- 29 Haziran 2009
- 936
- 1.985
- 113
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #144.901
Tamam yav zaten zorla yediydim .
Tamam yav zaten zorla yediydim .Çok şanslısin ikinci bir emre kadar sana mısır gevreğini yasakliyoruzdimi Toprak
Iyi dayaniyosun helal kuzummmHafta sonunun acısını çıkarayım dedim tatlım.
Cuma kaçamağı yaparsın kalanlaTamam yav zaten zorla yediydim .Kalan kalsın bi ara tatlı niyetine yerim bari. Zaten kuru meyveliydi.
Sende canımYarım görüşmek üzere ben kaçayım herkese güzel bir akşam dilerim. Öpüldünüz fıstıklar.
Tesekkur ederim bitanemçok güzel bebeğim afiyet olsun
Sagol kuzum benimÇok güzel canim dengeli olmuş. Afiyetler olsun.
Gayet guzel canim aksam cesit cok ama azar azar oldugu icin sorun degil.İlk menu benden olsun.
Sabah 8:30
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak sıcak limonlu su
Saat 11
2 dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
1 bardak kefir
Saat 15
1 bardak süt
1 kuru incir
Saa 17:30
4 kaşık domates çorbası
1 büyük kase cacık
3 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Canım hepsinden istedi azar azar yedim.napim
Su 2 litre oldu 3 u geçer yatana kadar
Spor mutfağı toplayıp eliptik bisiklete binicem biraz inşallah belim ağrımaz dışarıya çıkamıyorum ufagim tam iyileşmedigi için.
Acıkırsam süt ve findik düşünüyorum.
Canim az olmus sanki normal kahvalti yapsan daha iyi olurdu sanki.Hazır annemlerdeyken ben de menümü yazayım da öyle gideyim kızlar.
Sabah
kalkınca bir bardak su 1 bardak nescafe
Öğlen : 1 kase mısır gevreği ( diyet için olanlardan. Okulda benim için iyi bir alternatif oldu)
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası yanına 1 dilim ekmek.
Acıkırsam 9 gibi biraz yoğurt yerim.
Su 2 litre, 2 buçuk olur
Spor : 30 günlük squat programına başlıyorum. Bu gün 50 yapacağım. 300 de ip atlarım. Ekstra bişiy yaparsam yarın yazarım artık.
Guzel canim afiyet olsun.Kahvaltım (10.00)
Peynirli maydonozlu omlet
1 Yeşil biber
2 zeytin
1 salatalık
1 tam tahil ekmek
Ara öğün(12.00)
1 kuru incir
4 adet kuru üzüm
Öğlen (14.30)
Fırında patlican
1 kase cacık (chai tohumlu)
1 tam tahil ekmek
Akşam(18.00)
1 kase domates çorbası
1 kase yeşillik salatası
Spor
30 dk bisiklet
30 dk pilates
Su 2.litre
Sinif ogretmenisin sanirim,nerde gorev yapiyorsun ben de sinif ogretmeniyim:)Oyy evet sorma öğretmenim ama ... Aması şu ki köyde tek öğretmenli bir okulda tek öğretmenim. İdareci de benim anlayacağın tatlım.Tek diyet yapan da benim bu durumda.
İlk menu benden olsun.
Sabah 8:30
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak sıcak limonlu su
Saat 11
2 dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
1 bardak kefir
Saat 15
1 bardak süt
1 kuru incir
Saa 17:30
4 kaşık domates çorbası
1 büyük kase cacık
3 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Canım hepsinden istedi azar azar yedim.napim
Su 2 litre oldu 3 u geçer yatana kadar
Spor mutfağı toplayıp eliptik bisiklete binicem biraz inşallah belim ağrımaz dışarıya çıkamıyorum ufagim tam iyileşmedigi için.
Acıkırsam süt ve findik düşünüyorum.
Hazır annemlerdeyken ben de menümü yazayım da öyle gideyim kızlar.
Sabah
kalkınca bir bardak su 1 bardak nescafe
Öğlen : 1 kase mısır gevreği ( diyet için olanlardan. Okulda benim için iyi bir alternatif oldu)
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası yanına 1 dilim ekmek.
Acıkırsam 9 gibi biraz yoğurt yerim.
