- Konu Sahibi Handandandan
-
- #147.221
Akşam ekmek tüketmemeye çalış
Ayrıca Can'ım fazla yumurta yıyorsun bence tamam sabah iyi ama sonrasında bence o kadar tüketme bana yaramıyor mesela belki sen de de öyle bişey olabilir
Akşam ekmek tüketmemeye çalışUbugun hep yattim hanimlar sancim yeni yeni geciyor
900 limonlu sicak su
9.30 az yagli koy peyniri,2 zeytin,2 haslanmis tamn yumurta
14.00 3 yumurtayla yapilmis ispanakli omlet. 1kasik lor peynir
16.30 2 tane biskrem biskuvi ( sekerimdusmustu Sancim vardi ve cok mutsuzdum.bu haftaki ödülüm olsun)
19.00 1 dilim tambugday ekmek. 4 kasik yogurt.bir parca peynir
3 litre su
Spor yapmadim karnimin agrisi yuzunden
Her zaman ki gibi yine tel elimde cevap yazarken uyuyakalmisim
Çok teşekkür ederiz ateşi hala var devamli şurup veriyoruz. Biliyorsunuz işte hasta olunca çocukların nasıl Nazlı olduklarini.. sürekli naz niyaz yanından 1 dakika ayırmıyor.
Menüm
8.00
1 Sucuklu yumurta
2 kk peynir
5 zeytin 1 ince dilim Köy ekmegi
10.30
5 fındık 3 badem
16.00
6 kasik yumurtalı ıspanak
1 kase yogurt
18.00
1 dilim karpuz
Su 2.5 litre (bugun bende zorla içtim S sibelcikkk sana söyliyim diye)
Spor yok
Menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta domates 2 kupa yeşil çay
11:00 1 günkurusu kayisi yarim bardak süt
13:00 7 kasik mercimek corbasi
15:00 8 yeşil erik
18:00 z.yagli taze fasulye 6 kasik
1 kase yogurt
3 lt su 6 km yürüyüş 15 dk hafif egzersiz
Öğle yemeği az oldu farkındayım ama hastanede yemek tam bir felaketti yemedim
İyi geceler.menüm
Sabah 10. 2 haş yumurta
Peynir.3 zeytin
Domates.salatalık
2 ceviz
Akşam 18.30
2 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık yoğurtlu patlıcan salatası
2 haş.yumurta.8tane fındık
2.5 litre su .spor yok
Kızlar dün nasıl gezdiysem bacaklarım resmen felç.adım atamıyorum.evdekiler ssürekli kahkaha atıyolar halime.inş iki güne geçer.bu durumda imkanı yok spor yapamam
Iftar
2 hurma
2 kayisi
5 kuruuzum
Yarim kase mercimek corbasi
Yogurt 5 yk
5yk koz salatasi
Az et sote
Su 2 litreyi gecmistir
Spor 400 ip ve 15 dakka gogus bel bacak egzersizi hava soguk ve kiz hasta anca bu kadar yapabildim.
Kızlar merhabalar burdaki tartının pili bitmiş. bizde migrosa gittik orda hemen tartıldım aynı marka terazide 200 gr eksik geldim. Pili de hallettik:) bugünkü menüm
Sabah 10.00 2yk çökelek domates salatalık 1haş yumurta 3 zeytin
Ara 3hurma 2 ceviz
Öğle 14.30 2 galeta
Akşam 17.00 1 orta boy çipura fırınlanmış 1 tabak yağsız salata
Ara 19.00 130 gr sade dondurma
Su 2lt
Spor 40 yürüyüş normal tempoda
Merhaba canlarm bugun giremedm netim yok eve internet basvurusu yaptm beklemedeyim suan.kilom sabit bu arada
Bugunun menusu
9:30=1yumurta+zeytin+kk peynir+4/1 simit+çay
12:00=1 dilim karpuz
15:00=1 tabak kisir+ayran (kermesteydim)
16:30=1 kepekli galeta
19:00=8yk etli nohut+salata+1kase yogurt
3 litre su
1 saat yuruyus
Sabah(10.00)
Yumurta marol salatası
1 dilim tahil ekmek
1 yemek kasigi lor peyniri
2 zeytin
Öglen(14.00)
Firinda Köfte (4 adet)
1 kase cacık
Domates söğüş
Ara öğün(16.00)
Yarim elma
4 adet erik
Akşam(18.00)
1 kase ıspanak çorbası
1 kase pul biberli yoğurt
