada çok Eksi olsun bizim olsun Tatlım
Hatalarınıda bilşyosan Eminim daha iyi olacak
Sanada maşallah Tatlım
Çok güzel Cnm devamı gelsin inşallah
Toprağım senin 300 gr o kiloda 3 kilo değerinde kızz üzülecek bişey yok
Çok güzel esmacım ha gayret 7 lere az kalmış
Harikasın Tatlım ama niye listeye girmek istemiyon
Çok güzel Cnm tebrikler
Kızzz elif maşallah 1 kiloyu geçmişin daha ne olsun
Eminim haftaya takımı sen uçuracan Tatlım
Geçen hafta verdiğine göre bu hafta böyle olması çok normal Cnm Yinede güzel
Son dk ka golü süper Cnm
Hoşgeldin Cnm umarım istediğin kiloya düşersin
Sağol ablacım desteklerinizle veriyoruz.Tatildeyken sabit kalabilmende güzel Cnm
Çok güzel bi başlangıç Tatlım tebrikler
Anacım yenller pek bi azimli çıktı süpersin Tatlım
Az yada çok Eksi olsun bizim olsun Tatlım
Hatalarınıda bilşyosan Eminim daha iyi olacak
Sanada maşallah Tatlım
Çok güzel Cnm devamı gelsin inşallah
Toprağım senin 300 gr o kiloda 3 kilo değerinde kızz üzülecek bişey yok
Çok güzel esmacım ha gayret 7 lere az kalmış
Harikasın Tatlım ama niye listeye girmek istemiyon
Çok güzel Cnm tebrikler
Kızzz elif maşallah 1 kiloyu geçmişin daha ne olsun
Eminim haftaya takımı sen uçuracan Tatlım
Geçen hafta verdiğine göre bu hafta böyle olması çok normal Cnm Yinede güzel
Son dk ka golü süper Cnm
Hoşgeldin Cnm umarım istediğin kiloya düşersin
***9.TAKIM 463.ETAP***
masal3487(61.2/61.2/0/%0) kilosu sabit
Bayankokosh (72.8/72.8/0/%0) kilosu sabit
Semay25 (92.9/91.1/1.8/%1.94)
Merveebrar44 (70.7///%)
Yesilsarmasikk (74.6/74.3/0.3/%0.40)
eliya (83/81.9/1.1/%1.33)
narcicegi-21 (66.5/65.9/0.6/%0.90)
esmazc(81.7/80.9/0.8/%1.0)
9.takım genel ortalama:
Geçen haftaki kilom: 74.6
Bu haftaki kilom : 74.3
Fark: 300 g (%0.402)
Spor: +120
Mesaj sayisi: +60
Eki Görüntüle 1823036
Kızlar günaydın,gördüğüm arkadaşlar güzel kilo vermiş umarım herkes iyi olur bu hafta,öncelikle benden dolayı derece alamazsak özür dilerim. Bu hafta veremedim ne yazikki,hatam nerde diye çok düşündüm ,gece yatmadan once 6 haftadır,yazdığım tüm menüleri geçmişten indirip inceledim,benim ilk iki hafta menumde atistirmalim kuru meyve ve kuru yemiş hiç yok,sonra yavaş yavaş incir ,hurma,fındık,fıstık,meyve,tabi aradaki kacamaklr girmiş,Ona göre bi düzenleme yapicam kendime bu hafta bakalım hayırlısı cuma görmez. Bunu sizlere soylemememin nedeni sizde beklediğiniz performansı gosteremiyorsaniz,eski menulerinizi inceleyibilirsiniz
Pazartesiden başlangıç kilom :98
Güncel kilom :96
Fark :2 kilo ( % 2.04)
Mesaj sayım :27 ( pazartesiden başladığım için bu seferlik 3 mesajım eksik kalmış. Aslında tamamlardım ama hiç saymadım.)
Dünkü menümü yazayım
sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su
kahvaltı 071 haşlanmış yumurtanın beyazı, 4-5 zeytin, az peynir 2 dilim tt ekmek
Ara: 10 tane fıstık
Öğlen 12:30 : 1 domates , 1 salatalık, 1 yeşil biberden söğüş, 4-5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara : 1 yeşil elma
Akşam : 17:30 1 haşlanmış tavuk but yanına bol salata
21:30 gibi bir yeşil elma
2 kilom gitmiş ama sanırım ödem gitti. Bi de malum pazartesiden başladım diyete. İlk haftayı 4 günde tamamlamış oldum. 2. hafta bence daha güzel ve verimli geçecek. :)
Edit: 2.5 litre su 200 ip atlama (spor çok az oldu)
yine de yapayım.:)buraya dün katıldım ama 5 haftadır çabalarım var:)
geçen haftaki kilom:80.3
bu haftaki kilo:79.0
fark:1300 g
yüzdesi:% 1.61
mesaj dünden beri:13:)
nasılım? :)
kızlar sabah tartıya çıktıgım gibi ağlamam bir oldu300 gram vermişim.bu haftaki hedefim de 1 kilo verebilmekti ama sevdiceğimi aradım manyak mısın sen çok iyi gidiyosun.diyet ilerledikçe kilo vermenin azalması normal dedi.bi de sporu ağırlıklarla yaptıgım için kas kütlem de artıyormuş.yine de bu hafta daha çok çalışcam yürüyüşümü artırcam
geçen haftaki kilom: 56.800
bugün kilom : 56,500
fark: 300 gram
yüzde :0,52
mesaj: +60
Geçen hafta 76
bu hafta 74.400
fark 1.600
yüzde 1.84
spor 240 dk
mesaj 40dan fazla
Eki Görüntüle 1823134 Kizçeler
Geçen hafta 83
Bu hafta 81.9
Fark -1.100
Yüzde 1.33
Mesaj +60
Spor + 200
Tuvalete çıkayım diye bekledim amma yine yüzüm gülmedi.
