Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya · 30 Nisan 2016

Canlar Menüm
Sabah 8
Ilık limonlu su

Saat 12
2 ince dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
Yarım domates

Saat 16
4 badem
10 fındık

Saat 18:15
1 ince dilim tam tahilli ekmek
1 ızgara levrek
Bolca roka

3 litre su
Spor henuz yapamadım yürüyüşe gidicem yazarım.

eliya · 30 Nisan 2016

hedefim60kg .!.:
Kahvaltim(07.00)
Peynirli omlet
2 zeytin
1 adet salatalık
1 adet kırmızı biber

Ara öğün (10.00)
1 yesil elma

Öğlen (13.00)
Sebzeli tavuk sote (3 yemek kasigi)
1 bardak ayran
1 dilim t ekmek

Akşam (17.30)
1 kase lahana çorbası
1 kase cacık

Sporum
1 saat yürüyüş

Su 3litre

Çok güzel daha ne olsun.

HandCute · 30 Nisan 2016

hedefim60kg .!.:
Kahvaltim(07.00)
Peynirli omlet
2 zeytin
1 adet salatalık
1 adet kırmızı biber

Ara öğün (10.00)
1 yesil elma

Öğlen (13.00)
Sebzeli tavuk sote (3 yemek kasigi)
1 bardak ayran
1 dilim t ekmek

Akşam (17.30)
1 kase lahana çorbası
1 kase cacık

Sporum
1 saat yürüyüş

Su 3litre

Canım çok iyi menü.maşallah şana

_Masalim_ · 30 Nisan 2016

eliya .!.:
Çok güzel daha ne olsun.

akdas .!.:
Canım çok iyi menü.maşallah şana

Tesekkur ederim canlar

_Masalim_ · 30 Nisan 2016

eliya .!.:
Canlar Menüm
Sabah 8
Ilık limonlu su

Saat 12
2 ince dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
Yarım domates

Saat 16
4 badem
10 fındık

Saat 18:15
1 ince dilim tam tahilli ekmek
1 ızgara levrek
Bolca roka

3 litre su
Spor henuz yapamadım yürüyüşe gidicem yazarım.

Seninde cok guzel canimcimmm

esmazc · 30 Nisan 2016

hedefim60kg .!.:
Kahvaltim(07.00)
Peynirli omlet
2 zeytin
1 adet salatalık
1 adet kırmızı biber

Ara öğün (10.00)
1 yesil elma

Öğlen (13.00)
Sebzeli tavuk sote (3 yemek kasigi)
1 bardak ayran
1 dilim t ekmek

Akşam (17.30)
1 kase lahana çorbası
1 kase cacık

Sporum
1 saat yürüyüş

Su 3litre

Hersey çok güzel cnm afiyet olsun

HandCute · 30 Nisan 2016

Bu da benim menüm
Sabah ılık limonlu sirkeli su. Ve sonrasında goji çileği
Kahvaltı saat 11.30
Omlet
Domates salatalık söğüş
Bol yeşillik
1 dilim beyaz peynir
Ara Saat 15.00
1yeşil elma
Akşam saat 18.00 de
Zeytinyağlı enginar
Yeşil salata

Gece yine biberli limonlu yoğurt.
Ayrıca 3 litre su ve 1 saat zumba

_Masalim_ · 30 Nisan 2016

esmazc .!.:
Ilk menu benden gelsin

10.00
4 zeytin
küçük kase lor
yarım k.k peynir
söğüş salata bolca
1 dilim t.b ekmeği

13.30
2 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikli salata

17.00
1 tabak Madımak
1 kase yoğurt

Sabah 500 ogleden sonra 600 ip atladım(Hakkaten bizlik olmus Bu smiley)
Su 2.5 litre

acikirsam süt içmeyi planliyorum

Cok guzel menuuu canimcim alkislar sana gelsin

_Masalim_ · 30 Nisan 2016

sonumud .!.:
Benim menümde
07.00 zencefilli limon çayı
08.00 1 haşlanmış yumurta yarım domates bir salatalık ve maydanoz
12.30 bir kase cacık
16.00 bir porsiyon tavuk haşlama
16.45 elma
50 dakika zumma dansı
1.5 lt su
Gece de tarçınlı yoğurt yemeği düşünüyorum acıkırsam eğer

Bende yarin zumba yapicammm menunde sporunda harika canimmm

esmazc · 30 Nisan 2016

eliya .!.:
Canlar Menüm
Sabah 8
Ilık limonlu su

Saat 12
2 ince dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
Yarım domates

Saat 16
4 badem
10 fındık

Saat 18:15
1 ince dilim tam tahilli ekmek
1 ızgara levrek
Bolca roka

3 litre su
Spor henuz yapamadım yürüyüşe gidicem yazarım.

CÇok güzel bi menu olmuş canım. Afiyet olsun

_Masalim_ · 30 Nisan 2016

akdas .!.:
Bu da benim menüm
Sabah ılık limonlu sirkeli su. Ve sonrasında goji çileği
Kahvaltı saat 11.30
Omlet
Domates salatalık söğüş
Bol yeşillik
1 dilim beyaz peynir
Ara Saat 15.00
1yeşil elma
Akşam saat 18.00 de
Zeytinyağlı enginar
Yeşil salata

Gece yine biberli limonlu yoğurt.
Ayrıca 3 litre su ve 1 saat zumba

Enginara bayılirimmm afiyet olsun kuzum cok guzel menunde sporunda zumba cok terletiyo diyolar bende heveslendim yapiyim

sonumud · 30 Nisan 2016

eliya .!.:
Afiyet olsun canım güzel menü. İpe bak ipe vuuuuuuu uçmuşsun.

