- 27 Ekim 2015
- 633
- 1.109
- 113
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #145.701
Değilmi ya maşallah tas gibi göbek bu hırsla olur fıstık gibi imrendim valla
Aynen canım ahh ahh bende bir zamanlar daş gibiydimDeğilmi ya maşallah tas gibi göbek bu hırsla olur fıstık gibi imrendim valla
Olur olur canım sıkma kendini benimde güvenim azaldı vallahi can senin foton yokmuAynen canım ahh ahh bende bir zamanlar daş gibiydimİSTESEMDE olmaz artık.
Günaydın kızlar.ben sabitim. Zaten iki hafta üst uste kilo versem disimi kırarım.
merhaba kızlar baya geciktim kusura bakmayın netim yok malum eşimm ondk eve geldi yazıvereyim bildirimimi pazara inş bol bol görüşücez
geçen hafta 77
bu hafta 75.5
giden 1.5
aslında dün ikiydide nasıl geri geldi anlamdım bugun sabaha kdar uyumadım bi boyda su içtim belki ondandur oğlum yine ateşlendi ve yine ben yine dr yine hastane allaha şükür korkmayın ameliyata kadar toparlar dedi salı yatıcaz hastaneye çarsamba ameliyatımız var inş sağ salim daha güzel günler bizi bekliyo rabbimin izniyle hepinizi çooooooooooooooooooooooooook seviyorum
Gecen hafta 91.1
Bu hafta 90.6
Giden 500 gramcik
Yuzde 0.54
Mesaj 40 tan fazla
Spor 200 dakkadan fazla ayrica ip ve squatlarimda var
Inşallah cnm haftaya hedefine ulaşıcaksinMerhabalar kızlar bu saat oldu bildirim yapamadım oglumla uğraşip durdum :)
Başlangıç 78.8
Bugün 78.5
Az gitmiş ama olsun gitmişhaftaya hedefim 77 olmak inşallah
Mesaj sayim 36
ben de farklı değildim gece yarısı film izlerken ağzıma cipsleri topkekleri sokuşturuyodum zırt uyuyakalıyodum
Benim daha cok var girmeme o zaman menumu yaziyim
Sabah kalkinca 1 bardak ılık limonlu su icildi
Kahvalti:1yumurta+peynir+zeytin+salatalik+domates+2yk menemen+2 dilm cavdar ekmegi+ 2 bardak cay (sekersiz)
Ara:5erik+ 1 yesil elma
Ogle:2 biber dolmasi+1 kase yogurt
Ara:yesil cay+leblebi+findik
Aksam:1kase corba+salata+yarim dilm cavdr ekmegi
2.5 litre su
Yatarkende limonlu form cayi icmeyi dusunuyorm
Varda böyle yokki normal bi foto atayım pc den bi ara album yapim.Olur olur canım sıkma kendini benimde güvenim azaldı vallahi can senin foton yokmu
Uyu uyu hakettiği uykuyu harika da geçmiş sınavın ohh miss gibi uykular sana.kızlaaar fena yorgunum uyuyorum hemen ben sizleri seviyorum bitti sonunda ve harika geçti sınavım
dolma kaçamak olmuş bugün cuma oldugu icin dimiBenim daha cok var girmeme o zaman menumu yaziyim
Sabah kalkinca 1 bardak ılık limonlu su icildi
Kahvalti:1yumurta+peynir+zeytin+salatalik+domates+2yk menemen+2 dilm cavdar ekmegi+ 2 bardak cay (sekersiz)
Ara:5erik+ 1 yesil elma
Ogle:2 biber dolmasi+1 kase yogurt
Ara:yesil cay+leblebi+findik
Aksam:1kase corba+salata+yarim dilm cavdr ekmegi
2.5 litre su
Yatarkende limonlu form cayi icmeyi dusunuyorm
Afiyet olsun Allah kabul etsin canım. Az olmuş biraz. Bugün cuma yeseydin biseyler.Slm kızlar bende yazayım menumu
Sahur
1 dilim peynir
3 zeytin küçük kase yogurt
1 t.b ekmeği
Iftar
1 dolu kase domates çorbası
2 kesim yulaf kepegiyle yaptığım fırında mücver
spor 700 ip 60 squat
Su ne kadar olur bilmiyorum daha yeni başladım içmeye ama en az ikiyi zorliycam
Gayet güzel afiyet olsun tatlım.Sabah(10.00)
1 haşlanmış yumurta
1 salatalik
1 domates
Yeşillik
Zeytin(3 adet)
1 dilim t ekmek
Öglen(13.30)
Tavuk sote (4 yemek kaşığı)
1 bardak ayran
1 kase karışık salata(yağsız)
Araöğün(16.00)
1 kase cilekli yogurt (2 adet cilek)
Aksam (18.00)
1 kase kabak çorbası
1 bardak ayran
Lahana salatası
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
Hadi gozun aydin canim dinlenmeyi hak ettin iyi uykularkızlaaar fena yorgunum uyuyorum hemen ben sizleri seviyorum bitti sonunda ve harika geçti sınavım
Oruçla sahane veriliyo evet bende pazartesi basliycam insallahçok güzellll
Fatmacım sen ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini beyan etmen gerekiyorSelam hanimlar nasilsiniz bugün cok yogundum yazamadim hemen ilk gun menümü yazayim sizekahvalti kepekli tost sekersiz cay ve yesillik öglen: izgara tavuk ve salata aksam:çorba ve salata ve 2 litre su
ah bitanem dışı seni yakar içi beniToprakcim masallahin var fizigin cidden cok guzel,goze carpan hicbir kusurun yok harikasin
Afiyet olsun canım cıss in bile güzelIyi aksamlar kizlar menumu yazayim,
Sabah:07.30 uc kasik yulaf ezmesi,1 kuru incir,iki ceviz ve cok az findik,badem,yarim bardak sut.
Ogle:12.00 boll yesillikli kucuk bir tabak kisir(bu haftaki cisss hakkim) yarim bardak ayran.
Aksam:18.30 bir kase etli kuru fasulye,salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su,esim gececi bugun oyuzden yuruyuse cikamadik bugun ama yarin hava guzel olursa en az bir saat yururuz.
çok güzel tatlım en sevdigim meyve kivi yaMenüm
Sabah 8
1 bardak sut
Yarım dilim tam buğday ekmek.
1 kk peynir
1 kivi
Saat 12
1 yumurta
1 kepce yeşil mercimek
2 kaşık yoğurtlu ıspanak
Saat 19:30
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık patlıcan oturma ( kiyma yagsiz, patlıcanlı tost makinasinda pisti.)
1 kucuk kase yoğurt
Su 2 litre
Spor hastayım çıkamadım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?