Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Günaydın kızlar dün banka işlerim vardı acilen çıkmam gerekti..
evede erken gittim ve ev hanımlıgının güzel birşey oldugunu bir kez daha hissettim (
keşke hep evde olsam dedim içimden :)))

Dünki menümü yazayım hemen..

Sabah çeyrek ekmek arası kaşar..
1 fincan çay

ara ögün yarım paket 4 tane eti form
1 kahve classic
Öğle yemeği tavuk sote tavuklarını seçtim 5-6 çatal fazla yemedim

ara ögün 1 kase cornflex
1 bardak su

akşam ton balık salatası (üzerine azıcık mayonez sıktım )
1 bardak su

ara ögün sayılmaz ama 1 türk kahvesi 1 cigara :)))

1 bardak su içtim yattım sonra
 
buarada akşamları kitap okuyorsunuz sanırım
ben bu aralar açıköğretim sınvlrına bakıyorum malum cumartesi pazar sınavlarım var(
normalde çok kitap okurum bende :79:
hangi kitaplrı okuyorsunuz ?
 
günaydın canlarımkokulu kokulu hemdenasılsınız bakayımben bugün biraz yoğum olurum işim gereği malum ay sonuburdan çıkmamda garanti akşam 20-21buralardayım ama kilosunu yarın bildiremeyenler bugün bildirirse çok memnun olurum
 

slm şu cigarayı bırak onun yerine badem ye genç yaşta kendine zarar verme
 

Kalkarkalkmaz:

Kahvaltıdan önce meyve:

Kahvaltı: (kahvaltıdan sayılmaz)

İlk ara: :26şüpheli)

Öğle: ne salata var ne yoğurt var ne çorba var buda olmadı

İkinci ara: cornflex (ne olduğunu bilmiyorum:26:)

Akşam::81: (bunun yanında sebze tüketsen yemek yesen)

Bitki çayı:

Su:

Spor:

Kitap :
canım ben beslenme uzmanı doktor yada herhangi bir şekilde bu işin detayını bilen biri değil burda kendimiz için sağlığımız için kilo vermeye çalışıyoruz ama sen genel olarak düzensizsin.Sakın ukalalık olarak alma olurmu yanlış anlama,bu yaptıkların senin sağlığın açısından sakıncalı ve sigara içiyosun ilk önce kendine sağlıklı bol vitamin destekli bi liste yap derim.
 

Kalkarkalkmaz: :81:

Kahvaltıdan önce meyve:

Kahvaltı::81: canım biraz daha kalabalık olabilir ama sebze yeşillikle

İlk ara:

Öğle: buda olmadı

İkinci ara:

Akşam: :81:canım çiğköfte eğer elde yapılmadıysa dışardakilerde bolcana un varmış ve zararl bir sürü şey

Bitki çayı:

Su: :81:

Spor: :81:

Kitap :


öğlen yemeğini sebze tavuk gibi şeylerle yesen çok iyi olur,sen öğlen hem simit yemişsin hemde akşam lavaş:26:
 

100 üzerinde 80 oda pişmaniye ve makarna yüzünden
 

Kalkarkalkmaz: :81:

Kahvaltıdan önce meyve: :81:

Kahvaltı::81:

İlk ara: :81:

Öğle: :81:

İkinci ara::81:

Akşam: :81:

Bitki çayı:

Su: :81:

Spor: :81: yaptıysan,yapmadıysan

Kitap :
 

canım geçmiş olsun

Kalkarkalkmaz:

Kahvaltıdan önce meyve:

Kahvaltı: :81:

İlk ara::81:

Öğle: pilav olmadı

İkinci ara: :81:

Akşam::81:

Bitki çayı:

Su: :81:

Spor: :81:

Kitap :

ortaam saldın mı ne kendini ama 2 günün hastanede geçti ALLAH düşürmesin oralara ama turşu olmadı be cnmyiyen var yiyemeyen var
 
Son düzenleme:

Kalkarkalkmaz:

Kahvaltıdan önce meyve:

Kahvaltı:

İlk ara:

Öğle:

İkinci ara: :26:çikolata oldumu şimdi :26:

Akşam: :81ilavda olmasaymış süper olacakmış:26:

Bitki çayı: :81:

Su:

Spor:

Kitap :
 

YOK CANIM NİYE UKALALIK DİYE ALGILIYIM SONUÇTA BİRBİRİMİZE DESTEK OLUYORUZ KENDİ BİLDİKLERİMİZLE..

evet zaten benim hep sorunum düzensizlikti.. az öğünlerde yerdim şimdi bunu aşmaya ara ögün katmaya,su tüketmye düzenli beslenmeye çalışıyorum.
 
fadime02 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bugün
Genişletmek için tıkla...
sanada günaydın canım..nasıl olucaz..umutsuz ev kadını modu işte..iş iş işşş..

edda1985 .!.:
buarada akşamları kitap okuyorsunuz sanırım
ben bu aralar açıköğretim sınvlrına bakıyorum malum cumartesi pazar sınavlarım var(
normalde çok kitap okurum bende :79:
hangi kitaplrı okuyorsunuz ?
Genişletmek için tıkla...
ben okuyamıyorum maalesef..okuduğum kitaplar çocuklara ders çalıştırırken elime aldığım ders kitapları...

ortaamm..bir türlü karşılaşamıyoruz yaw..

yi yavrum yi..tadımlık hiçbişey olmaz...(ama ben tadımlık yemedim..)
 

şu diyete adapte olursam iyi olucam.ufak kaçamaklar oluyoo
 
etg .!.:
şu diyete adapte olursam iyi olucam.ufak kaçamaklar oluyoo
Genişletmek için tıkla...

olursun cnm takıl bize gitsin kilolar
herşey bizde bitiyo diyet yapınca yaşanmaz onu yemezsek olmaz tat yok diye bişey yok
hayat herşeyle güzel biz sağlıklı besleniyoruz karşılığınıda alıcaz inş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
591
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…