- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #145.301
Ben de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt
Afiyet olsun canm..menun kusursz
Cok begendim canimIyı aksamlar kızlar
Menum
8.00
1 yumurtadn omlet
5 zeytın 2 kaşık lor
1 dilim t.b ekmeği
12.00
1 kase ayran asi corbası
3 kofte
Yogurtlu kara lahana salatası
18.00
1 tabak Fırında kasarlı karnıbahar
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Sabah 500 ip atladım. Gece de en az 500 daha atlarım
Canım iftarı aynen yazdım ben çok yiyorum iftarda,sahur yapsam çok yiyorum yapmasam da,günü zayıf gecirdiysen yumurta,yoğurt,süt falan ye kesinlikle,oruç tutacagim belli olduğu için günüm daha yoğun geciyo, normalde 5 ten sonra yemiyorum ama oruç tutacagim bu daha geç yiyorum ona gore ayarliyorum,erken yediysen ye biseyler vakit fazla gec olmadanAllah kabul etsin cnm. menun cok guzel olmus. Bende yarin tutmak istiyorum da sahur yapiyomusun sen?? Yapmasak iftar da abartirmiyiz acaba
Afiyet olsun çok güzelIyı aksamlar kızlar
Menum
8.00
1 yumurtadn omlet
5 zeytın 2 kaşık lor
1 dilim t.b ekmeği
12.00
1 kase ayran asi corbası
3 kofte
Yogurtlu kara lahana salatası
18.00
1 tabak Fırında kasarlı karnıbahar
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Sabah 500 ip atladım. Gece de en az 500 daha atlarım
Güzel canim afieyt olsunBu sabah kahvaltiyi evde yaptım
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
2 zeytin
1 küçük tb ekmek
Öğle 12.30
1 kase paça çorba
Yeşillik
Akşam 18.00
Bir kase yoğurt yulaf kepekli
2,5 lt su
Spor yok çok yağmurlu çok yorgun olmasam zumba yapacam
Cok guzel cnm afiyet olsunBu sabah kahvaltiyi evde yaptım
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
2 zeytin
1 küçük tb ekmek
Öğle 12.30
1 kase paça çorba
Yeşillik
Akşam 18.00
Bir kase yoğurt yulaf kepekli
2,5 lt su
Spor yok çok yağmurlu çok yorgun olmasam zumba yapacam
Afiyet olsun canım kabak kalorili değil bence sakinca yoktur.inşallah ise yarar.Sabah 10 30
Peynir. 2 haslanmış yumurta
6-7 zeytin.domates salatalık
3 ceviz
Akşam 18.30
2 tabak kabak yemeģi
1 büyük kase yoģurt
Yesil salata
2 litre su.3 mil leslie
2 tabak kabağa ne diyeceksiniz mrk ediyorum.gecen hafta 2 gün kabak yemiştim iyi kilo vermistim.tartıya yakın 2 gün daha yiyeyim dedim:))
Guzel canim afiyet olsun.Saat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
Okuldami ne şikayeti alla alla zaten 6 yıldır veli potansiyeli normal değil onlar öğretmen öğretmenler köle.Kizlar bizi sikayet etmisler onla ugrasiyoruz o yuzden giremedim kk ya...sikayet sacma sapan hep yiyip iciyorlar diye
Guzel canim taze fasulye bende şişkinlik yapıyor sende yapmaz umarım.Selam kizlar menumu yazayim
Sabah:7.30 bir kasik lor peyniri,bir kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,salatalik ve cay.
Ogle:12.15 dort kasik yulaf ezmesi,bir avuc findik badem ve bir bardak sut.
Ara ogun:15.00 uc tane erik.
Aksam:18.30 bir tabak zeytinyagli yesil fasulye,iki kase cacik.
2.5 litre su,50 dk yuruyus
gayet güzel.İyi akşamlar benim fit olma yolunda destekçi arkadaşlarım
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
08.45 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve azıcıkta peynir
12.30 bolcama salata
15.30 elma
18.30 bir kase tarhana çorbası, bir parça ekmek, cacık.
Birazdan da sütümü içerim
2 litre su
30 dakika koşu ( yine koridorda).
Yavrum onlar hasta olmasın ya Kıyamam. Herkes söylemiş zaten bulguru yanlış zamanda yemişsin bir daha dikkat edersin.Bugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
Gayet güzel olmuş afiyet olsun.Ben de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt yerim.
