- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.081
afiyet olsun canimmm herzaman ki gibi kusursuzsunSabah (10.00)
Menemen (4 y.kaşığı)
1dilim t ekmek
2 salatalık
Cok az parça beyaz peynir
Öğlen (14.00)
1 tabak yoğurtlu karnabahar haslamasi
1 kase marol salatası
1 bardak şalgam
Ara öğün (16.00)
Yarim nektari
Yarim yesil elma
Akşam (18.00)
1 kase tavuklu çorba
1 kase yeşillik
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
afiyet olsun canim çok güzel menünGunun menüsü
10:00=limonlu sicak su
10:45=peynirli omlet+domates+salatalik+biber+3zeytin+kk peynir+1.5 dilim tb ekmek+sekersiz cay
13:30=2 kayisi
15:30=8yk taze fasulye+1kase yogurt
17:00=sekersiz turk kahvesi
18:00=4yk taze fasulye+salata
3litre su
150ipben niye ip atlayamiyorum ya 150yi zor yapiyom neden acaba
aksam az olmuş gibi afiyet olsun spor süperSlm kızlar menüm
Sabah 10.00 1 kk peynir 4yk menemen 4 zeytin domates salatalık
Ara 3 hurma 2ceviz
Öğle 14.30 6yk taze fasulye 2 bardak ayran 1 acı biber
Akşam 17.30 1 kase biberli naneli yoğurt
Ara karnım acıkınca 1 bardak sütlü Türk kahvesi içicem
Su 2 lt
Spor 2bin merdiven inip çıkma 1000 adım yürüyüş 100 yarım mekik
afiyet olsunIyi aksamlar kizlar menumu yazayim,
Sabah:11.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,iki kasik menemen,yarim kase yogurt,5 zeytin,bir el ici kadar lavas ekmegi ve cay.
Ara ogun:15.30 iki kuru incir,iki ceviz,dorder findik badem.
Aksam:17.30 bir kucuk tabak bol yesillikli kisir(olmadi biliyorum)
2.5 litre su,temizlik gunum spor yapamadim.
afiyet olsunMenü
07.30 2,5 dilim tb
4 zeytin,peynir,yumurtasiz menemen,2-3 çatal sucuk
10.30 3 hurma,yarım sb sütle kahve,10 fındık
17.30 1 tabak mercimek çorbası,lahana salatası 1 kase yoğurt
3 litre su,spor yok
Sagol bebeğim benimafiyet olsun canimmm herzaman ki gibi kusursuzsun
afiyet olsun canim çok güzel menün
aksam az olmuş gibi afiyet olsun spor süper
afiyet olsun
afiyet olsun
Afiyet olsun kuzum guzel menu temizlik zaten en buyuuk spor bende bugun temzlik yaptim spordan cok terledimMerhaba kizlar
Menüm
09:30 1dilim tb 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalik 1 ceviz
12:00 5 badem 3 findik 2 kupa yesil cay
14:00 1 küçük dolma salata 3 kasik bezelye
18:00 tavuk izgara 2 parça 2 bardak ayran
2.5 lt su
Spor yapamadim karnim cok agridi temizlikte canima yetti
Çok güzel cnm afiyet olsunKızlar kusura bakmayın akşam geçmişi okurken uyumuş kalmışım dünkü menume gelecek olursak
08.00 zencefilli limon
09.00 2 yumurta ile peynirli maydanozlu omlet, domates, salatalık
Öğlen mevlüt vardı sadece çorba içtim ve salatadan yedim tavuk corbasiydi 12.30 da
18.30 bir parça fırında tavuk, salata ve cacık
2.5 lt su
Spor yok mevlüt yerine yürüyerek gidip geldik annemle 3 er km den 6 km falan
afiyet olsun zeynepcim çok iyi.Kizlar aksam bir turlu siteye giremedim ya nette sorun vardi yada site de dunku menumu yazayim,
Sabah:12.00 iki kasik kavurmali yumurta,3 zeytin,bir kk peynir,2 kozlenmis biber,bir tk bal,avuc ici kadar lavas ekmegi ve cay.
Aksam:18.30 piknige gittik dun, bir porsiyondan biraz fazla adana iki parca pirzola et,bir bardak ayran.
2 litre su,spor yok(misafirim oldugu icin yapamadim)
Harikasın cnm..Canım sıkkın degil aslinda bi rehavet bi yorgunluk bi bıkkınlık var bahar kaynaklı olabilir diye düşünüyorum ablacim. Kilo vermem etkilemesine izin vermiycem çünkü bu sabah 79 u gördüm
Ayy bende düşünüyordum sindirim için almayi iyiki almamışim benim tümörüm var dsha öncede tümör aldirdimneeeeeannemin doktoru önermişti.çok iyi bi profosor.omega 3ü vücudumuz üretemediği için en iyi verenler arasında öğütülmüş keten tohumu.herkesin günde 2 tatlı kaşığı tüketmesi çok faydalıymış.ben 1 tatlı kaşığı yiyorum.ayrıca kan şekerini de dengeliyor.yazmakla bitmez faydaları var.sadece tek dikkat edilmesi gereken tohum halinde değil öğüterek kullanmamız gerekiyormuş.şimdi araştırdımda çok fazla hücre yenileyici özelliği olduğu için tumoru olan insanların tumorleerinin büyümesine yardımcı olabiliyormuş.belki bunu duymuşsunuzdur.onun dışında çocuklar için bile faydalı..
