Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sibelcikkk .!.:

Yap canım.inanılmaz etkili ben genelde carsamba yapıp persembede yiyorum.2 gün yani.tartıya yansıyo hemen.gerçi bu hafta tartılmadım hiç ama sabitimdir heralde.gecen hafta kilo verdigim icin

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Gunaydinnn benim diyet arkadaslarim dun 2 ogun bulgurun acisini bugun cikarcam hafif beslencem inşallah yarin tarti gunu dimii hepimize simdiden basarilar

Genişletmek için tıkla...

• Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
• DÖNEM BAŞI sütunu; 446. etap bitiş kilosudur.
• DÖNEM SONU sütunu; 463. etap bitiş kilosudur.
• Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
• İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
• İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
• Etap notu ve karne notu 100 üzerinden hesaplanmıştır.

• Semay25: 454. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Bayankokosh: 450. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• masal3487: 446. etap bitiş ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Sevilumut: 447. etap yarışma kayıt ve 459. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• narcicegi-21: 461. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Seydan94: 446. etap bitiş ve 458. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• Ariver: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• Merveebrar44: 455. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• burcugncy: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Yesilsarmasikk: 459. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Poniponna: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• eliya: 460. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• kartanesi58: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• mefkurem: 451. etap izinden dönüş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• mstb: 446. etap bitiş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• esmazc: 462. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Elifce1453: 449. etap izinden dönüş ve 453. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• kkkmevsim5: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Gingercookkie: 447. etap izinden dönüş ve 449. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Bin muhteşem gunes: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.

Yesilsarmasikk .!.:

Bence muhteşem canim,sana tek önerim squat yerine yürüyüş ,leslie gibi şekil vermekten çok nabız sayin la oynayan sporlar yapman canim ,tek derdimiz şekil vermek olsun ,bende hedef kiloma yaklasayim ondan sonra düşünüyorum squat,plates falan sağol canım aslında her gün yürüyorum ama dün yağış vardı

menunde sporda çok güzel canim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar belki herkes girip bakmaz diye
Takım karnemizi buraya kopyaladım
Bu sadece belirli etapları kapsiyor
446.etap başlangıç --463. ETAP geçen hafta
Geçen sefer notumuz 77 di
Bu sefer düşmüş biraz









Açıklama:

• Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
• DÖNEM BAŞI sütunu; 446. etap bitiş kilosudur.
• DÖNEM SONU sütunu; 463. etap bitiş kilosudur.
• Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
• İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
• İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
• Etap notu ve karne notu 100 üzerinden hesaplanmıştır.

Notlar:

• Semay25: 454. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Bayankokosh: 450. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• masal3487: 446. etap bitiş ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Sevilumut: 447. etap yarışma kayıt ve 459. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• narcicegi-21: 461. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Seydan94: 446. etap bitiş ve 458. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• Ariver: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• Merveebrar44: 455. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• burcugncy: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Yesilsarmasikk: 459. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Poniponna: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• eliya: 460. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• kartanesi58: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• mefkurem: 451. etap izinden dönüş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• mstb: 446. etap bitiş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
• esmazc: 462. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
• Elifce1453: 449. etap izinden dönüş ve 453. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• kkkmevsim5: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Gingercookkie: 447. etap izinden dönüş ve 449. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
• Bin muhteşem gunes: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydınnn canlar

eliya
Elif geçmiş olsun Cnm umarım daha iyisindir

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Canım bende bildiğin takıntı oldu günde 5 sefer trtiliyorum

bugün nasılsın arkadaşım

Gunaydin ablacim

kubram durumlar nasıl,2 olurmu bilmem ama ben verdim

Kuzum zuhal abla cevap verdi mi bilmiyorum ama o nickini değiştirdi geliyo arada nicki oneo gibi biseydi yanlış hatırlamıyorsam

ooo inanilmaz imrendim maşallah,sende az vermemissin canim sanada masallah

Genişletmek için tıkla...

• mefkurem .!.:

  Kızlar belki herkes girip bakmaz diye
  Takım karnemizi buraya kopyaladım
  Bu sadece belirli etapları kapsiyor
  446.etap başlangıç --463. ETAP geçen hafta
  Geçen sefer notumuz 77 di
  Bu sefer düşmüş biraz
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Açıklama:
  

  • Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
  • DÖNEM BAŞI sütunu; 446. etap bitiş kilosudur.
  • DÖNEM SONU sütunu; 463. etap bitiş kilosudur.
  • Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
  • İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
  • İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
  • Etap notu ve karne notu 100 üzerinden hesaplanmıştır.