Guzel canim afiyet olsun.Menum
Iftar 07.15
1 tabak kabak yemeği,3 kaşık soğan kavurma,1 kase cacik,1 dilim karpuz,yarım dilim tb
Belki çayla,10 fındık,1 hurma yerim
Suyu bugün 2 lt yapicam ,1500 ip
Hastaneler hasta dolu hepsi yüksek ateş enfeksiyon varmış geçen hafta benim minik hastaydi ondan geçti sanırım yada dun yuruyus yatım hava biraz soguk ve yagmurluydu. Nur topu gibi uçuk larim vareliya
Çok geçmiş olsun canım baya yüksekmis ateşin. Neden oldu ki??
Güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım. .
menun süper olmuş canim
hafif ve güzel olmuş canım afiyet olsun
Inşallah Bir an onönce iyileşir canım. MeMenü güzel cnm bulgur birazcik fazla olmus sanki
CoK iyi tatlım afiyet olsun
Allah kabul etsin cnm. menun cok guzel olmus. Bende yarin tutmak istiyorum da sahur yapiyomusun sen?? Yapmasak iftar da abartirmiyiz acaba
Sağol canım benim.Can çok gecmis olsun nasıl oldun dikkat et kendine
Tatlım akşamın hafif olmuş genel olarak güzel.Bu sabah kahvaltiyi evde yaptım
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates
2 zeytin
1 küçük tb ekmek
Öğle 12.30
1 kase paça çorba
Yeşillik
Akşam 18.00
Bir kase yoğurt yulaf kepekli
2,5 lt su
Spor yok çok yağmurlu çok yorgun olmasam zumba yapacam
Guzel canim afiyet olsun.Iyı aksamlar kızlar
Menum
8.00
1 yumurtadn omlet
5 zeytın 2 kaşık lor
1 dilim t.b ekmeği
12.00
1 kase ayran asi corbası
3 kofte
Yogurtlu kara lahana salatası
18.00
1 tabak Fırında kasarlı karnıbahar
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Sabah 500 ip atladım. Gece de en az 500 daha atlarım
Canım yine de 2 tabak fazla olmuş bence. Ben karnım çok aç yemeğe oturunca kase kullanıyorum doymazsam 1 kase daha yiyorum 2 kase ooo baya yedim diyorum halbuki 1 tabak yemiş oluyorum güzel taktik oluyor dene istersen :)Sabah 10 30
Peynir. 2 haslanmış yumurta
6-7 zeytin.domates salatalık
3 ceviz
Akşam 18.30
2 tabak kabak yemeģi
1 büyük kase yoģurt
Yesil salata
2 litre su.3 mil leslie
2 tabak kabağa ne diyeceksiniz mrk ediyorum.gecen hafta 2 gün kabak yemiştim iyi kilo vermistim.tartıya yakın 2 gün daha yiyeyim dedim:))
Güzel canımSaat 10.30
Omlet
Peynir
1 zeytin
3 tk acuka
Saat 18.30
2 yk taze fasulye
Yarim kase nmercimek corbasi
Yarim kase yogurt
1 tabak kiymali menemen
Su 3 litreye yaklasir
Spor ya 4 mil leslie yaparim yada yuruyus yapinca yazarim...
Gayet güzel canımSelam kizlar menumu yazayim
Sabah:7.30 bir kasik lor peyniri,bir kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,salatalik ve cay.
Ogle:12.15 dort kasik yulaf ezmesi,bir avuc findik badem ve bir bardak sut.
Ara ogun:15.00 uc tane erik.
Aksam:18.30 bir tabak zeytinyagli yesil fasulye,iki kase cacik.
2.5 litre su,50 dk yuruyus
Çok iyi canım tebriklerİyi akşamlar benim fit olma yolunda destekçi arkadaşlarım
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
08.45 2 haşlama yumurta, domates, salatalık, maydanoz ve azıcıkta peynir
12.30 bolcama salata
15.30 elma
18.30 bir kase tarhana çorbası, bir parça ekmek, cacık.
Birazdan da sütümü içerim
2 litre su
30 dakika koşu ( yine koridorda).
