- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.001
Afieyt olsun canim,hem patates hem sarma çok gibi sankiKızlar Nasılsıniz ben bugun regl oldum o yüzden çok eksi li bir rakam olmadı
Bugünkü menum
Sabah
Omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim k ekmek
Ara yarım yeşil elma
Öğlen 1 kase patates salatası
1 dilim k ekmek
Şekersiz çay
Aksam
8 lahana sarması
Yoğurt salata
1 buçuk lt şu
9500 adım
Güzel canimİyi geceler
Menümm
Sabah10.00
2 tavada yumurta.4 zeytin
Domates maydanoz.peynir
2 ceviz
14.00
Bir kase yoğurt içine bir avucun yarısı kadar badem fındık
Akşam 19
Fırında kabak mücver iki büyük dilim
Salata.bir kase yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
2 litre su
Çok güzel canimSabah
Maydonozlu peynirli omlet
1 bardak ayran
2 salatalık
Öğlen
Et yemeği( 5 kaşık)
1 kase cacik
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam
1 kase domates çorbası
Yeşillik
Spor
2 saat yürüyüş(tempolu)
Su 3litre
Çok güzel kuzumIyi aksamlar bayanlar..
1.olmusuz.herkesi tebrik ediyorum.
Menum
Sabah07.30
1 yumurtali peynirli omlet
Ara sade turk kahvesi
Oglen 12.30
Menemen 3 kasik
1 dilim tam bugday ekmegi
Aksam 17.00
5 kofte
Salata
3 litre su ve 1 saat zumba yarim saat spining
Kaptanim bende 28 nisanda girdim takima ama listede yokum
Abla çocukla ilgilenmekten yemek uiyemiyoruz geç oluyo,spor kesinlikle yapamıyorum,şişlik hissediyorum,moralim çok bozuk bugün resmen +1500 dum ,motivasyon yerlerdeSen akşamları bu kadar geç yemiyodun heralde Tatlım
Akşamki hurma olmasada olurmuş
Diğerleri güzel
Bence bu hafta biraz spora ağırlık Vermen gerekiyor Cnm
Çok güzel canimMenum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Afeiyt olsun kuzumkızlarr dün çok yorgundum akşam erkenden sızmışım koltukta.dünün menüsünü yazayım :)
8.00 limonlu sıcak su
8.15 1 yeşil elma
9.30 2 haşlanmış tam yumurta,bi ufak parça az yağlı köy peyniri,2 zeytin,salatalık, yarım su bardağı sütle yapılmış kahve.
14.00 1 ince dilim tam buğday ekmeği,2 parmak kalınlığında az yağlı köy peyniri,4 kaşık yoğurt içine 1 kaşık yulaf ezmesi ve tarçın
19.00 4 kaşık taze fasülye yemeği, 4 kaşık yoğurt içine bi tatlı kaşığı keten tohumu
3 litre su, 2 kupa yeşil çay, 500ml zencefilli su
5 km yürüyüş (1 saat)
20 dk kondisyon bisikleti
bozma moralini canım sisligin var geçecek elbetAbla çocukla ilgilenmekten yemek uiyemiyoruz geç oluyo,spor kesinlikle yapamıyorum,şişlik hissediyorum,moralim çok bozuk bugün resmen +1500 dum ,motivasyon yerlerde
sağol canimÇok güzel canim
Güzel menü canim,geçmiş olsun sanadaKızlar dünkü menümü yazamadım
08:00
1 dil.tb ekmeği
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
10:00
6 tane kara erik kurusu
12:30
1 kepçe ezogelin çorba
4 kaşık musakka
Cacık
16:00
1 avuç beyaz leblebi
19:00
Fırında tavuk (2 köfte büyüklüğünde)
Salata
2 kaşık bulgur.pilavı
Su:2.5 lt
Spor yapamadım regl oldum ilk günüm çok ağır geçio çünkü
Çok güzel canimSlm kızlar
Menum
8.30
1,5 yumurta tavada
2 zeytin bir dilim peynir
Yarı koy ekmeği
12.30
1 kase yoğurt çorbası
14.30
10 fındık 4 badem
17.30
4/5 kaşık yumurtalı ıspanak kavurması
1 kase yoğurt
Su şimdiye kadar 2 oldu yatan kadar 3 olur
1000 ip atladım çıkabilirsem yuruyuse de cikcam. Yurursem yazarim
Pilav dışında güzel kuzumbugünkü menüm
09:30 :
1 dil.tb ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
çay
13:00
3 kaşık pilav
8 kaşık kuru fasulye
1 kase cacık
15:00
5 tane erik
17:30
yeşil çay
yarım avuç leblebi
19:00
yine 6 kaşık kuru fasulye
cacık
su 2lt
leslie 3mil
Güzel olmuş cani iyi sporMerhabalar menüm
Sabah 08.00 1kk peynir 1haş yumurta 5zeytin domates salatalık
Ara 1 bardak sütlü kahve
Öğle 14.00 1 büyük kase peynirli salata (peyniri 2 kk) 1 bardak ayran
Ara 3hurma 2ceviz
Akşam 17.30 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
Su 2lt
Spor yok aslında yürüyüş yapacaktık ama kızım bebek arabasına binmemek için ağladı çıkamadık. Yarın merdiven inip çıkıcam spor olarak
afieyt olsun kuzumSabah(10.00)
1 haşlanmış yumurta
Limonlu maydonoz
2 adet salatalık
1 küçük dilim beyaz peynir
1 dilim tam tahil ekmek
Öglen(14.00)
1 kase Tavuklu marol salatasi
1 bardak ayran
Ara öğün(16.00)
Şekersiz Türk kahvesi
2 adet ceviz
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase mor lahana salatası
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
haluj nedir canimMerhaba canlar bugun katilamdm pek araniza talihsz bi olay yasadik giremedm nete
10:00=sicak su
10:30=domates+salatalik+3biber+kk peynir+az orgu peynir+2 cay+1dilim tb ekmk
16:00=1 tabak ispanak+1kase yogurt
17:30=10erik+2kayisi
19:00=3 haluj+1 bardak ayran
21:00=yesil cay
2litre su
Spor yok butun gun ayaktaydm cunku yoruldm
Güzel bence canimMenum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
saol canim,bide bu hafta veremedim ya üstüne de böyle motivasyon kalmiuobozma moralini canım sisligin var geçecek elbet
sağol canim
Harikasin örnek bi menu kuzum afiyet olsunMenum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Moralin bozulmasin canim regli donemine yaklastysan oluyor o siskinlikMenü
08.30 1,5 kaşık yulaf kepegi,3 yumurta, 8 zeytin biraz peynir
14.00 1 tabak sehriye çorbası, yoğurtlu lahana salatası
17.30 3 hurma,1 dilim ekmek,15 fındık ,1 mercimek köftesi (Canim yemek istemedi sacmaladim)
2 litre su, spor yok
Sagol canim kiz kardesimin esi bi trafik kazasi gecirdide 6 yasinda bi kiz cocuguna carpti malesef kizi kurtaramadilarCok guzel canimmm tebrikler
Super bi menu kuzummmm
Afiyet olsun canim cok guzel
Super bi menu Tebrikler afiyet olsun canim benim
Afiyet olsun canim çok guzel
Super menu canim afiyet olsun
Afiyet olsun ortagim cok guzel
Hayrola ne akslik yasadin kuzum hayir olsun iyimisin simdi
Canim haluj bi abaza yemegi mantiya benziyor onun buyugu suda pisen hamur aslinda cisss ama kayinvalidem yapms benmde yemk secicek pek vaktm olmadi acikcasi yemis bulundumafiyet olsun canimm
menün iyi canım keşke şu pilav olmasaymis afiyet olsun
menün çok güzel canım afiyet olsun
menün az gibi geldi bana canım afiyet olsun
afiyet olsun canım sporda olsaymis muhteşem olurmus
afiyet olsun canım haluj nedir
Mirayim afiyet olsun canım çok güzel ve dengeli
Kuzum cok uzuldum cok zor bi durumSagol canim kiz kardesimin esi bi trafik kazasi gecirdide 6 yasinda bi kiz cocuguna carpti malesef kizi kurtaramadilarruhen coktuk anlyicagn ortagim ama hayat bi sekilde devam ediyor Allah evlatlarimizi korusun inşallah
Afiyet olsun tatlım güzel menü.Menüm
Sabah 11
2 yumurta.5 zeytin
Domates salatalık maydanoz
2 ceviz.peynir
Akşam 18.30
Bir kase mercimek çorbası
1 dilim fırında kabak mücver
1 kase yoğurt.salata
2 litre su.birazdan yürüyüşe çıkıcam en az 40 dk
Afiyet olsun canım uf bu çocuklar ya suan kucağımda Benimki de yazmaya çalışıyorumMerhabalar menüm
Sabah 08.00 1kk peynir 1haş yumurta 5zeytin domates salatalık
Ara 1 bardak sütlü kahve
Öğle 14.00 1 büyük kase peynirli salata (peyniri 2 kk) 1 bardak ayran
Ara 3hurma 2ceviz
Akşam 17.30 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
Su 2lt
Spor yok aslında yürüyüş yapacaktık ama kızım bebek arabasına binmemek için ağladı çıkamadık. Yarın merdiven inip çıkıcam spor olarak
canım haluj un ne olduğunu okudum cıss olmuş bakalım kaptan ne diycek. Genel menü güzel afiyet olsun.Merhaba canlar bugun katilamdm pek araniza talihsz bi olay yasadik giremedm nete
10:00=sicak su
10:30=domates+salatalik+3biber+kk peynir+az orgu peynir+2 cay+1dilim tb ekmk
16:00=1 tabak ispanak+1kase yogurt
17:30=10erik+2kayisi
19:00=3 haluj+1 bardak ayran
21:00=yesil cay
2litre su
Spor yok butun gun ayaktaydm cunku yoruldm
Maşallah sen bu kilo isini hallediceksin.Sabah(10.00)
1 haşlanmış yumurta
Limonlu maydonoz
2 adet salatalık
1 küçük dilim beyaz peynir
1 dilim tam tahil ekmek
Öglen(14.00)
1 kase Tavuklu marol salatasi
1 bardak ayran
Ara öğün(16.00)
Şekersiz Türk kahvesi
2 adet ceviz
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase mor lahana salatası
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
Yok canım değiştirmedim de Bugun leyla gibi dolaştım ne yedigimden birsey anladım ne içtiğim den. Aksamada misafirim vardı hazırlık yap yaptıklarının tadına bakama falan değişik bi psikoloji oldu sanırım.Menun güzel canim,beslenme şeklini mi degistirdin
Cuma için gusel canim
Ayy canım ne diyosun çok üzüldüm korkunç birsey Rabbim birdaha yasatmasin. Gelmiş geçmiş olsun.Kizla iyi geceler dun kizimi kaybettik manavgatta o yuzden yazamadim gece 1 i geciyordu eve dondugumuzde neyseki sukur bulduk ama atlatamadik sokunu tabi....o yuzden gecmisi yarin okuyup yorumlayayim.