Suyun az içersin sanırım daha. Çok az yemişsin. Canim cım bende ilk zamanlar ekmek yemedim kilo vereyim diye bagirsaklarim durdu tavsiyem sabahları 1 dilim tam buğday ekmek Yemen.

Ben ekmek yemeği bırakalı 3 yıl oluyor canım sadece haftada bir yada iki defa kendimiz evde tavada peynirli ekmek bazlama tarzı birşey yapıyoruz onu yiyorum.

sonumud · 30 Nisan 2016

hedefim60kg .!.:
Kahvaltim(07.00)
Peynirli omlet
2 zeytin
1 adet salatalık
1 adet kırmızı biber

Ara öğün (10.00)
1 yesil elma

Öğlen (13.00)
Sebzeli tavuk sote (3 yemek kasigi)
1 bardak ayran
1 dilim t ekmek

Akşam (17.30)
1 kase lahana çorbası
1 kase cacık

Sporum
1 saat yürüyüş

Su 3litre

Güzel canım afiyet olsun

Zeytinlerimm · 30 Nisan 2016

mefkurem .!.:
OK Tatlım yarın menü vermeye başla o zaman
Biz saatleriyle yazıyoruz
Bide pazartesi takım içi ara kontrol tartı günü

Eğer düzenli paylaşım yaparsan motivasyonun düşmeden kurtulursun kilolardan
Yeniyim diye çekinme dal sohbete
Menü yorumlarınıda bekliyorum

Tamam canım Teşekkürler :)

Yesilsarmasikk .!.:
Canım çok güzel ,saol bu arada opuldun

Canım hosgeldin Eda ben,boyumuz kilonun aynı sayılır,metabolizma hızlıdır senin çabucak kurtul insallah sağlıkla...

gayet güzel cicim afieyt olsun

kibileta .!.:
Hoşgeldin Ayşenuuuur ben de Toprak 25 yaşındayım

Hosbuldum arkadaşlar :)

Mefkurem · 30 Nisan 2016

matilda34 .!.:
Mefkure Merhaba beni hatırladın mı sevil kaptan olmuşsun kilolar da gitmiş Tebrikler ben bi ayrıldım verdiklerimi de aldım şimdi birdaha başladım takıma donemiyorum galiba bi Merhaba demek istedim

Hoşgeldin bitanem Tabiki hatırladım
Annenin yanına bi gittin sonra görünmedin

Kaptanlığı bıraktım ama yine takımdayım
Istersen Tabiki dönersin Cnm
Ne kadar geri aldın

esmazc · 30 Nisan 2016

akdas .!.:
Bu da benim menüm
Sabah ılık limonlu sirkeli su. Ve sonrasında goji çileği
Kahvaltı saat 11.30
Omlet
Domates salatalık söğüş
Bol yeşillik
1 dilim beyaz peynir
Ara Saat 15.00
1yeşil elma
Akşam saat 18.00 de
Zeytinyağlı enginar
Yeşil salata

Gece yine biberli limonlu yoğurt.
Ayrıca 3 litre su ve 1 saat zumba

menun su ve sporun hepsi de çok güzel cnm

esmazc · 30 Nisan 2016

Hafta sonu olduğu için mi böyle sakin.. normalde okunacak birsürü mesaj birikmiş oluyordu bu saatlerde

Fittek · 30 Nisan 2016

Menumu yszip gideyim gecmise sonra bakicam şimdi misafir var

Sabah8.00
Iki dilim ekmek
iki h.yumurta
Domates salatalık biber

Ara
Dalindan yedigim iki avuc erik

Öğle13.30
Dört parca mangal tavuk
bi dilim ekmek
Iki koxlenmis sogan ve bikac biber

Ara
Yine bi avuç erik bi iki marul

Aksam19.00
Yarim tabak takriben7-8kasik bulgur pilavi ve cacik

Su 3 lt
Spor 100ipve bol bol bahcede yuryyus saat bilmiyorum ama bir saat var en az

Cok konusmayin ben gelene kadar bitmiyor sonra ben konusamiyrm

Degistir Kendini · 30 Nisan 2016

eliya .!.:
Yeşil çay ödem atıyor zayıflamaya yardimci metoyu calistiriyor diye biliyorum iç bence.

Baslayim o zaman hep diyorum iceyim diye bi türlü baslayamadim

Degistir Kendini · 30 Nisan 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menumu yszip gideyim gecmise sonra bakicam şimdi misafir var

Sabah8.00
Iki dilim ekmek
iki h.yumurta
Domates salatalık biber

Ara
Dalindan yedigim iki avuc erik

Öğle13.30
Dört parca mangal tavuk
bi dilim ekmek
Iki koxlenmis sogan ve bikac biber

Ara
Yine bi avuç erik bi iki marul

Aksam19.00
Yarim tabak takriben7-8kasik bulgur pilavi ve cacik

Su 3 lt
Spor 100ipve bol bol bahcede yuryyus saat bilmiyorum ama bir saat var en az

Cok konusmayin ben gelene kadar bitmiyor sonra ben konusamiyrm

Pilavin akşam olması dışında güzel canim,afieyt olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Allahım sen yardım et

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

Allahım sen yardım et

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

bşlngç:67,8/boy:1,68/hdf:55/gncl:63/9.takım

Gün bugün güzel yaşa 🤍

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

boy:170 baslngc:84.7 güncel:73.1 hedef:65

Guru

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency