Güzel canimBugunun menusu
9:30=limonlu sicak su
10:00=2yumurtadan omlet+az orgu peynir+5zeytin+1dilim çavdar ekmgi
14:00=1avuc badem +turk kahvesi (hasta gormeye gtmstm evde degildm )
18:00=1tabak kiymali karnabahar+havuc yogurtlamasi +1dilim tb ekmk
2 litre su
1saat yuruyus
Yarini iple cekiyorum kizlar inşallah kilolar gitmistrhepinizden guzel sonuclar bekliyorum..
Ya ya ya Şa şa şa 9.takim cok yaşa
Canım allah yardımcınız olsun,tez zamanda normal hayatınıza dönersiniz insallah@mefkuremeliya canlarim sagolun mahvolduk dun aglamaktan ama dr umuz ameliyatin başarılı gectigini söyledi ama yuzu cok sis agzi kayıyor bende korkuyorum yuz kaslarinami bişey oldu diye ama gececegini söyledi dr ama bu şişlikler inmeden icim rahat etmiycek ama isin iyi tarafi benim oğlan hic o bicagi yememis gibi kosturuyo ortalikta genel hareketliliği cok iyi dr bile şaşırdı necabuk diye bide şişlik inerse cok mutlu olucam dualarinizi bekliyoruz teyzeleri kuzuma inş güzel günler bizi bekliyor rabbimin izniyle kuzumun cektigi son aci bu olsun ins
Canım perşembe için güzel menü,klomen kilo aldiriyomu bilmiyorum,dr 1 sene çocuğun olmazsa baslicaz demişti ,senin tedavi ne kadarzamandir var canimKizlar menumu yazayim sonra gecmisi okurum.
Sabah:11.00 bir kk peynir,5 zeytin,3 kasik menemen,salatalik,1 dilim ekmek,cay.
Aksam:16.30 bir porsiyon balik izgara ve salata.
2 litre su,spor yok bugun Elazig merkeze doktora gittik yarin klomen tedavisine basliycam aranizda kullanan var mi kizlar cok kilo aldiriyormu gurubu kotu etkilemek istemiyorum.
Ilk mayayi nerden edinmistin canimKendim mayaliyorum 10 senedir ailece çok seviyoruz yararlı olmasıda çok güzel.
Canım kaynar suda yumuşamadan önce kuru meyveleri içine dogra sonra suyu kat,meyveler yumusuyo şekeri cikiyo daha güzel oluyo,sonra yaş meyve yada kuruyemiş katiyorum bende,tarcinda katiyorum .Yulaf ezmesini ben once kaynar suda yumusatiyorum sonra icine badem,ceviz,findik,kuru uzum,incir ve sut koyup yiyorum bence tadi muhtesem oluyor bu sekilde tavsiye ederim.
Herşey çok güzel canim maşallahSlm kızlar
Menüm;
8.30
5 zeytin
2 kk peynir dereotu
1 dilim ekmek
13.00
2 yumurtadan salata
Yoğurt
17.00
Yarım kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası
Fırında kabak (yaklaşık yarım kabak) ve yogurt
Su 2.5 litre
1000 ip
Herşey güzel gorunuyo canimSabah(10.00)
Menemen(5 yemek kaşığı)
2 dilim tahil ekmek
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 salatalık
Öğlen(14.00)
Ispanakli mücver yulaf kepeginden(4 adet)
1 bardak ayran
Domates söğüş
Ara öğünüm(16.00)
1 küçük nektari
Akşam(18.00)
1 kase mercimek çorbası
1 kase pul biberli yoğurt
Spor
1 bucuk saat yürüyüş
Su 3litre
Canım aslında o kadarcık çikolatadan bişey olmaz denilebilir ama benim gibiyse bunyen tartı öncesi iyi olmamisBenim menü:
08:00
1 dil.tb ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin
çay
13:00
2 köfte
domates,salatalık
4 kaşık yoğurt
1 dil tb ekmeği
16:00
yeşil çay
1 diş bitter çik(dayanamadım) regl olucam bu dönemde çikolata krizi çok kötüüü
19:00
bezelye yemeği
yağsız salata
yoğurt
3 mil lesllie
jillian 30 days shered 1/10
2 lt su
Evet tabikiDegistir Kendini Can'ım yarın deneyebilicekmisin liste işini
afiyet olsun canım menün çok güzelMerhaba kızlar hava bi acayip bende öyle menüme geleyim.
