- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #144.361
Canım zaten çok pisirdigim bişey degil dieytte girince araya bayadir yemiyorum,3 haftadır cuma diyorum geceden ıslamayı unuttuyodum zor kavuştum anlican
rica ederim abla
Canım zaten çok pisirdigim bişey degil dieytte girince araya bayadir yemiyorum,3 haftadır cuma diyorum geceden ıslamayı unuttuyodum zor kavuştum anlicanNohut yemeğini fazla kacirmissin canım onun dışında güzel
rica ederim ablaEllerine sağlık Tatlım
Dereceye girenlerede tebrikler
Canım aynen bende senigüzel herzamanki gibi.sizi pek beğeniyorum
Bacım sen ne meseleyi hiç sorma elime bi alıyorum oku sürekli çocukları yaptırıyorum evi barki kocayı unuttum,o da garibim sesini cikarakamiyo zayifliyorum diyeAnam 116 mesaj nasıl okunur napaysız kizçeler
Canım çok güzel ,saol bu arada opuldunkızlarrr menüm
8.15 limonlu sıcak su
8.30 1 yeşil elma
9.30 KAHVALTIM: salatalık domates roka, 3 zeytin,bi parçaaz yağlı köy peyniri, 1 dilim hındı jambon. açık çay
14.00 ÖĞLE YEMEĞİ: 4 kaşık mantar sote, salata, bi küçük kutu light ton balıgı
17.00 10 tane fındık
19.00 AKŞAM YEMEĞİM: 2 haşlanmışyumurta, bi kase yoğurt içine tarçın ve keten tohumu
3 litre su
1 saat pilates
3 km yürüyüş
üç kilo sizi sevmek
Canım hosgeldin Eda ben,boyumuz kilonun aynı sayılır,metabolizma hızlıdır senin çabucak kurtul insallah sağlıkla...Merhabalar diskalifiye olduğum sıralar eşimin tayini falan çıkmıştı o yüzden 2 buçuk yıl falan oluyor. Zaten 13. Takım kapanmış şimdi galiba. Ben Aysenur 20 yaşındayım 1 oğlum var boyun 170. 78 kiloyum
gayet güzel cicim afieyt olsunIyi geceler arkadaşlar menüm
07:20 haşlanmış yumurta
08:30 domates salatalık yeşil cay
10:30 1/2 kutu süt
12:30 tavuk göğüs ayran
15:00 5 yesil erik 1/2 kutu süt
17:30 patlican yemegi ve küçük kase yogurt
1 saat yürüyüş tempolu
3 lt su
Sorma abla ya az önce de koltuktan düştü sinirlerim bozuldu gece gece sanki ben düşürdüm bide herifin fırça yedim Off beeMenü su spor harika Cnm sadece jambon sağlıksız
Bugün akşam meyveside yok daha iyi olmuş
Tatlım ilk sayfada kurallar var oku Kabul edersen devam edersin
2 hafta deneme süren var
Eğer paylaşımın ve kilo Vermen yeterli olursa paylaşımda senin için oylama yapmamız lazım
Ama önce bize kendini ispatlaman gerekiyor
Oyyyy kuzum daha iyileşmedi
Tatlım genel olarak Menün güzel
Ama miktarlarını az tutma doyuncaya kadar ye
Kilona göre az kalori almaman lazım
Sabah niye öyle arka arkaya olmuş
Eğer sabah ekmek yemiyosan kuruyemiş ye
2 sabit 1 de bildirim yok Cnm
Sizin yüzdeleri götğrdü
Oruçken iyi yürüyebilşyon Cnm bide 2.5 saat ben çok susarım yapamam
Menüde sucuk hariç güzel
Bu haftanın ödülü olsun hakettin
Inşallah göreceksin Tatlım
Gidicem abla gidicem böyle olmuyor valla stres yapıyor bende. Yeşil çay içiyorum 2 fincan besi bi yerde içiyorum 1 fincan arada aklıma gelirse 9 lu cay. benim sistem arizaliydi zaten diyette tuz biber oldu heralde.Kız 1 kilodan fazla verdin daha ne olsun
Kuzum bi Dr git yaa
Sen yeşil çay içiyomuydun
Sanirim bütün gün aynı şeyi yemek bana göre değil severim ananas i ama ne bilim çok takılırsam yaparım.Nette farklı şekillerde var ama ben 1 gün sadece ananas yiyorum
Ayy benim ki kızıyor gene tlf gene takım. Oğlana da bulastirdi sosyal medyada yayınlamaya gerek yok diyor ne sosyal medyasi bacak siz dedim kızdımBacım sen ne meseleyi hiç sorma elime bi alıyorum oku sürekli çocukları yaptırıyorum evi barki kocayı unuttum,o da garibim sesini cikarakamiyo zayifliyorum diye
Güzel canim afiyet olsunOh nihayet gelelim benim menuye...