Slm kızlar bu hafta sabitim maalesef
Geçen hafta =bu hafta=sabit 72.8
Spor yarım saat plates
Mesaj 34
Geçen hafta 66.5
Bu hafta 65.9
Fark 0.6
Yüzde 0.90
Mesaj sayısı 30+
Spor 400+
Regl oldum bu sabah
harika valla cok tebrik ederimKizlar yeni tartildim
Gecen hafta 92.9
Bu hafta 91.1
Eksi 1800
Yuzde 1.94
Spor 200 dakkadan fazla
Mesaj 30 u gecmistir.
Mutluyum umutluyum valla az kaldi 8 lere.....
Tatildeyken sabit kalabilmende güzel Cnm
Çok güzel bi başlangıç Tatlım tebrikler
Anacım yenller pek bi azimli çıktı süpersin Tatlım
Az yada çok Eksi olsun bizim olsun Tatlım
Hatalarınıda bilşyosan Eminim daha iyi olacak
Sanada maşallah Tatlım
Çok güzel Cnm devamı gelsin inşallah
Toprağım senin 300 gr o kiloda 3 kilo değerinde kızz üzülecek bişey yok
Çok güzel esmacım ha gayret 7 lere az kalmış
Harikasın Tatlım ama niye listeye girmek istemiyon
Çok güzel Cnm tebrikler
Kızzz elif maşallah 1 kiloyu geçmişin daha ne olsun
Eminim haftaya takımı sen uçuracan Tatlım
Geçen hafta verdiğine göre bu hafta böyle olması çok normal Cnm Yinede güzel
Son dk ka golü süper Cnm
Hoşgeldin Cnm umarım istediğin kiloya düşersin
Kızlar herkes takımın listesinden sorumlu
Müsait olanlar kontrol etsin lütfen
Şeydacım esmanın yüzdesi yanlış, 0.98 olacak
inşallah kanka geçen haftaki gibi büyük hedef koydum kendime maşallah seninde güzel gitti eminim daha güzel gidecekHaftaya daha dinamik başlayalim canim eminim eksi olucak.
Vavvvvv çok iyi hadi hayirli olsun.
Kız maşallah ödem de olsa moral veriyor insana. Çok daha güzel olucak hersey tatlım.
canim önemli olan emeğinin karşılığını almak az da olsa almışsın haftaya daha güzel olucaz.
Guzel canim ödem de olsa motivasyon oluyor munede güzel.
Burdan güzel görünüyor sun
Sen çok bilinçli kilo veriyorsun üzülme yağ oranında azdir zaten toprak cım.
Çok iyi canım haftaya 2 katını bekliyorum
vay harikasın.
Olsun haftaya guzel verirsin canım benim kaçamak izin vermiyor kilonun eksilmesine.
Ortim stres ve yoğunluk seni yordu bu hafta ama seni taniyorsam haftaya patlama yasiycak sin.
İnşallah canım eminim verebilirsin.
Bence de ayrıca yogundum bu hafta kaçamak streside vardi ama halledersin sen kanka
hep beraber üstesinden gelecez seninde az kaldı canımCanısııı kız kilon az senin yağ oranın düşük tabiki kilo vermen yavaş olur no problem sıkma canını
Güzel canım tebrikler
Oo çok iyi tebrik ederim
1kilodan fazla gitmiş canım nasıl gülmedin
Doğru diyorsun canım bikaç haftadır gelenden gidenden katılımım az oluyor
Güzel canım tebrikler. Benim hedef kilomdasın şimdi:) inşallah bende görürüm bu kiloyu. Seni devtebrik ediyprum canım inşallah sebde kısa zamanda hedefine ulaşırsın
ortak albüm paylaştım ben seni izdim sende izlersen farkı görüp yorum yapsana merak ettimHosgeldin Miray ben Elif buraya gelmekte doğru karar vermişsin hadi hayirli olsun.
maşallah kız 3 cm tabiki güzelKizlar 3cm incelmisim her taraftan 5 haftada iyimi sizce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?