- Konu Sahibi Handandandan
-
- #145.281
Afiyet olsun canım. 1500 ip harika
Afiyet olsun canım. 1500 ip harikaMenum
Iftar 07.15
1 tabak kabak yemeği,3 kaşık soğan kavurma,1 kase cacik,1 dilim karpuz,yarım dilim tb
Belki çayla,10 fındık,1 hurma yerim
Suyu bugün 2 lt yapicam ,1500 ip
oooo çok güzelmiş popoyu top gibi yapar buuProgramda aralar var bitanem mesela ilk ara 4. gün felan güzel bir program bak paylaştım. Çıkar umarum resim.
Kabak bende de cok ise yariyor miktar azicik fazla ama ekmek olmamasi guzel gozume batmadi.Sabah 10 30
Peynir. 2 haslanmış yumurta
6-7 zeytin.domates salatalık
3 ceviz
Akşam 18.30
2 tabak kabak yemeģi
1 büyük kase yoģurt
Yesil salata
2 litre su.3 mil leslie
2 tabak kabağa ne diyeceksiniz mrk ediyorum.gecen hafta 2 gün kabak yemiştim iyi kilo vermistim.tartıya yakın 2 gün daha yiyeyim dedim:))
Guzel canim afiyet olsun:)Saat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
Guzel canim:)İyi akşamlar benim fit olma yolunda destekçi arkadaşlarım
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
08.45 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve azıcıkta peynir
12.30 bolcama salata
15.30 elma
18.30 bir kase tarhana çorbası, bir parça ekmek, cacık.
Birazdan da sütümü içerim
2 litre su
30 dakika koşu ( yine koridorda).
Canim tabiki iki ogun bulgur olmamis onun disinda guzel.Bugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
Cok guzel canim afiyet olsun:)Ben de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt yerim.
Allah kabul etsin canim orucunu gayet guzel afiyet olsun:)Menum
Iftar 07.15
1 tabak kabak yemeği,3 kaşık soğan kavurma,1 kase cacik,1 dilim karpuz,yarım dilim tb
Belki çayla,10 fındık,1 hurma yerim
Suyu bugün 2 lt yapicam ,1500 ip
Sabah 10 30
Peynir. 2 haslanmış yumurta
6-7 zeytin.domates salatalık
3 ceviz
Akşam 18.30
2 tabak kabak yemeģi
1 büyük kase yoģurt
Yesil salata
2 litre su.3 mil leslie
2 tabak kabağa ne diyeceksiniz mrk ediyorum.gecen hafta 2 gün kabak yemiştim iyi kilo vermistim.tartıya yakın 2 gün daha yiyeyim dedim:))
Saat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
menun süper olmuş canimSelam kizlar menumu yazayim
Sabah:7.30 bir kasik lor peyniri,bir kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,salatalik ve cay.
Ogle:12.15 dort kasik yulaf ezmesi,bir avuc findik badem ve bir bardak sut.
Ara ogun:15.00 uc tane erik.
Aksam:18.30 bir tabak zeytinyagli yesil fasulye,iki kase cacik.
2.5 litre su,50 dk yuruyus
İyi akşamlar benim fit olma yolunda destekçi arkadaşlarım
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
08.45 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve azıcıkta peynir
12.30 bolcama salata
15.30 elma
18.30 bir kase tarhana çorbası, bir parça ekmek, cacık.
Birazdan da sütümü içerim
2 litre su
30 dakika koşu ( yine koridorda).
Inşallah Bir an onönce iyileşir canım. MeMenü güzel cnm bulgur birazcik fazla olmus sankiBugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
Ben de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt yerim.
Allah kabul etsin cnm. menun cok guzel olmus. Bende yarin tutmak istiyorum da sahur yapiyomusun sen?? Yapmasak iftar da abartirmiyiz acabaMenum
Iftar 07.15
1 tabak kabak yemeği,3 kaşık soğan kavurma,1 kase cacik,1 dilim karpuz,yarım dilim tb
Belki çayla,10 fındık,1 hurma yerim
Suyu bugün 2 lt yapicam ,1500 ip
Can çok gecmis olsun nasıl oldun dikkat et kendineKizlar 39 derece ateşle yatıyorum hepsini okudum ama yorum yapamadım. Kendinize iyi bakin.cıss lardan uzak durun.
Mükemmel benceSabah (09.00)
Sandviç (tahil ekmegine domates marol peynir)
1 bardak ayran
2 adet salatalik
1 yesil biber
Öğlen(13.30)
Fırında balik(1 avuc büyüklüğünde)
Marol salatası
Ara öğün (15.00)
Türk kahvesi(şekersiz)
1 kuru incir
Akşam(18.00 içicem)
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
1 kase yeşillik salatası
Spor
250 ip atladim
30 dk bisiklet
30dk yürüyüş
Su 3litre
Canım akşam fazla değilmiSaat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
Tesekkur ederim canimcimMükemmel bence
Afiyet olsun canım güzel menüSelam kizlar menumu yazayim
Sabah:7.30 bir kasik lor peyniri,bir kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,salatalik ve cay.
Ogle:12.15 dort kasik yulaf ezmesi,bir avuc findik badem ve bir bardak sut.
Ara ogun:15.00 uc tane erik.
Aksam:18.30 bir tabak zeytinyagli yesil fasulye,iki kase cacik.
2.5 litre su,50 dk yuruyus
Sabah (09.00)
Sandviç (tahil ekmegine domates marol peynir)
1 bardak ayran
2 adet salatalik
1 yesil biber
Öğlen(13.30)
Fırında balik(1 avuc büyüklüğünde)
Marol salatası
Ara öğün (15.00)
Türk kahvesi(şekersiz)
1 kuru incir
Akşam(18.00 içicem)
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
1 kase yeşillik salatası
Spor
250 ip atladim
30 dk bisiklet
30dk yürüyüş
Su 3litre
Cok Sağol tatlimSu spor menu hepsi de çok güzel canim
Guzel ama az olmus sanki canim,ben duramazdim bu kadar yemekle.Bu sabah kahvaltiyi evde yaptım
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
2 zeytin
1 küçük tb ekmek
Öğle 12.30
1 kase paça çorba
Yeşillik
Akşam 18.00
Bir kase yoğurt yulaf kepekli
2,5 lt su
Spor yok çok yağmurlu çok yorgun olmasam zumba yapacam
Cok guzel canim benim örnek menüBu sabah kahvaltiyi evde yaptım
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
2 zeytin
1 küçük tb ekmek
Öğle 12.30
1 kase paça çorba
Yeşillik
Akşam 18.00
Bir kase yoğurt yulaf kepekli
2,5 lt su
Spor yok çok yağmurlu çok yorgun olmasam zumba yapacam
Aksam bulgur disinda guzel canim afiyet olsunBugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
Guzel menun canim sporun harikaBen de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt yerim.
Menun guzel canim sadece menemeni Öğlen yeseydin aksam fazla olmazdi kuzum afiyet olsunSaat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
Haklisin canm ekmek yemek istemdim onun yerine yedim ama 2 ogun fazla olmsAfiyet olsun canım güzel yalnız 2 öğünde de bulgur tercih etmişsin az da olsa cuma yaklaşıyor şişkinlik yapmasın sonra.
Ya evet sislik yaptigini sonradan anladmKuzum bulgur şişlik yapiyo en geç pazartesi yenmeli,tartida fark ediyo gerçekten,suyu biraz arttir canim,afieyt olsun genel anlamda güzel menun. Bebisin nasıl canim yorucu yıpratıcı oluyo allah yardimcin olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?