Sahur
Yarim kase yogurt
Iftar
2 hurma
2 kayisi
2 ceviz
Yarim kase kabakli tavuklu yemek
Omlet peynirli sucuklu
Domates salatalik
Spor 2 saat 20 dakika yuruyus
Su 2 litreyi gecer
Bugun cuma oldugundan abarttim....
Canım çok saolTebrikler canlar. Ellerine sağlık Edam.
asla allah korusun,insallah oyle bir kararlıyımBugun nohut güzeli olmuşsun. Gün mu aman Allah im çok tehlikeli napıyo ruz Eda her zaman ki gibi yemiyoruz
yeşil çay demişken abla icmiyorum ben iceyimmi büyük eksiklik miKuzum bi Dr git yaa
Sen yeşil çay içiyomuydun
Yeşil çay ödem atıyor zayıflamaya yardimci metoyu calistiriyor diye biliyorum iç bence.Güzel canim afiyet olsun
Canım çok saol
asla allah korusun,insallah oyle bir kararlıyım
yeşil çay demişken abla icmiyorum ben iceyimmi büyük eksiklik mi
Iyi geceler arkadaşlar menüm
07:20 haşlanmış yumurta
08:30 domates salatalık yeşil cay
10:30 1/2 kutu süt
12:30 tavuk göğüs ayran
15:00 5 yesil erik 1/2 kutu süt
17:30 patlican yemegi ve küçük kase yogurt
1 saat yürüyüş tempolu
3 lt su
Oh nihayet gelelim benim menuye...
Sahur
Yarim kase yogurt
Iftar
2 hurma
2 kayisi
2 ceviz
Yarim kase kabakli tavuklu yemek
Omlet peynirli sucuklu
Domates salatalik
Spor 2 saat 20 dakika yuruyus
Su 2 litreyi gecer
Bugun cuma oldugundan abarttim....
Hepinizi seviyorum iyi yag yakmalar kizlar....Bu arada bu hafta hedefim 8 leri gorebilmek hadi hayirlisi ne diyelim....
Yemek fazla gibi geldi kuşum dediğin gibi üst üste yedim o yüzden erken bırakmıştım. Ama gece on gibi yarım bardak süt içtim..sagol canim.benim.
gecmis olsun canim cuma icin guzel menu.
yemeyi erken birakmissin canim.bide ust uste yemissin gibine geldi.acikirsan sut urunleri tuket bence.bu arada masallah azmine.demekki insan isteyince heryerde spor tapabiliyormus.
insallah canim her zaman bekleriz.
herkesi dusunme tatlim kendini dusun bosver.....
insallah canim neden olmasinki...
canim afiyet olsun gayet guzel menun.sadece saatleriyle yazsan iyi olur.
eninde sonunda azimle devam edersek evet cancagizim.
super super.....
cumaya gore guzel menu afiyet olsun.
azimlisin inaniyorumki yapacaksin canim....
gecmis olsun canim.
hikayelerimiz hep benzer malesef....
sorarlarsa basimizin taci deriz.....
hadi kanki bende 8 leri gormek istiyorum bu hafta....
Her gun hayal ediyorum ablammm artik umutsuzluk yoknarkdamda sizin gibi bi takim var kilolar korksunIyi uykular baby
Rüyanda incecik olmuş halini görüp bol bol leptin salgıla
Guzel tatlim nohut için doğru gün. Sporunu sevsinler
Çok güzel beğendim
Görelim inşallah canım kaçamak yok hadi bakalım.
Kötü değil bence çeşit çeşit olmuş. Afiyet olsun.