Bulgur pilavı çok geldi onun dışında güzel canımBugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
Çok iyi canımBen de menumu yazayim
Sabah 07.30
Once limonlu ilik su ve goji cilegi
Peynir domates salatalik ve 2 dilim tam bugday ekmek
Ara 10.00 türk kahvesi sade
Ögle saat 12.30
2 haslanmis yumurta
Yesillik ve domates
Aksam 17.00
3 kasik kabak yemegi
3 kasik yogurt
1 dilim tam bugday ekmek
2 .5 litre su
Daat 18.00 de yarim saat spining sonra 1 saat zumba
1 saat sonra da yogurt yerim.
Güzel canım Allah kabul etsin orucunuMenum
Iftar 07.15
1 tabak kabak yemeği,3 kaşık soğan kavurma,1 kase cacik,1 dilim karpuz,yarım dilim tb
Belki çayla,10 fındık,1 hurma yerim
Suyu bugün 2 lt yapicam ,1500 ip
neeeee neoldu sanaaaaKizlar 39 derece ateşle yatıyorum hepsini okudum ama yorum yapamadım. Kendinize iyi bakin.cıss lardan uzak durun.
kııız öyle desene kutu deyince 1 litrelik sandıydımçok geçmiş olsun
evet canım bende günde 1 bardak süt içmiş oluyorum yarım yarım bir yapıyor sağolasın
bence sen tamamsın işi çözmüşsün menülerin çook güzelSabah (09.00)
Sandviç (tahil ekmegine domates marol peynir)
1 bardak ayran
2 adet salatalik
1 yesil biber
Öğlen(13.30)
Fırında balik(1 avuc büyüklüğünde)
Marol salatası
Ara öğün (15.00)
Türk kahvesi(şekersiz)
1 kuru incir
Akşam(18.00 içicem)
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
1 kase yeşillik salatası
Spor
250 ip atladim
30 dk bisiklet
30dk yürüyüş
Su 3litre
Cok tatlisin Toprakçım cok tesekkur ederimbence sen tamamsın işi çözmüşsün menülerin çook güzel
tatlım istersen 3 tabak ye.ne yediğimize bağlı bu.ıspanak yemeği ( pirinçsiz istersek bi tencere yiyebiliriz.neyi neyle yediğimiz önemli aslındaSabah 10 30
Peynir. 2 haslanmış yumurta
6-7 zeytin.domates salatalık
3 ceviz
Akşam 18.30
2 tabak kabak yemeģi
1 büyük kase yoģurt
Yesil salata
2 litre su.3 mil leslie
2 tabak kabağa ne diyeceksiniz mrk ediyorum.gecen hafta 2 gün kabak yemiştim iyi kilo vermistim.tartıya yakın 2 gün daha yiyeyim dedim:))
çok güzel menün tatlımmSelam kizlar menumu yazayim
Sabah:7.30 bir kasik lor peyniri,bir kasik cokelek,1 haslanmis yumurta,7 yesil zeytin,salatalik ve cay.
Ogle:12.15 dort kasik yulaf ezmesi,bir avuc findik badem ve bir bardak sut.
Ara ogun:15.00 uc tane erik.
Aksam:18.30 bir tabak zeytinyagli yesil fasulye,iki kase cacik.
2.5 litre su,50 dk yuruyus
anammmm benim de var çiçekli bi elbise biliyo musunnn ona bakıp bakıp motive oluyorum tiril tiril kısa bi elbise çoook güzelCok tatlisin Toprakçım cok tesekkur ederim
Ben bişeye odaklaninca peşini bırakmam kuzum moda girdim hayalim var bi cicekli elbisem var bitanem ince bi belle onu giymek istiyorum
bulgur birazcık fazla tatlım onun dışında gayet iyiBugunku menum gelsin
Sabah: 1yumurta
Peynir 5 zeytin domates salatalik
Sekersiz cay 1 dilim esmer ekmek
Ara: 5 cilek
Ogle:1 tabak pirasa
4yk sebzeli bulgur
1kase yogurt
Ara:1 dilim karpuz
Aksam:2 parca haslams tavuk
2yk bulgur
1 kase yogurt
2litre su aksam acikir gibi olursam leblebi yesil cay icmeyi dusunuyorum
Spor hala yok cocugum iyilesene kadar cunku gunum cok yogun geciyo kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?