Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

***9.TAKIM 463.ETAP***

masal3487(61.2/61.2/0/%0) kilosu sabit
Bayankokosh (72.8/72.8/0/%0) kilosu sabit
Semay25 (92.9/91.1/1.8/%1.94)
Merveebrar44 (70.7///%) 1. Kez bildirimde bulunmadı
Yesilsarmasikk (74.6/74.3/0.3/%0.40)
eliya (83/81.9/1.1/%1.33)
narcicegi-21 (66.5/65.9/0.6/%0.90)
esmazc(81.7/80.9/0.8/%0.98)

9.takım genel ortalama 0.792
 
Mefkurem Bi kontrol edermisin
***9.TAKIM 463.ETAP***

masal3487(61.2/61.2/0/%0) kilosu sabit
Bayankokosh (72.8/72.8/0/%0) kilosu sabit
Semay25 (92.9/91.1/1.8/%1.94)
Merveebrar44 (70.7///%) 1. Kez bildirimde bulunmadı
Yesilsarmasikk (74.6/74.3/0.3/%0.40)
eliya (83/81.9/1.1/%1.33)
narcicegi-21 (66.5/65.9/0.6/%0.90)
esmazc(81.7/80.9/0.8/%0.98)

9.takım genel ortalama 0.694
 
Tatlım sonuç 3 haneli yazıldığı için yuvarlanmıyor 0.693 olacak
 
Kızlar yüzdemiz hiç iyi değil ne yazıkki Dereceye bile giremicez
Aşağılardan bi yer beğenecez kendimize
Bazı arkadaşlar elinden geleni yaptı onlara sözüm yok ama bazılarımızda takım sorumluluğu eksik kaldı
Bu kadar emek veren arkadaşlarımıza haksızlık değilmi bu

merveebrar44
Mervecim umuyorum bildirim yapmamanın geçerli bi nedeni vardır

Bi süredir sarı ve kırmızı kartları gündeme getirmemiştik
Ama bugünden sonra herkes lütfen daha dikkatli olsun
Çünkü 3 sarı kart alan kırmızı kartla diskalifiye olur
Alınmaca darılmaca olmasın
Akşam yeni arkadaşlar için tekrar kuralları hatırlatacam
 

Çok teşekkür ederim canım
 
Kizlar menüm
Sabah 8
1 kaşık z.yağ
1 bardak limonlu sıcak su

Saat 12
1 kase tavuk suyu çorba
2 ceviz
10 fındık

Saat 17:30
Canım çok istedi
Fırında az z.yağlı kızartma 6 kasik (patates kabak patlıcan ve biber)
2 kaşık taze fasulye
3 ufak brokoli parçası
Sarımsaklı yogurt

Patates kaçamak oldu bugün ama azdi.
Su 2.5 litre yatana kadar 3 u geçer
Spor oğlum hala hasta çıkamadım dışarı lesli yapabilirim yada gece yürüyüş yazarım yapınca.
 
Son düzenleme:
Kızlar menüm
07.30limonlu zencefil çayı
08.30 ev yapımı peynirli ekmek ( ekmeğin hamuru tuzsuz ve buğday unu) bir dilim karpuz
12.30 5 kaşık nohut yemeği 3 kaşık yoğurt
15.30 8 kaşık nohut yemeği + elma
16.30 tarçınlı süt
Şuanda yani 18.00 şekersiz nescafe
2 lt su
1 saat evin koridorunda küçük küçük adımlarla koşu.
 
Merhaba canlar nasilsiniz cok özledim sizi araniza geri dönecem ins ama ne yaxikki 69u koruyamadigim gibi üzerine ekleme yaptim ama sizsiz olmuyo anladım ins kaldigim yerden devam edicem
 
patates hariç çok güzel o da azcıkmış zaten ödül olsun napalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…