Harika canım menun maşallah. TSabah (10.00)
Menemen (4 y.kaşığı)
1dilim t ekmek
2 salatalık
Cok az parça beyaz peynir
Öğlen (14.00)
1 tabak yoğurtlu karnabahar haslamasi
1 kase marol salatası
1 bardak şalgam
Ara öğün (16.00)
Yarim nektari
Yarim yesil elma
Akşam (18.00)
1 kase tavuklu çorba
1 kase yeşillik
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
Canım gayet iyi menun. Cokmu yükseğe zipliyorsun acaba bende çok ziplarsam yapamıyorum geçen denedim 10 tane zor yaptım.Gunun menüsü
10:00=limonlu sicak su
10:45=peynirli omlet+domates+salatalik+biber+3zeytin+kk peynir+1.5 dilim tb ekmek+sekersiz cay
13:30=2 kayisi
15:30=8yk taze fasulye+1kase yogurt
17:00=sekersiz turk kahvesi
18:00=4yk taze fasulye+salata
3litre su
150ipben niye ip atlayamiyorum ya 150yi zor yapiyom neden acaba
Akşamın çok hafif olmuş. 2000 merdiven nedir Kubiş maşallah sana.Slm kızlar menüm
Sabah 10.00 1 kk peynir 4yk menemen 4 zeytin domates salatalık
Ara 3 hurma 2ceviz
Öğle 14.30 6yk taze fasulye 2 bardak ayran 1 acı biber
Akşam 17.30 1 kase biberli naneli yoğurt
Ara karnım acıkınca 1 bardak sütlü Türk kahvesi içicem
Su 2 lt
Spor 2bin merdiven inip çıkma 1000 adım yürüyüş 100 yarım mekik
Kısır olmasa iyiymiş olmadığını biliyorsun zaten afiyet olsun diyelim napalımIyi aksamlar kizlar menumu yazayim,
Sabah:11.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,iki kasik menemen,yarim kase yogurt,5 zeytin,bir el ici kadar lavas ekmegi ve cay.
Ara ogun:15.30 iki kuru incir,iki ceviz,dorder findik badem.
Aksam:17.30 bir kucuk tabak bol yesillikli kisir(olmadi biliyorum)
2.5 litre su,temizlik gunum spor yapamadim.
Afiyet olsun canım ufaklık nasil oldu.Menü
07.30 2,5 dilim tb
4 zeytin,peynir,yumurtasiz menemen,2-3 çatal sucuk
10.30 3 hurma,yarım sb sütle kahve,10 fındık
17.30 1 tabak mercimek çorbası,lahana salatası 1 kase yoğurt
3 litre su,spor yok
Afiyet olsun canım umarım donanım pirinç miktarı azdır.Merhaba kizlar
Menüm
09:30 1dilim tb 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalik 1 ceviz
12:00 5 badem 3 findik 2 kupa yesil cay
14:00 1 küçük dolma salata 3 kasik bezelye
18:00 tavuk izgara 2 parça 2 bardak ayran
2.5 lt su
Spor yapamadim karnim cok agridi temizlikte canima yetti
Çok iyi cnm. Sarma varmış ama az iyi ki de...Dünkü menüm
Sabah 12.30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Yarım tost kepek ekmeğine ( eşime tb al diyorum kepek alıyor )
Akşam 18.00
4_5 yaprak sarma
1 kase cacık
2,5 lt su
Spor yok bugün güzel bir spor yapacam
Süper cnmSabah (10.00)
Menemen (4 y.kaşığı)
1dilim t ekmek
2 salatalık
Cok az parça beyaz peynir
Öğlen (14.00)
1 tabak yoğurtlu karnabahar haslamasi
1 kase marol salatası
1 bardak şalgam
Ara öğün (16.00)
Yarim nektari
Yarim yesil elma
Akşam (18.00)
1 kase tavuklu çorba
1 kase yeşillik
Spor
1 saat bisiklet
Su 3litre
cnm çok güzel menun.Gunun menüsü
10:00=limonlu sicak su
10:45=peynirli omlet+domates+salatalik+biber+3zeytin+kk peynir+1.5 dilim tb ekmek+sekersiz cay
13:30=2 kayisi
15:30=8yk taze fasulye+1kase yogurt
17:00=sekersiz turk kahvesi
18:00=4yk taze fasulye+salata
3litre su
150ipben niye ip atlayamiyorum ya 150yi zor yapiyom neden acaba
çok güzel cnm afiyet olsunSlm kızlar menüm
Sabah 10.00 1 kk peynir 4yk menemen 4 zeytin domates salatalık
Ara 3 hurma 2ceviz
Öğle 14.30 6yk taze fasulye 2 bardak ayran 1 acı biber
Akşam 17.30 1 kase biberli naneli yoğurt
Ara karnım acıkınca 1 bardak sütlü Türk kahvesi içicem
Su 2 lt
Spor 2bin merdiven inip çıkma 1000 adım yürüyüş 100 yarım mekik
Kısır güzel aslında ama akşam olması iyi olmamis tatlımIyi aksamlar kizlar menumu yazayim,
Sabah:11.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,iki kasik menemen,yarim kase yogurt,5 zeytin,bir el ici kadar lavas ekmegi ve cay.
