- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.021
AMIN kuzum cok zor bi durum
AMIN kuzum cok zor bi durumÇok zor ya Rabbim yasatmasin kimselere.
canım benim ben de seni çok seviyorumm.ben de aynı şeyleri yaşıyorum benim sevgilim bide sporcu.çook fit vücudu kaslı falan yolda kadın erkek herkes bakıyor ona resmen epey yakışıklıCanlar moralim bozuldu ya kendimi yasli gibi hsediyorum bu kiloyla giydiğimde yakismiyor carsiya gitcez dolabi actim ama giydim cikardim giydim cikardim cogu beden zaten olmadi esim 2 dk giydi uzerine en guzel kiyafetlerini çünkü zayif saçınıdq kestirmis bakimli. Ben kendime bunu niye yaptim bu kadar kilo almadan keske dur deseydim kendimi cok cirkin hissetim o havali Miray gitmis yerine gerçekten ici gecmis biri gelmis cok kizdim kendime bende herzaman giydiğim sadece o pantolonum olan pantolonu giydim.Üzerime uzunca hirka cektim simdi aynaya baktım resmen ben degilim ben aynaya bile bakmiyomusmuyum bu hale gelmisim esimim yaninda kendimi cirkin hisediyorum kilo vermek benim icin cok önemli elimden gelenim en iyisini yapicagima söz veriyorum iyiki sizleri tanıdım icimi dökmek istedim uzun oldi kusuruma bakmayın iyiki varsiniz sizleri seviyorum canım takımım.
toz olandan hayatım bi çay kaşığı koyuyorumafiyet olsun canimm
canim patates salatasi ile ekmek aksamada sarma biraz fazla k.hidrat agirlikli olmus ..afiyet olsun
afiyet olsun canimm
miraycimm maşallah yine hem menün hem de sporun süper bebegimm
sagol canimm
afiyet olsun Toprakcim kök zencefilmi koyuyorsun suyun icine birde kurusunumu tazesinimi ..
afiyet olsun
Miray o kilolarin hepsi gidecek hic bozma canimmm moralini yaz sonu gayet fit olacaksin
Öyle kuzum fistik gibi olcazcanım benim ben de seni çok seviyorumm.ben de aynı şeyleri yaşıyorum benim sevgilim bide sporcu.çook fit vücudu kaslı falan yolda kadın erkek herkes bakıyor ona resmen epey yakışıklıbi de kendime bakıyorum kaç kilo almışım teyzeler gibi gözüküyorum. ama bak ilerliyoruz ve herşey her hafta daha da güzelleşiyor
Merhabalar menüm
Sabah 08.00 1kk peynir 1haş yumurta 5zeytin domates salatalık
Ara 1 bardak sütlü kahve
Öğle 14.00 1 büyük kase peynirli salata (peyniri 2 kk) 1 bardak ayran
Ara 3hurma 2ceviz
Akşam 17.30 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
Su 2lt
Spor yok aslında yürüyüş yapacaktık ama kızım bebek arabasına binmemek için ağladı çıkamadık. Yarın merdiven inip çıkıcam spor olarak[
spor olmaması dışında güzel menü tatlımm :)
herşey olması gerektiği gibi tatlım çok güzelSabah(10.00)
1 haşlanmış yumurta
Limonlu maydonoz
2 adet salatalık
1 küçük dilim beyaz peynir
1 dilim tam tahil ekmek
Öglen(14.00)
1 kase Tavuklu marol salatasi
1 bardak ayran
Ara öğün(16.00)
Şekersiz Türk kahvesi
2 adet ceviz
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase mor lahana salatası
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
güle güle kullan kuzummmKızlar size bir müjdem var. Ben de akıllı telefon aldım artık her an buraya gelebileceğim.Şimdilik Herkese iyi geceler henüz telefonu kullanmaya alışamadım hoşçakalın.
Sağol bitanemherşey olması gerektiği gibi tatlım çok güzel
bitanem çok az yiyorsunMenum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
off çok geçmiş olsun. korkunç bi durum insan aklını kaybettiğini sanıyo benimde başıma böyle bişey gelmişti.şimdi yazını görünce gözümde canlandı irkildim. çok uzun sürmemiştir inş hemen bulunmuştur.Kizla iyi geceler dun kizimi kaybettik manavgatta o yuzden yazamadim gece 1 i geciyordu eve dondugumuzde neyseki sukur bulduk ama atlatamadik sokunu tabi....o yuzden gecmisi yarin okuyup yorumlayayim.