Guzel kurabiye cuma cıss i olmuş.Dun
Saat 12.00
Domates
Marul
Peynir
Haslanmis yumurta
Saat 15.00
2 kurabiye
Saat 18.30
Tavuk izgara
Ayran
Spor 20 dakka yuruyus
Su 3 litre civari
Harikasın yürüyüşte harika daha ne olsun.Bugun
Saat 12.00
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Domates
Salatalik
Saat 15.00
1 avuc findik kavrulmamis
Saat 19.00
Et
4 yk nohut
1 kaseye yakin yogurt
Su 3 litreye yakin
Spor 2 saate yakin yuruyus 7km yi gecti
Çok güzel canim afiyet olsun.Menum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Niye oldu şişlik ki Eda cım stres mi yapıyorsun birseylere. Lütfen toparlamaya kendini motivasyonu düşürmek yok.Abla çocukla ilgilenmekten yemek uiyemiyoruz geç oluyo,spor kesinlikle yapamıyorum,şişlik hissediyorum,moralim çok bozuk bugün resmen +1500 dum ,motivasyon yerlerde
Az yemissin canim. Bugun bende sacmaladim yemekle yememek arasında bi noktadaydim.Menü
08.30 1,5 kaşık yulaf kepegi,3 yumurta, 8 zeytin biraz peynir
14.00 1 tabak sehriye çorbası, yoğurtlu lahana salatası
17.30 3 hurma,1 dilim ekmek,15 fındık ,1 mercimek köftesi (Canim yemek istemedi sacmaladim)
2 litre su, spor yok
Offf çok üzüldüm canım ya geçmiş olsun Rabbim ailesine sabır versin sizede dayanma gücü çok zor gerçekten.Sagol canim kiz kardesimin esi bi trafik kazasi gecirdide 6 yasinda bi kiz cocuguna carpti malesef kizi kurtaramadilarruhen coktuk anlyicagn ortagim ama hayat bi sekilde devam ediyor Allah evlatlarimizi korusun inşallah
Çok zor ya Rabbim yasatmasin kimselere.Kuzum cok uzuldum cok zor bi durumALLAH rahmet eylesin cocukta cok kucukmus kiyamam AMIN ortagim benimde kuzenim 25 yaslarinda biriyle carpmisti motorsikletliymis ölen adam kuzenimin bianda önüne cikmis oda bunalima.girdi aninda saclari.dokuldu stresten kaldıramadi ben sebep oldum diye
INŞALLAH canim benimmm teşekkür ederimAfiyet olsun tatlım güzel menü.
Afiyet olsun canım uf bu çocuklar ya suan kucağımda Benimki de yazmaya çalışıyorum
canım haluj un ne olduğunu okudum cıss olmuş bakalım kaptan ne diycek. Genel menü güzel afiyet olsun.
Maşallah sen bu kilo isini hallediceksin.
Yok canım değiştirmedim de Bugun leyla gibi dolaştım ne yedigimden birsey anladım ne içtiğim den. Aksamada misafirim vardı hazırlık yap yaptıklarının tadına bakama falan değişik bi psikoloji oldu sanırım.
Ayy canım ne diyosun çok üzüldüm korkunç birsey Rabbim birdaha yasatmasin. Gelmiş geçmiş olsun.
Guzel kurabiye cuma cıss i olmuş.
Harikasın yürüyüşte harika daha ne olsun.
Çok güzel canim afiyet olsun.
Niye oldu şişlik ki Eda cım stres mi yapıyorsun birseylere. Lütfen toparlamaya kendini motivasyonu düşürmek yok.
Az yemissin canim. Bugun bende sacmaladim yemekle yememek arasında bi noktadaydim.
Offf çok üzüldüm canım ya geçmiş olsun Rabbim ailesine sabır versin sizede dayanma gücü çok zor gerçekten.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?