Sabah 8
Limonlu sicak su
Saat 10
1 bardak yy süt
Saat 12
2 haslanmis yumurta
2 kk peynir
3 zeytin
Yarım domates ve minik salatalık
Saat 15
1 bardak kefir
Saat 17:15
1 kucuk kepçe yoğurt çorbası
Haslanmis göğüs eti avuc ici kadar
6 kaşık yesillik salatası
1 bardak kefir
Su 2 litre yatana kadar 3 olur
Spor hafif tempo yürüyüş yapicam
ohh supersin canım afiyet olsun ..bende çok heyecanlıyımBugunun menusu
9:30=limonlu sicak su
10:00=2yumurtadan omlet+az orgu peynir+5zeytin+1dilim çavdar ekmgi
14:00=1avuc badem +turk kahvesi (hasta gormeye gtmstm evde degildm )
18:00=1tabak kiymali karnabahar+havuc yogurtlamasi +1dilim tb ekmk
2 litre su
1saat yuruyus
Yarini iple cekiyorum kizlar inşallah kilolar gitmistrhepinizden guzel sonuclar bekliyorum..
Ya ya ya Şa şa şa 9.takim cok yaşa
gelmiş geçmiş çok şükür ..Rabbim bir daha yaşatmasın canim hemen toparlansin yavrum@mefkuremeliya canlarim sagolun mahvolduk dun aglamaktan ama dr umuz ameliyatin başarılı gectigini söyledi ama yuzu cok sis agzi kayıyor bende korkuyorum yuz kaslarinami bişey oldu diye ama gececegini söyledi dr ama bu şişlikler inmeden icim rahat etmiycek ama isin iyi tarafi benim oğlan hic o bicagi yememis gibi kosturuyo ortalikta genel hareketliliği cok iyi dr bile şaşırdı necabuk diye bide şişlik inerse cok mutlu olucam dualarinizi bekliyoruz teyzeleri kuzuma inş güzel günler bizi bekliyor rabbimin izniyle kuzumun cektigi son aci bu olsun ins
afiyet olsun canım ... tedavin hayırlı olsun hayirli zamanda al kucagina evladini insallahKizlar menumu yazayim sonra gecmisi okurum.
Sabah:11.00 bir kk peynir,5 zeytin,3 kasik menemen,salatalik,1 dilim ekmek,cay.
Aksam:16.30 bir porsiyon balik izgara ve salata.
2 litre su,spor yok bugun Elazig merkeze doktora gittik yarin klomen tedavisine basliycam aranizda kullanan var mi kizlar cok kilo aldiriyormu gurubu kotu etkilemek istemiyorum.
süper afiyet olsunSlm kızlar
Menüm;
8.30
5 zeytin
2 kk peynir dereotu
1 dilim ekmek
13.00
2 yumurtadan salata
Yoğurt
17.00
Yarım kase yoğurtlu yeşil mercimek çorbası
Fırında kabak (yaklaşık yarım kabak) ve yogurt
Su 2.5 litre
1000 ip
Korkacak bişey yok canim , boylarimiz aynı 79 la hamile kaldım 89 la doğuma girdim,çocuğum 10 aylik şimdi ,eser yok hamilelik kilolarından ,öyleyse de tadını çıkarKızlar ya bugün 4 gün oldu reglim geceli ya hamileysem korkusu beni çok korkutuyor
Canım günün yoğun olduğundan herhalde nohutla biskuvu carpiyor ama hiçbirşey yememissin umarim gUsel bir eksi gelir yarinMenum
Saat 11.00
2 biskuvi
Saat 13.30
Tavuk izgara
Salata
Saat 20.00
1 kase yogurt
5 yk nohut susuz
Su 2 litreyi gecmistir
Spor
Bisiklet binme.2 km. kosu.yuruyus hepsi 2 saat 10 dakika surdu.