Ara ogun:15.30 iki kuru incir,iki ceviz,dorder findik badem.
Aksam:17.30 bir kucuk tabak bol yesillikli kisir(olmadi biliyorum)
2.5 litre su,temizlik gunum spor yapamadim.
afiyet olsun cnm guzel ; )Menü
07.30 2,5 dilim tb
4 zeytin,peynir,yumurtasiz menemen,2-3 çatal sucuk
10.30 3 hurma,yarım sb sütle kahve,10 fındık
17.30 1 tabak mercimek çorbası,lahana salatası 1 kase yoğurt
3 litre su,spor yok
Çok güzel cnm afiyet olsunMerhaba kizlar
Menüm
09:30 1dilim tb 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalik 1 ceviz
12:00 5 badem 3 findik 2 kupa yesil cay
14:00 1 küçük dolma salata 3 kasik bezelye
18:00 tavuk izgara 2 parça 2 bardak ayran
2.5 lt su
Spor yapamadim karnim cok agridi temizlikte canima yetti
Süper canimKizlar bugun ku menum
Sabah 8
Limonlu ılık su
Z.yağlı incir
Saat 11
1.5 haslanmis yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Yarım dilim tam bugday
2 çeri domates
Saat 15
2 ceviz
5 kaşık yoğurt içine zerdecal zencefil tarçın
Kavanoza koyup yanımda götürdüm disaridaydik
Saat 20
5 ızgara köfte
3 catal aci sos
Su 2 litre dışarıda olunca bu saate kadar anca oldu.
Spor saat 2 den 9 a kadar yürüdüm :) ikea da :) nefret ediyorum ikea dan
çok hafif olmuş canım. . Afiyet olsunMenum
Saat 11.00
Sucuklu omlet
Domates
Salatalik
3 ceviz
Peynir az
Saat 18.30
Koz salatasi
12 findik
Spor tum gun ev temizligi hava soguk cikamadim
Su 3litre civari
Hasta ziyaretindeydik yeni geldik hafta sonu cok yogun ve yorucu gecti iyi geceler yarin bolca gorusuruz gecmisi hep okuyacagim canlar
Dışarda olunca tüm denge duzen bozuluyor. Lahmacun çok güzel canım da öğlen olsa daha iyi olurdu sankiİyi geceler kızlar.
Menüm
Sabah 9.00
2 haş.yumurta
Peynir.3 zeytin
Domates.salata
Akşam 16.30
1 lahmacun.ayran.salata
19.00da bir su bardağı büyüklüğünde yoğurt
Bütün gün dışarıdaydım.ondan sıkıntı oldu.başka alternatif bulamadım.suda 1 litrede kaldı malesef tuvalet problemi yaşamamak için
Çok az yemişsin canım ya acıkmadin mi.Menum
Saat 11.00
Sucuklu omlet
Domates
Salatalik
3 ceviz
Peynir az
Saat 18.30
Koz salatasi
12 findik
Spor tum gun ev temizligi hava soguk cikamadim
Su 3litre civari
Hasta ziyaretindeydik yeni geldik hafta sonu cok yogun ve yorucu gecti iyi geceler yarin bolca gorusuruz gecmisi hep okuyacagim canlar
Dışarıda olunca su içmek büyük mesele oluyor. Bütün gün ekmek yok lahmacun sorun olmaz sanırım afiyet olsun.İyi geceler kızlar.
Menüm
Sabah 9.00
2 haş.yumurta
Peynir.3 zeytin
Domates.salata
Akşam 16.30
1 lahmacun.ayran.salata
19.00da bir su bardağı büyüklüğünde yoğurt
Bütün gün dışarıdaydım.ondan sıkıntı oldu.başka alternatif bulamadım.suda 1 litrede kaldı malesef tuvalet problemi yaşamamak için
Afiyet olsun canım guzel menu piknik yoruyor insanı ama ruha şifa resmen :)Iyi geceler...
8.30
1 yumurtadan omlet
4 zeytin bir parça peynir
Yarım dilim köy ekmegi
14.30(pikniğe gittik)
4 şiş cağ kebap
Salata
2 bardak ayran 2 bardak şalgam
Su 2 litre
Sabah 400 ip atladim aksam da atlarim diyodum ama hiç halim kalmamış yapamadim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?