Spor
1 saat bisiklet
Su 2.5lite
veee geleyim kendi menüme bugün yine az oldu yine okula gitmek durmunda kaldım ama bu defa yanıma fındık leblebi falan aldım veeeeee okula bisikletle gittim :))) bisiklete binince sanki ilk defa binen çocuklar gibi seviniyorum seviyorum galiba ben bisiklet sürmesini :)))
07.30 zencefilli limon
08.30 bir tane domates, 1 tane salatalık az peynir, 3 tane ceviz
öğlen yok malesef okulda birşey almak istemedim yanımda leblebi ve fındık götürmüştüm arada bir onlardan attım ağzıma saatini bilmiyorum o yüzden ara ara birer ikişer aldım çünkü
18.15 gibi de küçük tabak barbunya yemeği (8-9 kaşık alıyor) ve yoğurt
3 lt su
1 saate yakın bisiklet
Canlar bugun ki abuk subuk menüm
Sabah 8
Z.yağlı incir
1 bardak limonlu sıcak su
Saat 10
1 kase yoğurt çorbası
Saat 12:30
1yumurta
1 bardak kefir
1 ceviz
Saat 18
1 kase domates çorbası
8 kaşık pirinçsiz ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Su 8 bardak oldu
Spor şimdi yürüyüşe gidiyorum öptüm sizi.
Üstü değil.alt arka kısmı.bugünde aynı evde iş bile yapamıyorum. Yemekte doymayınca yumurta haşladım yine kaptanım.ne olacak bu halim doymuyorum ne oburum:))Bacaklarının üstü mü olabilir tatlım 3 güne geçmez söyleyeyim çok fenaysa
Menü güzel yalnız yumurta fazla geldi bana
Kızlar Ramazan geliyor diyet için büyük avantaj geliyor yanı
Bende sana söz verdim diye kastım ortim yoksa içemezdim.ama devam zar zor içicez.bi süreden sonra alışırız gibi geliyoHer zaman ki gibi yine tel elimde cevap yazarken uyuyakalmisim
Çok teşekkür ederiz ateşi hala var devamli şurup veriyoruz. Biliyorsunuz işte hasta olunca çocukların nasıl Nazlı olduklarini.. sürekli naz niyaz yanından 1 dakika ayırmıyor.
Menüm
8.00
1 Sucuklu yumurta
2 kk peynir
5 zeytin 1 ince dilim Köy ekmegi
10.30
5 fındık 3 badem
16.00
6 kasik yumurtalı ıspanak
1 kase yogurt
18.00
1 dilim karpuz
Su 2.5 litre (bugun bende zorla içtim S sibelcikkk sana söyliyim diye)
Spor yok
Malesef canım okula onları götürme şansım yok okul kantinlrinde satulablar da malum şeyler. Bide tüm gün hocanın yanında olunca ister istemez okula gittiğim zamanlar aç kalabiliyorumGüzel Can'ım ama keşke öğlen de onlar yerine ufak bir sebze ya da et yeseydin
Galeta aliskanligini diyetisyenimden kazandm ara ogun yapinca beni tok tutuyo hic acikmiyorum canm 1 tane yiyorum amabiraz dengesiz olmuş canım ama bisiklet süperr
maşallah canım. süpersin
bu galetaların faydası oluyor mu canım?menün çok güzel.
menün çok güzel canım. afiyet olsun.
canım geçmiş olsun...
geçmiş olsun canım. umarım bir an önce iyileşirler...
çok güzel canım afiyet olsun.
Dayaniyorum kaptanim inşallah hepimiz fistik gibi hatunlar olacazAma sen herkesten çok daha fıstık olmak istiyorsan bedeli bu kuzum dayan
Gunaydin canimGüNaYdIn CaNıM TaKıMıM
Afiyet olsun canm bulgurla yarma yanyana fazla olmus sankibenim dünkü menüm.
sabah 07.30
limonlu su.
1 dilim tb ekmek
peynir
domates salatalık
öğle 12.30
1 kase yoğurt çorbası (yarma ile)
2 kaşık bulgur pilavı
akşam 17.30
3 kaşık taze fasulye
yarım kase cacık
2.5 itre su 1 saat zumba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?