Edacım ne oldu sana neden canın sıkkın böyleMenü
08.30 1,5 kaşık yulaf kepegi,3 yumurta, 8 zeytin biraz peynir
14.00 1 tabak sehriye çorbası, yoğurtlu lahana salatası
17.30 3 hurma,1 dilim ekmek,15 fındık ,1 mercimek köftesi (Canim yemek istemedi sacmaladim)
2 litre su, spor yok
Kızlar dünkü menümü yazamadım
08:00
1 dil.tb ekmeği
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
10:00
6 tane kara erik kurusu
12:30
1 kepçe ezogelin çorba
4 kaşık musakka
Cacık
16:00
1 avuç beyaz leblebi
19:00
Fırında tavuk (2 köfte büyüklüğünde)
Salata
2 kaşık bulgur.pilavı
Su:2.5 lt
Spor yapamadım regl oldum ilk günüm çok ağır geçio çünkü
güzel menü canım hiç ekmek yemiyor musun öğlen filan?
Ev yapımı diyet dondurma
Malzemeler,
1 kase suyu alınmış yoğurt
1 su bardağı çilek
1 adet Medine hurması
1 yemek kaşığı ceviz içi
Hazırlanışı,
Medine hurmasını sıcak suyun içinde bekletip yumuşamasını sağlayın. Çilekleri iyice yıkayıp küçücük doğrayın. Ceviz içini ufalayın. Suda beklemiş hurmayı doğrayın. Yoğurt, ceviz içi, çilek ve hurmayı derin bir kaba alıp iyice karıştırın. Dondurma kalıbına veya kaseye dökün. Buzlukta 3-4 saat beklettikten sonra servis yapın.
Gayet guzel cnm afiyet olsunbugünkü menüm
09:30 :
1 dil.tb ekmeği
4 zeytin
1 kk peynir
çay
13:00
3 kaşık pilav
8 kaşık kuru fasulye
1 kase cacık
15:00
5 tane erik
17:30
yeşil çay
yarım avuç leblebi
19:00
yine 6 kaşık kuru fasulye
cacık
su 2lt
leslie 3mil
Menüm
Sabah 11
2 yumurta.5 zeytin
Domates salatalık maydanoz
2 ceviz.peynir
Akşam 18.30
Bir kase mercimek çorbası
1 dilim fırında kabak mücver
1 kase yoğurt.salata
2 litre su.birazdan yürüyüşe çıkıcam en az 40 dk
Afiyet olsun cnm çok güzelBugün ku menum
Sabah 8
Limonlu ılık su
Saat 9
1 minik armut
Saat9:30
3 lokma tost
Saat 12
2 kaşık yulaf içine süt ceviz incir badem
Saat 19
1 kase yoğurt
8 kaşık ıspanak
Su 2 litre
Spor 35 dk yürüyüş
Cok güzel menü cnm.. bebek arabasına binse çok iyi oluo hem çocuğu birne bırskmak zorunda kalmıyosun hem yürürken ağırlık itmiş oluyosun. Allahtan benim cimcime çok seviyo . İnş, alışır da yaz boyu bol bol gezersin kuzucuklaMerhabalar menüm
Sabah 08.00 1kk peynir 1haş yumurta 5zeytin domates salatalık
Ara 1 bardak sütlü kahve
Öğle 14.00 1 büyük kase peynirli salata (peyniri 2 kk) 1 bardak ayran
Ara 3hurma 2ceviz
Akşam 17.30 1 tabak taze fasulye 1 bardak ayran
Su 2lt
Spor yok aslında yürüyüş yapacaktık ama kızım bebek arabasına binmemek için ağladı çıkamadık. Yarın merdiven inip çıkıcam spor olarak
Menü güzel cnm.. hayırdır ne olduMerhaba canlar bugun katilamdm pek araniza talihsz bi olay yasadik giremedm nete
10:00=sicak su
10:30=domates+salatalik+3biber+kk peynir+az orgu peynir+2 cay+1dilim tb ekmk
16:00=1 tabak ispanak+1kase yogurt
17:30=10erik+2kayisi
19:00=3 haluj+1 bardak ayran
21:00=yesil cay
2litre su
Spor yok butun gun ayaktaydm cunku yoruldm
Afiyet olsun guzel ve çok hafif bi menü olmuşSabah(10.00)
1 haşlanmış yumurta
Limonlu maydonoz
2 adet salatalık
1 küçük dilim beyaz peynir
1 dilim tam tahil ekmek
Öglen(14.00)
1 kase Tavuklu marol salatasi
1 bardak ayran
Ara öğün(16.00)
Şekersiz Türk kahvesi
2 adet ceviz
Akşam(18.00)
1 kase yoğurt çorbası
1 kase mor lahana salatası
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
Kizla iyi geceler dun kizimi kaybettik manavgatta o yuzden yazamadim gece 1 i geciyordu eve dondugumuzde neyseki sukur bulduk ama atlatamadik sokunu tabi....o yuzden gecmisi yarin okuyup yorumlayayim.