Peesembe için güzel canimİyi akşamlar kızlar
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
09.00 peynir, domates, salatalık
12.00 cacık
15.00 elma
18.00 ıspanak haşlama, yoğurt
21.00 zerdeçallı yoğurt
3 lt su
1 saat yürüyüş
Güzel menü canim çok ölçülü persembe içinMenümm
8.00 limonlu sicak su
8.15 1 yeşil elma
9.00 1 kasik lor peynir ve 2 zeytinle yapilmis omlet.2 zeytin.salatalik
12.00 yarim bardak süt, yarim bardak suyla yapilmis nescafe
14.30 2 dilim tam bugday ekmek, ince dilim köy peyniri.2 kasik yogurt
19.00 4 kasik taze fasulye yemegi. 2 kase yogurt
2,5 litre su
Bugun spor tatili yaptim.karnim cok şiş regl olcam ooof
insallah canim.Korkacak bişey yok canim , boylarimiz aynı 79 la hamile kaldım 89 la doğuma girdim,çocuğum 10 aylik şimdi ,eser yok hamilelik kilolarından ,öyleyse de tadını çıkar
Canım günün yoğun olduğundan herhalde nohutla biskuvu carpiyor ama hiçbirşey yememissin umarim gUsel bir eksi gelir yarin
afiyet olsun guzel.Menum
07.30 2 dilim tb,1 yumurta,5 zeytin
10.30 1 bardak süt ,2 hurma
14.30 kozbiber,yumurtalı ıspanak
17.00 1 tabak madımak,1 kase yoğurt
2 litre su,spor yok
hepimize bol eksili olsun....Iyi geceler kızlar yarin güzel bir gün olsun
afiyet olsun canım spor on numara olmusBenim menü:
08:00
1 dil.tb ekmeği
1 kk peynir
4 zeytin
çay
13:00
2 köfte
domates,salatalık
4 kaşık yoğurt
1 dil tb ekmeği
16:00
yeşil çay
1 diş bitter çik(dayanamadım) regl olucam bu dönemde çikolata krizi çok kötüüü
19:00
bezelye yemeği
yağsız salata
yoğurt
3 mil lesllie
jillian 30 days shered 1/10
2 lt su
spor muhteşem maşallahMenum
Saat 11.00
2 biskuvi
Saat 13.30
Tavuk izgara
Salata
Saat 20.00
1 kase yogurt
5 yk nohut susuz
Su 2 litreyi gecmistir
Spor
Bisiklet binme.2 km. kosu.yuruyus hepsi 2 saat 10 dakika surdu.
çok hafif afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Menüm
08.00 zencefilli limon çayı
09.00 peynir, domates, salatalık
12.00 cacık
15.00 elma
18.00 ıspanak haşlama, yoğurt
21.00 zerdeçallı yoğurt
3 lt su
1 saat yürüyüş
afiyet olsun canimmMenümm
8.00 limonlu sicak su
8.15 1 yeşil elma
9.00 1 kasik lor peynir ve 2 zeytinle yapilmis omlet.2 zeytin.salatalik
12.00 yarim bardak süt, yarim bardak suyla yapilmis nescafe
14.30 2 dilim tam bugday ekmek, ince dilim köy peyniri.2 kasik yogurt
19.00 4 kasik taze fasulye yemegi. 2 kase yogurt
2,5 litre su
Bugun spor tatili yaptim.karnim cok şiş regl olcam ooof
Afiyet olsun gayet guzel canim.Menün
08.30 1 kaşık yulaf köpeği ve 1 yumurtadan krep domates salatalık 2 kupa yeşil çay
11.00 100 gr yoğurt
13.00 şehriye çorbası 3 dal küçük brokoli
15.00 sade türk kahvesi 2 kuru kayısı
18.30 ayran çorbası 1 kepçe
3 lt su
3 km yürüyüş
Sagol canimAfiyet olsun gayet guzel canim.
10 yıl önce bir süthaneden almıştık netten aratirsan bulursun aslında vardır senin oralarda da.Ilk mayayi nerden edinmistin canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?