TamamSSS kanka
Herkes böyle başlıyor kilo almaya şişiyoruz sonra uğraş dur. Ama bu son ugraşimız olucak inşallah dimi
Aynen canım salına salına manken edasiyla cikicaz burdan hep beraber.
Guzel canim muz 2 olunca çok geliyor ama fazlada kalorili bişey yok şekerli olmasi kötü ama bugün cuma hakkın yani.
Sağolsun Yurdumun milli sporcusu kardes cazim.
Afiyet olsun canım. Karbon çok olmuş sanki. Bu gojiberry ise yarıyor mu ya. Kuzenim 1 haftada 5 kilo verdim dedi ayrıntıları konuşamadık nedir ne işe yarar.
kendi adıma Özür dilerim abla ya çok uğraşıyorum tuvalet sorununu bi çözsem iyi vericem biliyorum. İnşallah haftaya yüzümüz güler.
Tebrikler canlar. Ellerine sağlık Edam.
Afiyet olsun kanka gayet başarılı iyimisin biraz daha.
Çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin inşallah. Ben Elif 2 delikanli annesiyim. 6. Haftaya başlıyorum 5.8 kilo verdim. ne güzel vermissin bırakmamak şartmis demekki.
Haha ha soyleseydin sırrını 9. Takım.
Bugun nohut güzeli olmuşsun. Gün mu aman Allah im çok tehlikeli napıyo ruz Eda her zaman ki gibi yemiyoruz
Nasıl oluyor bu ananas detoks ablam.
Gider bence canım sıkıntı yapma gerçekten çok güzel vermissin.RobertoM benim
Bende çok utandım abla bu hafta elimden gelenin en iyisine cabaliycam kendi adıma cok Üzgünüm.
Tekrardan hoş geldin. Bende 87 ile basladim ne kadar zamanda inmiştin 72 lere merak ettim.
Çok mis olmuş bebeğim.
Çok beğendim tatlım. Afiyet olsun.
Allah kabul etsin canım zararlı birsey yok abart hakkın yani
İnşallahhhh canım görürsün tabisi neden olmasın.
öpüyorummm bebeim görüşüürüz yarın
Tesekkur ederim sizinle birlikte dahada azimlenirim INŞALLAHsagol canim.benim.
gecmis olsun canim cuma icin guzel menu.
yemeyi erken birakmissin canim.bide ust uste yemissin gibine geldi.acikirsan sut urunleri tuket bence.bu arada masallah azmine.demekki insan isteyince heryerde spor tapabiliyormus.
insallah canim her zaman bekleriz.
herkesi dusunme tatlim kendini dusun bosver.....
insallah canim neden olmasinki...
canim afiyet olsun gayet guzel menun.sadece saatleriyle yazsan iyi olur.
eninde sonunda azimle devam edersek evet cancagizim.
super super.....
cumaya gore guzel menu afiyet olsun.
azimlisin inaniyorumki yapacaksin canim....
gecmis olsun canim.
hikayelerimiz hep benzer malesef....
sorarlarsa basimizin taci deriz.....
hadi kanki bende 8 leri gormek istiyorum bu hafta....
Sizin desteginizle samimiyetinizle takimlik ruhunu yakaladim kaptanim cok sagolun beni araniza aldiniz
Gunaydinlar güzel takımım uyanır uyanmaz takımıma koştummmöpüyorum hepinizi Birazdan guzel bi yürüyüş yapicam canlar kilolar korksun bizden
En buyuk hayalim kilo aldikca giyemedigim cok sevdiğim pantolonum var kuzum onu giysemmm ah ah bide beyaz bi elbiseeee ayyy kaptanimm INŞALLAH kavusuruz hayallerimizeOhhh korksun tabi çıtır hatunlar 36 beden elbiseler giyiceksinizzz :)
Slm hanimlar menum
Saat 07.30
8 tane goji berry
1 haslanmis yumurta
1 dilim tam bugday ekmek
1 dilim peynir
Saat 10.39
Yarim subardagi süt ve 1 kaşık yulaf kepeği
Saat 12.30
1 kase tarhana corba
4 kaşık makarna salata
Saat 15.30
10 badem
Saat 18.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase yogurt
Ayrica yarim saat zumba yarim saat plates
Saat 22 de de tarcinli sut icerim:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?