Dun
Saat 12.00
Domates
Marul
Peynir
Haslanmis yumurta
Saat 15.00
2 kurabiye
Saat 18.30
Tavuk izgara
Ayran
Spor 20 dakka yuruyus
Su 3 litre civari
Bugun
Saat 12.00
Bol yesillikli yumurta salatasi
Peynir
Domates
Salatalik
Saat 15.00
1 avuc findik kavrulmamis
Saat 19.00
Et
4 yk nohut
1 kaseye yakin yogurt
Su 3 litreye yakin
Spor 2 saate yakin yuruyus 7km yi gecti
Tüh ya en kısa sürede geçer inşallah.Iyi kalori yakmissindir bugün canim
afieyt olsun canim
bugünde çok kötüydü,nasıl ateş anlamadım inanilmaz yorgun ve uykususuz yattı bakalım çok olmadi
Ohh mis gibi menü ve sporMenum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Uykusuzluk ve strestendir cnm. Yavrucuk iyileşssin de -1500 olur inş.Abla çocukla ilgilenmekten yemek uiyemiyoruz geç oluyo,spor kesinlikle yapamıyorum,şişlik hissediyorum,moralim çok bozuk bugün resmen +1500 dum ,motivasyon yerlerde
Yediğin çok bişey yok aslında canım arada oluyo böyleMenü
08.30 1,5 kaşık yulaf kepegi,3 yumurta, 8 zeytin biraz peynir
14.00 1 tabak sehriye çorbası, yoğurtlu lahana salatası
17.30 3 hurma,1 dilim ekmek,15 fındık ,1 mercimek köftesi (Canim yemek istemedi sacmaladim)
2 litre su, spor yok
Kötü bi günmüş gerçekten. Çok üzücü bi olaySagol canim kiz kardesimin esi bi trafik kazasi gecirdide 6 yasinda bi kiz cocuguna carpti malesef kizi kurtaramadilarruhen coktuk anlyicagn ortagim ama hayat bi sekilde devam ediyor Allah evlatlarimizi korusun inşallah
Cok güzel canımm afiyet olsunbugünüm:
8.00 limonlu sıcak su
8.15 1 yeşil elma
9.30 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,2 parmak kalınlıgında az yağlı köy peyniri,salatalık,yarım su bardağı sütle yapılmış kahve
14.00 60 gr pulbiberli ve sumaklı kepekli makarna, 4 kaşık yoğurt
19.00 2 yumurtayla yapılmış ıspanaklı omlet, 4 kaşık yoğurt içine keten tohumu
6 km yürüyüş-koşu (1saat)
400 ip atlama
3 litre su,2 kupa yeşil çay
afiyet olsun canım menünün güzel...Menum
09.00 2 yumurta 1 çorba kaşığı yulaf kepegi ile krep domates salatalık 1 kk peynir
13.00 sade türk kahvesi 1 kuru incir 5 çığ badem 5 çığ fındık
17.00 tavuk ızgara bol salata
2.5 lt su
6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
bozma moralini gayet iyisin canımMenü
08.30 1,5 kaşık yulaf kepegi,3 yumurta, 8 zeytin biraz peynir
14.00 1 tabak sehriye çorbası, yoğurtlu lahana salatası
17.30 3 hurma,1 dilim ekmek,15 fındık ,1 mercimek köftesi (Canim yemek istemedi sacmaladim)
2 litre su, spor yok
Afiyet olsun toprakcim... menüde sporda guzelbugünüm:
8.00 limonlu sıcak su
8.15 1 yeşil elma
9.30 2 haşlanmış yumurta,2 zeytin,2 parmak kalınlıgında az yağlı köy peyniri,salatalık,yarım su bardağı sütle yapılmış kahve
14.00 60 gr pulbiberli ve sumaklı kepekli makarna, 4 kaşık yoğurt
19.00 2 yumurtayla yapılmış ıspanaklı omlet, 4 kaşık yoğurt içine keten tohumu
6 km yürüyüş-koşu (1saat)
400 ip atlama
3 litre su,2 kupa yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?