Su 2 litre, 2 buçuk olur
Spor : 30 günlük squat programına başlıyorum. Bu gün 50 yapacağım. 300 de ip atlarım. Ekstra bişiy yaparsam yarın yazarım artık.
Kahvaltım (10.00)
Peynirli maydonozlu omlet
1 Yeşil biber
2 zeytin
1 salatalık
1 tam tahil ekmek
Ara öğün(12.00)
1 kuru incir
4 adet kuru üzüm
Öğlen (14.30)
Fırında patlican
1 kase cacık (chai tohumlu)
1 tam tahil ekmek
Akşam(18.00)
1 kase domates çorbası
1 kase yeşillik salatası
Spor
30 dk bisiklet
30 dk pilates
Su 2.litre
Selam kizlar menumu yazayim.
Sabah:07.30 bir kasik lor peyniri,4 zeytin,yarim haslanmis yumurta,3 ceviz ve cay.
Ögle:12.20 dort yk yulaf ezmesi,icinde bir avuc findik,badem,1 kuru inicr,bir bardak sut.
Ara ogun:15.30 bir kucuk elma.
Aksam:17.30 bir lahmacun bol salata.
2.5 litre su,esim gelemedigi icin yuruyus yapamadik aksam leslie yaparim.
Gecmis olsun canim hayirdir ne tahlili?menun gayet guzel fistik:)Bu da benden
Doktora gitcem diye kahvaltı yapmadım. Tahlil isterse diye... Uzun zaman sonra ilk defa kahvaltısız bi gun oldu.
12.30
1 porsiyon ekşili köfte
salata
17.00
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
karalahana salatasi (yogurtlu)
Bir iki kaşık kadar et
1 saat yürüyüş 600 ip
Su 2 litre yatana kadar 2.5 olur
Idare eder Cnm biraz aldımaman sevindim abla hersey yolunda olsun yeterki yuru ablam ben babyden çıkamıyorum fazla bu arada sende durumlar nasıl koruysbiliyomu
Kız maviş sen ne fıstıkmışınay ay ay teşekkür ederim hepimiz güzelizyaşım 25 ama genelde 18 - 19 gösterdiğimi söylüyorlar
Elifcim inciri doprayıp akşamdan biraz zeytinyağında bekletip sabah yemekte çok iyiymiş bence onu Deneİlk menu benden olsun.
Sabah 8:30
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak sıcak limonlu su
Saat 11
2 dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
1 bardak kefir
Saat 15
1 bardak süt
1 kuru incir
Saa 17:30
4 kaşık domates çorbası
1 büyük kase cacık
3 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Canım hepsinden istedi azar azar yedim.napim
Su 2 litre oldu 3 u geçer yatana kadar
Spor mutfağı toplayıp eliptik bisiklete binicem biraz inşallah belim ağrımaz dışarıya çıkamıyorum ufagim tam iyileşmedigi için.
Acıkırsam süt ve findik düşünüyorum.
Bencede pek sağlıklı olmamış CnmHazır annemlerdeyken ben de menümü yazayım da öyle gideyim kızlar.
Sabah
kalkınca bir bardak su 1 bardak nescafe
Öğlen : 1 kase mısır gevreği ( diyet için olanlardan. Okulda benim için iyi bir alternatif oldu)
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası yanına 1 dilim ekmek.
Acıkırsam 9 gibi biraz yoğurt yerim.
Su 2 litre, 2 buçuk olur
Spor : 30 günlük squat programına başlıyorum. Bu gün 50 yapacağım. 300 de ip atlarım. Ekstra bişiy yaparsam yarın yazarım artık.
gayet güzel Cnm Hatta akşama yoğurtta ilave edebilirsinKahvaltım (10.00)
Peynirli maydonozlu omlet
1 Yeşil biber
2 zeytin
1 salatalık
1 tam tahil ekmek
Ara öğün(12.00)
1 kuru incir
4 adet kuru üzüm
Öğlen (14.30)
Fırında patlican
1 kase cacık (chai tohumlu)
1 tam tahil ekmek
Akşam(18.00)
1 kase domates çorbası
1 kase yeşillik salatası
Spor
30 dk bisiklet
30 dk pilates
Su 2.litre
Ekmek bulamayan pasta yesinİstanbul'da olmayanlar da daş yesin he mi ?şaka bi yana biz ne yiyelim ayol.