  Notlar:
  

  • Semay25: 454. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • Bayankokosh: 450. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • masal3487: 446. etap bitiş ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • Sevilumut: 447. etap yarışma kayıt ve 459. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • narcicegi-21: 461. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • Seydan94: 446. etap bitiş ve 458. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
  • Ariver: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
  • Merveebrar44: 455. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • burcugncy: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • Yesilsarmasikk: 459. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • Poniponna: 446. etap bitiş ve 462. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • eliya: 460. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • kartanesi58: 446. etap bitiş ve 455. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
  • mefkurem: 451. etap izinden dönüş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
  • mstb: 446. etap bitiş ve 456. etap bitiş kilosu alındı. Üye mezun oldu.
  • esmazc: 462. etap yarışma kayıt ve 463. etap bitiş kilosu alındı.
  • Elifce1453: 449. etap izinden dönüş ve 453. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • kkkmevsim5: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • Gingercookkie: 447. etap izinden dönüş ve 449. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.
  • Bin muhteşem gunes: 446. etap bitiş ve 450. etap bitiş kilosu alındı. Üye izne ayrıldı.

  Genişletmek için tıkla...

  Etap notu toplamını etap sayısına bolmusler sanırım dimi abla.
  

ZiFiRi .!.:

Not nerde yazıyor ben göremedim canım.

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Elifcim çok geçmiş olsun tatlım. Umarım bugün daha iyisindir.

Ben kendimi yazayım canım Neslihan ismim. :) Kaç kişiyiz valla çok kişiyiz.

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Ben de ben deeee 2. haftam bitiyor bakalım ben de listeye girebilecek miyim? İnşallah sabit ya da artı çıkmam yarın. Hayallerimdeki kısırı artı çıkmamk için cumadan sonraya erteledim çünkü.

Genişletmek için tıkla...

FittMiray .!.:

Yarın heyecanlı bi gün hepimize başarılar

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Ben de ben deeee 2. haftam bitiyor bakalım ben de listeye girebilecek miyim? İnşallah sabit ya da artı çıkmam yarın. Hayallerimdeki kısırı artı çıkmamk için cumadan sonraya erteledim çünkü.

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Bugün erkenden menümü yazayım da çıkayım. Çünkü dünden hazırlayıp bırakmıştım.

Sabah 1 bardak su
07:30 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates salatalık 1 dilim tt ekmek
ara 1 elma
öğlen 1 kase cacık 1 dilim tt ekmek
ara 2 küçük elma
akşam 18:00
1 porsiyon tavuk sote göğüs etinden
1 kase cacık
bol yeşil salata
ekmek yemiycem

su 2 litre 2 buçuk olur.
spor 300 ip atlayacağım 1 saat yürüyüş yapacağım.

Herkese iyi akşamlar dilerim kızlar umarım yarın herkes eksileri görür. Öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

ZiFiRi .!.:

Bugün erkenden menümü yazayım da çıkayım. Çünkü dünden hazırlayıp bırakmıştım.

Sabah 1 bardak su
07:30 1 haşlanmış yumurta zeytin peynir domates salatalık 1 dilim tt ekmek
ara 1 elma
öğlen 1 kase cacık 1 dilim tt ekmek
ara 2 küçük elma
akşam 18:00
1 porsiyon tavuk sote göğüs etinden
1 kase cacık
bol yeşil salata
ekmek yemiycem

su 2 litre 2 buçuk olur.
spor 300 ip atlayacağım 1 saat yürüyüş yapacağım.

Herkese iyi akşamlar dilerim kızlar umarım yarın herkes eksileri görür. Öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

FittMiray .!.:

Kuzum kabak yemegimi hazirladim

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Merhabalar kızlar nasılsıniz 2 gündür spor yapıyorum ve cok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Iyi yapmışsın canim bende kabak yicem

Semay25 , Bayankokosh , masal3487 kizlar kutluyorum sağlıkla gitsin kilolar

Genişletmek için tıkla...