Afiyet olsun canım. Lahmacun akşam olmadı sanki.Selam kizlar menumu yazayim.
Sabah:07.30 bir kasik lor peyniri,4 zeytin,yarim haslanmis yumurta,3 ceviz ve cay.
Ögle:12.20 dort yk yulaf ezmesi,icinde bir avuc findik,badem,1 kuru inicr,bir bardak sut.
Ara ogun:15.30 bir kucuk elma.
Aksam:17.30 bir lahmacun bol salata.
2.5 litre su,esim gelemedigi icin yuruyus yapamadik aksam leslie yaparim.
Menü güzel spor on numara. Hayırdır canım ne dr u bi sorun mu var.Bu da benden
Doktora gitcem diye kahvaltı yapmadım. Tahlil isterse diye... Uzun zaman sonra ilk defa kahvaltısız bi gun oldu.
12.30
1 porsiyon ekşili köfte
salata
17.00
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
karalahana salatasi (yogurtlu)
Bir iki kaşık kadar et
1 saat yürüyüş 600 ip
Su 2 litre yatana kadar 2.5 olur
Tamam ablacim süt icicem her sabah.z.yaginda bekletilmis İncir kabızlık için mi iyiymiş.Idare eder Cnm biraz aldım
Kız maviş sen ne fıstıkmışın
Saçları o kadar kısa kestirmekte cesaret ister
Ama cool görünüyosun
Elifcim inciri doprayıp akşamdan biraz zeytinyağında bekletip sabah yemekte çok iyiymiş bence onu Dene
Sabah hiç bişey yemesen bile en azından 1 bar süt iç
Bencede pek sağlıklı olmamış Cnm
Ne güzel okulda yalnızmışın karışanın görüşenin yok
Evden sağlıklı bişeyler hazırla götür
Eğer tavuğu derisiz haşlarsan o kadar yağlı olmaz Cnm
Evden götüreceğin salatanın üstüne yumurta ton balığı haşlanmış mercimek nohut vs.koyabilşrsin
gayet güzel Cnm Hatta akşama yoğurtta ilave edebilirsin
Ekmek bulamayan pasta yesin
Gayet güzel canımİlk menu benden olsun.
Sabah 8:30
1 tatlı kaşığı corekotu yagi
1 bardak sıcak limonlu su
Saat 11
2 dilim tam bugday ekmekle tost
2 zeytin
1 bardak kefir
Saat 15
1 bardak süt
1 kuru incir
Saa 17:30
4 kaşık domates çorbası
1 büyük kase cacık
3 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
2 kaşık z.yağlı taze fasulye
Canım hepsinden istedi azar azar yedim.napim
Su 2 litre oldu 3 u geçer yatana kadar
Spor mutfağı toplayıp eliptik bisiklete binicem biraz inşallah belim ağrımaz dışarıya çıkamıyorum ufagim tam iyileşmedigi için.
Acıkırsam süt ve findik düşünüyorum.
yogurt çorbası pirinli yada unludur oda ekmekle olmaz canım keske sebze salata falan yiyeydinHazır annemlerdeyken ben de menümü yazayım da öyle gideyim kızlar.
Sabah
kalkınca bir bardak su 1 bardak nescafe
Öğlen : 1 kase mısır gevreği ( diyet için olanlardan. Okulda benim için iyi bir alternatif oldu)
Akşam: 1 kase yoğurt çorbası yanına 1 dilim ekmek.
Acıkırsam 9 gibi biraz yoğurt yerim.
Su 2 litre, 2 buçuk olur
Spor : 30 günlük squat programına başlıyorum. Bu gün 50 yapacağım. 300 de ip atlarım. Ekstra bişiy yaparsam yarın yazarım artık.
Gecmis olsun canim hayirdir ne tahlili?menun gayet guzel fistik:)
Afiyet olsun canım. Lahmacun akşam olmadı sanki.
Menü güzel spor on numara. Hayırdır canım ne dr u bi sorun mu var.
Tamam ablacim süt icicem her sabah.z.yaginda bekletilmis İncir kabızlık için mi iyiymiş.
Hem kabızlık hemde sağlık içinmam ablacim süt icicem her sabah.z.yaginda bekletilmis İncir kabızlık için m
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?